ЗАЧЕМ НУЖЕН МАССАЖ ЖИВОТА?🤔

Я не устану повторять на сколько важно после 40 лет сохранить мышцы, которые без тренинга мы теряем. Это просто важнейшая задача, это профилактика остеопороза («хрупкость костей», риски переломов) саркопении (мышечная и общая слабость), мышцы дают бодрость и силы… не перечислить всего сразу.

А массаж живота не помогает никак сохранять мышцы, зачем же на него хоть иногда тратить время?

1 напряжение в фасциальныж структурах брюшной полости и диафрагме, которое постоянно дает отёк живота, увеличение живота, даже у стройных.
Так пример в видео, как после беременности не уходил живот и всего лишь одно расслабление на приспособлениях дало сразу результат.
У участников онлайн-клуба - эта практика есть, смотрите блок «живот», делайте фото и замеры. И, конечно, на курсе Остеокод:живот мы разбираем разные варианты расслабления на приспособлениях и руками (на выбор).
Если нет лишнего веса, как правило живот значительно уменьшается. Дальше уже укреплять мышцы 💪

2 работа со спайками, которые остаются после операций или после воспалений. Мы не убираем спайки, но можем их сделать более эластичными, что позволяет улучшить функции органов и устранить ограничение скольжения между органами. Такие ограничения скольжения всегда будут мешать включаться мышцам пресса в работу, и всегда будут приводить к тянущим болям в пояснице.

3.Профилактика опущения внутренних органов и уменьшение опущения. Чаще всего сначала опускается большой и тяжелый тонкий кишечник , он создает давление на органы малого таза. Помимо того, что низ живота выглядит в этом случае всегда увеличенным, «за кадром» происходят более существенные нарушения.

4.желчеотток - залог хорошего пищеварения. Самомассаж живота позволяет улучшить желчеотток, устраняет напряжение вокруг желчевыводящих протоков, двенадцатиперстной кишки .

5 СРК (синдром раздраженного кишечника), или разные боли в животе , а по обследованиям нет патологии, массаж живота помогает устранить эти боли (но исключаем сначала патологию, делаем обследования).

6.Массаж живота не помогает похудеть, если есть лишний вес, но позволяет уменьшить чувство голода.
А если лишнего веса нет, то помогает подтянуть живот совместно с дыхательными тренировками и укрепление мышц кора.

7.и даже улучшение функции яичников, особенно актуально в планировании беременности, подготовке к ЭКО, в период перименопазы.


В норме живот должен быть абсолютно безболезненным при продавливании, если есть боль, нужно работать и всегда доводим эту зону до исчезновения боли. Если болей нет и со стороны живота жалоб нет, то и на массаж живота не стоит тратить время .

P.S. А набор на курс Остеокод:живот начнется с 4.08., видео откроются 10.08.🔥🔥 кто в клубе занимаемся эффективно в клубе 💪