Иногда люди, испытывающие тревогу, перепады настроения, хронический стресс, обретают проблемы с желудочно-кишечным трактом.

😞 Стресс как ответная адаптационная реакция организма на эмоциональное, психологическое и физическое перенапряжение, запускает череду изменений во всех системах органов, в том числе и пищеварительной.

Пациент испытывает боль или дискомфорт в верхней части живота, ощущение переполненности, изжога, тошнота и другие симптомы.

В большинстве случаев данное состояние – это так называемая функциональная диспепсия.

Что означает данный термин, а так же как психологические проблемы вызывают функциональную диспепсию – мы спросили у врача-гастроэнтеролога Паниной Натальи Александровны ⤵

БОЛИТ ЖИВОТ НА «НЕРВНОЙ ПОЧВЕ»? 🥲

Рассказываем, как психологические проблемы вызывают проблемы с пищеварением ⤵

✅ Функциональная диспепсия — это расстройство пищеварение, которое сопровождается болью, дискомфортом в верхней части живота, ощущением переполненности, изжогой или тошнотой.

🤐 Хотя причины этого состояния могут быть разнообразными, психологические факторы играют значительную роль в его развитии и поддержании.

❓Какие психологические факторы провоцируют функциональную диспепсию?

🔹 Стресс и тревога. Во время стресса в организме активируются различные нервные и гормональные реакции, которые могут вызывать спазмы, нарушение моторики желудка и изменение секреции желудочного сока. Все это усугубляет симптомы диспепсии.

🔹 Депрессивные состояния. Эмоциональные расстройства, такие как депрессия, также могут влиять на функции пищеварительной системы. Люди с депрессивными симптомами могут испытывать снижение аппетита, избегать еды или, наоборот, переедать, тем самым способствовать развитию функциональной диспепсии.

🔹 Психосоматические реакции. Глубокие эмоциональные переживания, психологические травмы и конфликты поддерживают организм в состоянии хронического стресса. Научно доказано, что хронический стресс - один из ведущих факторов риска функциональной диспепсии.

🔹 Вредные привычки. Психологическое состояние человека зачастую негативно влияет на образ жизни и привычки. Злоупотребление алкоголем, курение, пристрастие к фаст-фуду негативно влияют на работу желудка.

Наши врачи-гастроэнтерологи работают в тесной связке с психологами. Потому что только комплексный подход позволяет пациенту полностью избавиться от проблем со здоровьем.

О болях в животе ⤵️

Гастроэнтеролог Панина Н.А. поясняет, почему при любых болях в области живота лучше всего обратиться к врачу для выяснения причины ее возникновения

Как сохранить либидо 🥰

⤵️ Снижение сексуального желания – распространенное явление, которое не всегда связано с медицинскими проблемами. Вот несколько пунктов, соблюдая которые вы сможете вернуть здоровые интерес к интимной жизни.

1️⃣ Правильное питание
Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых, белка и полезных жиров. Продукты, богатые цинком (например, устрицы, семена тыквы и орехи), могут улучшить сексуальное здоровье. А вот от острой пищи наш врач-уролог Колотовкин С.А. рекомендует отказаться.

2️⃣ Регулярная физическая активность.
Регулярные занятия физкультурой и спортом помогают улучшить кровообращение и повысить уровень энергии. Кардио-тренировки, силовые упражнения и йога особенно полезны.

3️⃣ Управление стрессом.
Высокий уровень кортизола может негативно сказываться на либидо. Регулярный отдых и дыхательные упражнения могут помочь снизить стресс и улучшить сексуальное влечение.

4️⃣ Качество сна.
Недостаток сна может значительно снизить либидо. Стремитесь к 7-9 часам качественного сна каждую ночь.

5️⃣ Гормональное здоровье.
Важно следить за уровнем гормонов, особенно - за тестостероном и эстрогеном. Если у вас имеется дисбаланс, наш врач-эндокринолог Прилепская В.В. может порекомендовать соответствующее лечение.

6️⃣ Здоровые отношения.
Эмоциональная близость и хорошее общение с партнером играют важную роль в поддержании сексуального влечения. Регулярно обсуждайте свои желания и потребности.

7️⃣ Избегайте вредных привычек:
Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут снизить либидо. Старайтесь вести здоровый образ жизни.

8️⃣ Психологическая поддержка
Если есть проблемы с тревожностью или депрессией, они могут существенно влиять на либидо. В таких случаях может помочь консультация психотерапевта Пономаревой Е.В. или психологов нашей клиники.

9️⃣ Разнообразие в сексуальной жизни.
Экспериментируйте и пробуйте что-то новое, чтобы предотвратить монотонность и поддерживать интерес.

🔟 Посещение врача
Регулярные медицинские осмотры могут помочь выявить и устранить проблемы со здоровьем, которые могут влиять на сексуальное влечение.

✅ Если вы заметили значительное снижение либидо, желательно обсудить это с врачом-урологом.

Плохая эрекция и инфаркт, есть ли взаимосвязь? ❤️‍🩹

Эректильная дисфункция часто является следствием нарушения кровотока в сосудах полового члена, что может указывать на общие проблемы с кровообращением в организме, включая коронарные артерии, питающие сердце.

Подробнее рассказывает врач-уролог Колотовкин С.А. ⤵

НАСКОЛЬКО ВРЕДЕН НЕДОСЫП 😴

Дневная сонливость, усталость, мешки под глазами — казалось бы, чем ещё может обернуться плохой сон? Все куда серьезнее.

Научно доказано, что некачественный сон может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, гормональному дисбалансу, ухудшению иммунитета, проблемам с репродуктивной системой, лишнему весу, диабету, депрессии, неврозу, ускоренному старению, снижению работоспособности и многим другим проблемам.

✅ Каждый пункт из этого списка подтвержден научными исследованиями. Вот лишь некоторые из них. ⬇

🔹 Сон и психическое здоровье

В Оксфордском университете доктор Сара Рив набрала группу добровольцев. Они три ночи подряд спали по 8 часов, а еще три ночи — по 4 часа. Доктор попросила участников вести видеодневник и заполнять опросники. После восьмичасового сна вся группа чувствовала себя хорошо. Но всего лишь 3 дня с 4-часовым сном резко увеличили уровень тревожности, апатии, плохого настроения. Это вполне объяснимо, ведь на фоне недосыпа становится больше гормонов стресса.

🔹 Сон и красота

В Корее исследователь Сью Им Чжан провел эксперимент с 32 женщинами, которых попросил спать 4 часа в сутки. При этом использовать стандартный уход за кожей. Выяснилось, что недосып в буквальном смысле отражается на лице. Всего за 4 дня неполноценного сна ощутимо снизились увлажненность и эластичность кожи, ухудшилась её текстура, а морщины стали более выраженными. Получается, что самое главное средство ухода за кожей — это здоровый сон.

🔹 Сон и репродуктивные функции

В Российской академии наук группа ученых проверила, как сон влияет на репродуктивную систему. В эксперименте участвовали молодые и здоровые мужчины, им не давали полноценно выспаться. Всего за один день у всех участников снизился уровень тестостерона. Ученые сделали вывод, что хронический недосып неизбежно приводит к эректильной дисфункции.

Научно доказано, что недосып — лучший способ разрушить свой организм, побыстрее состариться и умереть. Здоровый сон жизненно необходим человеку, это одна из базовых потребностей организма — наряду с чистым воздухом и водой, правильным питанием и адекватной физической нагрузкой.

Делимся видео, в котором мы задали 5 важных вопросов про сон врачу-неврологу к.м.н. Акуловой Елене Михайловне

РАССТРОЙСТВА СНА - ЧТО ДЕЛАТЬ?

👆 Пациентам с подозрением на расстройства сна назначают обследование, которое называется полисомнографией. Это мониторинг ночного сна с использованием разных датчиков. Чтобы пройти его, необходимо приехать в клинику вечером и заснуть в специальной лаборатории под непрерывным надзором специалистов.

Современная и комфортная альтернатива полисомнографии — компьютерная сомнография на дому с помощью инновационного компактного прибора Watch Pat. Это буквально диагностика будущего, доступная уже сегодня в нашей клинике!

✅ В чем преимущества компьютерной сомнографии в сравнении с полисомнографией?

🔹 Вместо целого комплекта датчиков — всего два. Они не мешают засыпать и не доставляют неудобства во сне.

🔹 Вы самостоятельно закрепите на теле датчики и уснете дома в своей кровати, без присутствия посторонних людей.

🔹 Не надо ехать в клинику и ночевать в незнакомом месте. Не нужно тратить время на поездку, оформлять документы по прибытии в клинику, думать о том, какие вещи взять с собой, оставлять детей на попечение няни или родственников.

🔹 Быстрая расшифровка результатов без ошибок и неверных интерпретаций. Когда вы привозите прибор в клинику, на приеме врач загружает данные в программу, и заключение формируется всего за пару минут. После чего доктор разъясняет пациенту его результаты, и назначает лечение.

❓ Остались вопросы? Задавайте их в комментариях!