اول خودت رو دوست داشته باش، چون بقیه عمرت رو قراره با خودت بگذرونى.

#موفقیت
#عکس از آرشیو علمکوه
📚 @ourtrips.tour ⬅️

سلام دوستان 😊😍
مسابقه عکاسی داریم با عکس هایی که شما در تورهای سفرهای ما گرفتین..
یک یا دو عکس برای ما ارسال کنید همراه با خاطره ای از سفری که داشتین و یا دیدگاهتون، تا با عکستون در صفحه اینستاگرام #تور_سفرهای_ما به اشتراک گذاشته شه.

عکس ها با توجه به بیشترین لایک انتخاب میشن و در نهایت از بین عکس ها با بیشترین لایک با مشورت داوران دو تا از بهترین عکس ها انتخاب میشه.

فیک نبودن لایک ها هم با نظارت دوستان بررسی میشه و در صورت مشاهده عکس از مسابقه حذف میشه.

عکس ها که انتخاب شدن به مدت 5 روز در صفحه هستن . و برای ارسال از تاریخ 30دی ماه الی 2بهمن زمان دارید

🎉جوایز🎉
نفر اول سفر دوروزه (یا یک روزه با یک همراه) به انتخاب خودشون

نفر دوم و سوم یک سفر یک روزه به انتخاب خودشون دارن
هدف از این مسابقه آشنایی بیشتر با مناطق گردشگری و #گردشگری_مسئولانه و همچنین #توسعه_پایدار هست و هم قدردانی از دوستان و همراهان عزیزمون

ما منتظر عکس های زیباتون هستیم
به شماره ی 09127222812 در تلگرام عکساتون رو ارسال بفرمایید به‌همراه #مسابقه_عکس_تور_سفرهای_ما 🙏

دوستاتونو که در سفر های پیشین با ما همراه بودند رو بیخبر نذارید 😅😁

عضویت 👈 @ourtrips.tour

#با_سفرهای_ما_همراه_باشید #سفرهای_ما #طبیعت_گردی_ایران #تور_یکروزه #تور_از_تهران #مسابقه_عکس_تور_سفرهای_ما #زمستانگردی #ایران_را_باید_دید #حرفه_ای_سفرکنید #ماجراجویی #راهنمای_تور #میثم_فیضی #جنگلنوردي #کویرگردی #کوهپیمایی #همنورد
https://www.instagram.com/p/BsxYkBfgb5U/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ni7oos9nnj9v

اثرات مصرف قهوه و کافئین در کوهنوردی

    

برخی کوهنوردان علاقمندند در برنامه های کوهنوردی از قهوه به عنوان یک نوشیدنی گرم استفاده کنند. قهوه و عامل فعال آن یعنی «کافئین» دارای اثرات ذیل در بدن انسان است:


۱- مصرف قهوه باعث بی خوابی می شود، فرد را هوشیار تر می کند و شروع به خواب رفتن را دشوار می سازد.
در صورت مصرف قهوه در شب با توجه به اینکه بیماری ارتفاع در برنامه های کوهنوردی در ارتفاعات بالای ۳۰۰۰ متر با بی خوابی، خواب سبک و بیدار شدن های مکرر در طی خواب همراه است، باعث بدتر شدن علائم ناشی از ارتفاع می شود.

۲- مصرف قهوه و کافئین باعث سرحالی و هوشیار شدن فرد می شود.
اگر کوهنورد در طی روز از قهوه استفاده کند باعث سرحالی و هوشیاری بیشتر وی می شود. احساس خواب آلودگی ناشی از ارتفاع گرفتگی می تواند بهتر شود. ضمنا مصرف قهوه می تواند تا حدودی سردرد ناشی از بیماری ارتفاع را بهبود بخشد. پس در برنامه های کوهنوردی اگر علاقمند به مصرف نوشیدنی خوبی همچون قهوه هستید بهتر است در طی روز از این نوشیدنی مفید استفاده کنید و شبها از مصرف آن بپرهیزید.

۳- مصرف قهوه باعث تحریک ترشح اسید معده می شود.
در افرادی که مبتلا به ریفلاکس یا برگشت اسید معده به مری هستند یا سوزش پشت جناغ دارند علائم معدی با مصرف قهود بدتر می شود. در کوهنوردی بواسطه اینکه شرایط غذایی نرمال نیز برای کوهنورد وجود ندارد افرادی که معده حساس تری دارند و باید رژیم های معدی را رعایت کنند مصرف قهوه باعث ترش کردن و بدتر شدن علائم ریفلاکس آنان می شود پس این افراد نیزنباید از قهوه در کوهنوردی استفاده کنند.

https://t.me/ourtrips
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید #سفرهای_ما #طبیعت_گردی_ایران #تور_یکروزه #تور_از_تهران #مسابقه_عکس_تور_سفرهای_ما #زمستانگردی #ایران_را_باید_دید #حرفه_ای_سفرکنید #ماجراجویی #راهنمای_تور #میثم_فیضی #جنگلنوردي #کویرگردی #کوهپیمایی #همنورد

پلانگتون ها...
موجودات آبی رنگ کوچولو این تصویر رویایی رو در ساحل خلیج فارس پدید اوردند... اینجا سرزمین من است
گوشه از بهشت برین که مقدس و باشکوه است
...
وقتی که اولین بار دریای خلیج فارس رو دیدم
تمام تفکراتم درباره دریا تغییر کرد
همچی در ذهنم جاری شده که هر روز سال به جنوب ایران فکر میکنم

نگم براتون 🙈
@ourtrips.tour

دوست دارید با چکسی در این جا خاطره سازی کنید ؟!
تگش کنید 😍

#سفرهای_ما #توريست #توریستی_گردشگری #طبیعت_گردی_ایران #طبیعت #طبیعت_زیبا #گردشگری_ایرانی #با_سفرهای_ما_همراه_باشید #جهانگردي #خلیج_فارس #ساحل #هرمز #هرمزگان #قشم #تور_قشم #تور_جنوب #جزیره_هرمز #تورعیدانه #حرکت_از_تهران #تور #تور_دوستانه #دوستت_دارم_سرزمین_من
https://www.instagram.com/p/Bszq3DwAx0F/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=wb5dz0w9nmwp

گفته بودم چو بیایی غم دل با تو بگویم
چه بگویم که غم از دل بِرود،چون تو بیایی...

#سعدی
.
.
.
@ourtrips.tour ⬅️

🌊  تور یکروزه جنگل و درياچه اليمالات  🌊

💫  سفر به قلب سرزمين رؤياها   💫
✅ جاذبه ها :
طبيعت زيباى جاده هراز ، بازديد از درياچه زيباى جنگلى اليمالات ، گشت در ساحل زیبای محمودآباد ، و خاطره سازی و  ثبت لحظات فراموش نشدنی...😉

🎯برنامه سفر :
صبح زود به سمت جاده هراز حرکت می‌کنیم. پس از صرف صبحانه در رستوران به مسير حركت خود ادامه ميدهيم. در مسیر جنگلی به گشت‌و‌گذار می‌رویم و از مناظر بی‌نظیر و پياده روى سبك در اطراف درياچه لذت خواهیم برد. سپس به سمت درياى خزر و ساحل محموآباد ميرويم و در كنار ساحل لذت ميبريم ، مسیرمان را به سمت جاده هراز ادامه‌ خواهیم داد. با خاطراتی خوش به سمت تهران بازمی‌گردیم تا شب به تهران برسیم.

✳ خدمات:
🍞 صبحانه با منوی باز
🍮عصرانه
🚌 وسیله نقلیه توریستی                                                                                                                                                                                                          
⚖ بیمه و مجوز
👮لیدرمجرب میراث فرهنگی

👈توضیحات : یک وعده غذای سرد ،پانچو ، زیر انداز انفرادی ،لباس گرم ، داروی شخصی،کفش مناسب پیاده روی و دوربین عکاسی همراه داشته باشيد

❗لطفا جهت اطلاعات  بیشتر با واحد فروش تماس حاصل فرماييد❗



#حرکت : جمعه 5بهمن ماه ساعت 4:00صبح
#بازگشت : جمعه 5 بهمن ماه ساعت 23:00

#خدمات:
#صبحانه منو انتخابی
#چاي_اتيشي
#ليدرهاي كاردرست
#بيمه_توريستي
اتوبوس با سيستم صوتي

#بهاي_خدمات: 70 تومان
#ميعاد: جمعه 5بهمن ماه راس ساعت ٤ بامداد


#تجهيزات مورد نياز:
چهره ي بشاش
پانچو
لباس گر
کارت شناسایی،کفش مناسب،کوله پشتی یکروزه،زیرانداز ،دارو های ضروری،یک وعده ناهار قابل حمل،لیوان و بطری آب، بادگیر،یک دست لباس اضافه،کلاه و عینک آفتابی

🎸🎷🎻دوستان نوازنده در صورت تمايل ميتوانند سازشان را به همراه داشته باشند 🎶🎼🎸
میثم فیضی
+989127222812
@ourtrips_tour
👥ظرفیت: 40 نفر

برقراری ارتباط با آی دی تلگرام زیر:👇👇👇
   @ourtrips_tour
#میثم_فیضی

جزییات سفر : 👇👈 @ourtrips_tour
میثم فیضی 09127222812

💥نحوه اطلاع و شرایط
https://t.me/ourtrips/1110
💥مراحل ثبت نام در برنامه های سفر👇
https://t.me/Ourtrips/853

مراحل و نحوه ثبت نام در برنامه های سفر

1  _ تماس با شماره 09127222812 و یا ای دی تلگرام @ourtrips_tour از این بابت که ظرفیت خالی موجود هست در برنامه


2  _واریز مبلغ تور به
شماره کارت بانک گردشگری
5054161007750692
بنام میثم فیض

3  _ ارسال تصویر واریزی به این ایدی @ourtrips_tour



4  _ ارسال اطلاعات فردی به ای دی تلگرام 👈 @meysamfeyzi
نام و نام خانوادگی کامل شناسنامه
کد ملی
تاریخ تولد روز ماه سال
شماره تلفن موبایلی که تلگرام دارید
برای لیست مجوز نفرات و لیست بیمه برنامه نیاز داریم

https://t.me/Ourtrips 👈 عضویت 👈

‏‌

زندگی نسبت به کسی که
رؤیای خود را دنبال کند،
بخشنده است...

👤پائولو كوئیلو
تایمس لپ زیبا از
دریاچه الیمالات شهرستان نور
#سفرهای_ما
@ourtrips.tour ⬅️

بی تفاوت باشید،
شادی چیزی نیست
جز داشتن سلامت تن
و یک حافظه‌ی ضعیف

⁦✍️⁩ آلبرت شوایتزر

#موفقیت

📚 @ourtrips.tour ⬅️

تور یکروزه
دریاچه الیمالات و ساحل دریا خزر
حرکت 5 بهمن
هزینه 70 تومان
اطلاعات جامع سفر در 👇
T.me/Ourtrips/1105

➰
Appreciate the little things in life,
because one day you will look back
and realize they were big things..

قدر چيزهاى كوچك زندگى رو بدون.
يه روزى به عقب نگاه ميكنى و
ميفهمى چقدر بزرگ بودن ..
⚜ @ourtrips.tour ⬅️

🎗️ پنج ویژگی آدم هایی که زیاد سفر میکنند...
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید 👇
@ourtrips.tour ⬅️

صبح بهمن ماهتان بخیر و نیکی
@ourtrips.tour

خودِ معمولیت را پیدا کن
خودِ معمولیت را نشان بده!
به‌دنبال بهترین و برترین نباش تا از زندگیت و از هر آن چه داری لذت ببری
از خودِ معمولیت لذت ببر و به آن عشق بورز ...

#الیف_شافاک

📚 @ourtrips.tour ⬅️

تور یکروزه
دریاچه الیمالات و ساحل دریا خزر
حرکت 5 بهمن
هزینه 70 تومان
اطلاعات جامع سفر در 👇
T.me/Ourtrips/1105

Leave your comfort zone. Experience the thrill and risks the life offers while walking towards your dream, because journey of life is more adventurous than destination itself.

محدوده ی راحتیتو ترک کن. هیجان و ریسک هایی که‌زندگی هنگام قدم برداشتن به سمت رویات به تو میدهد را تجربه کن، زیرا مسیر زندگی پرماجرا تر از خود مقصد است.

@ourtrips.tour ⬅️

برنامه سه ماهه زمستان 97
و نوروز 98 تور سفرهای ما

برای دریافت اطلاعات بیشتر هر سفر #سفرهای_ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید 🍁
#سفرهای_ما_مجری_برگزاری_تورهای_داخلی
@ourtrips.tour ⬅️

📔 #تیکه_کتاب

کاش میتونستم متقاعدت کنم که جوری که من تو رو میبینم، خودتو ببینی.
زیبا، بی نقص، و هر لبخند سرشار از معجزه.

@ourtrips.tour

تور یکروزه
دریاچه الیمالات و ساحل دریا خزر
حرکت 5 بهمن
هزینه 70 تومان
اطلاعات جامع سفر در 👇
T.me/Ourtrips/1105

❤️ دوستان و همراهان عزیز سلام

به تازگی پروژه‌ای با عنوان (میراثک و موزه‌ها) توسط کانون میراث پژوهان کوچک ارائه شده است. در این پروژه یک فایل تصویری از طرف ما برای هر موزه فرستاده می‌شود . در این فایل تصویری میراثک نشان مخصوص موزه را به دست دارد. مدیران و یا دست اندرکاران محترم موزه‌ها فایل مربوط را پرینت می‌کنند و در جایی از موزه (به تشخیص خودشان) قرار می‌دهند و عکس می‌گیرند و برای ما می‌فرستند. با این کار سعی داریم قدمی هرچند کوچک برای آشنایی کودکان با موزه‌های ایران برداریم. دراین کار فرهنگی ما را یاری کنید.

#میراثک_و_موزه_ها
#میراثک_در_موزه_ها

با تشکر
سمانه آقائی آبچوئیه

عزیزانی که مایل هستند آرم یا نشان مخصوص موزه خودشان را برای ما بفرستند.
@samaneaghaei
@shirinmostaghasi


🌈 کانون میراث پژوهان کوچک
👧🏻👦🏻 @miraspajoohankoochak

بین این همه شلوغی زندگی
بین این همه دلواپسی
بین این همه نگرانی
بین این همه روزمرگی...

یادت نره زندگی کنی!🌱

❄️ https://t.me/ourtrips