Forwarded from Марина Л.
А если делаешь что-то, чтобы избежать истерики со стороны оппонента? (Есть такие люди, со стороны которых отсутствие негатива равно похвале, и бывают обстоятельства, когда полностью прекратить общение с конкретным человеком невозможно).
❤10🙏5🔥4
Насколько я вообще ответственна за чувства других людей?
- это первый вопрос, который я бы себе задала.
📌 В нашей голове есть оптимальные варианты, по которым мы действуем из раза в раз и здесь мне слышатся следующие стратегии:
⚫️ я стараюсь предугадать чужие реакции и сделать всё «по-тихому», лишь бы не было скандала, конфликта
⚫️ молчу, даже если хочется возразить, потому что так безопаснее
⚫️ соглашаюсь, даже если внутри всё как при игре в сапера (кто-то вообще помнит эту игру?😌 )
Самое мерзкое в этих стратегиях то, что ценность себя измеряется по чужим реакциям или их отсутствию.
Например,
Но так ли это на самом деле? Или наш мозг пытается нас обмануть?
Если у собеседника истерика, то это его способ справляться, его привычка, его эмоциональная реакция.
И в большинстве случаев это не является равенством к каким-либо действиям.
Выбирая "масочную" заботу о чувствах других, мы автоматически отказываемся выбирать себя.
➡️ Да, есть ситуации, когда полностью исключить контакт с человеком невозможно, например, семья, работа, обязательства (хотя и здесь можно представить это отсутствие контакта и чем вы рискуете в таком случае).
Но даже там остаётся выбор: продолжать носить маску и спасать чужие эмоции или честно признать, что ты не обязана быть подушкой безопасности для каждого, кто не умеет справляться с собой❤️
📌 Забота о чувствах других это супер-пупер прекрасно, когда у тебя хватает ресурса и это твой выбор.
Но масочная забота говорит про страх, желание заткнуть чужую бурю, лишь бы не утонуть самой.
Спасибо огромное, что задаете вопросы👌
Это очень ценно🤍
- это первый вопрос, который я бы себе задала.
Самое мерзкое в этих стратегиях то, что ценность себя измеряется по чужим реакциям или их отсутствию.
Например,
испекла пирог к приходу свекрови = хорошая жена, так как свекровь улыбнулась и даже съела кусок.
А если не успела приготовить ничего, потому что устала, то встретишь взгляд грозной женщины и сразу почувствуешь себя ужасной хозяйкой и женой, да и вообще муж уйдет потом.
Но так ли это на самом деле? Или наш мозг пытается нас обмануть?
Если у собеседника истерика, то это его способ справляться, его привычка, его эмоциональная реакция.
И в большинстве случаев это не является равенством к каким-либо действиям.
Выбирая "масочную" заботу о чувствах других, мы автоматически отказываемся выбирать себя.
Но даже там остаётся выбор: продолжать носить маску и спасать чужие эмоции или честно признать, что ты не обязана быть подушкой безопасности для каждого, кто не умеет справляться с собой
Но масочная забота говорит про страх, желание заткнуть чужую бурю, лишь бы не утонуть самой.
Спасибо огромное, что задаете вопросы
Это очень ценно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤22🔥11🙏8
Сегодня первая лекция в магистратуре 🤩
Флешбэки перед учебой присутствовали и желание свалить тоже😮
После моего первого высшего образования я сказала:
И этот первый опыт так крепко засел в голове, что любое упоминание про вышку вызывало дрожь по коже😐
Наше серое вещество не различает конкретные ситуации, он действует по принципу
И так работает не только с вышкой…
В работе с клиентами я постоянно наблюдаю эту картину, когда мозг обманывает, додумывает и выстраивает неверные схемы:
⚡️ однажды от меня отвернулись, когда я отказала, значит и сейчас от меня отвернутся, если я откажу
⚡️ год назад я сказала, что я классный специалист, а меня в тот момент «спустили на землю», поэтому я больше не позволяю говорить о себе так помпезно
⚡️ я пробовала вести тг-канал, но через месяц мне поставили 💩, значит я больше не буду ничего писать, потому что я пишу плохо
Почему мозг так шутит с нами?
Ну, давай так
📌 Так и мозг выбирает самый простой и знакомый ему вариант
А в терапии мы объясняем нашему мозгу почему выгоднее сделать иначе, начинаем тестировать иное поведение, да и вообще учимся как минимум ЗАМЕЧАТЬ, что наши мысли ≠ реальность (не всегда)!
И да, первая лекция прошла не так ужасно, как рисовал мой мозг!
И то, что раньше было скучно, токсично ≠ тому, что сейчас также и со временем закрепится позитивный опыт🤍
📋 А у вас есть какой-то негативный опыт, который не позволяет вам двигаться вперед?
Давайте разберем!
Флешбэки перед учебой присутствовали и желание свалить тоже
После моего первого высшего образования я сказала:
Больше НИКОГДА!!
И этот первый опыт так крепко засел в голове, что любое упоминание про вышку вызывало дрожь по коже
Наше серое вещество не различает конкретные ситуации, он действует по принципу
там было ужасно
👉
значит так будет ужасно снова и здесь
И так работает не только с вышкой…
В работе с клиентами я постоянно наблюдаю эту картину, когда мозг обманывает, додумывает и выстраивает неверные схемы:
Почему мозг так шутит с нами?
Ну, давай так
Ты едешь или идешь по навигатору, время в пути предлагает 56 мин или 1 час 15 мин, что ты выберешь вероятнее всего?
Чувствую, что твой ответ: «ну, конечно, 56 мин»
А в терапии мы объясняем нашему мозгу почему выгоднее сделать иначе, начинаем тестировать иное поведение, да и вообще учимся как минимум ЗАМЕЧАТЬ, что наши мысли ≠ реальность (не всегда)!
И да, первая лекция прошла не так ужасно, как рисовал мой мозг!
И то, что раньше было скучно, токсично ≠ тому, что сейчас также и со временем закрепится позитивный опыт
Давайте разберем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤21🔥8🙏7
Пробные бесплатные встречи!😇
Я решила модернизировать немного это и сделать гораздо удобнее этот формат!
📣 Теперь записаться на пробную встречу можно в любой рабочий день и время по предварительной договоренности!
🎞️ 🎞️ 🎞️
Поняла, что многим хотелось попасть в прошлый раз, но из-за стабильной даты, не смогли, но я вас слышу в оба уха, так что велком😃
Что же ждать на этом увлекательном аттракционе?
✅ мы познакомимся
✅ ты расскажешь об основных проблемах, которые беспокоят, а я немного поспрашиваю (готовить доклад на 30 листов не надо, просто приходи)
А что получишь в итоге?
⚫️ узнаешь, где именно ты спотыкаешься и почему привычные способы решения не дают эффекта
⚫️ сэкономишь деньги и время, потому что после сессии я дам тебе анкету для заполнения основной информации и мы не будем тратить на это время на сессии
⚫️ поймёшь, в чём была главная ошибка твоей неуверенности или трудности с границами (то, что тормозит тебя годами)
⚫️ увидишь, как может выглядеть твоя жизнь без этого вечного комка в груди и постоянного «я недостаточно…»
⚫️ получишь первые рабочие инструменты, которые можно использовать сразу, а не ждать «когда-нибудь потом»
Ну, если ты ещё сомневаешься, то пробная встреча для того и создана, чтобы попробовать.
Круто ведь, когда бесплатно можешь узнать о том, как может быть по-другому и как иначе может сложиться твоя жизнь? 🌱
Запись в личные сообщения @alekseevnamariia
Я решила модернизировать немного это и сделать гораздо удобнее этот формат!
Поняла, что многим хотелось попасть в прошлый раз, но из-за стабильной даты, не смогли, но я вас слышу в оба уха, так что велком
Что же ждать на этом увлекательном аттракционе?
А что получишь в итоге?
Ну, если ты ещё сомневаешься, то пробная встреча для того и создана, чтобы попробовать.
Круто ведь, когда бесплатно можешь узнать о том, как может быть по-другому и как иначе может сложиться твоя жизнь? 🌱
Запись в личные сообщения @alekseevnamariia
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤16🔥14😍7🤯1
Я в терапии постоянно наблюдаю безумно крутых, талантливых, умных и амбициозных девушек.
Таких, что если бы вы знали их поближе, вы бы ТОЧНО сказали:
Но почти каждая из них говорит одно и то же:
➡️ И я каждый раз сижу и исследую, на каком этапе она будет довольна собой?
➡️ В какой момент она скажет сама себе о том, что она хороша прямо сейчас?
И создается картина, в которой нет предела совершенству, всегда будет, что "подтянуть".
И если не научиться останавливать эти мысли, которые вечно "подстегивают" , то вместо жизни получаешь гонку за лучшей версией себя, которую никогда не обретешь.
⚡️ И не потому что ее нет, этой лучшей версии, а потому что твое недовольство собой никуда не денется, если ты прочитаешь "преступление и наказание", будешь проводить в зале по 5 часов в неделю и бесконечно худеть.
И ты ежедневно сражаешься с собой, хотя порой хочется просто выдохнуть и сказать себе:
📌 Давай попробуем сегодня заметить, где ты снова пытаешься себя менять?
Напиши в комментариях, на какой мысли себя словила вчера или сегодня? Где считаешь, что не дотянула и могла бы лучше?
Таких, что если бы вы знали их поближе, вы бы ТОЧНО сказали:
ого, вот это мощь!
Но почти каждая из них говорит одно и то же:
Мне надо прочитать ещё вот эти книги, чтобы быть настоящим экспертом
Мне нужно похудеть хотя бы на пять кг, чтобы нормально выглядеть
Мне надо избавиться от слов-паразитов, чтобы не выглядеть глупо
Мне нужно стать спокойнее и перестать проявлять эмоции, чтобы меня вообще можно было любить
И создается картина, в которой нет предела совершенству, всегда будет, что "подтянуть".
И если не научиться останавливать эти мысли, которые вечно "подстегивают" , то вместо жизни получаешь гонку за лучшей версией себя, которую никогда не обретешь.
И ты ежедневно сражаешься с собой, хотя порой хочется просто выдохнуть и сказать себе:
Да, я могу быть неидеальной, неуложенной, без 100500 курсов, но я всё равно супер классная и достойная лэйдис
Напиши в комментариях, на какой мысли себя словила вчера или сегодня? Где считаешь, что не дотянула и могла бы лучше?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30🔥10🙏10
Спорим, что я знаю о тебе одну тайну? 😌
Я знаю, как ты после встреч с людьми или после ссор прокручиваешь в голове:
И начинаешь прокручивать кучу мыслей о том, что можно было поступить иначе.
👉 А после и вовсе чувствуешь себя глупо и неуверенно в себе.
Появляется стыд и смущение, желание повернуть время вспять и поступить иначе, чтобы доказать другим и самой себе, что ты не такая, ты на самом деле умная, классная, с тобой интересно.
И вот вроде глобально ничего не произошло, но сидишь вечером за чашкой чая и бесконечными мыслями, которые бегают как тараканы🎞️
👌 Так искусно ты попадаешь в старые ловушки, которые заставляют тебя думать о том, что надо было всё сделать по-другому, а если сделала неидеально, то значит ПЛОХО!
Я знаю, как ты после встреч с людьми или после ссор прокручиваешь в голове:
а могла бы сказать это
лучше бы ответила так
не надо было соглашаться
И начинаешь прокручивать кучу мыслей о том, что можно было поступить иначе.
Появляется стыд и смущение, желание повернуть время вспять и поступить иначе, чтобы доказать другим и самой себе, что ты не такая, ты на самом деле умная, классная, с тобой интересно.
И вот вроде глобально ничего не произошло, но сидишь вечером за чашкой чая и бесконечными мыслями, которые бегают как тараканы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🙏6🔥3
И тут мы четко видим несколько установок, одна из которых звучит как:
Появляется привычка обдумывать всё по 100 раз и откладывать дела на потом, когда точно сделаешь идеально и на 100%.
📏 В итоге появляется привычка жить на шаг вперёд, а лучше на несколько шагов.
⚫️ думать за себя
⚫️ думать за других
⚫️ предугадывать их реакции
А потом ты так устаёшь от собственного контроля, что не остаётся ни спонтанности, ни удовольствия.
Всё превращается в бесконечную тревожность сделать не так⚠️
И вроде даже кажется, что так безопаснее, ведь ты не облажаешься, не подставишься, не будешь потом гореть от стыда.
Но на деле теряется самое важное - это возможность жить жизнь.
Уверенность не появляется из обдумывания по сто раз, а наоборот
И вот парадокс в чем парадокс.
Уверенные люди не потому уверенные, что не ошибаются, а потому что делают, даже если сложно, страшно и краснеют щеки!
умные всегда знают, что сказать и никогда не ошибаются
Появляется привычка обдумывать всё по 100 раз и откладывать дела на потом, когда точно сделаешь идеально и на 100%.
А потом ты так устаёшь от собственного контроля, что не остаётся ни спонтанности, ни удовольствия.
Всё превращается в бесконечную тревожность сделать не так
И вроде даже кажется, что так безопаснее, ведь ты не облажаешься, не подставишься, не будешь потом гореть от стыда.
Но на деле теряется самое важное - это возможность жить жизнь.
Уверенность не появляется из обдумывания по сто раз, а наоборот
чем больше думаешь, тем меньше делаешь.
И вот парадокс в чем парадокс.
Уверенные люди не потому уверенные, что не ошибаются, а потому что делают, даже если сложно, страшно и краснеют щеки!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥6🙏6
Комплименты не заходят, зато самокритика на отлично ✅
Знаешь, есть люди, которые, когда им говорят что-то хорошее, просто улыбаются и говорят
А есть ты… Та, что в ответ дает неловкое
👌 И самое смешное, если тебя раскритикуют, ты поверишь СРАЗУ, даже не надо будет убеждать тебя в этом.
А если похвалят, так сразу включается сопротивление, будто человек перепутал, ошибся, не про тебя говорит.
📌 Здесь загвоздка не в скромности, а в том, что в какой-то момент нас научили, что принимать такое про себя неприлично.
Будто стоит кому-то заметить, что ты красивая, умная или интересная, и ты тут же рискуешь показаться высокомерной.
И в итоге похвала вызывает стыд, стыд, как всегда, прячется за самоуничижением и мыслями о том, что ты вообще так себе.
Странно, но мы годами учимся любить других, поддерживать, замечать хорошее, а себя хвалить так и не научились🫂
Как будто нужно заслужить право на добрые слова, а на самом деле уверенность не в том, чтобы быть самой лучшей.
📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏 📏
Уверенность в том, чтобы перестать отмахиваться, когда тебе говорят правду о том, что ты классная, красивая, умная и вообще лучшая девчонка на этой планете!🤎
Знаешь, есть люди, которые, когда им говорят что-то хорошее, просто улыбаются и говорят
спасибо
А есть ты… Та, что в ответ дает неловкое
да ладно
это просто свет удачно упал
ой, это старая кофта
А если похвалят, так сразу включается сопротивление, будто человек перепутал, ошибся, не про тебя говорит.
Будто стоит кому-то заметить, что ты красивая, умная или интересная, и ты тут же рискуешь показаться высокомерной.
И в итоге похвала вызывает стыд, стыд, как всегда, прячется за самоуничижением и мыслями о том, что ты вообще так себе.
Странно, но мы годами учимся любить других, поддерживать, замечать хорошее, а себя хвалить так и не научились
Как будто нужно заслужить право на добрые слова, а на самом деле уверенность не в том, чтобы быть самой лучшей.
Уверенность в том, чтобы перестать отмахиваться, когда тебе говорят правду о том, что ты классная, красивая, умная и вообще лучшая девчонка на этой планете!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤19🔥8🙏6
Бесит, когда кто-то тебя не любит, да?
📎 Когда стараешься быть мягче, понятнее, не задеть, а всё равно кто-то пялится на тебя как на врага народа.
И внутри сразу будто обрушивается эта мысль
и этот список можно продолжать до бесконечности.
Конфликт заключается в том, что нам с детства внушали, порой и без слов, а исключительно действиями, одну штуку⬇️
Хочешь, чтобы я тебя любила, будь ... (послушной, не плачь, хорошо учись, звони родственникам регулярно и уважай старших).
Звучит, конечно, хорошо, но...
Осознание приходит в тот момент, когда ты вдруг понимаешь, что можешь быть хорошей, классной и любимой, но при этом не всем подходить.
И это окей!!
Не нравиться кому-то нормально, особенно когда начинаешь жить свою жизнь так как хочется тебе.
Не нравиться кому-то работает как фильтр, "не твои" отсекаются, а "свои" остаются рядом.
Всё начинает меняться тогда, когда ты перестаешь перед каждым разговором примерять чужие ожидания и просто остаешься собой.
И тогда случается перемена➡️ исчезает постоянная тревожная мысль
и появляется лёгкость, где можно быть живой, с разным настроением, голосом, смехом, мнением.
Потому что уверенность совершенно не про то, чтобы нравиться всем, а про то, чтобы быть собой и не стесняться этого✅
И внутри сразу будто обрушивается эта мысль
ну всё, значит я плохая, грубая, глупая, некрасивая...
и этот список можно продолжать до бесконечности.
Конфликт заключается в том, что нам с детства внушали, порой и без слов, а исключительно действиями, одну штуку
Хочешь, чтобы я тебя любила, будь ... (послушной, не плачь, хорошо учись, звони родственникам регулярно и уважай старших).
Звучит, конечно, хорошо, но...
Осознание приходит в тот момент, когда ты вдруг понимаешь, что можешь быть хорошей, классной и любимой, но при этом не всем подходить.
И это окей!!
Не нравиться кому-то нормально, особенно когда начинаешь жить свою жизнь так как хочется тебе.
Не нравиться кому-то работает как фильтр, "не твои" отсекаются, а "свои" остаются рядом.
Всё начинает меняться тогда, когда ты перестаешь перед каждым разговором примерять чужие ожидания и просто остаешься собой.
И тогда случается перемена
а как я выгляжу со стороны
и появляется лёгкость, где можно быть живой, с разным настроением, голосом, смехом, мнением.
Потому что уверенность совершенно не про то, чтобы нравиться всем, а про то, чтобы быть собой и не стесняться этого
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤18🙏9🔥6
Понравится самой себе куда сложнее, чем кому-то ✨
✅ Давайте устроим челлендж и каждая выложит свою фотку, которая не нравится, а человек ниже прокомментирует, что ему нравится на фото выше и выложит свое!
Создадим тепло и уют в это воскресенье☕️
Создадим тепло и уют в это воскресенье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥8😍8
Я просто плачу от этой красоты! 💔
Ты видела этих красоток в комментариях?
Я смотрю и думаю о том, что это уникальные фотографии!
Те фотографии, которые отражают нас живых и таких настоящих🥺
Я не сдержалась и написала комментарий каждой, потому что невозможно промолчать!
Присоединяйся и делись своими фотографиями!
По внутреннему порыву, прокомментируй девчонок, уверена им будет приятно✨
Это очень смело, я вами горжусь💓
P.S. Также присоединяйся к боту, там с завтрашнего дня по понедельникам будут выходить поддерживающие и мотивационные фразы для тебя!
Ты видела этих красоток в комментариях?
Я смотрю и думаю о том, что это уникальные фотографии!
Те фотографии, которые отражают нас живых и таких настоящих
Я не сдержалась и написала комментарий каждой, потому что невозможно промолчать!
Присоединяйся и делись своими фотографиями!
По внутреннему порыву, прокомментируй девчонок, уверена им будет приятно
Это очень смело, я вами горжусь
P.S. Также присоединяйся к боту, там с завтрашнего дня по понедельникам будут выходить поддерживающие и мотивационные фразы для тебя!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🙏7😍7
По следам поездки 🤩
Мы с подружкой ездили в мини-путешествие, и я заметила одну деталь, которая прям засела в голове.
То, как нас видят люди, которым мы важны.
📲 Не глазами зеркала, не глазами камеры, не глазами внутреннего критика, который выискивает тысячу изъянов, а глазами тех, кто нам дорог.
Я смотрела, как подруга меня фотографирует и расплылась в улыбке.
Эти восхищенные глаза, с которым она ловила каждый кадр, подбирая ракурс и обращая внимание на детали.
Ощущала себя я не просто человеком, а шедевром в одном из музеев🤩
Так происходило и в сентябрьской поездке!
📏 Я смотрела в эти глаза и не понимала, откуда было столько любви в них и почему мы не смотрим также на себя?
И периодически мы рассуждаем на эти темы, понимая, что наши изъяны видим только мы сами (а еще чаще придумываем).
И я подумала, что, может быть, дело не в том, чтобы стать лучше, стройнее или увереннее.
💡 Может быть, дело в том, чтобы научиться смотреть на себя теми самыми глазами?
Как подруга, которая ловит свет, улыбку, движение и в этот момент видит не изъян, а живую, тёплую, невероятно красивую тебя📸
Так что, если вдруг сегодня опять поймаешь себя на
представь, что держишь в руках камеру своей подруги.
И просто смотри на себя теми самыми горящими глазами❤️
Мы с подружкой ездили в мини-путешествие, и я заметила одну деталь, которая прям засела в голове.
То, как нас видят люди, которым мы важны.
Я смотрела, как подруга меня фотографирует и расплылась в улыбке.
Эти восхищенные глаза, с которым она ловила каждый кадр, подбирая ракурс и обращая внимание на детали.
Ощущала себя я не просто человеком, а шедевром в одном из музеев
Так происходило и в сентябрьской поездке!
И периодически мы рассуждаем на эти темы, понимая, что наши изъяны видим только мы сами (а еще чаще придумываем).
И я подумала, что, может быть, дело не в том, чтобы стать лучше, стройнее или увереннее.
Как подруга, которая ловит свет, улыбку, движение и в этот момент видит не изъян, а живую, тёплую, невероятно красивую тебя
Так что, если вдруг сегодня опять поймаешь себя на
ой, ну вот, опять не так выгляжу,
представь, что держишь в руках камеру своей подруги.
И просто смотри на себя теми самыми горящими глазами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤27😍12🔥10
С утра я второй раз порезала палец о крышку греческого йогурта…
Порез как назло глубокий и под углом🫠
Пока сидела завтракала с замотанным пальцем, размышляла о том, что:
⚫️ когда мы порезали палец, то заклеиваем его пластырем, чтобы не испачкать одежду и не занести инфекцию
⚫️ когда болит зуб, идём к врачу
⚫️ а когда не знаем, сколько будет 200865/27964*4790, открываем калькулятор (держу пари, что вы даже не читали эти цифры)
Но как только речь заходит про наши внутренние переживания, так проще пойти поработать, ведь это всё от безделья!😑
➖ Ну, в целом же нафиг не надо решать почему ты так думаешь?
Ведь ты так думаешь столько, сколько себя помнишь.
И кажется, что этот «пластырь» в виде терапии никак не остановит этот поток выливающегося дерьма на себя📝
🔺 Но весь прикол в том, что терапия нужна не для того, чтобы моментально перестать думать гадости о себе.
Она нужна для того, чтобы выявить это «кровотечение» и хотя бы немного его замедлить, чтобы дать шанс посмотреть на себя иначе.
📏 Потому что можно бесконечно шутить про «кому сейчас легко», но в какой-то момент становится очевидно одно:
Не пройдет.
Порез как назло глубокий и под углом
Пока сидела завтракала с замотанным пальцем, размышляла о том, что:
Но как только речь заходит про наши внутренние переживания, так проще пойти поработать, ведь это всё от безделья!
- Устала?
- А кому сейчас легко?!
- Чувствуешь себя недостаточно успешной, чтобы занять новую должность?
-
Ну, значит не время, подрастешь ещё в навыках и попробуешь податься туда.
- Придираешься к каждой фотке, считаешь, что на всех ты выглядишь так, будто была в запое неделю и немного похожа на Фиону?
- Пора бы и на операцию копить, чтобы веки подтянуть, да и нос исправить. И лучше вообще не выкладывать эти фото
Ведь ты так думаешь столько, сколько себя помнишь.
И кажется, что этот «пластырь» в виде терапии никак не остановит этот поток выливающегося дерьма на себя
Она нужна для того, чтобы выявить это «кровотечение» и хотя бы немного его замедлить, чтобы дать шанс посмотреть на себя иначе.
если болит то, чего ты не видишь, очень глупо оставлять это в надежде на то, что пройдет само.
Не пройдет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥11🙏10
Пока я в отпуске, напоминаю, что в @relyingononeselfbot каждый понедельник выходят поддерживающие и мотивирующие фразы для тебя 💫
Подпишись, чтобы в следующий понедельник получить свое напоминание!
Подпишись, чтобы в следующий понедельник получить свое напоминание!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤15🔥7😍7🙏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как понять, что психологу ещё рано выходить из отпуска 😂
🤣17❤11🔥9
Очень скоро вернусь из отпуска, а пока предлагаю позадавать мне анонимные вопросы на тему уверенности в себе (какие сложности возникают, когда, с кем и всё в этом духе)
Отвечу максимально развернуто❤️
Отвечу максимально развернуто
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥8😍6
Forwarded from Анонимные вопросы
Я страдаю неуверенностью в себе уже давно. Она периодически мешает свободно выражаться в отношениях с окружающими. Особенно задевают моменты, когда я что-то говорю, а это игнорируют, начинаю думать, что дело во мне, не так сказала, не то и пр. Либо чувствую неуверенность, когда нахожусь в большой компании людей, не знаю, как себя вести, о чём говорить. Испытываю неловкость, когда на меня слишком заостряют внимание сразу несколько человек, но при этом мне хочется внимания! В отношениях с противоположным полом тоже ощущаю часто желание понравится, обратить на себя внимание, важны комплименты. Понимаю, что круг вопросов объёмный, но главное, наверное, как снизить влияние этого и с чего начать? С психологами работала, но как-то всё возвращается обратно после неприятных случаев или стрессовых ситуаций
↩️ Свайпни для ответа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🙏4
Ответ на первый вопрос, включаем х2☺️
00:35 - предложение исследовать иную сторону
02:20 - про классные плюшки теневой стороны
03:15 - быть глупой кайфово!
03:45 - соглашаться на общение с теми, кто игнорит
04:10 - встреча с одиночеством
04:40 - период одиночества
05:25 - действуем!
06:20 - резюмирую
07:30 - возврат к заводским настройкам
00:35 - предложение исследовать иную сторону
02:20 - про классные плюшки теневой стороны
03:15 - быть глупой кайфово!
03:45 - соглашаться на общение с теми, кто игнорит
04:10 - встреча с одиночеством
04:40 - период одиночества
05:25 - действуем!
06:20 - резюмирую
07:30 - возврат к заводским настройкам
❤10🙏3🔥2
Forwarded from Анонимные вопросы
Здравствуйте
Я хотела бы задать вопрос на тему общения со сверстниками. Я человек доброжелательный и общительный, но у меня возникают проблемы со знакомством и дружбой моих сверстников, а также людей немного старше. Плохо это или хорошо?
И что с этим делать?
↩️ Свайпни для ответа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4🙏3