Екатерина, доброе утро ! Проблемы с животом как-то могут быть связаны с ягодичными мышцами? На животе и ягодицах сверху ткани мягкие, более глубокие ткани жёсткие. Поясница напряжена.

Убираем застой желчи своими руками 🙌

Застой желчи приводит
к интенсивным головным болям, запорам, горечи во рту,
дискомфорту в правом подреберье и
может быть одной из причин асимметрии в теле, так как тело округляется вокруг проблемы, чтобы ограничить движение которое может доставлять дискомфорт.

Чтобы улучшить отток желчи важно:
✔️работать над осанкой;
✔️ расслаблять грудобрюшную диафрагму;
✔️ расслаблять проекцию жёлчного пузыря или ложе , если пузырь удалён;
✔️ и расслаблять путь оттока желчи. Это холедох (желчевыводящий проток» и сфинктер Одди (сфинктер которым открывается проток в кишку).

С этими структурами мы будем работать на курсе Остеокод: живот в одном из комплексов 🔥🔥👌

Курс «Остекод: живот» стартует 14 октября, а я ещё не показала вам полную программу💫😊 Исправляюсь.

🧍‍♀️Уроки курса:

1 день:
Активация мышц живота с помощью дыхания.

В тренировке применяются специальные дыхательные техники:
-для устранения напряжения в брюшной полости и
-на улучшение движения нижних ребер на вдохе.
При существующей отёчности в животе многие увидят сразу после тренировки уменьшение обхвата талии на 2-4 см.

2 день:
Техника «Собираем живот»+ техника Таплер.

Техника является продолжением 1 урока. Но выполняется вертикально. Направлена на активацию поперечной мышцы живота, улучшение подвижности нижних рёбер, уменьшение грудопоясничного прогиба . Техника на каждый день✅ .

3 день:
Блуждающий и диафрагмальный нервы.
Улучшение иннервации внутренних органов, устранение напряжения в диафрагме и желчном пузыре через диафрагмальный нерв. Улучшение функции дыхания. Устрашение напряжения и стресса.

4 Массаж живота ч. 1

5 Массаж живота ч. 2

5.1 Массаж живота ч. 3

Мы рассмотрим разные варианты расслабления напряжения в брюшной полости. С приспособлениями и без приспособлений только руками, из разных положений . Основным положением является вариант с поднятым тазом.
Разные варианты массажа живота необходимы для возможности выбора подходящего варианта расслабления брюшной полости.

6 Лифт внутренний органов
Вариант мануального (руками) массажа живота с целью подьема внутренних органов.

7 Расслабление грудобрюшной диафрагмы.

8 Укрепление глубоких мышц пресса.

9 Осанка на валике или полусфере.

10 Комплексные тренировки.

11 Активация ягодичных мышц.

12 Короткие тренировки на тело.

13 Бонусные материалы (только для тарифа Оптимальный).

14 Рекомендации по выполнению. Формирование календаря упражнений.

Всех жду на курсе, есть тариф с моей обратной связью. Купить можно в рассрочку, а цены наиболее выгодные только до 10.10:

https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng

Наконец-то купила этот курс! Долго откладывала!

Поздравляю всех, кто уже с нами на курсе! 💫

Дети от моих рук всё утро веселились ))) я ещё и поднять сначала руки могла с трудом, детям сказала самим себе хлопья на завтрак приготовить 🫢 но уже расходилась)) как думаете, почему?

Сегодня у нас с вами третий разбор.
Первые 2 разбора можно посмотреть по тегу #разборы_остеокодживот

🌟Напоминаю, что сегодня (09.10.24 последний день самой низкой стоимости на курс Остеокод:живот . С 10.10 первое повышение, и 13.10 второе, максимальное повышение).
О курсе https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng

Сегодня: в разборе мы поговорим:
✔️ как выглядит усиленый грудопоясничный прогиб?
✔️ что чаще всего натягивает правое плечо вниз?
✔️ о чём говорит, если большие пальцы кистей смотрят внутрь?
✔️ как простым изменением положения кистей разгрузить плечи.

Жду от вас обратной связи 🤗

Доступ на 5 месяцев, рассрочка, все лучшие мои практики на живот в одном месте:

https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng

Лучшая цена только сегодня .
Успевайте!

Рада и благодарна за доверие 🙏❤️

Я иду на курс !Ура!

Я с вами! Уже прослушала вводные уроки и в предвкушении... 🤗