Он реально шикарный курс и все техники рабочие. У меня был шикарный результат, пресс был реально под кожей. Я иду сейчас повторно на обновлённый курс.

курс действительно очень грамотный и результативный. Живот шарик после того курса стал красивым и подтянутым. Все техники выполнять легко - потому что все очень хорошо объясняется. Спасибо большое Екатерина 👍

Такой отзыв приятный пришёл😊

Массажная полусфера у меня присутствует в каждом онлайн продукте, это классное приспособление с которым можно расслабить спину, таз , стопы и ещё много других зон.
В курсе живот применяется для работы с осанкой, но её можно заменить на валик или скрученное полотенце .
И применяется для одного из вариантов расслабления живота с помощью приспособлений , заменить можно на детской мяч или кулачки. Вариант расслабления брюшной полости с помощью приспособлений- это вариант для выбора , будут представлены массажи живота руками, но кто-то из участников не сможет делать руками, например, по причине артрита, была участница с ампутированной кистью, либо очень большой живот , когда сложно руками работать. Поэтому на курсе представлены разные варианты расслабления брюшной полости - именно на выбор. Участники разные и у каждого должен быть вариант для выбора .Массажная полусфера не обязательна для курса. Абсолютно спокойно её можно не покупать. Обязательно только ваше желание ☺️

Разбор N2 #разборы_остеокодживот
Первый разбор по тегу

В разборе сегодня:
✔️ осудим другой вариант асимметрии в теле, сравним с асимметрией в предыдущем разборе
✔️ проведаем тест : при ходьбе носки шлёпают или стучат пятки? Как меняется походка если ингибировать (выключить) органы малого таза?
✔️ что больше всего потребляет энергии? Почему важна мышечная масса
✔️ разные типы фигур, как быстро ждать результат?

Подробнее о курсе Остеокод:живот https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng
Впервые сразу для всех доступ целых 5 месяцев.
Два тарифа (можно в рассрочку).
Стоимость снижена до 09.10.2924 включительно
Тариф без обратной связи всего 5900 за 5 мес (повышение стоимости 10.10)
Тариф с обратной связью 7500 за 5 мес (повышение стоимости с 10.10).
Всего будет два повышения стоимости.
Для участников клуба специальное предложение только в личном кабинете клуба.

Старт курса 14.10.24
Но уже сейчас на курсе открыт блок питания, полезные привычки и тесты .
Обязательно сделайте фото, так как многое можно проанализировать по ним.

И нас ждет еще 2 разбора.

Екатерина, доброе утро ! Проблемы с животом как-то могут быть связаны с ягодичными мышцами? На животе и ягодицах сверху ткани мягкие, более глубокие ткани жёсткие. Поясница напряжена.

Убираем застой желчи своими руками 🙌

Застой желчи приводит
к интенсивным головным болям, запорам, горечи во рту,
дискомфорту в правом подреберье и
может быть одной из причин асимметрии в теле, так как тело округляется вокруг проблемы, чтобы ограничить движение которое может доставлять дискомфорт.

Чтобы улучшить отток желчи важно:
✔️работать над осанкой;
✔️ расслаблять грудобрюшную диафрагму;
✔️ расслаблять проекцию жёлчного пузыря или ложе , если пузырь удалён;
✔️ и расслаблять путь оттока желчи. Это холедох (желчевыводящий проток» и сфинктер Одди (сфинктер которым открывается проток в кишку).

С этими структурами мы будем работать на курсе Остеокод: живот в одном из комплексов 🔥🔥👌

Курс «Остекод: живот» стартует 14 октября, а я ещё не показала вам полную программу💫😊 Исправляюсь.

🧍‍♀️Уроки курса:

1 день:
Активация мышц живота с помощью дыхания.

В тренировке применяются специальные дыхательные техники:
-для устранения напряжения в брюшной полости и
-на улучшение движения нижних ребер на вдохе.
При существующей отёчности в животе многие увидят сразу после тренировки уменьшение обхвата талии на 2-4 см.

2 день:
Техника «Собираем живот»+ техника Таплер.

Техника является продолжением 1 урока. Но выполняется вертикально. Направлена на активацию поперечной мышцы живота, улучшение подвижности нижних рёбер, уменьшение грудопоясничного прогиба . Техника на каждый день✅ .

3 день:
Блуждающий и диафрагмальный нервы.
Улучшение иннервации внутренних органов, устранение напряжения в диафрагме и желчном пузыре через диафрагмальный нерв. Улучшение функции дыхания. Устрашение напряжения и стресса.

4 Массаж живота ч. 1

5 Массаж живота ч. 2

5.1 Массаж живота ч. 3

Мы рассмотрим разные варианты расслабления напряжения в брюшной полости. С приспособлениями и без приспособлений только руками, из разных положений . Основным положением является вариант с поднятым тазом.
Разные варианты массажа живота необходимы для возможности выбора подходящего варианта расслабления брюшной полости.

6 Лифт внутренний органов
Вариант мануального (руками) массажа живота с целью подьема внутренних органов.

7 Расслабление грудобрюшной диафрагмы.

8 Укрепление глубоких мышц пресса.

9 Осанка на валике или полусфере.

10 Комплексные тренировки.

11 Активация ягодичных мышц.

12 Короткие тренировки на тело.

13 Бонусные материалы (только для тарифа Оптимальный).

14 Рекомендации по выполнению. Формирование календаря упражнений.

Всех жду на курсе, есть тариф с моей обратной связью. Купить можно в рассрочку, а цены наиболее выгодные только до 10.10:

https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng

Наконец-то купила этот курс! Долго откладывала!