Отвечу сразу здесь ⤵️

Сейчас прохожу обучение по программе переедания и лишнего веса 🦋

Тема действительно очень актуальна и с каждым годом становятся всё актуальнее, поэтому было принято решение углубиться в эту тему ещё больше!

И, конечно, буду вас ждать на консультациях, если есть трудности с перееданием🙏

Принимаю поздравления 🥳

Это было невероятное обучение!

Сложилось всё: преподаватель, коллеги, место, информация, кейсы.
Да, даже время года! Вы только посмотрите за окно! 😍

В общем и целом, я в восторге!

Вечером отработала фул запись и только освободилась, но заряд энергии ещё на полночи 😂

"Я не могу жить без него..." 💔

Ну вот, сидите вы вечером, смотрите любимый сериал, и вдруг в голову закрадывается мысль:

"А что, если я не смогу жить без него?"

Знакомо? Такие мысли могут застать врасплох, как будто кто-то переключил канал на драму с элементами паники.

Сценарий такой:

"Он уйдет, и всё! Жизнь закончилась, можно закрывать лавочку."

Ну, или что-то в этом роде. Но давайте честно — сколько раз вы думали так раньше, и сколько раз действительно не смогли жить дальше? Подозреваю, что результат близок к нулю.
Но каждый раз кажется, что именно сейчас — это конец. 🤯

💡Наш мозг иногда делает из любимого человека чуть ли не кислородную маску.

"Не могу дышать без него!"

— думает он и начинает наводить панику. Но правда в том, что мы не рождаемся с кем-то, приклеенным к нам. Даже если сейчас кажется, что без этого человека всё рухнет, напомните себе: вы уже справлялись. Вы переживали другие трудности, расставания и моменты, когда казалось, что весь мир трещит по швам. И что? Вы здесь, живёте, дышите. 🌬

🔺И самое интересное: если человек стал вашим "всем", то пора задуматься, почему вы не оставили ничего для себя. Любовь — это прекрасно, но когда она превращается в зависимость, пора пересмотреть свой подход. Ведь настоящие отношения — это когда вы оба цельные личности, а не "частички друг друга".

Так что, если вам нужна помощь, чтобы перестать зависеть от таких мыслей, жду вас на консультации. Помогу вам выйти из дома, не переживая, что без "него" ваша жизнь остановится. 👌

Сегодня хочется от вас обратную связь 🙏

Вижу все ваши реакции, просмотры и даже вижу, что пересылаете посты (даже те, что про меня, а не про психологию 🤣).

Но почти не комментируете информативные посты.

В связи с этим вопросы:
🔻Близок ли Вам/вашей ситуации текущий контент?
🔻 Хочется ли посты на другие темы? Если да, то на какие?
🔻 Что можно улучшить на канале?

🖇️ Я буду очень благодарна за обратную связь!
За любую: положительную и критикующую (но конструктивную).

📣 Прямой эфир: "Лишний вес, переедание и отношения: как эмоции влияют на аппетит?"

Задумывались ли вы, почему в стрессовые моменты так легко потянуться за сладким или вредной едой? Возможно, вы замечали, что ссоры или напряжение в отношениях заставляют вас переедать, или, наоборот, полностью терять аппетит?

Приглашаю вас на прямой эфир, где мы обсудим, как эмоциональное состояние и отношения могут оказывать влияние на ваше пищевое поведение и самооценку.

📝 Что обсудим:
⚫️Эмоциональное переедание — как чувства, стресс и конфликты в личной жизни могут провоцировать переедание.
⚫️Самооценка и отношения — почему лишний вес и восприятие своего тела важны для уверенности в отношениях.
⚫️Влияние партнера — как близкие могут помочь в борьбе с перееданием или, наоборот, усугубить проблему, и как избежать негативного влияния.
⚫️Созависимость и еда — когда еда становится способом компенсировать нехватку эмоциональной поддержки в отношениях.

📎Что вы получите от эфира:

✔️Узнаете конкретные техники, которые помогут контролировать переедание, вызванное стрессом и эмоциями.
✔️Поймете, как именно ваши эмоции и отношения влияют на лишний вес, и научитесь выявлять триггеры, которые приводят к перееданию.
✔️Получите практические инструменты, чтобы перестать заедать негативные эмоции и перейти к более осознанному питанию.
✔️Научитесь налаживать поддержку со стороны партнера, чтобы бороться с лишним весом вместе, а не в одиночку.
✔️Избежите эмоциональных провалов, которые мешают вам вести здоровый образ жизни и поддерживать вес в норме.

📅 Когда: 30 октября в 18:00
📍 Где: здесь в телеграмм-канале

Присоединяйтесь, чтобы понять, как улучшить не только свое отношение к питанию, но и гармонию в отношениях. Это первый шаг к здоровому телу и здоровым отношениям! 🌿

Благодарю всех, кто был на прямом эфире!

Ваша активность, включённость в процесс мероприятия – это очень важно🙏

* Записи эфира не будет, но нарезала пару кусочков, чтобы вы знали, что это не страшно)

Так легко читается в отпуске

Взяла в отпуск две книги 📚
Выбор был крайне сложным, так как полка с непрочитанными книгами достаточно велика

Изначально хотела взять Ялома, но за последнее время много его произведений прочла, захотелось разнообразия

Поделитесь, что читаете сейчас? Или какая книга впечатлила за последнее время?

Путь к себе через гвозди: как обрести силу и уверенность

📋Недавно ко мне на гвоздетерапию пришла девушка с ощущением внутреннего конфликта.
Её история была знакома многим: сложности в самореализации, постоянные уступки чужим желаниям, подавление собственных эмоций.

Она призналась:

Я словно застряла в своей жизни. Постоянно говорю «да», даже когда хочу сказать «нет». Боюсь, что если проявлю себя, меня не примут или осудят.

Этот страх буквально сковывал её, и он не был только эмоциональным – её тело стало хранилищем этого напряжения.
Когда она встала на гвозди, сразу стало заметно её глубокое напряжение в области лица и шеи.
🌷Это был челюстной блок – сигнал о том, что годами она сдерживала свои эмоции и подавляла слова, которые так хотела сказать. Губы плотно сжаты, дыхание поверхностное, а мышцы шеи словно застыли в попытке сдержать крик.

Челюстной блок часто формируется у тех, кто привык «глотать» свои чувства, замалчивать своё мнение, чтобы избежать конфликта.
Именно поэтому мы начали работу с челюстного блока.

✅ В какой-то момент, стоя на гвоздях, она смогла разжать зубы и позволить себе громкий выдох – и это стало настоящим освобождением.

Я чувствую, как внутри становится легче

– сказала она, и это был первый шаг к её трансформации.

Дальше начался процесс глубокого переосмысления. Через телесные ощущения она осознавала, как часто в жизни она сжималась, чтобы «удобно» вписаться в ожидания других.

Каждая секунда на гвоздях учила её выдерживать не только физический дискомфорт, но и свои внутренние эмоции, которые раньше она заглушала.

Телесная работа помогала отпускать то, что годами тяготило: подавленные страхи, обиды, ощущение недостойности.

В какой-то момент она сказала:

Я чувствую, что могу высказать то, что думаю.

Это было откровением. Гвоздестояние стало для неё практикой нахождения голоса – не только буквально, но и метафорически.

👉 Спустя время она поделилась, что начала замечать, как меняется её поведение: появились смелость и спокойствие. В личной и профессиональной жизни она перестала соглашаться на то, что ей не подходит, и позволила себе проявлять своё мнение.

Гвоздестояние – это не просто про стояние на доске Садху. Это путь к возвращению себе своего «я». Это возможность встретиться с глубинными эмоциями, которые мы несем в себе годами, и через телесное осознание отпустить то, что больше не играет в нашу пользу.