🤩🤩🤩 спасибо . Скоро будут обновления августа . Готовлю 👌, но прежние видео останутся в плане и будут распределены по блокам с темами.
О клубе.
👍55❤29🎉2🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, информация об обновлениях в клубе.
Ниже будет активная тренировка . Выбирала между реабилитационной и активной и решила, что нужна активная, так как реабилитационных подходов на канале много .
Подробнее о клубе, присоединиться к клубу ( сроки доступа 1,3 и 6 мес).
Следующее обновление ориентировочно начало октября 2025г .
В клубе рекомендую пользоваться планом .
https://braginakurs.ru/lending_club
Ниже будет активная тренировка . Выбирала между реабилитационной и активной и решила, что нужна активная, так как реабилитационных подходов на канале много .
Подробнее о клубе, присоединиться к клубу ( сроки доступа 1,3 и 6 мес).
Следующее обновление ориентировочно начало октября 2025г .
В клубе рекомендую пользоваться планом .
https://braginakurs.ru/lending_club
❤35👍17🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выполняем вместе 💪💪 Активная тренировка с собственным весом (из обновлений клуба).уровень средней сложности .
Напиши как себя чувствуете после тренировки .
Выполняем в своем темпе .
Помимо данной тренировки в клубе обновления в августе:
✔️ дыхательная тренировка на 8 мин
✔️ фасциальное и остеопатическое расслабление голени на 28 мин
✔️ упражнения на голень . Реабилитационный комплекс (20 мин)
✔️ шаговая тренировка на стуле (12 мин)
✔️ экспериментальная тренировка с элементами Animal Flow (23 мин)
И ещё много различных комплексов на тело и лицо в клубе .
Проще всего заниматься по плану клуба в блоке Новинки , заниматься в своем режиме, выбирать что-то одно, не перегружать себя, просто позаниматься 10-30 мин и быть довольным собой 💖
Присоединиться к клубу https://braginakurs.ru/lending_club
#выполняемвместе
Напиши как себя чувствуете после тренировки .
Выполняем в своем темпе .
Помимо данной тренировки в клубе обновления в августе:
✔️ дыхательная тренировка на 8 мин
✔️ фасциальное и остеопатическое расслабление голени на 28 мин
✔️ упражнения на голень . Реабилитационный комплекс (20 мин)
✔️ шаговая тренировка на стуле (12 мин)
✔️ экспериментальная тренировка с элементами Animal Flow (23 мин)
И ещё много различных комплексов на тело и лицо в клубе .
Проще всего заниматься по плану клуба в блоке Новинки , заниматься в своем режиме, выбирать что-то одно, не перегружать себя, просто позаниматься 10-30 мин и быть довольным собой 💖
Присоединиться к клубу https://braginakurs.ru/lending_club
#выполняемвместе
👍98❤69🔥51👏5
👍63❤35🔥14😁2
Остеопат Брагина Катерина | Остеокод
Выполняем вместе 💪💪 Активная тренировка с собственным весом (из обновлений клуба).уровень средней сложности . Напиши как себя чувствуете после тренировки . Выполняем в своем темпе . Помимо данной тренировки в клубе обновления в августе: ✔️ дыхательная…
Друзья, кто сделал эту открытую тренировку ?
Anonymous Poll
18%
Сделала/сделал. Отлично 👌
76%
Ещё нет, но планирую
2%
Не буду делать 😏
5%
Сделала, но сложновато
👍22❤18🔥7
Кто сделал открытую тренировку, вы только что почувствовали, как 25 минут осознанной работы с телом могут изменить ваше состояние — убрать зажимы, запустить лимфоток, вернуть подвижность.
Но что если бы вы могли:
· Получать такие тренировки ежедневно без поиска и сомнений?
· Иметь план, где каждая техника дополняет предыдущую?
· Задавать вопросы напрямую автору и получать обратную связь?
Именно это ждёт вас в моём онлайн-клубе: https://braginakurs.ru/lending_club
Более 70 тренировок, план на каждый день недели от 2000 руб. за месяц занятий.
P.S. Вы уже сделали первый шаг — попробовали тренировку. Теперь дайте телу систему, а не разовые упражнения.❤️ Оно отблагодарит вас лёгкостью уже через неделю.
Но что если бы вы могли:
· Получать такие тренировки ежедневно без поиска и сомнений?
· Иметь план, где каждая техника дополняет предыдущую?
· Задавать вопросы напрямую автору и получать обратную связь?
Именно это ждёт вас в моём онлайн-клубе: https://braginakurs.ru/lending_club
Более 70 тренировок, план на каждый день недели от 2000 руб. за месяц занятий.
P.S. Вы уже сделали первый шаг — попробовали тренировку. Теперь дайте телу систему, а не разовые упражнения.❤️ Оно отблагодарит вас лёгкостью уже через неделю.
❤56👍18🔥17😍4
Моя самая любимая тема последние 4 ода - висцеральные проблемы, то есть проблемы внутренних органов. Это не только проблемы органов брюшной полости, малого таза, но и проблемы органов грудной клетки, и шеи.
В последние два года я периодически провожу курс по самокоррекции висцеральных проблем брюшной полости и малого таза.
На фото несколько абсолютно новых результатов последнего набора на курс, а ранее показывала много потрясающих результатов .
Если посмотреть на несколько фото, то мы увидим людей разных возрастов. Объединяет людей, что у всех есть проблема выпирающего живота, у кого-то есть лишний вес, у кого-то дефицит веса.
«Выпирающий живот» - это не только проблема переедания, не только проблема лишнего веса.
Чаще всего «выпирающий живот» это:
✔️ проблема напряжения и спаечного процесса в брюшной полости.
✔️ проблема напряжения грудобрюшной диафрагмы
✔️ проблема опущения внутренних органов, и самая частая история у мужчин и женщин- это опущение тонкого кишечника. И опускаться он может также по нескольким причинам- это и воспалительный процесс в тонком кишечнике, что приводит к растяжению петель тонкого кишечника, это и спаечный процесс в малом тазу, это и напряжение грудобрюшной диафрагмы, это и последствие беременности..
А также много серьезных последствий опущения кишечника :
✔️ это не только выпирающий живот
✔️ это влияние на осанку, человек округляется вперед за кишечником, формируется сутулость, шея выдвигается, портится овал лица, постоянное напряжение в затылке, головные боли, отечность лица.
✔️ это влияние на иннервацию нижних конечностей
✔️ это влияние на здоровье тазобедренных суставов и усугубление отёков ног
✔️ это влияние на тонус мышц брюшной стенки, живот с опущением кишечника плохо поддаются коррекции только упражнениями
✔️ это влияние на здоровье тазового дна и органов малого таза.
Интересны ли вам будут темы о висцеральных проблемах в ближайшее время?
В последние два года я периодически провожу курс по самокоррекции висцеральных проблем брюшной полости и малого таза.
На фото несколько абсолютно новых результатов последнего набора на курс, а ранее показывала много потрясающих результатов .
Если посмотреть на несколько фото, то мы увидим людей разных возрастов. Объединяет людей, что у всех есть проблема выпирающего живота, у кого-то есть лишний вес, у кого-то дефицит веса.
«Выпирающий живот» - это не только проблема переедания, не только проблема лишнего веса.
Чаще всего «выпирающий живот» это:
✔️ проблема напряжения и спаечного процесса в брюшной полости.
✔️ проблема напряжения грудобрюшной диафрагмы
✔️ проблема опущения внутренних органов, и самая частая история у мужчин и женщин- это опущение тонкого кишечника. И опускаться он может также по нескольким причинам- это и воспалительный процесс в тонком кишечнике, что приводит к растяжению петель тонкого кишечника, это и спаечный процесс в малом тазу, это и напряжение грудобрюшной диафрагмы, это и последствие беременности..
А также много серьезных последствий опущения кишечника :
✔️ это не только выпирающий живот
✔️ это влияние на осанку, человек округляется вперед за кишечником, формируется сутулость, шея выдвигается, портится овал лица, постоянное напряжение в затылке, головные боли, отечность лица.
✔️ это влияние на иннервацию нижних конечностей
✔️ это влияние на здоровье тазобедренных суставов и усугубление отёков ног
✔️ это влияние на тонус мышц брюшной стенки, живот с опущением кишечника плохо поддаются коррекции только упражнениями
✔️ это влияние на здоровье тазового дна и органов малого таза.
Интересны ли вам будут темы о висцеральных проблемах в ближайшее время?
❤215👍77🔥62😱1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Проблема сколиоза (попросту асимметрия в теле) очень сложная и многогранная.
❌Истинный сколиоз развивается с детства и по рентгену будет ротация позвонка. Такой сколиоз не исправить самостоятельно.
✔️ функциональный сколиоз, тот , что что можно исправить , появляется в более старшем возрасте . И причин может быть множество.
Одни из частых причин - это проблемы внутренних органов: напряжение связок , капсулы органа, опущение (птоз) органа, спайки после воспаления, после операций. И это не только органы брюшной полости и малого таза, но и органы грудной клетки (например, после односторонней пневмонии).
И в данном случае асимметрия тела будет защитным механизмом, чтобы ограничить нас, наше тело от дискомфорта в проблемной зоне.
Проблемных зон в брюшной полости может быть много, и они так исказят картину, что не разобраться.
Вам и не нужно разбираться, что же вызвало асимметрию ❌
1️⃣ просто во время самомассажа живота мы находим особо плотные и особо чувствительные зоны, значит эта зона в любом случае влияет на наше тело и постепенно стараемся расслабить. Именно так мы работаем на курсе Остеокод:живот
2️⃣ часто по фото можно увидеть зоны отека и напряжения в зонах живота
Обещаний, что все исправят асимметрии в теле никогда не дам, так как напомню, что очень многогранная проблема.
Но улучшить симметрию в теле точно можно.
Более того эти натяжения и напряжения со стороны живота часто дают боль в верхней части ноги, боль в пояснице с одной стороны.
Нам сложно выполнять различные упражнения и тренировки, так как организм такой компенсацией асимметрией защищает проблемную зону .
Если было интересно, ставьте ➕
В следующий раз поговорим какие зоны и какие проблемы брюшной полости влияют на осанку и напряжение в шее .
Набор на курс Живот начнется в сентябре.
❌Истинный сколиоз развивается с детства и по рентгену будет ротация позвонка. Такой сколиоз не исправить самостоятельно.
✔️ функциональный сколиоз, тот , что что можно исправить , появляется в более старшем возрасте . И причин может быть множество.
Одни из частых причин - это проблемы внутренних органов: напряжение связок , капсулы органа, опущение (птоз) органа, спайки после воспаления, после операций. И это не только органы брюшной полости и малого таза, но и органы грудной клетки (например, после односторонней пневмонии).
И в данном случае асимметрия тела будет защитным механизмом, чтобы ограничить нас, наше тело от дискомфорта в проблемной зоне.
Проблемных зон в брюшной полости может быть много, и они так исказят картину, что не разобраться.
Вам и не нужно разбираться, что же вызвало асимметрию ❌
1️⃣ просто во время самомассажа живота мы находим особо плотные и особо чувствительные зоны, значит эта зона в любом случае влияет на наше тело и постепенно стараемся расслабить. Именно так мы работаем на курсе Остеокод:живот
2️⃣ часто по фото можно увидеть зоны отека и напряжения в зонах живота
Обещаний, что все исправят асимметрии в теле никогда не дам, так как напомню, что очень многогранная проблема.
Но улучшить симметрию в теле точно можно.
Более того эти натяжения и напряжения со стороны живота часто дают боль в верхней части ноги, боль в пояснице с одной стороны.
Нам сложно выполнять различные упражнения и тренировки, так как организм такой компенсацией асимметрией защищает проблемную зону .
Если было интересно, ставьте ➕
В следующий раз поговорим какие зоны и какие проблемы брюшной полости влияют на осанку и напряжение в шее .
Набор на курс Живот начнется в сентябре.
❤144🔥54😢4👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
‼️Сутулость- это, конечно, проблема осанки, и укрепление мышц спины, комплексы на осанку, расслабление грудных мышц необходимо включать в свои упражнения.
Но часто помимо понятных причин, на формирование сутулости будут оказывать влияние проблемы внутренних органов.
Со стороны осанки - это защитный механизм, так удобнее телу, так комфортнее органов.
Самое большое влияние на формирование сутулости оказывает:
✔️ птоз тонкого кишечника ( может влиять и птоз желудка)
✔️ спаечный процесс в малом тазу и брюшной полости
‼️ Ещё одно изменение осанки , может сочетаться с сутулостью- это усиленный грудопоясничный прогиб, который приводит к напряжению и болям в межлопаточной области.
И это тоже компенсация на напряжение в верхнем этаже брюшной полости и на напряжение в грудобрюшной диафрагме.
Обязательно об этом подробнее поговорим.
Если было интересно поставьте ➕
Благодарю 💖
Набор на курс Остеокод:живот начнется в сентябре.
Но часто помимо понятных причин, на формирование сутулости будут оказывать влияние проблемы внутренних органов.
Со стороны осанки - это защитный механизм, так удобнее телу, так комфортнее органов.
Самое большое влияние на формирование сутулости оказывает:
✔️ птоз тонкого кишечника ( может влиять и птоз желудка)
✔️ спаечный процесс в малом тазу и брюшной полости
‼️ Ещё одно изменение осанки , может сочетаться с сутулостью- это усиленный грудопоясничный прогиб, который приводит к напряжению и болям в межлопаточной области.
И это тоже компенсация на напряжение в верхнем этаже брюшной полости и на напряжение в грудобрюшной диафрагме.
Обязательно об этом подробнее поговорим.
Если было интересно поставьте ➕
Благодарю 💖
Набор на курс Остеокод:живот начнется в сентябре.
👍148❤71🔥5
Размещу голосование про болезненность ниже. Интересно какая здесь будет статистика 📈👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏30👍17❤15🔥2