Очень люблю делать этот простой вариант массажа на область лба.
✔️Напомню, что в надбровных дугах начинается задняя миофасциальная цепь (по Т.Майерсу), а если рассматривать фасциальные манипуляции, то в области лба есть точки фасциальных линий retro (задняя), latero (латеральная, в проекции височной мышцы)), media (медиальная, по центру лба).
Поэтому работая с областью лба вы можете почувствовать расслабление в глазах, расслабление в задней поверхности шеи и даже расслабление в спине.

✔️Этот массаж хорошо разогревает ткани лба.
✔️ Если есть не глубокие заломы, они разглаживаются
✔️ Уменьшается частота головных болей
✔️ Уменьшается асимметрия бровей

Без крема и масла.
Боковыми поверхностями указательных пальцев выполняем перетирающие плотные движения.
Эти движения делаем под разным углом и просто вертикально.
Работаем с одной половиной лба и височной зоной от нескольких секунд 10-15 и можно до 1-1,5 мин. Аналогично выполняем с другой стороны.
И обязательно выполняем по центру лба.

Как вам такой вариант массажа?

В онлайн-клубе и в курсе Остеокод:череп он обязательно представлен.

‼️От отёков лица , головных болей и болей в шее, напряжения в плечах и онемения в руке .
Всего три лестничных мышцы: передняя, средняя и задняя.
Особенность в том, что между лестничными мышцами проходит подключичные сосуды и нервы шейного сплетения.
Укорочение передней лестничной мышцы сопровождается болью в шее, которая иррадиирует в руку, ощущение постоянного поднятого плеча, онемение мизинца и 4 пальца руки.
При укорочении слева может напоминать симптомами кардиологические боли.
Усиливается симптоматика про повороте головы, глубоком вдохе .
Это называемся синдром лестничной мышцы, требует помощи невролога , мануального терапевта.

Но эта мышца напряжена у большинства людей, но не приводит к яркой симптоматике пока не достигает того укорочения когда происходит влияние на нервы и сосуды рядом. Мы можем расслаблять эту мышцу.
Есть упражнения и есть массаж.
Разберем вариант массажа.
Наклоните голову в сторону и несколько вперед .
Отступите от грудино-ключично-срсевидной мышцы назад . Не бойтесь, находите плотные участки и массируйте их вверх и вниз , спускайтесь ниже , ближе к ключице и поднимаетесь выше . Проработайте все плотные и болезненные участки. Вы будете чувствовать и отростки позвонков, мышца перед ними, она менее плотная, но часто ощущается как болезненный жгут .
Такой массаж выполняйте минимум минуту на одну сторону.
Можно выполнять статично встать на болезненный участок , сместить вверх или вниз, найти то положение, что облегчает боль и так постоять 30 сек.

Вы отметите как расслабилось и опустилось плечо, как легче вам стало дышать.
Так как передняя лестничная мышца мышца вдоха.
Конечно, делаем и на вторую сторону.

Ваши комментарии и ❤️ будут мне приятны!

В курсе Остеокод:череп тема шея разберем несколько таких зон для эффективного воздействия (https://braginakurs.ru/osteocod_cranium- о курсе)