❌Напряжение жевательных мышц :
-приводит к асимметрии лица
-участвует в патогенезе головных болей напряжения
-приводит к одутловатости, отечности лица
-скулы становятся менее четкими
-общий вид лица уставший
-отёки под глазами
-приводит к раннему изнашиванию суставов нижней челюсти (ВНЧС)

В отличии от техники на верхнюю челюсть (смотрите предыдущее видео https://t.me/osteocode/4447), где мы работаем очень мягко, с мышцей мы работаем более плотно и находим болезненные участки.
Наша задача уменьшить болезненность, сделать мышцу более подвижной.

‼️ Важно, поэтому напомню:
-помимо m.masseter , необходимо работать с другими жевательными мышцами: височными и глубокими крыловидными мышцами (есть техники на онлайн курсе Остеокод:Череп и в онлайн-клубе)
-важно работать со скуловыми костями
-и очень важно чередовать расслабление жевательных мышц с тренировкой жевания. Жевательные мышцы чаще всего в напряжении от статичной нагрузки.

👌 техника на видео:
Большие пальцы заводим по направлению к уху , до упора. Натягиваем, приподнимем мышцы в стороны . Можно выполнять массирующие действия, можно просто держать в растянутом положении, и можно добавить движение нижней челюстью.
Мышца идёт от скуловой кости до угла нижней челюсти, поэтому периодически переступаем и ищем новый участок напряжения.

Выполнять 1-2 раза в неделю.

О курсах и онлайн-клубе :braginakurs.ru

Тех поддержка по техническим вопросам курсов info@bravita.info

Все курсы на моем сайте , можно вынести на экран домой и пользоваться как приложением 👍

Я рада, что новая тренировка в клубе многим нравится 🙏 значит ещё будут подобные варианты (найти ее можно в блоке Новинки)
В онлайн-клубе еще много разных комплексов на лицо и тело:
👌 целый курс в клубе «Интероральный массаж»
👌 блок лицо с техниками из курса Череп
👌 блок Новинки , где есть план по дням недели (план по желанию и в плане предложены варианты от легких и реабилитационных до среднего уровня сложности)
👌 блок на шею
👌 блок с рецептами , блок на живот (с некоторыми видео курса Живот), легкие варианты тренировок, котелок к тренировки по 10-15 мин .

О клубе и других онлайн курсах на сайте braginakurs.ru
Значок сайта можно со страницы входа вынести на экран домой и пользоваться как приложением.

Словно цементом залили лопатки, грудной отдел … а в результате головная боль, напряжение в шее, отёки на лице.
Такие мягкие, комфортные мобилизации разгружают лопатки, спину и плечи . Они не требуют специальных условий. Выполнять можно и сидя и стоя. Можно выполнять каждые 2 часа на работе. Дайте свободу грудному отделу и почувствуете облегчение в шее, работоспособность станет выше , настроение лучше 👌

У вас есть всё ресурсы чтобы уметь устранять напряжение: ваши руки, различные приспособления, упражнения…
Я лишь напоминаю вам разные варианты.
Вот в онлайн курсе Остеокод:живот помимо массажа живота руками, предложен вариант расслабления брюшной полости на массажной полусфере или мяче (это видео есть и в онлайн-клубе ). Не все, по разным причинам, могут расслаблять руками.
Аналогично можно выполнять и с другими зонами и даже с лицом .

Главное не передавливать, а действовать постепенно.
На такой вариант даже время особо тратить не нужно, можно перед сном лёжа в кровати сделать.
Сначала больно, а потом расслабление 🙏

Пробуйте.
Напомню, что жевательные нужно не только расслаблять, но и периодически тренировать. Ведь напряжение в этих мышцах часто от статичного удержания челюсти.

P.S. для клуба сделаю видео с подобным вариантом на разные зоны лица и шеи (чтобы был выбор между расслабления рукам, расслабления через полость рта и приспособлениями). Как сделаю, сразу сообщу.