Тест на подвижность диафрагмы. Сделайте тест и определите насколько у вас свободна или ограничена в подвижности диафрагма. Ограничение подвижности диафрагмы создает много проблем как с внутренними органами, так и с дыханием

Дыхательная практика на релакс нервной системы, снятие напряжения. Пользуйтесь на здоровье 😊

Сегодня видео на тему:
Как отношения в прошлом и настоящем с отцом отражают вашу проявленность в мир, рост в деньгах и много другое

КАК ЛОЖЬ РАЗРУШАЕТ НАШУ ЖИЗНЬ. ЧЕСТНОСТЬ С САМИМ СОБОЙ И С ДРУГИМИ
Честность помогает нам двигаться вперед и жить по радости, а ложь создает много напряжения, контроля, страданий и болезней.
Честность- это когда ты принимаешь в себе все как есть и не пытаешься казаться, быть другим, подстраиваясь под других людей и не пытаешься быть хорошим, удобным, из-за страха оказаться плохим, отвергнутым, испытать чувство вины. Отсюда и нарушение границ и служение другим, а не себе. Одеваешь маску и периодически накапливаешь злость, потому что врешь себе и другим, недоволен собой, ругаешь себя, отчего и страдает твоя душа, так как ты забываешь иногда про нее, боясь осуждения и непринятия людей. Блокируешь, не проявляешь свои чувства, из-за страха оказаться уязвимым.
ЛОЖЬ РАЗРУШАЕТ. За ложь надо платить. Плата будет высокой. Контроль, напряжение, ложь начнет забирать много энергии, здоровья, так как ты забываешь про себя, и в этом нет любви к себе, а значит и к другим, не позволяешь себе вовремя отдохнуть, заняться собой, сказать «нет» когда ты действительно не имеешь такой возможности и времени помочь.
ОЧНИСЬ! ТЫ ПРЕДАЕШЬ СЕБЯ И СВОЮ ДУШУИ в этом нет счастья.
Честность еще в том, чтобы осознавать, знать границы своих возможностей здесь и сейчас. Да я сейчас это не могу, потому что не знаю как это сделать, или не в силах, так как просто устал или да, я ошибся и у меня есть на это право и я извлеку из этого опыт и честно признаю, что да я не справился и такое бывает, честно признать, что мне не нравится общаться с этим человеком, так как я ничего не получаю от этого или нет обмена. Я просто трачу свое время и жизнь. Когда устал я честно признаюсь себе в этом, и позволяю себе отдохнуть. И это не значит что я ленюсь, сдался и не верю в себя. Это про честность и признание того, что сейчас это так.
И вы часто можете замечать в себе, когда включается внутри внутренний критикующий, контролирующий родитель который ругает тебя, и говорит так надо, ты должен, нечего тут расслабляться и т.д ( программы от мамы и папы, где ты делал в детстве или будучи подростком все, чтобы заслужить любовь родителей, где игнорировали твои чувства. Они любили тебя и любят. Просто они понимали любовь по своему) Начни наконец радовать своего внутреннего ребенка, реализовывать свои цели и желания, а не чужие. Важно говорить честно о своих чувствах, желаниях и возможностях. А не врать себе и другим. Ты не обязан всем нравиться и быть с теми, с кем тебе не по пути.
ЛОЖЬ разрушает все- отношения, любовь, бизнес, семью, счастье
Если ты чувствуешь что у тебя так и в твоей жизни мало честности и ты устал от этой лжи и хочешь жить по другому, то я с этим я могу помочь тебе как психолог.
Что изменится? Жизнь будет приносить больше радости и спокойствия, улучшаться отношения в семье, начнешь больше зарабатывать, станешь настоящим, где ты радуешь свою душу.
Как у тебя с честностью?

Соблюдай эти 5 пунктов чтобы легко уснуть и спать крепким сном

Сегодня видео на тему: Как отношения с отцом влияют на сегодняшние отношения с мужем и к мужскому полу. Как улучшить отношения в семье с мужем и видеть в нем силу, научиться просить и благодарить , пробуждать и усиливать в нем мужские энергии

МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ. ЧАСТЬ 1
Начните выполнять все следующие пункты по правильному питанию.
🔹Людям, которые никогда не занимались своим здоровьем и профилактикой, мы рекомендуем в течение первого года построить свой рацион так, чтобы 70% продуктов были щелочными, а 30% - кислыми (только белок). Через год можно перейти к соотношению 50% на 50%, добавив к белку, например, ржаной бездрожжевой хлеб грубого помола.
🔹Отличными помощниками в ощелачивании внутренних сред организма являются такие продукты, как «Коралловый кальций» и «Жидкий Хлорофилл» производства NSP. А можно их добавлять в воду и употреблять.

🔹включаем в рацион 70% щелочных и 30% кислотных продуктов из списка
-продукты для поддержки численности полезной микрофлоры кишечника овощи (80% в сыром, и 20% в вареном, тушеном виде или приготовленные на пару) зелень, фрукты, овощные смузи, ягоды, орехи, семена, пророщенные злаки, семена и бобовые, отруби, псиллиум
🔹Составить рацион, который будет содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов индивидуально для вас.
🔹ограничиваем, а затем исключаем из питания слизеобразующие, кислотообразующие продукты- изделия из белой муки, молоко, картофель, избыток животной пищи в рационе, особенно красного мяса, свинины, полуфабрикаты, колбасы, сосиски, магазинную выпечку
🔹минимизировать потребление глютенсодержащих продуктов: хлеба и других изделия из пшеницы, ржи, ячменя, овса, манная крупы, кус-куса. Максимум в день допустимо пару кусков цельнозернового хлеба или хлебцы. Лучше убрать полностью хлеб
🔷Включить в рацион безглютеновые продукты-гречка зеленая, рис(дикий, бурый, черный, красный,коричневый), просо, пшено, кукурузная мука, амарант, лен, киноа
🔹исключить сахар, продукты с высоким гликемическим индексом (бананы, виноград, финики) и крахмалсодержащие продукты (картофель). Сахар заменить на стевию, эритрит, фит-парад
КАК НУТРИЦИОЛОГ И ОСТЕОПАТ я могу вам помочь если у вас есть сложности с пищеварением-вздутие, отрыжка, тошнота, запоры, застой желчи, избыточный вес.
☎️ Тел. для записи 89662403838
👍 Поставь лайк если было полезно

Тел неверный указан. Звонить по т. 89662503839

Тест на уровень энергии

Головные при нарушении венозного оттока из черепа, внутричерепном давлении

МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ЧАСТЬ 2
🔹Убрать перекусы в течение дня. Есть строго 3 раза в день. Периодически практиковать интервальное голодание 2 раза в неделю. Это запустит сжигание жиров, снижение веса, разгрузку и очищение организма. Например завтрак в 10.00, ужин в 17.00
🔹ограничить, а лучше убрать продукты, вызывающие хроническое воспаление- сахар, избыток Омега 6 в рационе (подсолнечное, арахисовое, кукурузное масло и др.) Для этого нужно соблюдать соотношение омега-6 и 3, потому что Омега-3 имеет противовоспалительное действие.
🔹Исключить простые рафинированные углеводы, трансжиры, рафинированные масла, магазинную выпечку из белой муки (можно самому готовить выпечку из безглютеновой муки) продукция мясокомбинатов, полуфабрикаты, сладкие напитки и соусы, любой джанк и фаст-фуд, магазинный майонез
🔹ограничить потребление красного мяса, исключить свинину, и перейти на белое мясо (птица-куры, индейка, кролик), рыбу, морепродукты
🔹включить в рацион продукты необходимые для образования желчи-яйца, сливочное масло, икра, масло топленое, приправы, костные бульоны, масла холодного отжима (из семян и орехов)
🔹Готовим каши, добавляем в салаты проростки пшеницы, ржи, маша, нута, полбы, ячменя, гречки, фасоли, чечевицы и т.д.
🔹ограничить употребление в пищу пасленовых (содержат солонин) - помидоры, болгарский перец, картофель, баклажаны. Употреблять не более 2 раз в неделю
🔹Для снижение количества антинутриентов (фетины, лектины) замачиваем на ночь или на 8-10 часов – крупы, зерновые, бобовые, орехи. При этом увеличивается количество вит. В и С, крахмал переходит в солодовый сахар (мальтозу), увеличивается количество фермента фитазы, которая расщепляет вредную фитиновую кислоту, которая содержится в зерновых, бобовых, орехах. Фитиновая кислота не усваивается организмом. Блокирует в кишечнике всасывание магния, цинка, кальция, железа.
Фитаза также активируется при проращивании и квашении.
🔹употребляем достаточное количество чистой воды 30 мл на 1 кг вашего веса. В дни интенсивных тренировок+еще 500 мл воды на каждый час тренировок
🔹исключить продукты, на которые есть индивидуальная непереносимость, содержащие (глютен, лактоза, куриный белок и т. д.
🔹Переход на персонализированное питание (на основании генетического анализа - Майдженетик)
🔹правильное сочетание продуктов и соблюдение правил питания
❗️Если вам сложно перейти на правильное питание и вовсе еще тянет на мучное, это значит что патогенная микрофлора, а возможно и паразиты, грибки обитают в вашем организме. Также важно поработать с РПП( расстройство пищевого поведения)
👉Остались вопросы пишите или звоните и записывайтесь на консультацию ко мне по тел. 89662503839