4 техники на тройничный нерв Расслабление жевательных мышц
Часто люди не задумываются о структуре, пока не появляется явной проблемы. И о тройничном нерве узнают если появляется неврит, воспаление нерва, которое влечет за собой серьезные последствия.
Но часто, проявление в виде головных болей, напряжение в челюсти и даже в шее, асимметричное положение нижней челюсти, которого ранее не было может быть связано с тройничным нервом без воспаления самого нерва.
Тройничный нерв поставляет чувствительную информацию от кожи лица и ротовой полости.
Тройничный нерв имеет двигательные волокна , иннервирует жевательные мышцы.
На сколько важен тройничный нерв многие даже не представляют.
Но если вы работаете с напряжением желательных мышц ,особенно с глубокими жевательными мышцами, вы уже работаете на улучшение функции тройничного нерва.
В этом видел собрано 4 действительно эффективных техники , последняя, нейроупражнение, очень важная и эффективная.
Важно выполнять расслабленно, не стараясь выполнять в максимальной амплитуде .
Во второй половине июля будет набор на курс Остеокод:череп . В на курсе мы особое внимание уделяем расслаблению руками глубоких жевательных мышц. Эти техники есть и в онлайн-клубе.
Напишите какие ощущения после выполнения и как изменились тесты?
Часто люди не задумываются о структуре, пока не появляется явной проблемы. И о тройничном нерве узнают если появляется неврит, воспаление нерва, которое влечет за собой серьезные последствия.
Но часто, проявление в виде головных болей, напряжение в челюсти и даже в шее, асимметричное положение нижней челюсти, которого ранее не было может быть связано с тройничным нервом без воспаления самого нерва.
Тройничный нерв поставляет чувствительную информацию от кожи лица и ротовой полости.
Тройничный нерв имеет двигательные волокна , иннервирует жевательные мышцы.
На сколько важен тройничный нерв многие даже не представляют.
Но если вы работаете с напряжением желательных мышц ,особенно с глубокими жевательными мышцами, вы уже работаете на улучшение функции тройничного нерва.
В этом видел собрано 4 действительно эффективных техники , последняя, нейроупражнение, очень важная и эффективная.
Важно выполнять расслабленно, не стараясь выполнять в максимальной амплитуде .
Во второй половине июля будет набор на курс Остеокод:череп . В на курсе мы особое внимание уделяем расслаблению руками глубоких жевательных мышц. Эти техники есть и в онлайн-клубе.
Напишите какие ощущения после выполнения и как изменились тесты?
👍235🔥73❤62🥰5😁3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 интересных факта о височных мышцах (ВМ):
1 расслабление височных мышц обеспечивает лифтинг лица, уменьшает отёки под глазами, снижает частоту и выраженность головных болей.
2 ВМ относятся к жевательным мышцам. В норме должны быть слабее собственно жевательных мышц (M.masseter). При бруксизме и дисфункции ВНЧС часто височные берут на себя большую жевательную нагрузку, в 1,5-2 раза больше чем M.masseter.
☝️Когда говорят о том, что «жевательные и так перегружены» , как правило одна группа мышц берет на себя большую нагрузку, а другая группа «недорабатывает».
3 височные мышцы покрыты височным апоневрозом . От височного апоневроза начинается общий поверхностный апоневроз: от височного апоневроза к скуловой кости, далее к углу нижней челюсти, к лопатке и ключице, костям таза и до боковой поверхности стопы,
Так напряжение височной мышцы с одной стороны повлияет на всю сторону тела.
4 одни из глубоких жевательных мышц-латеральные крыловидные мышцы при двустороннем сокращении выдвигают нижнюю челюсть вперед .
А вот задние пучки височных мышц задвигают нижнюю челюсть назад .
Напряжение задних пучков височных признаков частая причина усугубления дистального прикуса (смещение нижней челюсти назад), и так как эти пучки постоянно перенапряжены, при дистальном прикусе люди страдают головными болями напряжения.
‼️Височные мышцы участвуют в смещении нижней челюсти назад.
5 триггерные точки в височных мышцах часто запускают головную боль.
Варианты расслабления :
✔️ Как на видео, находим уплотнения в височной зоне, начинаем сразу выше скуловых костей, фиксируем либо подушечками пальцев, либо фалангой указательных пальцев, открываем и закрываем рот , происходит смещение пальцев относительно точки напряжения (плотный массаж). Рот сильно открывать не нужно. Так постепенно ищем участки напряжения, уплотнения по всей височной зоне и прорабатываем.
✔️ есть и мягкие остеопатические варианты , через сближение тканей, и затем растяжение. Если интересен подробный вариант напишите в комментариях.
1 расслабление височных мышц обеспечивает лифтинг лица, уменьшает отёки под глазами, снижает частоту и выраженность головных болей.
2 ВМ относятся к жевательным мышцам. В норме должны быть слабее собственно жевательных мышц (M.masseter). При бруксизме и дисфункции ВНЧС часто височные берут на себя большую жевательную нагрузку, в 1,5-2 раза больше чем M.masseter.
☝️Когда говорят о том, что «жевательные и так перегружены» , как правило одна группа мышц берет на себя большую нагрузку, а другая группа «недорабатывает».
3 височные мышцы покрыты височным апоневрозом . От височного апоневроза начинается общий поверхностный апоневроз: от височного апоневроза к скуловой кости, далее к углу нижней челюсти, к лопатке и ключице, костям таза и до боковой поверхности стопы,
Так напряжение височной мышцы с одной стороны повлияет на всю сторону тела.
4 одни из глубоких жевательных мышц-латеральные крыловидные мышцы при двустороннем сокращении выдвигают нижнюю челюсть вперед .
А вот задние пучки височных мышц задвигают нижнюю челюсть назад .
Напряжение задних пучков височных признаков частая причина усугубления дистального прикуса (смещение нижней челюсти назад), и так как эти пучки постоянно перенапряжены, при дистальном прикусе люди страдают головными болями напряжения.
‼️Височные мышцы участвуют в смещении нижней челюсти назад.
5 триггерные точки в височных мышцах часто запускают головную боль.
Варианты расслабления :
✔️ Как на видео, находим уплотнения в височной зоне, начинаем сразу выше скуловых костей, фиксируем либо подушечками пальцев, либо фалангой указательных пальцев, открываем и закрываем рот , происходит смещение пальцев относительно точки напряжения (плотный массаж). Рот сильно открывать не нужно. Так постепенно ищем участки напряжения, уплотнения по всей височной зоне и прорабатываем.
✔️ есть и мягкие остеопатические варианты , через сближение тканей, и затем растяжение. Если интересен подробный вариант напишите в комментариях.
❤185👍56👏8🔥6🥰5
Если одну сторону лица уже поджало, разве можно самой исправить? Выше ухо стало, височная запала с этой стороны. Проблема в клиновидной кости у меня.
Если проблема в мышечно-фасциальном напряжении однозначно да, можно исправить и нужно исправлять, так как асимметрия с течением времени усугубляется сильно.
Нужно учитывать следующие моменты:
1️⃣ с жевательными мышцами придется работать регулярно , так как у них высокая мышечная память . Не получится курсом сделать и забыть.
2️⃣ важно заниматься комплексно: работа с затылком и подзатылочной зоной и шеей, работа со скуловыми костями обязательно, работа со всеми 4 группами жевательных мышц (особенно глубокие жевательные мышцы, именно они крепятся к отросткам клиновидной кости , недавно об этом рассказывала, техники на них есть как в онлайн-клубе, так и на курсе Остеокод;череп). Работа с языком (упражнения на язык, формировать положение языка) и верхней челюстью.
3️⃣ если уже присутствует разная степень стираемости зубов слева и справа , если есть анатомическая деформация кости от рождения (одна половина кости по размерам меньше) полностью не исправить, НО!!! Мы можем препятствовать усугублению асимметрии.
Так я себе значительно исправила асимметрию верхней части черепа, но лишь уменьшила асимметрию нижней челюсти, полностью не исправить. И это уже очень хорошо.
Много техник на канале .
Из последнего :
1 расслабление ветвей тройничного нерва https://t.me/osteocode/2950
2 массаж височных мышц https://t.me/osteocode/2955
3 тренировка жевания https://t.me/osteocode/2867
4 упражнение на язык https://t.me/osteocode/2728
‼️ Но более подробно, конечно, на курсе Остеокод:череп . Набор на него будет в июле.
👍120❤43🔥32👏8🥰2😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Знаю, что длинные видео мало кто смотрит, но я постаралась для вас сделать подробный вариант.
1 головная боль о которой идёт речь, связана с давлением в висках, глазах. Видов головных болей много , не в каждом варианте будет проблема в височных мышцах. То есть техники помогут не при каждой головной боли.
2 если пробовать третью технику в момент головной бол, то может быть так, что ткань смещается легче в одну сторону, а вот облегчение боли происходит если смещать в более жестком направлении. При головной боли ориентируемся именно на облегчение боли, а не на легкость смещения.
3 первая и вторая техника имеют эстетические бонусы, уменьшают морщины у уголков глаз, раскрывают наружную стенку глазниц, создают лифтинг тканей лица.
Напишите какая техника больше всего понравилась?
Особенно интересно как получается мягкий вариант воздействия ☺️
1 головная боль о которой идёт речь, связана с давлением в висках, глазах. Видов головных болей много , не в каждом варианте будет проблема в височных мышцах. То есть техники помогут не при каждой головной боли.
2 если пробовать третью технику в момент головной бол, то может быть так, что ткань смещается легче в одну сторону, а вот облегчение боли происходит если смещать в более жестком направлении. При головной боли ориентируемся именно на облегчение боли, а не на легкость смещения.
3 первая и вторая техника имеют эстетические бонусы, уменьшают морщины у уголков глаз, раскрывают наружную стенку глазниц, создают лифтинг тканей лица.
Напишите какая техника больше всего понравилась?
Особенно интересно как получается мягкий вариант воздействия ☺️
❤239👍67🔥48🥰7👏3😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В видео я ещё не затронула момент, что в височных зонах находятся крылья клиновидной кости, которые также влияют на западение висков через глубокие жевательные мышцы, которые тянут отростки клиновидой кости на себя при напряжении. Важно работать с глубокими жевательными мышцами через полость рта.
Какие новости?
Я знаю, что многие ждут старт курса Остеокод: череп.
Я долго размышляла над форматом, так как всегда после окончания доступа к курсу много желающих продолжить заниматься.
Поэтому 3 главных мысли:
1️⃣ Начало курса «Остеокод:череп»: 22.07.24
Набор на курс начнется за 7-10 дней до 22.07.24, тогда будет доступна и его стоимость.
2️⃣ Нововведение: после 22.07 курс Остеокод: череп будет в постоянном доступе к приобретению, но по более дорогой цене.
Исходя из этого, в самом начале стоимость на курс Остеокод:череп будет максимально низкой, а после старта курса, она будет повышена до его итоговой цены.
Поэтому если хочется максимально выгодно приобрести, то лучше будет это сделать в июле, на старте набора.
3️⃣ Тарифы будут на 3, 6 и 12 месяцев.
⚡️ Бонус:
для участников, у кого закончится доступ к курсу по результатам будет предусмотрен бонус. Подробнее расскажу чуть позже.
Мне кажется, это наиболее оптимальный вариант для всех и для меня на данный момент. 🙏❤️ Плюс многие ждут начала курса или не хотят терять программу, потому что эффект техник накопительный.
Как вам новости? О чём ещё рассказать?
Какие новости?
Я знаю, что многие ждут старт курса Остеокод: череп.
Я долго размышляла над форматом, так как всегда после окончания доступа к курсу много желающих продолжить заниматься.
Поэтому 3 главных мысли:
Набор на курс начнется за 7-10 дней до 22.07.24, тогда будет доступна и его стоимость.
Исходя из этого, в самом начале стоимость на курс Остеокод:череп будет максимально низкой, а после старта курса, она будет повышена до его итоговой цены.
Поэтому если хочется максимально выгодно приобрести, то лучше будет это сделать в июле, на старте набора.
для участников, у кого закончится доступ к курсу по результатам будет предусмотрен бонус. Подробнее расскажу чуть позже.
Мне кажется, это наиболее оптимальный вариант для всех и для меня на данный момент. 🙏❤️ Плюс многие ждут начала курса или не хотят терять программу, потому что эффект техник накопительный.
Как вам новости? О чём ещё рассказать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤119👍44🥰19🔥12🙏3
С чем мы работаем на курсе Остеокод:череп?
✔️в первую очередь к костными структурами лицевого черепа
-верхняя челюсть
-скуловые кости
-нижняя челюсть
-глазницы
✔️ обязательно с напряжение всех жевательных мышц, нам важны глубокие жевательные мышцы
Это помогает вернуть горизонтальную опору лицевого скелета для мягких тканей, раскрыть лицо, уменьшить асимметрию, улучшить овал лица, уменьшить отёки лица, уменьшить напряжение в жевательных, уменьшить головные боли, улучшить зрение.
✔️работаем с нормализацией функций: носового дыхания, глотания, жевания . Это важно для здоровья, для баланса костей лицевого черепа, улучшения осанки, улучшения овала лица, нормализации сна, уменьшение храпа.
На курсе Остеокод:череп нет задачи исправить все ортодонтические проблемы, мы не меняем размер костей у взрослых .
Мы не можем никак техниками изменить размер костей у взрослого человека .
Мы улучшаем функцию и баланс костей, воссоздаем костную опору которая была потеряна из-за напряжения структур и потери функции. Мы улучшаем кровообращение тканей и улучшаем отток, тем самым уменьшаем отечность.
У детей помогаем вырастить более гармоничные черты лицевого черепа.
Функции которые важны: носовое дыхание, положение языка на нёбе, глотание, жевание.
Давайте посмотрим на разные лица участниц курса Остекод:череп
Худенькие лица , потерян объем подкожножировой клетчатки ( ПЖК) и потерян костный каркас, костный объем . Наша задача улучшить костную опору, и сбалансировать кости лицевого скелета.
Лица круглые, с выраженной ПЖК, мы создаем баланс костей лицевого скелета , улучшаем отток, лицо становится более скульптурным.
Одни и те же техники , на разные типы лица , направлены именно на улучшение баланса и улучшение функции.
Набор на курс Остеокод:череп начнется 10.07 в мой день рождения.
Начало курса 22.07.24г
✔️в первую очередь к костными структурами лицевого черепа
-верхняя челюсть
-скуловые кости
-нижняя челюсть
-глазницы
✔️ обязательно с напряжение всех жевательных мышц, нам важны глубокие жевательные мышцы
Это помогает вернуть горизонтальную опору лицевого скелета для мягких тканей, раскрыть лицо, уменьшить асимметрию, улучшить овал лица, уменьшить отёки лица, уменьшить напряжение в жевательных, уменьшить головные боли, улучшить зрение.
✔️работаем с нормализацией функций: носового дыхания, глотания, жевания . Это важно для здоровья, для баланса костей лицевого черепа, улучшения осанки, улучшения овала лица, нормализации сна, уменьшение храпа.
На курсе Остеокод:череп нет задачи исправить все ортодонтические проблемы, мы не меняем размер костей у взрослых .
Мы не можем никак техниками изменить размер костей у взрослого человека .
Мы улучшаем функцию и баланс костей, воссоздаем костную опору которая была потеряна из-за напряжения структур и потери функции. Мы улучшаем кровообращение тканей и улучшаем отток, тем самым уменьшаем отечность.
У детей помогаем вырастить более гармоничные черты лицевого черепа.
Функции которые важны: носовое дыхание, положение языка на нёбе, глотание, жевание.
Давайте посмотрим на разные лица участниц курса Остекод:череп
Худенькие лица , потерян объем подкожножировой клетчатки ( ПЖК) и потерян костный каркас, костный объем . Наша задача улучшить костную опору, и сбалансировать кости лицевого скелета.
Лица круглые, с выраженной ПЖК, мы создаем баланс костей лицевого скелета , улучшаем отток, лицо становится более скульптурным.
Одни и те же техники , на разные типы лица , направлены именно на улучшение баланса и улучшение функции.
Набор на курс Остеокод:череп начнется 10.07 в мой день рождения.
Начало курса 22.07.24г
👍105❤27🥰14🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Скованны у многих…
невозможность полноценно открыть рот…
💥Эпицентр возрастных изменений на лице💥
•участвуют в формировании асимметрии лица,
•отёков под глазами,
•ранней и быстрой стираемости зубов,
• изменении овала лица…
Часто идут в одной связке с головными болями напряжения …
Часто перегружены статичным положением- позиция полуоткрытой челюсти. Даже если губы сомкнуты, челюсть может быть постоянно на вису, эти мышцы будут вынуждены удерживать её.
Эмоциональное напряжение, стрессы сказываются на напряжении этих мышц…
У большинства из нас они действительно «устали». Им нужна наша помощь.
Это жевательные мышцы.
На курсе Остеокод: череп мы уделяем этим мышцам особое внимание.
Мы выполняем:
✔️ массажные техники
✔️ техники на глубокие жевательные мышцы через полость рта , которые дают практически мгновенный эффект по расслаблению
✔️ мы тренируем жевание, так как мышцы напряжены и им не хватает движения
✔️ мы расслабляем крепление мышц к скуловым костям
✔️мы выполняем ПИР на жевательные мышцы. Эта техника на видео.
Внимательно! При дисфункции ВНЧС с болью в суставе не выполняем данный вариант, лучше выбрать массаж.
Для техники мы открываем рот до ощущения натяжения в суставах, мышцах.
Укладываем указательные пальцы на боковые зубы нижней челюсти.
Пытаемся закрыть челюсть, палацы сделать этого не дают.
Челюсть не совершает движение вверх, создаётся сопротивление между челюстью и пальцами.
Сопротивление мягкое, до ощущения усилия в мышцах и суставах.
Удерживаем 6-7 сек.
Далее убираем сопротивление и самый важный момент расслабления. Пальцы не тянут насильно челюсть вниз, мы даем время 5-7 сек, и челюсть сама мягко опускается несколько ниже, рот несколько сильнее открывается.
Из новой позиции вновь сопротивление и затем расслабление.
Так повторяем 3-4 раза.
Важно!! Не старайтесь сильно напрягать челюсть и не тяните её пальцами вниз .
Набор на курс Остеокод:череп начнется 10.07 в мой день рождения.
Начало курса 22.07.24г
Спасибо за 💖
невозможность полноценно открыть рот…
💥Эпицентр возрастных изменений на лице💥
•участвуют в формировании асимметрии лица,
•отёков под глазами,
•ранней и быстрой стираемости зубов,
• изменении овала лица…
Часто идут в одной связке с головными болями напряжения …
Часто перегружены статичным положением- позиция полуоткрытой челюсти. Даже если губы сомкнуты, челюсть может быть постоянно на вису, эти мышцы будут вынуждены удерживать её.
Эмоциональное напряжение, стрессы сказываются на напряжении этих мышц…
У большинства из нас они действительно «устали». Им нужна наша помощь.
Это жевательные мышцы.
На курсе Остеокод: череп мы уделяем этим мышцам особое внимание.
Мы выполняем:
✔️ массажные техники
✔️ техники на глубокие жевательные мышцы через полость рта , которые дают практически мгновенный эффект по расслаблению
✔️ мы тренируем жевание, так как мышцы напряжены и им не хватает движения
✔️ мы расслабляем крепление мышц к скуловым костям
✔️мы выполняем ПИР на жевательные мышцы. Эта техника на видео.
Внимательно! При дисфункции ВНЧС с болью в суставе не выполняем данный вариант, лучше выбрать массаж.
Для техники мы открываем рот до ощущения натяжения в суставах, мышцах.
Укладываем указательные пальцы на боковые зубы нижней челюсти.
Пытаемся закрыть челюсть, палацы сделать этого не дают.
Челюсть не совершает движение вверх, создаётся сопротивление между челюстью и пальцами.
Сопротивление мягкое, до ощущения усилия в мышцах и суставах.
Удерживаем 6-7 сек.
Далее убираем сопротивление и самый важный момент расслабления. Пальцы не тянут насильно челюсть вниз, мы даем время 5-7 сек, и челюсть сама мягко опускается несколько ниже, рот несколько сильнее открывается.
Из новой позиции вновь сопротивление и затем расслабление.
Так повторяем 3-4 раза.
Важно!! Не старайтесь сильно напрягать челюсть и не тяните её пальцами вниз .
Набор на курс Остеокод:череп начнется 10.07 в мой день рождения.
Начало курса 22.07.24г
Спасибо за 💖
👍133❤71🔥18