А ещё :
«Когда в бассейн?..»
«Мы спать не хотим..»
«Я поем только мороженое..»
🫣😅🏖️

Какие ещё ТОП фразы детей на отдыхе?

снимала в инст, странный эффект на фоне появился самостоятельно 😬

Good morning 🧚‍♀️
с опозданием ))

Кислород в голову ударил или одно Мохито 💃🤔?

Знали ли вы, что нам нужен и углекислый газ и важно тренировать задержку дыхания?

Продолжаем веселиться…
Получились фото? 😅

Ещё немного веселья и домой 😀

Многие говорят о стопах, как важно с ними работать, как важно чтобы каждый пальчик стопы мог подниматься отдельно.
Важно? Да.
Но без работы с голеностопными суставами, где чаще всего больше проблем, исправить что-то в стопе будет сложно и займет значительно больше времени.
Проблемы голени приводят к болям в колене, пояснице.
Почему?
✔️ нервы, сосуды к стопе идут через голень.
Когда в голени напряжение, плохая мобильность или плохая стабильность, иннервация стопы страдает. Иннервация пальцев стопы страдает. С одной стороны голени один из нервов может быль натянут напряженными фасциями и можно сколько угодно тренировать подьем или большого пальца или отдельно подьем пальцев, какое-то из движений хронически не будет получаться, потому что в голени есть проблемы .
✔️ подворот голени. Практически каждый из нас подворачивал голень хоть один раз в жизни . Это говорит о нестабильности голеностопа и вроде бы незначительный подворот, но может привести в будущем к боли в колене, и даже к боле в пояснице . Потому что фасция при повороте находится в напряжении, перестраивая положение стопы во время ходьбы.
✔️ вальгус или варус стопы начинается с голени .
✔️ ограниченная подвижность ахиллова сухожилия не дает выполнять приседания в хорошей амплитуде, нагрузка перераспределяется на колени и поясницу. Или приседание получается «кривым»- асимметрия таза? Чаще напряжение азиллова сухожилия с одной стороны .

Делюсь отличным упражнением 🤩, которое подойдет как для взрослых, так и для детей.

А для участников онлайн-клуба к концу недели появятся обновления , в этих обновлениях будет сразу два видео на голеностопы:
1️⃣ ВИДЕО: фасциальный самомассаж точек напряжения в голени+остеопатическое расслабление голени
2️⃣ ВИДЕО: упражнения на стабильность и мобильность голеностопа 🤩🤩🤩, техника на видео из тренировки клуба, которая будет в обновлениях.
О клубе https://braginakurs.ru/lending_club

Выполните упражнения и напишите свои ощущения 💖

‼️ ОСТОРОЖНО МОШЕННИКИ.
Я никогда не пишу в личные сообщения предложения, не провожу персональных курсов.
Все мои онлайо-продукьы только на сайте braginakurs.ru
Ссылки на конкретный онлайн-продукт в указываю только здесь. Никогда не предлагаю индивидуальные скидки в личных сообщениях, не понимаю переводы на карту.
Всё организовано только через сайт.

Пожалуйста, БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! Фото можно поставить любое, написать любое имя и так с любым человеком.- это не значит, что Вам пишет этот человек .
Обязательно предупредите своих детей, родственников.