Часть 2
Многим сложно расслабить мышцы через растяжку, так как сразу возникает тянущая боль в напряженных зонах.
А если долго стоять в растяжке, потом чувствуется боль в связочном аппарате.

Предлагаю вам вариант растяжки с помощью маленьких движений +самомассаж 👌👌

Часто внутренняя часть бедра над коленом в сильном напряжении .
‼️Если вам сложно выполнять такое упражнение, то ПРОСТО ЛОЖИТЕСЬ НА СПИНУ, ПОДНИМИТЕ НОГИ, захватите внутреннюю часть бедра выше колена, и сгибайте-разгибайте колени из поднятого положения ног.

Либо сложнее вариант, из показанного на видео упражнения, захватываем складку внутренней поверхности бедра ноги в растяжении, можно пружинить на растяжке, либо мягко, не амплитудно сгибать и разгибать колено .
Выбирайте удобный для вас вариант .

Первая часть в ленте.

Постараюсь для клуба сделать отдельный комплект в декабре-январе.

Как вы относитесь к дыхательным тренировкам?
Я бы очень советовала в течение дня выполнять разные виды дыхательных тренировок, это и про эмоциональное состояние, и про здоровье и про адаптивные возможности организма.
Даже есть отзывы как уменьшаются приступы бронхиальной астмы при тренировке задержки дыхания как на вдохе, так на выдохе.
Есть пробы Штанге (задержка дыхания на вдохе) и Генчи (задержка дыхания на выдохе), которые показывают адаптивные возможности организма, есть нормы .

Мой сын ходит к нейропсихологу, и у нас задание каждый день надувать шарики. Специалист написала, что как он несколько раз надул шарик, расслабился и начал смеяться, улыбаться и проще выполнять остальные задания.

Практикуйте любые варианты с задержкой дыхания 💖

Мои случаи))) в 2003 отмечала ДР, тогда было интересно ходить в боулинг и всё больше появлялось стеклянных раздвигающихся дверей. Мои гости сидели, а я вся такая веселая, бегу к ним с коктейлем в руках, машу, что-то кричу. И со всего разбега, с улыбающимся лицом врезаюсь в стеклянную дверь и плавно стекаю по стеклу 🤣🙈
В 2011г поехали на ГОА, там экскурсия в джунгли, муж мне купил кокос, я стою из трубочки пью, разговариваю, а сзади подбежал теленок и рогами со всей силы боднул меня под ягодицы. Все сначала замолчали и ждали моей реакции, а потом как начали смеяться , так много людей и все смеялись 😂, а я не знала куда скрыться 🙈

Возвращаемся домой))) ждёт много работы. Готовим предновогоднюю акцию. И постараюсь готовить для вас полезный контент. 💖

Подробно отвечаю на вопрос о заклеивании рта.
1 необходимо действовать комплексно
2 если человек дышит через рот, то заклеивание рта не бесполезно, напротив, оно хоть как-то обеспечивает носовое дыхание, а для ребенка, для развития прикуса и для обеспечения нормального кровообращения головного мозга это очень важно!
Я бы не советовала устанавливать сроки, я бы советовала приучить ребенка пользоваться этой практикой в течение жизни и во взрослом возрасте.
Будьте здоровы!

Дорогие друзья, я вернулась из отпуска. Таиланд, страна буддизма, где я обрела множество новых впечатлений и просто хорошо отдохнула у океана. 🌊

Как сейчас часто говорят «я в ресурсе»😅
Я обещала вместо чёрной пятницы предновогоднюю акцию.
И рада объявить о нашей ПРЕДНОВОГОДНЕЙ РАСПРОДАЖЕ! 🎄

✅Она будет с 16 по 25 декабря.

Как остеопат, я знаю, что здоровье и красота — это не только внешние аспекты, но и внутреннее состояние. 💠Мы подготовили для вас специальные предложения по цене, волшебные, новогодние. На мои основные продукты: онлайн-клуб, курс «Остеокод: череп», мастер-класс для специалистов и для обычных людей «Оператор», который обычно закрыт для продаж.
Все они помогают восстановить гармонию тела, укрепить здоровье и подарить вам ощущения легкости и радости перед праздниками.

А ещё будет специальный сюрприз от меня, нечто небольшое и новенькое 🤫🎁
Проверим интуицию, как думаете, что это будет?

Почему с возрастом меняется форма глаз и возникает асимметрия?
Часто мы замечаем, что один глаз выглядит «хуже», чем другой. Это связано с несколькими факторами:

1️⃣ Глазницы формируются 7 костями черепа, и каждая из них подвержена влиянию соседних структур.

Нижняя стенка глазницы состоит из верхней челюсти и скуловой кости. Если положение языка на нёбе неправильное или асимметричное, это отражается на расположении правой и левой верхней челюсти и отражается на положении глазниц.
Жевательные мышцы и височный апоневроз, которые часто имеют разное напряжение с каждой стороны, напрямую воздействуют на скуловые кости. В результате область скуловых костей часто выглядит асимметрично и это влияет на глазницы.
Клиновидная кость также играет роль, к её отросткам крепятся глубокие жевательные мышцы, а их тонус справа и слева часто разный, что влияет на суставы нижней челюсти и через клиновидную кость влияет на глазницы.

💡 Решение? Начать работу с мышцами жевательного аппарата, положением верхней челюсти, скуловыми костями и положением языка на нёбе.

2️⃣ Твёрдая мозговая оболочка покрывает череп, глазницы и тянется до крестца. Она может влиять на западение глазниц и напряжение в глазах. Особенно важно работать с апоневрозом черепа, затылком и подзатылочной зоной, чтобы снять напряжение.

3️⃣ Мышцы вокруг глаз: глазодвигательные и круговые мышцы глаз. Действительно будут влиять на наши глаза. Но напряжение глазодвигательных мышц сопряжено с напряжением прдзатылочной группы мышц. Поэтому заниматься только расслаблением глаз будет иметь меньший и краткосрочный эффект.

📌 Чтобы добиться гармоничной формы глаз, нужно подходить комплексно.

Разнообразные техники на зти структуры подробно разобраны в моём курсе "Остеокод:череп" и в онлайн-клубе.
Много техник на моих страницах, комплексы можно собрать самостоятельно.
🎉 С 16 декабря стартует новогодняя aкция, которая станет отличной возможностью начать трансформацию прямо сейчас!