Знаю, что длинные видео мало кто смотрит, но я постаралась для вас сделать подробный вариант.
1 головная боль о которой идёт речь, связана с давлением в висках, глазах. Видов головных болей много , не в каждом варианте будет проблема в височных мышцах. То есть техники помогут не при каждой головной боли.
2 если пробовать третью технику в момент головной бол, то может быть так, что ткань смещается легче в одну сторону, а вот облегчение боли происходит если смещать в более жестком направлении. При головной боли ориентируемся именно на облегчение боли, а не на легкость смещения.
3 первая и вторая техника имеют эстетические бонусы, уменьшают морщины у уголков глаз, раскрывают наружную стенку глазниц, создают лифтинг тканей лица.

Напишите какая техника больше всего понравилась?
Особенно интересно как получается мягкий вариант воздействия ☺️

Скованны у многих…
невозможность полноценно открыть рот…

💥Эпицентр возрастных изменений на лице💥

•участвуют в формировании асимметрии лица,
•отёков под глазами,
•ранней и быстрой стираемости зубов,
• изменении овала лица…

Часто идут в одной связке с головными болями напряжения …
Часто перегружены статичным положением- позиция полуоткрытой челюсти. Даже если губы сомкнуты, челюсть может быть постоянно на вису, эти мышцы будут вынуждены удерживать её.
Эмоциональное напряжение, стрессы сказываются на напряжении этих мышц…

У большинства из нас они действительно «устали». Им нужна наша помощь.

Это жевательные мышцы.
На курсе Остеокод: череп мы уделяем этим мышцам особое внимание.

Мы выполняем:
✔️ массажные техники
✔️ техники на глубокие жевательные мышцы через полость рта , которые дают практически мгновенный эффект по расслаблению
✔️ мы тренируем жевание, так как мышцы напряжены и им не хватает движения
✔️ мы расслабляем крепление мышц к скуловым костям
✔️мы выполняем ПИР на жевательные мышцы. Эта техника на видео.

Внимательно! При дисфункции ВНЧС с болью в суставе не выполняем данный вариант, лучше выбрать массаж.

Для техники мы открываем рот до ощущения натяжения в суставах, мышцах.
Укладываем указательные пальцы на боковые зубы нижней челюсти.
Пытаемся закрыть челюсть, палацы сделать этого не дают.
Челюсть не совершает движение вверх, создаётся сопротивление между челюстью и пальцами.
Сопротивление мягкое, до ощущения усилия в мышцах и суставах.
Удерживаем 6-7 сек.
Далее убираем сопротивление и самый важный момент расслабления. Пальцы не тянут насильно челюсть вниз, мы даем время 5-7 сек, и челюсть сама мягко опускается несколько ниже, рот несколько сильнее открывается.
Из новой позиции вновь сопротивление и затем расслабление.
Так повторяем 3-4 раза.
Важно!! Не старайтесь сильно напрягать челюсть и не тяните её пальцами вниз .

Набор на курс Остеокод:череп начнется 10.07 в мой день рождения.
Начало курса 22.07.24г

Спасибо за 💖

📍После упражнений появились тяжи на шеи.
Кто ещё встретился с такой проблемой? А может быть напротив, вытяжение передней поверхности шеи помогло вам от тяжей?

Письмо в директ, как появились тяжи на это вытяжение.
Я честно говоря, тоже делала это упражнение года 3-4 назад и у меня также появились тяжи.
И я старалась тянуть переднюю поверхность шеи ещё больше и регулярнее, но тяжи никуда не уходили, даже, проявлялись больше.

Суть техники - натянуть ткани на области декольте вниз, а подбородком тянуться вверх и так стоять.

Последние несколько лет, я не делаю такое упражнение и не даю его. Весь свой акцент я перенесла на подзатылочную зону.

Что даю и что делаю?

1️⃣ Если и выполняем такой вариант с растяжением передней поверхности шеи то не длительно, и не статично, а с помощью рук, руки мягко нежно натягивают ткани.

2️⃣ руками локально собираем складку под нижней челюстью и под ключицами и удерживаем .

3️⃣ руками к друг другу собираем зону гортанно-глоточного комплекса ( передней поверхности шеи).

4️⃣ акцент на раскрытие подзатылочной зоны, она практически у всех перегружена. На курсе Остеокод: череп этому отведен целый блок .

Здесь в ленте есть подобные упражнения.

И помните. В любых упражнениях на осанку мы стараемся удлинить заднюю поверхность шеи : макушка тянется вверх , а подзатылочная зона назад , подбородок может даже вжиматься в упражнениях на осанку .

5️⃣ расслабление напряжения за грудиной, диафрагме, грудных мышцах, брюшной полости.

Тяжи уходят , овал лица улучшается .

Конечно, тяжи будут зависеть от кожи (при тонкой коже на шее, тяжи более видны), при строении платизмы, которая одеть отдельными половинами справа и слева , возраст …

Мой посыл сегодня, при тяжах на шее, пожалуйста, не делайте вытяжение передней поверхности шеи статично и длительно! Это не тот вариант, который улучшит ситуацию.

А если хотите всестороннего подхода, то совсем скоро здесь начнутся продажи курса Остеокод: череп. ❤️ Объявлю даты продаж на днях.

А хотите ещё повторим тесты правильно ли вы осуществляете глотание?

Заклеивать рот 🤭
-да вы что я задохнусь..
-каки чушь несет …

Кто заклеивает рот на ночь отмечают:
-овал лица стал чётким
-нос начал дышать, не нужны капли и спреи в нос
-утром просыпаюсь без головных болей, свежий, отдохнувший, без отёков
-кисетные морщины вокруг рта прошли, губы стали пухлее.

Конечно, нет метода 100% помогающего всем, и здесь встретятся те, кому не подойдет. Может быть аллергия на тейп. У кого-то индивидуально усиливаются отёки с утра.

Яркие примеры из недавних.
Муж пациентки сильно храпел, она не высыпалась. Он сначала начал спать с трейнером (разбираем нюансы на курсе Череп), а затем к трейнеру ещё начал заклеивать рот тейпом.
Все были довольны, он просыпался отдохнувшим и она высыпалась. Через несколько месяцев перестал делать потому что тейп закончился, но при этом все равно спит спокойно, так как научился дышать носом.

Пациентка заклеивала рот на ночь и перестала страдать головными болями которые беспокоили регулярно с утра.

Зачем заклеивать рот?
-тренировать носовое дыхание
- разгружаются жевательные мышцы и мышцы дна полости рта . Мышцам не нужно держать челюсть на вису, что часто происходит во время сна, за них это делает тейп. Мышцы расслабляются, овал лица улучшается .

И ещё много чего… это тема курса Остеокод:череп
Не обязательно использовать такой широкой тейп, можно сделать уже. Можно использовать гипоаллергенный дышащий пластырь. Есть специальные наклейки на губы, они не плотно фиксируют.
Боитесь на ночь, можно начать днем, во время физической активности.

Не получается никак держать язык на нёбе, вариант заклеивания рта помогает без языка на нёбе справляться с многими проблемами.

В этом изюминка курса Остеокод:череп кажется материала много, но на самом деле предложены разные варианты на выбор, чтобы каждый мог найти тот способ, который помогает.
Набор на курс, стоимость и тарифы будут
доступны с 10.07.24г

Как я в свое время мечтала об остеокод 😍😍😍❤️❤️❤️. Мне повезло я занималась по-старому курсу остеокод и интероральный массаж целый год 🔥🔥🔥🔥
Это было очень здорово, что за год я освоила все техники и знаю их наизусть, они спасают и помогают. Выравнились глазницы и линия бровей, ушла ассеметрия, ровной лоб, ушла впадина из-за хронического гайморита, гайморита у меня нет хронического уже несколько лет благодаря этой работе, красивая линия подбородка и угол молодости, работа с затылком и расслабление сошника решетчатой кости, раскрытие скул, открытый взгляд, аккуратный носик, никаких носогубок, эстетика красивого открытого лица. Катя я как говорила, так и не устану повторять, что я с вами 6 лет, и то как я выгляжу в 40 лет это благодаря вашим знаниям и курсам🙏🙏🙏🙏🙏🙏.... Вы потрясающий специалист, который даёт основу и знания настолько подробно на 300%
все техники рабочие и всегда со мной 🙏🙏🙏🙏🙏🙏