Важно! Ниже размещу ещё раз подробную видео-инструкцию .
Все кто первый раз присоединяется обязательно посмотрите.

Пароль генерируется системой, он высылается на указанную почту .

Подробная видеоинструкция .
Я очень забочусь о вашем комфорте , поэтому эту информацию размещаю часто, в том числе она есть в клубе и на курсах.
✔️ куда приходит пароль
✔️ почему важно сохранить пароль
✔️ как вынести значок сайта на экран устройства на примере айфона.
Как на других устройствах это сделать есть в видео на лендинге клуба и для своего устройства, смартфона, планшета, компьютера можно всегда найти в интернет.
И сайтом пользоваться будет очень удобно.

Живите без боли!
✔️ здоровые колени
✔️ тренировка сердечно-сосудистой системы
Напомню вам прекрасный вариант, который походит для любой возрастной группы.

А вам нравится это упражнение?

За основу взяты приседания по Неумывакину.
В онлайн-клубе такие приседания вы найдете в двух блоках: блок интероральный массаж урок осанка и блок тренировки средний уровень сложности. А на клуб последние три дня акция, до 09.05.24г

Такие приседания рекомендованы автором профессором Неумывакиным И.П. для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения в нижних конечностях.
❗️В исполнении автора техника выполняется из положения «стопы вместе», спина прямая, нет наклона корпуса вперед.

Я предлагаю попробовать несколько другой вариант, возможно он вам будет удобнее, как на видео со стопами на ширине плечевого пояса, что создает устойчивую опору. И корпус наклонятся, тем самым мы обеспечивает активацию ягодичных.
Конечно, я только предлагаю, вы выбирайте именно тот вариант который вам откликается.

При правильном выполнении на колени нагрузки не происходит.

Ухватиться можно за дверцы ручки ( внутренняя и наружная ручка открытой двери), за подоконник ( если он у Вас высоко находится) и на детской площадке всегда можно найти за что ухватиться.

На вдохе уводим таз назад и садимся на невидимый стул.
Глубина приседания своя, не нужно стремиться сразу глубоко садиться.

Важно! Встаём на выдохе, не включая поясницу , встаём именно за счёт ног, для этого опора на стопы должна быть устойчивая и подтягиваем корпус руками.

Начинайте с малого и постепенно увеличивайте количество раз от 30 и можно до 100

Обняла 🤗🤗

P.S. Всех желающих жду в онлайн-клубе.
https://braginakurs.ru/lending_club

Дорогие друзья, должна напомнить, сегодня последний день акции на онлайн-клуб.

Заранее закрываю будущий вопрос для участников, которые будут продлять клуб , почему продление клуба дороже чем вступление?
Продление клуба всегда со скидкой из личного кабинета пока человек находится в клубе, такая возможность появляется за 5 дней до окончания доступа.
Скидка на продление формируется от основной цены. Основная цена на клуб с 10.05 выше, соответсвенно продление со скидкой будет от основной цены.

Сейчас, с 1 по 9 мая, все присоединялись выгодно по акции, по стоимости ниже чем основная цена и ниже чем продление клуба.

Подробнее о клубе по ссылке
https://braginakurs.ru/lending_club

✔️ один из лучших вариантов улучшения овала лица и уменьшения второго подбородка
✔️ уменьшение болей в шее
✔️ укрепление глубоких стабилизирующих мышц шеи

Мышцы первое время будут болеть как после тренировки.

Данные варианты в видео подходят не для всех. Такие динамичные варианты не выполняется при нестабильности шейного отдела, при грыжах шейного отдела с болевым синдромом, при артериальной гипертензии, лучше выбирать статичное выполнение.
Вторая техника сложная, нужен контроль амплитуды разгибания и начать выполнение с 2-3 раз.
Выполнять можно каждый день, но начинать с небольшого количества повторений.

Подробные техники есть в онлайн-клубе : Шея «Укрепление мышц шеи. Второй подборок». Это комплекс собирает много отзывов по улучшению овала лица. Участники клуба не забывайте про него.

Внимание! Участники курса Остеокод:живот подобный комплекс с динамичным и статичным вариантом выполнения будет в бонусном модуле.
В бонусный модуль входит:
«Техники на коррекцию овала лица-упражнения не шею»
«Утренний массаж лица»
«Остеопатическая техника на матку»
«Энергетическая техника на почки»
«Медитация для снижения веса»
«Коррекция при напряжении корней легких . Важно при отеках лица»

Я начала готовить бонусный модуль для курса Живот.
В последнюю неделю МАЯ, на главной странице курса Остеокод:живот, появится форма для отправки фото результатов До и После. Требования к фото описаны в организационной информации курса.
Все у кого есть результаты, даже если по тарифу не предусмотрено продление, получат доступ к бонусному модулю с 01.06.24г на 3 мес.

Как появился форма для отправки результатов обязательно сообщу отдельно.

По поводу очного приема в клинике Остеокод нашими специалистами мы ведем отдельную страницу . Сегодня на странице клиники вышел пост об услуге «Женский день», что включает эта процедура.
Если вы планируете посещение или является пациентом клиники, за новостями удобно следить на этой странице
https://t.me/osteocode_studio