Друзья мои, спасибо всем за понимание, терпение, поддержку и вашу помощь 🙏🙏🙏

Я справилась с возникшими трудностями.
Пожалуйста, прочитайте информацию.

Все материалы восстановлены. Обновите страницы своих марафонов и клуба.
Мы восстанавливали материалы за 5 дней, клуб восстановили быстрее, за 2 дня.

💫Участникам марафонов будет добавлено к доступу 2 недели
💫 Участникам онлайн-клуба будет добавлено к доступу 1 неделя.

В одном из марафонов (доступ до мая 2022г) одно видео пришлось заменить «Самокоррекция тела», чтобы оно оставалось с вами дольше , я его размещу чуть позже здесь, в открытый доступ.
Оно включает фасциальное встряхивание и балансировка крестца и костей черепа( затылок, височные кости) через ТМО, как раз ранее был вопрос о том, как самостоятельно воздействовать на ТМО.

✅ марафоны полностью восстановлены
✅ в онлайн-клубе нет оздоровительных техник. Но я хотела менять структуру клуба , и она будет меняться. И скоро приступлю к съёмке новых комплексов для онлайн-клуба. Пока вкладка оздоровительные техники под вопросом .

Обнимаю🙏💞

Это видео добавлено в последнем уроке Остеокод:Череп с доступом до мая 2022г

🔥Техники превосходно разгружают, расслабляют , балансируют таз и череп и расслабляют ТМО (твёрдую мозговую оболочку).

🔥 были отзывы, что сначала ничего не чувствовали , а после 3-4 раз практики прочувствовали как расслабилось тело.

1️⃣ фасциальное встряхивание и лимфодренаж ( такой вариант представлен и в системе Фельденкрайз). Снимите носки , не напрягайте голень , расслабьтесь и постарайтесь запустить волну. Чем лучше вы расслабились, тем лучше получится.

2️⃣ авторская техника ( моя ☺️) баланс таза и черепа , баланс ТМО.
Воздействие через тазовые часы и через движения таза. Руки мягко лежат на затылке, сначала почувствуйте как передаётся движение от таза на череп. А потом начните мягко и ВОЗДУШНО руками сопровождать движение на черепе от таза .

Очень люблю эти техники, надеюсь и вы их оцените.💫

На ютуб поступил вопрос к этому видео «а что оно лечит?»))))
✔️ активный лимфодренаж без нагрузки на тазовое дно, почки , поясницу.
Научиться выполнять не за счёт тела, а не голеностопа и голеностоп уставать не будет
✔️ фасциальное расслабление тела: разгружается шея, поясница, спина
Это к технике 1.

К технике 2: здесь много чудес про тренировке .
✔️ очень эффективное расслабление всего тела
✔️ разгрузка таза и поясничной-крестцового перехода ( у большинства переход поясничного отдела в крестец проблемная зона и фасции там железобетонные)
✔️ баланс движения таза и затылка
✔️ расслабление затылка, что приводил к улучшению венозного оттока от черепа и глазниц
✔️ расслабление ТМО
( часто после родов женщин сопровождает депрессивный синдром, это связано с тем, что крестец заблокирован и натянул ТМО , что блокирует движение затылочной кости. После родов техника очень полезна)

Дорогие друзья, делюсь приятной новостью по онлайн-клубу🥰

Скоро у каждого участника появится личный кабинет.

В личном кабинете:
✔️ будет написан доступ ( до какого числа).
И несколько позже появится функция, когда за 5 дней до окончания доступа будет появляться кнопка : продлить доступ (естественно со скидкой). Эта функция нужна была очень в личных кабинетах . И я очень рада, что она скоро появится.

✔️ и из личного кабинета будут переходы на тренировки , варианты тейпирования, библиотеку .

Сразу скажу, что основной блок -это тренировки , он останется пока прежним, по дням , остальные блоки будут постепенно заполняться.

Когда появятся личные кабинеты, я отдельно сообщу.
☺️☺️☺️

Здесь собраны все актуальные ссылки (будет в закреплённых⬆️):

1️⃣ как присоединиться к ОНЛАЙН-КЛУБУ

https://braginakurs.ru/lending_club

2️⃣ Сообщество «В Контакте»

https://vk.com/bragina.katerina

3️⃣ YouTube

https://youtube.com/c/%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%91%D1%80%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B0

4️⃣ TikTok

https://vt.tiktok.com/ZSdS5nwX4/

5️⃣ Общий сайт со всеми ссылками (в том числе там есть кнопка : очный приём. Но на приём ко мне сложно записаться, запись заполняется очень быстро )

https://braginakurs.ru/

Напоминаю, что важно расслаблять жевательные мышцы и вариант как эффективно это сделать .
Таким вариантом можно расслаблять до 3 раз в неделю . Уделить каждой стороне по 2 мин.
Можно утром.
Можно лёжа в постели на ночь , утром меньше отёков будет.
И при головной боли расслабляем жевательные, вместе с затылком и глазницами.

У меня сегодня очень плотно запись на приёме, отвечать на вопросы не смогу.

Хорошего дня!

Друзья, у меня скоро будут ключи от квартиры и в этих реалиях нужно будет делать ремонт.
Так как сейчас стал актуальным вопрос, где брать мебель взамен Икеа и в целом понимать, какие поставщики есть на рынке, предлагаю подписаться на канал моей хорошей знакомой/ по совместительству мой дизайнер ☺️

Собери’Ко https://t.me/soberiko

Здесь освещают российские и
доступные зарубежные бренды мебели, отделки, освещения, декора + публикуют примеры мебельных сетов, чтобы вам было легче понимать, что с чем сочетается. В том числе мы предоставляют услуги по дизайн-проектированию. Эл.почта : ask.soberiko@yandex.ru

К фото выше ⬆️
Важные акценты для эффективной работы над собой -на примере. Надеюсь вы прочитаете.
На фото Светлана, работа на очном приёме моими руками.
Сеанс проведён 1.

Искреннее благодарю Светлану за разрешение показать фото (обещала обрезать лицо, поэтому фото обрезаны)

Мы работали преимущественно с телом : брюшная полость, диафрагма, грудной отдел и связки перикарда.
Я не расслабляла спину, не делала массаж верхней части спины , только триггеры у одной лопатки.
Работала я через переднюю поверхность тела.
У Светланы боль в области лопатки длительное время.

Хочу чтобы вы обратили внимание, что с лицом практически не работали , с овалом лица совсем не работали и со спиной не работали, отёк в области 7 шейного позвонка значительно уменьшился и овал лица, вслед за изменением положения тела, подтянулся.

Акцент 1️⃣:
Вы можете самостоятельно и это важно работать с осанкой .
Ни массажи лица , ни косметология не принесут должного эффекта , если грудной отдел напряжен и диафрагма в напряжении.
А вот если с телом заниматься то и косметология и массажи будет иметь эффекты в разы больше.

✅ расслабляйте диафрагму регулярно, можно по несколько раз в день. ( техники показаны здесь и в клубе, и в марафоне)
✅ разнообразно занимайтесь осанкой.
Я стараюсь и ещё больше буду стараться давать в онлайн-клубе.
✅ связки перикарда расслабляются если заниматься осанкой и такие сложные движения как мостики- раскрывают переднюю фасциальную линию и растягивают связки перикарда.
На полусфере/ мяче мы более мягко раскрываем переднюю фасциальную линию.

Конечно, я пациентов не ставлю в мостики на приёме 😃, работаю очень мягко через грудную клетку . Светлана даже вчера сказала, что вот не понимает она, что остеопаты держат своими руками, ничего же не происходит 😅. А происходит многое.

И я бы очень хотела попробовать дать такую мягкую коррекцию своими руками . Думаю либо фокус группу собрать , чтобы самой понимать , а понятно ли людям, получается ли .
И хочется на эту тему отдельный марафон небольшой .

И, конечно, я постараюсь летом себя мобилизиовать и сделать офлайн проект для специалистов , но обещать не могу. С 2019 г наша жизнь непредсказуема .

В любом случае занимайтесь в первую очередь телом , на лице Вы увидите эффекты. Вы это можете делать.

🔥Акцент 2️⃣: всё, что мы успели сделать с лицом, расслабили затылок , раскрылись верхнюю челюсть, раскрыли скуловые кости.
Техниками Остеокод.
И вновь я обращаю Ваше внимание, затылок важно расслаблять регулярно.

А техники Остеокод на верхнюю челюсть и скуловые кости создают прекрасную горизонтальную опору для мягких тканей лица. И не важно массажи Вы делаете, фейсфитнес, косметологические процедуры ( инъекции, аппараты), выполняйте эти две техники Остеокод. Они представлены и в онлайн-клубе и в марафонах. Я горжусь этими техниками. Они нужны чтобы именно костный каркас в центральной части лица сохранить.

Акцент 3️⃣: специалист на сеансе сделал, расслабил, помог .
Дальше дело за самим человеком, чудес не бывает, без собственной работы над собой эффекты по положению тела краткосрочны.
И тренировки нужны, без запроса на крутую фигуру, просто для того, что Ваше тело дольше оставалось здоровым.

Это лишь вариант положения.
Можно сидя раскачивать таз, позвоночник должен натягиваться то справа , то слева , это натяжение чувствуется . Можно ладонь на крестец положить и раскачивать таз от копчика.
Маленькие движения волшебные , они позволяют эффективно снять напряжение и включить в движение глубокие структуры .

Можно я напомню ? ☺️

Ссылочка ВК https://vk.com/bragina.katerina

Ура, ура 🔥🔥🔥 свершилось .
Личные кабинеты работают . У всех теперь отображается доступ .
Личный кабинет будет совершенствоваться , несколько позже появится функция о возможности продления из личного кабинета .

Немного будет меняться и сама структура клуба .
Библиотека постепенно начнёт заполняться полезными постами .

Обновления на эту неделю- появилась новая тренировка и вернула расслабление таза . Пока остаётся прежний формат , обновление 1-3 видео из всех представленных 1 раз в неделю.
Но мы проведём опрос, как часто бы вы хотели, чтобы были обновления.
Все комплексы никогда полностью не меняются.

Клуб -это комплексные тренировки , в отличии от марафонов где мы разбираем техники .

Также в видео рассказано как задать вопрос, так чтобы вы точно отправили вопрос и не получилось так, что вопрос до меня не дошёл.

Обнимаю 🤗🤗❤️

Присоединиться к клубу можно по ссылке

https://braginakurs.ru/lending_club

Повторяю технику фасциального освобождения. Она многим полюбилась. А ниже будет подкаст про диафрагму ( аудио , уже записываю ).

На массажной полусфере в клубе мы расслабляем живот, грудину, грудные мышцы, подмышечные зоны, верхнюю часть спины , таз …
У меня массажные полусферы Original FitTools
Ранее участницы делились ещё неплохими вариантами.
Главное полусфера должна быть средней жесткости , но под весом тела «сминаться» или несколько «сдуваться».

Не призываю к покупке полусферы, всё, что показано на видео можно выполнять и без полусферы .
Массажная полусфера оказывает дополнительный массажный эффект .

Присоединиться к онлайн-клубу можно по ссылке https://braginakurs.ru/lending_club

В контакте https://vk.com/bragina.katerina 30.04.22 будет розыгрыш участия в клубе и комплекта массажных полусфер .