Сегодня хочется от вас обратную связь 🙏

Вижу все ваши реакции, просмотры и даже вижу, что пересылаете посты (даже те, что про меня, а не про психологию 🤣).

Но почти не комментируете информативные посты.

В связи с этим вопросы:
🔻Близок ли Вам/вашей ситуации текущий контент?
🔻 Хочется ли посты на другие темы? Если да, то на какие?
🔻 Что можно улучшить на канале?

🖇️ Я буду очень благодарна за обратную связь!
За любую: положительную и критикующую (но конструктивную).

📣 Прямой эфир: "Лишний вес, переедание и отношения: как эмоции влияют на аппетит?"

Задумывались ли вы, почему в стрессовые моменты так легко потянуться за сладким или вредной едой? Возможно, вы замечали, что ссоры или напряжение в отношениях заставляют вас переедать, или, наоборот, полностью терять аппетит?

Приглашаю вас на прямой эфир, где мы обсудим, как эмоциональное состояние и отношения могут оказывать влияние на ваше пищевое поведение и самооценку.

📝 Что обсудим:
⚫️Эмоциональное переедание — как чувства, стресс и конфликты в личной жизни могут провоцировать переедание.
⚫️Самооценка и отношения — почему лишний вес и восприятие своего тела важны для уверенности в отношениях.
⚫️Влияние партнера — как близкие могут помочь в борьбе с перееданием или, наоборот, усугубить проблему, и как избежать негативного влияния.
⚫️Созависимость и еда — когда еда становится способом компенсировать нехватку эмоциональной поддержки в отношениях.

📎Что вы получите от эфира:

✔️Узнаете конкретные техники, которые помогут контролировать переедание, вызванное стрессом и эмоциями.
✔️Поймете, как именно ваши эмоции и отношения влияют на лишний вес, и научитесь выявлять триггеры, которые приводят к перееданию.
✔️Получите практические инструменты, чтобы перестать заедать негативные эмоции и перейти к более осознанному питанию.
✔️Научитесь налаживать поддержку со стороны партнера, чтобы бороться с лишним весом вместе, а не в одиночку.
✔️Избежите эмоциональных провалов, которые мешают вам вести здоровый образ жизни и поддерживать вес в норме.

📅 Когда: 30 октября в 18:00
📍 Где: здесь в телеграмм-канале

Присоединяйтесь, чтобы понять, как улучшить не только свое отношение к питанию, но и гармонию в отношениях. Это первый шаг к здоровому телу и здоровым отношениям! 🌿

Благодарю всех, кто был на прямом эфире!

Ваша активность, включённость в процесс мероприятия – это очень важно🙏

* Записи эфира не будет, но нарезала пару кусочков, чтобы вы знали, что это не страшно)

Так легко читается в отпуске

Взяла в отпуск две книги 📚
Выбор был крайне сложным, так как полка с непрочитанными книгами достаточно велика

Изначально хотела взять Ялома, но за последнее время много его произведений прочла, захотелось разнообразия

Поделитесь, что читаете сейчас? Или какая книга впечатлила за последнее время?

Путь к себе через гвозди: как обрести силу и уверенность

📋Недавно ко мне на гвоздетерапию пришла девушка с ощущением внутреннего конфликта.
Её история была знакома многим: сложности в самореализации, постоянные уступки чужим желаниям, подавление собственных эмоций.

Она призналась:

Я словно застряла в своей жизни. Постоянно говорю «да», даже когда хочу сказать «нет». Боюсь, что если проявлю себя, меня не примут или осудят.

Этот страх буквально сковывал её, и он не был только эмоциональным – её тело стало хранилищем этого напряжения.
Когда она встала на гвозди, сразу стало заметно её глубокое напряжение в области лица и шеи.
🌷Это был челюстной блок – сигнал о том, что годами она сдерживала свои эмоции и подавляла слова, которые так хотела сказать. Губы плотно сжаты, дыхание поверхностное, а мышцы шеи словно застыли в попытке сдержать крик.

Челюстной блок часто формируется у тех, кто привык «глотать» свои чувства, замалчивать своё мнение, чтобы избежать конфликта.
Именно поэтому мы начали работу с челюстного блока.

✅ В какой-то момент, стоя на гвоздях, она смогла разжать зубы и позволить себе громкий выдох – и это стало настоящим освобождением.

Я чувствую, как внутри становится легче

– сказала она, и это был первый шаг к её трансформации.

Дальше начался процесс глубокого переосмысления. Через телесные ощущения она осознавала, как часто в жизни она сжималась, чтобы «удобно» вписаться в ожидания других.

Каждая секунда на гвоздях учила её выдерживать не только физический дискомфорт, но и свои внутренние эмоции, которые раньше она заглушала.

Телесная работа помогала отпускать то, что годами тяготило: подавленные страхи, обиды, ощущение недостойности.

В какой-то момент она сказала:

Я чувствую, что могу высказать то, что думаю.

Это было откровением. Гвоздестояние стало для неё практикой нахождения голоса – не только буквально, но и метафорически.

👉 Спустя время она поделилась, что начала замечать, как меняется её поведение: появились смелость и спокойствие. В личной и профессиональной жизни она перестала соглашаться на то, что ей не подходит, и позволила себе проявлять своё мнение.

Гвоздестояние – это не просто про стояние на доске Садху. Это путь к возвращению себе своего «я». Это возможность встретиться с глубинными эмоциями, которые мы несем в себе годами, и через телесное осознание отпустить то, что больше не играет в нашу пользу.

Я долго не выходила на связь — декабрь выдался невероятно насыщенным. Консультаций в декабре стало х2, предновогодней суеты и того больше🙈

Но наконец-то я выдохнула и готова рассказать вам о важном.

В декабре я создала для вас красивый и практичный гайд (не люблю это слово, но заменять мне лень) по итогам года и целям, но…

Случился невероятный бум вокруг: «подведите итоги года!» и «ставьте цели на следующий!»
Всё это было таким оглушающим, что я подумала: ну, кому это нужно в таком хаосе?

Но знаете о чем я подумала?
Кто я вообще такая, чтобы свои труды засовывать в «стол»? 😂

И поэтому, когда стихла вся новогодняя суета, я решила, что самое время заняться собой и с благодарностью посмотреть на свои достижения, мягко отметить, что получилось, и вдохновиться на что-то новое.

Перейдем сразу к делу 👇


Конкретные результаты, которые вы получите с гайдом:

✅ Чёткая картина вашего года: вы разберёте все ключевые события — личные и совместные, увидите, что у вас уже получилось, и сможете реально оценить свои достижения.

✅ Понимание, что укрепляет ваши отношения: вы узнаете, какие действия, привычки или моменты сближают вас с партнёром и как можно развивать их дальше.

✅ Наглядные шаги к целям: гайд поможет вам не просто определить цели на будущее, но и расписать конкретные шаги для их реализации, чтобы они стали достижимыми и понятными.

✅ Анализ сильных сторон вашей пары: вы выясните, в чём вы сильны как команда, будь то поддержка, доверие, юмор или умение справляться с трудностями.

✅ План развития отношений: вы увидите конкретные направления, где можно стать лучше вместе — например, больше времени проводить вдвоём, обсуждать важные темы или поддерживать друг друга.

✅ Архив счастливых моментов: вы вспомните самые радостные и тёплые события года, чтобы закрепить позитив в отношениях и сохранить его для будущего.

Это не просто итоги года, это инструмент, который покажет вам, как двигаться дальше и становиться сильнее — вместе и по отдельности!


💰Стоимость гайда — 500 рублей
При покупке до 7.01.25 включительно действует скидка - 20%

Если вы хотите завершить год с заботой о себе, укрепить отношения и с удовольствием начать следующий, напишите мне, и я отправлю вам гайд!

Пусть ваш Новый год станет началом вдохновляющих перемен! ✡️