"Всё было напрасно, я потратила годы своей жизни зря"

Представьте: вы сидите и думаете — зачем это всё было? Столько лет отношений, вложено столько времени и сил, а теперь всё закончилось. И возникает мысль: "Я потратила лучшие годы своей жизни впустую".

Знакомо?
Эта мысль крутится в голове, не даёт покоя и заставляет чувствовать себя ещё хуже. Но давайте попробуем взглянуть на это с другой стороны.

📎Да, сейчас может казаться, что все эти годы были напрасными. Будто всё, что вы строили, развалилось, и от этого остаётся только пустота.
Но вот что важно: ⤵️
ни один день из этих отношений не был потрачен зря. Это был ваш опыт. Это была ваша жизнь. И даже если отношения закончились, они дали вам важные уроки, которые теперь являются частью вас.

Да, горько осознавать, что всё закончилось не так, как вы мечтали. Вы вложили в отношения всё — своё время, свою любовь, силы. И, возможно, ожидали другого результата. Но отношения — это не только о том, чтобы "дожить до счастливого конца". Это процесс, в котором вы учились — любить, поддерживать, договариваться, понимать друг друга. Даже если всё закончилось, вы не стали пустым местом. Вы обрели опыт, который сделает вас только сильнее и мудрее💡

Знаете, многие мои клиенты тоже приходят с такими мыслями —

"зря", "напрасно", "всё на ветер".

Но спустя время они осознают, что эти годы дали им ценные уроки. Теперь они знают, чего хотят (и чего уж точно не хотят), как ставить свои границы, как строить те отношения, о которых они мечтают. Этот опыт — не ошибка, а подготовка к чему-то новому, возможно, даже лучшему.

Поэтому, если вам кажется, что всё было зря, помните, что сейчас вами завладели эмоции, которые нужно прожить, которые яро требуют высвобождения.

❌Не спешите ставить крест на своём прошлом и будущем.

Всё это — часть вашего пути, и впереди ещё много светлого. А если вам сложно справиться с этим чувством, знайте — я всегда готова помочь вам увидеть, что ни один день вашей жизни не был потрачен зря.

Ваша история ещё продолжается, и она может быть лучше, чем вы даже можете представить! ✨

🎤«Как качественно прожить расставание и выйти из него более осознанным?»

1:07 - самый первый и важный этап после расставания
2:24 - один из методов проживания эмоций
2:56 - про идеализацию отношений, после расставания
4:15 - расставание - не спринт
5:29 - о необходимости фокусироваться на себе
7:05 - подводим итог

Напишите о том, как вам новый формат?
Нужны ли ещё подкасты? Если да, то на какую тему?

P.S. прожИтые (бывает иногда троит) 😂

Отвечу сразу здесь ⤵️

Сейчас прохожу обучение по программе переедания и лишнего веса 🦋

Тема действительно очень актуальна и с каждым годом становятся всё актуальнее, поэтому было принято решение углубиться в эту тему ещё больше!

И, конечно, буду вас ждать на консультациях, если есть трудности с перееданием🙏

Принимаю поздравления 🥳

Это было невероятное обучение!

Сложилось всё: преподаватель, коллеги, место, информация, кейсы.
Да, даже время года! Вы только посмотрите за окно! 😍

В общем и целом, я в восторге!

Вечером отработала фул запись и только освободилась, но заряд энергии ещё на полночи 😂

"Я не могу жить без него..." 💔

Ну вот, сидите вы вечером, смотрите любимый сериал, и вдруг в голову закрадывается мысль:

"А что, если я не смогу жить без него?"

Знакомо? Такие мысли могут застать врасплох, как будто кто-то переключил канал на драму с элементами паники.

Сценарий такой:

"Он уйдет, и всё! Жизнь закончилась, можно закрывать лавочку."

Ну, или что-то в этом роде. Но давайте честно — сколько раз вы думали так раньше, и сколько раз действительно не смогли жить дальше? Подозреваю, что результат близок к нулю.
Но каждый раз кажется, что именно сейчас — это конец. 🤯

💡Наш мозг иногда делает из любимого человека чуть ли не кислородную маску.

"Не могу дышать без него!"

— думает он и начинает наводить панику. Но правда в том, что мы не рождаемся с кем-то, приклеенным к нам. Даже если сейчас кажется, что без этого человека всё рухнет, напомните себе: вы уже справлялись. Вы переживали другие трудности, расставания и моменты, когда казалось, что весь мир трещит по швам. И что? Вы здесь, живёте, дышите. 🌬

🔺И самое интересное: если человек стал вашим "всем", то пора задуматься, почему вы не оставили ничего для себя. Любовь — это прекрасно, но когда она превращается в зависимость, пора пересмотреть свой подход. Ведь настоящие отношения — это когда вы оба цельные личности, а не "частички друг друга".

Так что, если вам нужна помощь, чтобы перестать зависеть от таких мыслей, жду вас на консультации. Помогу вам выйти из дома, не переживая, что без "него" ваша жизнь остановится. 👌

Сегодня хочется от вас обратную связь 🙏

Вижу все ваши реакции, просмотры и даже вижу, что пересылаете посты (даже те, что про меня, а не про психологию 🤣).

Но почти не комментируете информативные посты.

В связи с этим вопросы:
🔻Близок ли Вам/вашей ситуации текущий контент?
🔻 Хочется ли посты на другие темы? Если да, то на какие?
🔻 Что можно улучшить на канале?

🖇️ Я буду очень благодарна за обратную связь!
За любую: положительную и критикующую (но конструктивную).

📣 Прямой эфир: "Лишний вес, переедание и отношения: как эмоции влияют на аппетит?"

Задумывались ли вы, почему в стрессовые моменты так легко потянуться за сладким или вредной едой? Возможно, вы замечали, что ссоры или напряжение в отношениях заставляют вас переедать, или, наоборот, полностью терять аппетит?

Приглашаю вас на прямой эфир, где мы обсудим, как эмоциональное состояние и отношения могут оказывать влияние на ваше пищевое поведение и самооценку.

📝 Что обсудим:
⚫️Эмоциональное переедание — как чувства, стресс и конфликты в личной жизни могут провоцировать переедание.
⚫️Самооценка и отношения — почему лишний вес и восприятие своего тела важны для уверенности в отношениях.
⚫️Влияние партнера — как близкие могут помочь в борьбе с перееданием или, наоборот, усугубить проблему, и как избежать негативного влияния.
⚫️Созависимость и еда — когда еда становится способом компенсировать нехватку эмоциональной поддержки в отношениях.

📎Что вы получите от эфира:

✔️Узнаете конкретные техники, которые помогут контролировать переедание, вызванное стрессом и эмоциями.
✔️Поймете, как именно ваши эмоции и отношения влияют на лишний вес, и научитесь выявлять триггеры, которые приводят к перееданию.
✔️Получите практические инструменты, чтобы перестать заедать негативные эмоции и перейти к более осознанному питанию.
✔️Научитесь налаживать поддержку со стороны партнера, чтобы бороться с лишним весом вместе, а не в одиночку.
✔️Избежите эмоциональных провалов, которые мешают вам вести здоровый образ жизни и поддерживать вес в норме.

📅 Когда: 30 октября в 18:00
📍 Где: здесь в телеграмм-канале

Присоединяйтесь, чтобы понять, как улучшить не только свое отношение к питанию, но и гармонию в отношениях. Это первый шаг к здоровому телу и здоровым отношениям! 🌿

Благодарю всех, кто был на прямом эфире!

Ваша активность, включённость в процесс мероприятия – это очень важно🙏

* Записи эфира не будет, но нарезала пару кусочков, чтобы вы знали, что это не страшно)