Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вот лично я ещё какой тревожник. За всё и за всех переживаю..
Постоянная тревога- это всегда высокий уровень кортизола. Тело начинает отекать, сон становится поверхностным, прерывистым, в жир откладывается на животе и в верхней части тела.
Я принимаю магний , он мой дуг. Чай с ромашкой. Медитации, приятная музыка, спорт и техники , которые помогают расслабить зоны блуждающего нерва, дыхательные техники 👌
Такие специальные техники помогают быстро расслабиться.
На курсе Остеокод:живот целый блок отведен теме блуждающего и диафрагмального нервов.
С ямочками за углами нижней челюсти мы там работаем несколько иначе, просто мягко натягиваем, но объединяем с техникой Розенберга. Но мы можем и просто массажировать . Есть остеопатический подход к расслаблению этих нервов , мы идем по шее постепенно спускаясь.
Есть целый блок дыхательных техник .
Сегодня мы с вами попробуем объединить сразу 3 действия.
Если все это сложно сочетать, остановитесь на 1 или 2 действиях .
2 мин ориентировочное время, можно чуть меньше и больше, главное в этот момент расслабиться.
Действие 1 -массаж за углами нижней челюсти
Действие 2- отводим взгляд максимально вправо, затем максимально влево , до ограничения движения. В каждом положении примерно 30 сек .
Действие 3- дыхание медленное, ровное, с более длинным, протяжным, успокаивающим выдохом. Можно делать выдох через рот .
Что-то изменилось? Что почувствовали?
‼️ второе повышение стоимости курса 01.03.26г . Решили 28.02 не менять стоимость 🔥
О курсе https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng
Обняла ❤️
Постоянная тревога- это всегда высокий уровень кортизола. Тело начинает отекать, сон становится поверхностным, прерывистым, в жир откладывается на животе и в верхней части тела.
Я принимаю магний , он мой дуг. Чай с ромашкой. Медитации, приятная музыка, спорт и техники , которые помогают расслабить зоны блуждающего нерва, дыхательные техники 👌
Такие специальные техники помогают быстро расслабиться.
На курсе Остеокод:живот целый блок отведен теме блуждающего и диафрагмального нервов.
С ямочками за углами нижней челюсти мы там работаем несколько иначе, просто мягко натягиваем, но объединяем с техникой Розенберга. Но мы можем и просто массажировать . Есть остеопатический подход к расслаблению этих нервов , мы идем по шее постепенно спускаясь.
Есть целый блок дыхательных техник .
Сегодня мы с вами попробуем объединить сразу 3 действия.
Если все это сложно сочетать, остановитесь на 1 или 2 действиях .
2 мин ориентировочное время, можно чуть меньше и больше, главное в этот момент расслабиться.
Действие 1 -массаж за углами нижней челюсти
Действие 2- отводим взгляд максимально вправо, затем максимально влево , до ограничения движения. В каждом положении примерно 30 сек .
Действие 3- дыхание медленное, ровное, с более длинным, протяжным, успокаивающим выдохом. Можно делать выдох через рот .
Что-то изменилось? Что почувствовали?
‼️ второе повышение стоимости курса 01.03.26г . Решили 28.02 не менять стоимость 🔥
О курсе https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng
Обняла ❤️
❤115👍13🙏10
Работаю. Развиваю новые навыки . Ещё учеба началась . ))) живу в многозадачности, но сейчас мне нравится это делать ☺️
Информация, которую готовлю точно на курсе появится в марте. Но уже сейчас начинаем заниматься, курс наполнен полезными практиками для здоровья.. Делаем свои фото, анализируем их .
О курсе Остеокод:живот https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng
Информация, которую готовлю точно на курсе появится в марте. Но уже сейчас начинаем заниматься, курс наполнен полезными практиками для здоровья.. Делаем свои фото, анализируем их .
О курсе Остеокод:живот https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng
🔥28❤12👍9😍1
‼️ второе повышение стоимости курса 01.03.26г . Решили 28.02 не менять стоимость 🔥
О курсе:
https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng
❗️ Я никогда не пишу в личные сообщения. Мошенники предлагают помочь с покупкой. Все покупки самостоятельно, через сайт.
О курсе:
https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19❤9
Верно подмечено😉. Курс многогранный! В эффектах: и похудение, и прогресс с рубцами, и уход лишнего веса, недержания, более лёгкая походка и статная осанка, подтянутый овал и раскрытие лица, вы становитесь более миловидными и женственными. 🌺
Не могу не напомнить, что сегодня последний день низких цен: https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng
Не могу не напомнить, что сегодня последний день низких цен: https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng
👍19❤6
Forwarded from Инна Станиславская
Как мне кажется, когда смотрю на себя, то даже грудь поднимается от курса «Живот».
А вот смотрю на женщину в голубом белье - да, очевидно поднимается.
А вот смотрю на женщину в голубом белье - да, очевидно поднимается.
👍16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Только до конца сегодняшнего дня лучшая цена на курс «Остеокод: живот».
Напоминаю действия и эффекты: 🎈
- Плоский животик.
- Подъём внутренних органов и улучшение осанки.
- Несколько вариантов самомассажа живота, которые помогут снять напряжение в брюшной полости.
- Лайфхаки по правильному питанию и рецепты, чтобы стройнеть без страданий.
- Необычные, очень эффективные техники на активацию мышц брюшного пресса и тазового дна. А это обеспечит здоровье нашей пояснице, контроль мышц нашего центра тела в повседневной жизни и активности. Пресс вы почувствуете все.
- Блок остеопатических техник.
Как практикующий врач 👩🏼⚕️ я владею и нужными знаниями и эффективными упражнениями. Доступ к ним вы получите легко.
Если вы участница онлайн-клуба — ищите специальное предложение на главной странице клуба💥.
✔️Если вы участница любого прошлого потока «Остеокод: живот» — пишите в тех поддержку info@bravita.info именно с той почты, с которой участвовали и вам всё предложат специальные условия.
✔️Вы впервые будете заходить на курс «Остеокод: живот» и не состоите сейчас в онлайн-клубе — для вас лучшая цена на сайте: https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng
❗️ Я никогда не пишу в личные сообщения. Мошенники предлагают помочь с покупкой. Все покупки самостоятельно, через сайт.
Напоминаю действия и эффекты: 🎈
- Плоский животик.
- Подъём внутренних органов и улучшение осанки.
- Несколько вариантов самомассажа живота, которые помогут снять напряжение в брюшной полости.
- Лайфхаки по правильному питанию и рецепты, чтобы стройнеть без страданий.
- Необычные, очень эффективные техники на активацию мышц брюшного пресса и тазового дна. А это обеспечит здоровье нашей пояснице, контроль мышц нашего центра тела в повседневной жизни и активности. Пресс вы почувствуете все.
- Блок остеопатических техник.
Как практикующий врач 👩🏼⚕️ я владею и нужными знаниями и эффективными упражнениями. Доступ к ним вы получите легко.
Если вы участница онлайн-клуба — ищите специальное предложение на главной странице клуба💥.
✔️Если вы участница любого прошлого потока «Остеокод: живот» — пишите в тех поддержку info@bravita.info именно с той почты, с которой участвовали и вам всё предложат специальные условия.
✔️Вы впервые будете заходить на курс «Остеокод: живот» и не состоите сейчас в онлайн-клубе — для вас лучшая цена на сайте: https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26👍12🙏2🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Повторим полезную технику.
Я сейчас реже буду появляться , у меня обучение идёт , нужно обещанный материал в марте для курса доделать и, конечно, работа 😀
Пойду сейчас ДЗ делать 😌
‼️ Не забывайте про полезную технику для СПОКОЙСТВИЯ и УМЕНЬШЕНИЯ ТРЕВОГИ https://t.me/osteocode/4380
✔️ буквально «сдуваем» верхнюю часть живота
✔️ улучшаем работу желудка
Эта зона пилорического сфинктера- переход желудка в двенадцатиперстную кишку .
Часто напряжен, что приводит к ощущению переполненного желудка, тяжести после еды.
Это напряжение заставляет тело округлиться, чтобы избежать дискомфорта при выпрямлении тела.
Верхняя часть живота часто несколько «надута».
Не у всех эта зона будет в напряжении, но массаж этой зоны будет полезен всем..
Как найти зону этого сфинктера?
Опуститесь от угла между рёбрами на 2-3 см, можно поискать и ниже напряжение.
Или 4 пальца от пупка вверх . Не бойтесь по центру поискать, сначала потестировать как е напряжения находите.
Ставьте пальцы на эту зону и делайте круговые движения по часовой и против часовой стрелки, постепенно углубляясь . Можно делать мягкие толчки .
Можно выполнять 1-2 мин, можно меньше, можно до ощущения эластичности ткани . Если есть болезненность уменьшите давление до дискомфорта.
Можно делать сразу после еды и несколько раз в день .
Напишите есть болезненность при массаже или все действия безболезненны?
Я сейчас реже буду появляться , у меня обучение идёт , нужно обещанный материал в марте для курса доделать и, конечно, работа 😀
Пойду сейчас ДЗ делать 😌
✔️ буквально «сдуваем» верхнюю часть живота
✔️ улучшаем работу желудка
Эта зона пилорического сфинктера- переход желудка в двенадцатиперстную кишку .
Часто напряжен, что приводит к ощущению переполненного желудка, тяжести после еды.
Это напряжение заставляет тело округлиться, чтобы избежать дискомфорта при выпрямлении тела.
Верхняя часть живота часто несколько «надута».
Не у всех эта зона будет в напряжении, но массаж этой зоны будет полезен всем..
Как найти зону этого сфинктера?
Опуститесь от угла между рёбрами на 2-3 см, можно поискать и ниже напряжение.
Или 4 пальца от пупка вверх . Не бойтесь по центру поискать, сначала потестировать как е напряжения находите.
Ставьте пальцы на эту зону и делайте круговые движения по часовой и против часовой стрелки, постепенно углубляясь . Можно делать мягкие толчки .
Можно выполнять 1-2 мин, можно меньше, можно до ощущения эластичности ткани . Если есть болезненность уменьшите давление до дискомфорта.
Можно делать сразу после еды и несколько раз в день .
Напишите есть болезненность при массаже или все действия безболезненны?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍67❤57👏9
Сегодня официально старт курса.
И так как на курсе 2 тарифа: с обратной связью и без обратной связи, здесь, в телеграмм канале, я завершаю ответы на вопросы по техникам курса Остеокод:живот .
Тариф «Оптимальный» с обратной связью, на курсе открыт чат, возможность задавать вопросы в нижней части каждого урока. Отвечаю на вопросы в течение 24 часов. Если от меня ответа нет, прошу Вас продублировать вопрос на курсе .
Тех поддержка info@bravita.info
У участников тарифа «Я сам» нет возможности задавать вопросы.
Если вопросы по курсу будут заданы в моих соц сетях, я буду вынуждена попросить задать вопрос именно на сайте курса, если обратная связь есть.
В онлайн-клубе у всех участников есть возможность задать вопрос на сайте клуба .
Как удобно пользоваться сайтом курса, как задавать вопросы в чате курса , пожалуйста, посмотрите здесь https://t.me/osteocode/4195
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Остеопат Брагина Катерина | Остеокод
👌Пользуемся сайтом как приложением.
🙅♀️Не надо каждый раз заходить через почту и вводить логин и пароль.
✔️все курсы и онлайн- клуб проходят только на моем сайте braginakurs.ru.
❌я никому не пишу в личные сообщения предложения и не предлагаю странные…
🙅♀️Не надо каждый раз заходить через почту и вводить логин и пароль.
✔️все курсы и онлайн- клуб проходят только на моем сайте braginakurs.ru.
❌я никому не пишу в личные сообщения предложения и не предлагаю странные…
❤28👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Немного из рабочих будней из нашей клиники https://t.me/osteocode_studio , кратко о взаимном влиянии диафрагмы на внутренние органы и внутренних органов на диафрагму.
Рассказывать что-то на камеру и одновременно работать оказалось не так-то просто )))
Я ещё пока работала рассказывала, если будет интересно, и другие части покажу )))
Рассказывать что-то на камеру и одновременно работать оказалось не так-то просто )))
Я ещё пока работала рассказывала, если будет интересно, и другие части покажу )))
👍63❤30🔥22
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С 8 марта, милые девочки, очаровательные девушки, прекрасные женщины!💖
❤180👍23🥰10👏6🔥5