Forwarded from Ирина
Я с вами! Уже прослушала вводные уроки и в предвкушении... 🤗
❤13
Добрый день, я с вами! Пока изучила вводную информацию, делаю топ 3 упражнений, где одно из них по Таплеру, так сказать готовлюсь 😂, уже минус 3 см в объёме живота. А прям уже в предвкушении, что же будет дальше....
Ко всем своим действующим участникам, отношу свой ответ Надежде. Небольшие, грамотно продуманные шаги и см тают, а здоровье и настроение улучшаются 💛
«Надежда, здравствуйте!
Я очень рада! И правильно, что не теряете время , отлично. Первые см это даже не Ваш истинный вес, и не истинный объем, это отёк тканей, уходит быстро и эти лишние сантиметры нам не нужны . Вы молодец! ❤️»
👍49❤7🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного организационной реформации для участников курса.
•Как пользоваться сайтом курса https://t.me/osteocode/2662
•Как вынести значок сайта и пользоваться сайтом как приложением
https://t.me/osteocode/2663
•Как пользоваться сайтом курса https://t.me/osteocode/2662
•Как вынести значок сайта и пользоваться сайтом как приложением
https://t.me/osteocode/2663
👍24❤10
Также, для вашего удобства, вся информация, как пользоваться курсом есть и на платформе в вводной части курса .
👍33❤9
Эх поздно увидела набор на курс
✔️Дорогие друзья, хотела бы пояснить, что курс «Остеокод: живот»
И вы не опоздали! ✅💚
Да, было небольшое повышение цены. Зная, что сейчас большой поток информации у каждого человека и сразу после окончания набора мне всегда приходят запросы, что цены выросли, а человек не успел купить по «старой цене» или совсем опоздал на текущий поток.
В этот раз я сделала 2 небольших повышения стоимости.
Сейчас, в период с 10 по 12 октября — ещё хорошая цена, можно взять в рассрочку на 6 месяцев и платить всего 1483 ₽ в месяц за тариф с моей обратной связью.
https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng#stoimost
👍30❤14
У нас на канале много новых людей. Я вас приветствую 🤝 Очень рада, что вы к нам присоединились и, конечно, хочу сразу максимально дать вам полезный материал.
И для всех всех на этом канале вспомним почему любому человеку важно расслаблять грудобрюшную диафрагму и разберем несколько вариантов, чтобы вы могли выбрать то, что больше вам нравится и более понятно для выполнения.
К чему приводит напряжение диафрагмы:
- отёки;
-увеличенный живот, который не уходит;
- утомляемость;
-тянущие боли в пояснице;
В слайдах техника на расслабление сухожильного центра диафрагмы.
Но вот ещё техники на канале, которые направлены на диафрагму или структуры влияющие на нее.
1️⃣ Фасциальное расслабление диафрагмы, уменьшение болей в межлопаточной области
https://t.me/osteocode/2256
2️⃣ Топ 3-х техник курса Живот : расслабление диафрагмы , активация поперечной мышцы живота техникой Таплер, расслабление плечевого пояса .
https://t.me/osteocode/3244
3️⃣ Отдельно подробно техника на грудобрюшную диафрагму с заходом под рёбра. Эта же техника выше в «Топ 3-х техник» . Не нужно с силой давить на ребра !!! Важно постепенно за рёбрами расслаблять .
https://t.me/osteocode/2509
4️⃣ Массаж верхней части живота
https://t.me/osteocode/3215
Можно выбрать несколько вариантов понравившихся и выполнять каждый день. Главное не стараться давить или тянуть руками и не напрягаться .
Сегодня ещё будет разбор результатов .
Кому интересно узнать о курсе Остеокод:живот https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng#stoimost
И для всех всех на этом канале вспомним почему любому человеку важно расслаблять грудобрюшную диафрагму и разберем несколько вариантов, чтобы вы могли выбрать то, что больше вам нравится и более понятно для выполнения.
К чему приводит напряжение диафрагмы:
- отёки;
-увеличенный живот, который не уходит;
- утомляемость;
-тянущие боли в пояснице;
В слайдах техника на расслабление сухожильного центра диафрагмы.
Но вот ещё техники на канале, которые направлены на диафрагму или структуры влияющие на нее.
1️⃣ Фасциальное расслабление диафрагмы, уменьшение болей в межлопаточной области
https://t.me/osteocode/2256
2️⃣ Топ 3-х техник курса Живот : расслабление диафрагмы , активация поперечной мышцы живота техникой Таплер, расслабление плечевого пояса .
https://t.me/osteocode/3244
3️⃣ Отдельно подробно техника на грудобрюшную диафрагму с заходом под рёбра. Эта же техника выше в «Топ 3-х техник» . Не нужно с силой давить на ребра !!! Важно постепенно за рёбрами расслаблять .
https://t.me/osteocode/2509
4️⃣ Массаж верхней части живота
https://t.me/osteocode/3215
Можно выбрать несколько вариантов понравившихся и выполнять каждый день. Главное не стараться давить или тянуть руками и не напрягаться .
Сегодня ещё будет разбор результатов .
Кому интересно узнать о курсе Остеокод:живот https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng#stoimost
👍61❤36🥰7🙏2👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Четверый, на данный момент завершающий разбор.
Остальные разборы можно посмотреть по тегу #разборы_остеокодживот
Разбираем на примерах как проблемы брюшной полости (напряжение, спаечный процесс, опущение внутренних органов) влияют на осанку и асимметрию в теле.
Курс начинается 14.10.2024г
О курсе https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng#stoimost
Остальные разборы можно посмотреть по тегу #разборы_остеокодживот
Разбираем на примерах как проблемы брюшной полости (напряжение, спаечный процесс, опущение внутренних органов) влияют на осанку и асимметрию в теле.
Курс начинается 14.10.2024г
О курсе https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng#stoimost
👍49❤17😍3
Свести лопатки и сильно раскрыть грудной отдел - это не вариант правильной осанки. Давайте вместе разберемся подробно на примерах .
Многие полезные техники вы можете собрать на этом канале и заниматься 🫶🌟 заниматься интересно и разнообразно .
Либо можно начать заниматься на курсе Остеокод:живот с 14.10.
Завтра 13.10 второе повышение стоимости на курс, поэтому сегодня еще можно присоединиться и заниматься вместе .
О курсе можно почитать по ссылке https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng#stoimost
Многие полезные техники вы можете собрать на этом канале и заниматься 🫶🌟 заниматься интересно и разнообразно .
Либо можно начать заниматься на курсе Остеокод:живот с 14.10.
Завтра 13.10 второе повышение стоимости на курс, поэтому сегодня еще можно присоединиться и заниматься вместе .
О курсе можно почитать по ссылке https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng#stoimost
👍62❤26🔥7👏1