Немного рассказала про предстоящий мастер-класс выше 👆🏼

Танцы, телесные практики, самопознание и весеннее настроение гарантируем 💃

Запись @alekseevnamariia

Пока я отсутствую здесь, время зря не теряю! Вот +1 к моим корочкам. Самый симпатичный, как мне кажется ✨

Сейчас я работаю, учусь и много пыхчу над каналом, чтобы возобновить его работу в скором времени.
Сейчас думаю о его названии, тематике, которые собираюсь менять.
Дается сложно, так как вариантов много. Но изменениям быть!

Признавайтесь, ждете изменений и постов?

Когда-то мне казалось, что быть «хорошей», «удобной» и «правильной» — это классно.
Разве нет?
Ты всегда «молодец» и вроде как относятся из-за этого тоже супер. С тобой хотят общаться другие.
Ты подстраиваешься, стараешься угодить, держишься из последних сил и часто забываешь про себя.

Снаружи всё нормально. А внутри — не очень.

Я ощущала, что чего-то важного не хватает — будто всё время ищу кого-то, кто подскажет, утешит, скажет, как правильно 🤯

Потом начался путь. Через терапию, гвозди, размышления, честные разговоры, усталость, осознания и — потихоньку — перемены. Я начала слышать себя. Начала выбирать себя. Училась говорить «нет», не оправдываясь. Училась быть рядом с собой, даже когда всё шло не так.

И вот теперь — название канала – "опираясь на себя". Потому что это стало моим опытом. Моей ценностью. Моим направлением — и в жизни, и в работе.

Я верю: возможность опираться на себя — это то, что можно в себе вырастить. Это не про то, чтобы больше никому не доверять. Это про то, чтобы сначала не предавать себя.

Опираться на себя — это не просто красивая фраза. Это то, к чему мы стремимся в терапии: чтобы, завершив работу с психологом, вы могли уверенно идти по жизни и справляться с трудностями — не в одиночку, а с собой рядом.

Здесь, в этом канале, я хочу говорить об этом чаще. Без пафоса. По-честному. Живо.

Откликается ли вам название?
Если да — оставайтесь. Будем искать точки опоры вместе 🫂

Вот она умеет заботиться о своём теле, поэтому она и красивая.
По утрам — зелёный смузи, в обед — салат с оливковым маслом, 200 кг в зале поднимает, ежедневные тренировки, баночки, гаджеты, массажи.

А ты смотришь на это и думаешь:

Я никогда такой не стану. Я не смогу так жить. У меня нет ни силы воли, ни времени.

Но давай честно.
Если бы ты себя реально любила, если бы твоя забота о теле была из любви, а не из стыда — ты бы действительно отказалась от сытного омлета с кетчупом ради очередного зеленого смузи?
Ты бы давала себе ежедневную жесткую нагрузку, чтобы стать какой-то определенной?

А она?
Она уж точно себя не любит.
Ей всё ещё нужно сделать пару подходов по 200 кг, чтобы попа наконец-то выросла.
Но и потом этого будет недостаточно.

💡Вспомни (или представь) классных теть из детства, которые всегда покупали тебе вкусняшки, которые наедались шашлыком на праздник, делали йогу по вечерам не потому, что надо подтянуть попу, а потому что спина болела — и это было про заботу, а не самонаказание.

Действительно ли забота о себе - это:

📍быть в тонусе 24/7
📍не позволять себе лишнего
📍бесконечные подъемы в 5 утра и зал 7 раз в неделю?

Или это всё-таки — разрешить себе есть то, что хочется, а не то, от чего ты сбросишь очередные 2 кг, спать, радоваться и быть живой, а не идеальной?

Что думаешь?