С чем мы работаем на курсе Остеокод:череп?
✔️в первую очередь к костными структурами лицевого черепа
-верхняя челюсть
-скуловые кости
-нижняя челюсть
-глазницы
✔️ обязательно с напряжение всех жевательных мышц, нам важны глубокие жевательные мышцы
Это помогает вернуть горизонтальную опору лицевого скелета для мягких тканей, раскрыть лицо, уменьшить асимметрию, улучшить овал лица, уменьшить отёки лица, уменьшить напряжение в жевательных, уменьшить головные боли, улучшить зрение.
✔️работаем с нормализацией функций: носового дыхания, глотания, жевания . Это важно для здоровья, для баланса костей лицевого черепа, улучшения осанки, улучшения овала лица, нормализации сна, уменьшение храпа.
На курсе Остеокод:череп нет задачи исправить все ортодонтические проблемы, мы не меняем размер костей у взрослых .
Мы не можем никак техниками изменить размер костей у взрослого человека .
Мы улучшаем функцию и баланс костей, воссоздаем костную опору которая была потеряна из-за напряжения структур и потери функции. Мы улучшаем кровообращение тканей и улучшаем отток, тем самым уменьшаем отечность.
У детей помогаем вырастить более гармоничные черты лицевого черепа.
Функции которые важны: носовое дыхание, положение языка на нёбе, глотание, жевание.
Давайте посмотрим на разные лица участниц курса Остекод:череп
Худенькие лица , потерян объем подкожножировой клетчатки ( ПЖК) и потерян костный каркас, костный объем . Наша задача улучшить костную опору, и сбалансировать кости лицевого скелета.
Лица круглые, с выраженной ПЖК, мы создаем баланс костей лицевого скелета , улучшаем отток, лицо становится более скульптурным.
Одни и те же техники , на разные типы лица , направлены именно на улучшение баланса и улучшение функции.
Набор на курс Остеокод:череп начнется 10.07 в мой день рождения.
Начало курса 22.07.24г
✔️в первую очередь к костными структурами лицевого черепа
-верхняя челюсть
-скуловые кости
-нижняя челюсть
-глазницы
✔️ обязательно с напряжение всех жевательных мышц, нам важны глубокие жевательные мышцы
Это помогает вернуть горизонтальную опору лицевого скелета для мягких тканей, раскрыть лицо, уменьшить асимметрию, улучшить овал лица, уменьшить отёки лица, уменьшить напряжение в жевательных, уменьшить головные боли, улучшить зрение.
✔️работаем с нормализацией функций: носового дыхания, глотания, жевания . Это важно для здоровья, для баланса костей лицевого черепа, улучшения осанки, улучшения овала лица, нормализации сна, уменьшение храпа.
На курсе Остеокод:череп нет задачи исправить все ортодонтические проблемы, мы не меняем размер костей у взрослых .
Мы не можем никак техниками изменить размер костей у взрослого человека .
Мы улучшаем функцию и баланс костей, воссоздаем костную опору которая была потеряна из-за напряжения структур и потери функции. Мы улучшаем кровообращение тканей и улучшаем отток, тем самым уменьшаем отечность.
У детей помогаем вырастить более гармоничные черты лицевого черепа.
Функции которые важны: носовое дыхание, положение языка на нёбе, глотание, жевание.
Давайте посмотрим на разные лица участниц курса Остекод:череп
Худенькие лица , потерян объем подкожножировой клетчатки ( ПЖК) и потерян костный каркас, костный объем . Наша задача улучшить костную опору, и сбалансировать кости лицевого скелета.
Лица круглые, с выраженной ПЖК, мы создаем баланс костей лицевого скелета , улучшаем отток, лицо становится более скульптурным.
Одни и те же техники , на разные типы лица , направлены именно на улучшение баланса и улучшение функции.
Набор на курс Остеокод:череп начнется 10.07 в мой день рождения.
Начало курса 22.07.24г
👍105❤27🥰14🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Скованны у многих…
невозможность полноценно открыть рот…
💥Эпицентр возрастных изменений на лице💥
•участвуют в формировании асимметрии лица,
•отёков под глазами,
•ранней и быстрой стираемости зубов,
• изменении овала лица…
Часто идут в одной связке с головными болями напряжения …
Часто перегружены статичным положением- позиция полуоткрытой челюсти. Даже если губы сомкнуты, челюсть может быть постоянно на вису, эти мышцы будут вынуждены удерживать её.
Эмоциональное напряжение, стрессы сказываются на напряжении этих мышц…
У большинства из нас они действительно «устали». Им нужна наша помощь.
Это жевательные мышцы.
На курсе Остеокод: череп мы уделяем этим мышцам особое внимание.
Мы выполняем:
✔️ массажные техники
✔️ техники на глубокие жевательные мышцы через полость рта , которые дают практически мгновенный эффект по расслаблению
✔️ мы тренируем жевание, так как мышцы напряжены и им не хватает движения
✔️ мы расслабляем крепление мышц к скуловым костям
✔️мы выполняем ПИР на жевательные мышцы. Эта техника на видео.
Внимательно! При дисфункции ВНЧС с болью в суставе не выполняем данный вариант, лучше выбрать массаж.
Для техники мы открываем рот до ощущения натяжения в суставах, мышцах.
Укладываем указательные пальцы на боковые зубы нижней челюсти.
Пытаемся закрыть челюсть, палацы сделать этого не дают.
Челюсть не совершает движение вверх, создаётся сопротивление между челюстью и пальцами.
Сопротивление мягкое, до ощущения усилия в мышцах и суставах.
Удерживаем 6-7 сек.
Далее убираем сопротивление и самый важный момент расслабления. Пальцы не тянут насильно челюсть вниз, мы даем время 5-7 сек, и челюсть сама мягко опускается несколько ниже, рот несколько сильнее открывается.
Из новой позиции вновь сопротивление и затем расслабление.
Так повторяем 3-4 раза.
Важно!! Не старайтесь сильно напрягать челюсть и не тяните её пальцами вниз .
Набор на курс Остеокод:череп начнется 10.07 в мой день рождения.
Начало курса 22.07.24г
Спасибо за 💖
невозможность полноценно открыть рот…
💥Эпицентр возрастных изменений на лице💥
•участвуют в формировании асимметрии лица,
•отёков под глазами,
•ранней и быстрой стираемости зубов,
• изменении овала лица…
Часто идут в одной связке с головными болями напряжения …
Часто перегружены статичным положением- позиция полуоткрытой челюсти. Даже если губы сомкнуты, челюсть может быть постоянно на вису, эти мышцы будут вынуждены удерживать её.
Эмоциональное напряжение, стрессы сказываются на напряжении этих мышц…
У большинства из нас они действительно «устали». Им нужна наша помощь.
Это жевательные мышцы.
На курсе Остеокод: череп мы уделяем этим мышцам особое внимание.
Мы выполняем:
✔️ массажные техники
✔️ техники на глубокие жевательные мышцы через полость рта , которые дают практически мгновенный эффект по расслаблению
✔️ мы тренируем жевание, так как мышцы напряжены и им не хватает движения
✔️ мы расслабляем крепление мышц к скуловым костям
✔️мы выполняем ПИР на жевательные мышцы. Эта техника на видео.
Внимательно! При дисфункции ВНЧС с болью в суставе не выполняем данный вариант, лучше выбрать массаж.
Для техники мы открываем рот до ощущения натяжения в суставах, мышцах.
Укладываем указательные пальцы на боковые зубы нижней челюсти.
Пытаемся закрыть челюсть, палацы сделать этого не дают.
Челюсть не совершает движение вверх, создаётся сопротивление между челюстью и пальцами.
Сопротивление мягкое, до ощущения усилия в мышцах и суставах.
Удерживаем 6-7 сек.
Далее убираем сопротивление и самый важный момент расслабления. Пальцы не тянут насильно челюсть вниз, мы даем время 5-7 сек, и челюсть сама мягко опускается несколько ниже, рот несколько сильнее открывается.
Из новой позиции вновь сопротивление и затем расслабление.
Так повторяем 3-4 раза.
Важно!! Не старайтесь сильно напрягать челюсть и не тяните её пальцами вниз .
Набор на курс Остеокод:череп начнется 10.07 в мой день рождения.
Начало курса 22.07.24г
Спасибо за 💖
👍133❤71🔥18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍После упражнений появились тяжи на шеи.
Кто ещё встретился с такой проблемой? А может быть напротив, вытяжение передней поверхности шеи помогло вам от тяжей?
Письмо в директ, как появились тяжи на это вытяжение.
Я честно говоря, тоже делала это упражнение года 3-4 назад и у меня также появились тяжи.
И я старалась тянуть переднюю поверхность шеи ещё больше и регулярнее, но тяжи никуда не уходили, даже, проявлялись больше.
Суть техники - натянуть ткани на области декольте вниз, а подбородком тянуться вверх и так стоять.
Последние несколько лет, я не делаю такое упражнение и не даю его. Весь свой акцент я перенесла на подзатылочную зону.
Что даю и что делаю?
1️⃣ Если и выполняем такой вариант с растяжением передней поверхности шеи то не длительно, и не статично, а с помощью рук, руки мягко нежно натягивают ткани.
2️⃣ руками локально собираем складку под нижней челюстью и под ключицами и удерживаем .
3️⃣ руками к друг другу собираем зону гортанно-глоточного комплекса ( передней поверхности шеи).
4️⃣ акцент на раскрытие подзатылочной зоны, она практически у всех перегружена. На курсе Остеокод: череп этому отведен целый блок .
Здесь в ленте есть подобные упражнения.
И помните. В любых упражнениях на осанку мы стараемся удлинить заднюю поверхность шеи : макушка тянется вверх , а подзатылочная зона назад , подбородок может даже вжиматься в упражнениях на осанку .
5️⃣ расслабление напряжения за грудиной, диафрагме, грудных мышцах, брюшной полости.
Тяжи уходят , овал лица улучшается .
Конечно, тяжи будут зависеть от кожи (при тонкой коже на шее, тяжи более видны), при строении платизмы, которая одеть отдельными половинами справа и слева , возраст …
Мой посыл сегодня, при тяжах на шее, пожалуйста, не делайте вытяжение передней поверхности шеи статично и длительно! Это не тот вариант, который улучшит ситуацию.
А если хотите всестороннего подхода, то совсем скоро здесь начнутся продажи курса Остеокод: череп. ❤️ Объявлю даты продаж на днях.
Кто ещё встретился с такой проблемой? А может быть напротив, вытяжение передней поверхности шеи помогло вам от тяжей?
Письмо в директ, как появились тяжи на это вытяжение.
Я честно говоря, тоже делала это упражнение года 3-4 назад и у меня также появились тяжи.
И я старалась тянуть переднюю поверхность шеи ещё больше и регулярнее, но тяжи никуда не уходили, даже, проявлялись больше.
Суть техники - натянуть ткани на области декольте вниз, а подбородком тянуться вверх и так стоять.
Последние несколько лет, я не делаю такое упражнение и не даю его. Весь свой акцент я перенесла на подзатылочную зону.
Что даю и что делаю?
1️⃣ Если и выполняем такой вариант с растяжением передней поверхности шеи то не длительно, и не статично, а с помощью рук, руки мягко нежно натягивают ткани.
2️⃣ руками локально собираем складку под нижней челюстью и под ключицами и удерживаем .
3️⃣ руками к друг другу собираем зону гортанно-глоточного комплекса ( передней поверхности шеи).
4️⃣ акцент на раскрытие подзатылочной зоны, она практически у всех перегружена. На курсе Остеокод: череп этому отведен целый блок .
Здесь в ленте есть подобные упражнения.
И помните. В любых упражнениях на осанку мы стараемся удлинить заднюю поверхность шеи : макушка тянется вверх , а подзатылочная зона назад , подбородок может даже вжиматься в упражнениях на осанку .
5️⃣ расслабление напряжения за грудиной, диафрагме, грудных мышцах, брюшной полости.
Тяжи уходят , овал лица улучшается .
Конечно, тяжи будут зависеть от кожи (при тонкой коже на шее, тяжи более видны), при строении платизмы, которая одеть отдельными половинами справа и слева , возраст …
Мой посыл сегодня, при тяжах на шее, пожалуйста, не делайте вытяжение передней поверхности шеи статично и длительно! Это не тот вариант, который улучшит ситуацию.
А если хотите всестороннего подхода, то совсем скоро здесь начнутся продажи курса Остеокод: череп. ❤️ Объявлю даты продаж на днях.
❤145👍48🔥13🙏11😍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А хотите ещё повторим тесты правильно ли вы осуществляете глотание?
Заклеивать рот 🤭
-да вы что я задохнусь..
-каки чушь несет …
Кто заклеивает рот на ночь отмечают:
-овал лица стал чётким
-нос начал дышать, не нужны капли и спреи в нос
-утром просыпаюсь без головных болей, свежий, отдохнувший, без отёков
-кисетные морщины вокруг рта прошли, губы стали пухлее.
Конечно, нет метода 100% помогающего всем, и здесь встретятся те, кому не подойдет. Может быть аллергия на тейп. У кого-то индивидуально усиливаются отёки с утра.
Яркие примеры из недавних.
Муж пациентки сильно храпел, она не высыпалась. Он сначала начал спать с трейнером (разбираем нюансы на курсе Череп), а затем к трейнеру ещё начал заклеивать рот тейпом.
Все были довольны, он просыпался отдохнувшим и она высыпалась. Через несколько месяцев перестал делать потому что тейп закончился, но при этом все равно спит спокойно, так как научился дышать носом.
Пациентка заклеивала рот на ночь и перестала страдать головными болями которые беспокоили регулярно с утра.
Зачем заклеивать рот?
-тренировать носовое дыхание
- разгружаются жевательные мышцы и мышцы дна полости рта . Мышцам не нужно держать челюсть на вису, что часто происходит во время сна, за них это делает тейп. Мышцы расслабляются, овал лица улучшается .
И ещё много чего… это тема курса Остеокод:череп
Не обязательно использовать такой широкой тейп, можно сделать уже. Можно использовать гипоаллергенный дышащий пластырь. Есть специальные наклейки на губы, они не плотно фиксируют.
Боитесь на ночь, можно начать днем, во время физической активности.
Не получается никак держать язык на нёбе, вариант заклеивания рта помогает без языка на нёбе справляться с многими проблемами.
В этом изюминка курса Остеокод:череп кажется материала много, но на самом деле предложены разные варианты на выбор, чтобы каждый мог найти тот способ, который помогает.
Набор на курс, стоимость и тарифы будут
доступны с 10.07.24г
Заклеивать рот 🤭
-да вы что я задохнусь..
-каки чушь несет …
Кто заклеивает рот на ночь отмечают:
-овал лица стал чётким
-нос начал дышать, не нужны капли и спреи в нос
-утром просыпаюсь без головных болей, свежий, отдохнувший, без отёков
-кисетные морщины вокруг рта прошли, губы стали пухлее.
Конечно, нет метода 100% помогающего всем, и здесь встретятся те, кому не подойдет. Может быть аллергия на тейп. У кого-то индивидуально усиливаются отёки с утра.
Яркие примеры из недавних.
Муж пациентки сильно храпел, она не высыпалась. Он сначала начал спать с трейнером (разбираем нюансы на курсе Череп), а затем к трейнеру ещё начал заклеивать рот тейпом.
Все были довольны, он просыпался отдохнувшим и она высыпалась. Через несколько месяцев перестал делать потому что тейп закончился, но при этом все равно спит спокойно, так как научился дышать носом.
Пациентка заклеивала рот на ночь и перестала страдать головными болями которые беспокоили регулярно с утра.
Зачем заклеивать рот?
-тренировать носовое дыхание
- разгружаются жевательные мышцы и мышцы дна полости рта . Мышцам не нужно держать челюсть на вису, что часто происходит во время сна, за них это делает тейп. Мышцы расслабляются, овал лица улучшается .
И ещё много чего… это тема курса Остеокод:череп
Не обязательно использовать такой широкой тейп, можно сделать уже. Можно использовать гипоаллергенный дышащий пластырь. Есть специальные наклейки на губы, они не плотно фиксируют.
Боитесь на ночь, можно начать днем, во время физической активности.
Не получается никак держать язык на нёбе, вариант заклеивания рта помогает без языка на нёбе справляться с многими проблемами.
В этом изюминка курса Остеокод:череп кажется материала много, но на самом деле предложены разные варианты на выбор, чтобы каждый мог найти тот способ, который помогает.
Набор на курс, стоимость и тарифы будут
доступны с 10.07.24г
👍111❤23🔥20😍4😢2
Forwarded from Мила
Как я в свое время мечтала об остеокод 😍😍😍❤️❤️❤️. Мне повезло я занималась по-старому курсу остеокод и интероральный массаж целый год 🔥🔥🔥🔥
Это было очень здорово, что за год я освоила все техники и знаю их наизусть, они спасают и помогают. Выравнились глазницы и линия бровей, ушла ассеметрия, ровной лоб, ушла впадина из-за хронического гайморита, гайморита у меня нет хронического уже несколько лет благодаря этой работе, красивая линия подбородка и угол молодости, работа с затылком и расслабление сошника решетчатой кости, раскрытие скул, открытый взгляд, аккуратный носик, никаких носогубок, эстетика красивого открытого лица. Катя я как говорила, так и не устану повторять, что я с вами 6 лет, и то как я выгляжу в 40 лет это благодаря вашим знаниям и курсам🙏🙏🙏🙏🙏🙏.... Вы потрясающий специалист, который даёт основу и знания настолько подробно на 300%
все техники рабочие и всегда со мной 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Это было очень здорово, что за год я освоила все техники и знаю их наизусть, они спасают и помогают. Выравнились глазницы и линия бровей, ушла ассеметрия, ровной лоб, ушла впадина из-за хронического гайморита, гайморита у меня нет хронического уже несколько лет благодаря этой работе, красивая линия подбородка и угол молодости, работа с затылком и расслабление сошника решетчатой кости, раскрытие скул, открытый взгляд, аккуратный носик, никаких носогубок, эстетика красивого открытого лица. Катя я как говорила, так и не устану повторять, что я с вами 6 лет, и то как я выгляжу в 40 лет это благодаря вашим знаниям и курсам🙏🙏🙏🙏🙏🙏.... Вы потрясающий специалист, который даёт основу и знания настолько подробно на 300%
все техники рабочие и всегда со мной 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
👍115🔥39❤32👏12🥰7
А для тех кто хочет полезную технику для носового дыхания — ниже опубликую видео 🫶
❤49👍17👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Постоянно заложен нос?
Невозможно уснуть без капель?
Это не проблема острого или аллергического ринита, когда действительно нужны капли. Но не нужно привыкать к каплям.
Необходимо восстановить функцию носового дыхания и слизистая носа будет хорошо кровоснабжаться.
Что важно для носового дыхания:
1️⃣ Положение языка на нёбе. Именно это условие обеспечивает формирование носового дыхания. Происходит это за счёт естественного массажа нёба языком.
Проблема в том, что выстраивается положение языка на нёбе длительно, а нос не дышит сейчас.
2️⃣ Заклеивание рта помогает формировать функцию носового дыхания.
Можно заклеивать рот днём во время бытовых дел и даже спорта (при этом производительность мышц существенно повысится), а нос начнет дышать.
И очень хорошо заклеивать рот на ночь. Если не получается заклеивать (борода, возвышающиеся родинки), пробовать ночную разгрузочную капу и тейпировать спинку носа.
3️⃣ Мягкие массажи боковых стенок носа хорошо улучшают кровоснабжение слизистой носа.
Мягко, не давите с силой в кость, выполняйте круговые массажные действия, как показано в видео. При этом дышите громко и более длинно через нос.
Выполните так не менее 10 раз. Можно несколько походов сделать. И напишите как задышал ваш нос.👃
4️⃣ Дополнительно можно расслаблять перегородку носа. Пишите в комментариях, если интересен этот вариант.⬇️
5️⃣ Сухой воздух неблагоприятно сказывается не только на коже лице, но и на слизистой носа. В период отопления пользуйтесь увлажнителем воздуха и пейте достаточно чистой воды.
Невозможно уснуть без капель?
Это не проблема острого или аллергического ринита, когда действительно нужны капли. Но не нужно привыкать к каплям.
Необходимо восстановить функцию носового дыхания и слизистая носа будет хорошо кровоснабжаться.
Что важно для носового дыхания:
Проблема в том, что выстраивается положение языка на нёбе длительно, а нос не дышит сейчас.
Можно заклеивать рот днём во время бытовых дел и даже спорта (при этом производительность мышц существенно повысится), а нос начнет дышать.
И очень хорошо заклеивать рот на ночь. Если не получается заклеивать (борода, возвышающиеся родинки), пробовать ночную разгрузочную капу и тейпировать спинку носа.
Мягко, не давите с силой в кость, выполняйте круговые массажные действия, как показано в видео. При этом дышите громко и более длинно через нос.
Выполните так не менее 10 раз. Можно несколько походов сделать. И напишите как задышал ваш нос.👃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤124👍42🔥24😍5🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В предыдущем видео был показан массаж для улучшения носового дыхания и улучшения кровообращения слизистой носа .
Я обещала показать технику на перегородку носа.
👌 улучшается носовое дыхание
👌 расслабляет перегородку носа
👌 уменьшает асимметрию носа
👌 уменьшится и отечность под глазами
🚫Нет, искривление перегородки сами мы полностью не уберем, а вот напряжение снимем.
Особенно актуально у кого были травмы перегородки носа и операции на перегородке носа, ринопластика .
И для всех остальных будет полезно.
Спасибо за ❤️
✔️ захватите нижнюю часть перегородки носа (постепенно вы сможете глубже захватывать)
На вдохе через нос, натягиваем перегородку вперед и несколько вниз, а нижняя часть затылка мягко тянется назад . На выдохе отпускаем натяжение.
7-8 раз
✔️ статика, создали натяжение и стоим. Спокойно дышим через нос в этом натяжении 20-30 сек.
✔️ третий этап, вариант больше с остеопатическим подходом. Выполняется мягко . Указательный и большой палец ставим на перегородку носа наружно . Наклоняем голову , но не с силой упираемся на пальцы, а мягко, лишь небольшой наклон. Пальцы мягкие, приятное небольшое сжатие по длине перегородке.
Стоим минимум 20-30 сек. Если стоять очень мягко, то можно стоять дольше.
Я обещала показать технику на перегородку носа.
👌 улучшается носовое дыхание
👌 расслабляет перегородку носа
👌 уменьшает асимметрию носа
👌 уменьшится и отечность под глазами
🚫Нет, искривление перегородки сами мы полностью не уберем, а вот напряжение снимем.
Особенно актуально у кого были травмы перегородки носа и операции на перегородке носа, ринопластика .
И для всех остальных будет полезно.
Спасибо за ❤️
✔️ захватите нижнюю часть перегородки носа (постепенно вы сможете глубже захватывать)
На вдохе через нос, натягиваем перегородку вперед и несколько вниз, а нижняя часть затылка мягко тянется назад . На выдохе отпускаем натяжение.
7-8 раз
✔️ статика, создали натяжение и стоим. Спокойно дышим через нос в этом натяжении 20-30 сек.
✔️ третий этап, вариант больше с остеопатическим подходом. Выполняется мягко . Указательный и большой палец ставим на перегородку носа наружно . Наклоняем голову , но не с силой упираемся на пальцы, а мягко, лишь небольшой наклон. Пальцы мягкие, приятное небольшое сжатие по длине перегородке.
Стоим минимум 20-30 сек. Если стоять очень мягко, то можно стоять дольше.
👍104❤72🔥13👏3