Благодарю за вчерашнюю активность!
Это очень приятно и важно ❤️

Уже догадались о чем будет прямой эфир?

Почему вы так много делаете, но всё равно чувствуете себя недостаточно хорошей или хорошим?

Вы вкладываете массу времени, сил и энергии в свои дела, но в конце дня всё равно слышите внутренний голос:

мог(ла) бы сделать больше…

Знакомо?

Почему так происходит? Почему, даже достигая целей, мы продолжаем чувствовать себя «недостаточными»? Давайте разберёмся.

📏Откуда берётся обесценивание себя?
Оно часто начинается с детства или окружения. Если вас редко хвалили, а ваши успехи воспринимались как должное, вы могли научиться игнорировать свои достижения. Вместо гордости за сделанное появляется только одно ощущение: вы недостаточно хороши.

Ещё одна причина — сравнение с другими.
Социальные сети ежедневно демонстрируют нам «идеальные жизни»: успешные карьеры, красивую внешность, путешествия, счастливые семьи. Мы сравниваем свою реальность, со всеми её сложностями, с тщательно отредактированной картинкой чужой жизни. Итог? Чувство, что вы отстаёте и недотягиваете. Многие из моих клиентов приходят с этим ощущением. ⚡️

Но знаете, что важно помнить?

успехи других людей — это не ваша мера

У каждого свой путь, свои условия, свои цели. Сравнивать себя с другими — всё равно что сравнивать яблоко с апельсином: у них разные вкусы и преимущества.

Попробуйте задать себе вопрос:

что я сделал(а) сегодня, чтобы приблизиться к своей цели?

Это могут быть даже самые небольшие шаги: отправили важное письмо, позаботились о своём здоровье, провели время с семьёй. Всё это — ваши достижения.

💡Что делать, если чувство «недостаточности» не уходит?

Начните фиксировать свои победы 👇
Завести дневник успехов — отличная идея! Записывайте туда каждую вашу маленькую или большую победу. Уже через пару недель вы удивитесь, сколько всего делаете на самом деле.

Перестаньте мерить себя чужими достижениями. Вы двигаетесь вперёд своим темпом, и это абсолютно нормально.

Давайте договоримся: не будем игнорировать себя и свои усилия. Вы делаете много, даже если вам кажется иначе. Вы важны, и ваши старания имеют значение. 🥰

Почему проще обесценить себя, чем похвалить?

Вы замечали, как легко сказать себе: «Это не считается», «Любой бы справился», «Мне просто повезло»?
А похвалить себя — вслух, искренне, с гордостью — кажется невероятно трудным.
Почему так? Почему для многих из нас обесценивать свои усилия привычнее, чем признавать их значимость?

1⃣Во-первых, это навык, который вы выучили с детства. Нас часто учили быть скромными, не зазнаваться, не выделяться. Каждый раз, когда вы хотели порадоваться своему успеху, могли услышать: «Чего тут радоваться? Это обычное дело» или «Смотри, как другие делают, а ты ещё нет». И вы начали верить, что радоваться своим достижениям неправильно.

2⃣Во-вторых, обесценивать себя проще, чем признать свои усилия. Сказать себе: «Это мелочь» — безопаснее. Так вы избегаете тревоги, связанной с собственным успехом. Не нужно бояться, что ваш результат кого-то разочарует или покажется недостаточным. Обесценивание помогает избежать дискомфорта, но лишает вас возможности почувствовать гордость.

В-третьих, мы привыкли сравнивать себя с другими. Вы можете завершить важную задачу, но вместо того чтобы похвалить себя, сразу вспомните, что кто-то сделал больше, быстрее, лучше. И ваши усилия тут же теряют значимость в ваших глазах.

Но вот что важно: обесценивание ваших успехов не делает вас лучше. Оно только лишает вас радости и уверенности. Каждый раз, когда вы думаете, что ваши достижения не важны, вы отказываетесь видеть свои настоящие заслуги. Вы трудитесь, стараетесь, идёте вперёд, но не позволяете себе признать это.

📌 Давайте поговорим об этом подробнее на нашем прямом эфире!

Мы обсудим:
📍почему обесценивание себя становится привычкой
📍как научиться замечать свои достижения и хвалить себя
📍как перестать бояться гордиться собой

Вы заслуживаете признания и поддержки, особенно от самого себя. Даже если сейчас в это трудно поверить.

Записывайте дату эфира и присоединяйтесь.
Это будет важный и честный разговор о вас и вашей ценности ❤️

Прямой эфир на тему «Как не обесценивать себя» уже сегодня в 19:00!🔥


Если на комплименты вы отвечаете «Да ну, это ерунда», а на свои достижения – «Ну, просто повезло», срочно на эфир!
Будем чинить самооценку и наводить порядок в голове.

Что вас ждёт:
⚫️разберем, как мы сами себя обесцениваем (и почему это мешает нам развиваться)
⚫️поймете, почему люди вокруг так любят нас занижать – и как отвечать уверенно, но без конфликта
⚫️ получите конкретные техники и упражнения, которые помогут научиться признавать свои заслуги и чувствовать свою ценность по-настоящему

Будет по делу, с юмором и с практической пользой.
Ссылку направлю в 19:00, подключаетесь – пора жить на 100% 🚀

P.S. Для тех, кто останется до конца, будет в подарок файл с практическими рекомендациями как напоминалка ☄️