Друзья, всё готово и я делюсь подробной информацией о новом формате клуба и скидках.
АКЦИЯ НА ОНЛАЙН-КЛУБ действует с 1 по 9.05.24г
В последнем видео я показала как выглядит сейчас онлайн-клуб и что в него входит.
Ничего ждать не нужно. Сразу после приобретения доступа на вашу электронную почту приходит доступ к клубу.
Если вы уже ранее участвовали в моих курсах на сайте , логин и пароль остаются прежними.
Если вы сейчас на курсе , то при приобретении доступа а клуб, просто через значок аватар (правый верхний угол сайта) вы можете переходить между курсом и клубом.
О КЛУБЕ И АКЦИИ НА КЛУБ
https://braginakurs.ru/lending_club
(остерегайтесь мошенников, я не пишу в личные сообщения с предложениями что-то купить), только официальный сайт .
АКЦИЯ НА ОНЛАЙН-КЛУБ действует с 1 по 9.05.24г
В последнем видео я показала как выглядит сейчас онлайн-клуб и что в него входит.
Ничего ждать не нужно. Сразу после приобретения доступа на вашу электронную почту приходит доступ к клубу.
Если вы уже ранее участвовали в моих курсах на сайте , логин и пароль остаются прежними.
Если вы сейчас на курсе , то при приобретении доступа а клуб, просто через значок аватар (правый верхний угол сайта) вы можете переходить между курсом и клубом.
О КЛУБЕ И АКЦИИ НА КЛУБ
https://braginakurs.ru/lending_club
(остерегайтесь мошенников, я не пишу в личные сообщения с предложениями что-то купить), только официальный сайт .
👍79❤18🔥8👏3
Часто я слышала просьбу делать больше коротких тренировок минут на 10.
Даже были просьбы на 5 мин.
Честно скажу, я очень сомневалась в таких тренировках. Разве 10 мин спасут ситуацию?
Но постаралась сократить время, и сначала в онлайн-клубе я стала чаще делать тренировки короче, в среднем минут на 20-25.
И поняла, что такие тренировки делает большее количество участников и делают чаще тренировку до конца.
Это лучше, намного лучше, чем человек ничего не сделает за день, потому что на тренировку в 40-60 мин многим трудно найти время и ещё часто не хватает сил. А ещё многие хотят уделить время шее и лицу .
Тут я задумалась.
И появилась тренировка на 12 мин и она стала одной из самых популярных в клубе.
В новом формате онлайн-клуба я сделала отдельный блок «короткие тренировки» в котором видео от 4 до 12 мин.
Я посмотрю за активностью в блоке «коротких тренировок». И возможно, я постараюсь развивать в клубе именно короткие тренировки в будущем (зависит от востребованности).
На данный момент в блоке «короткие тренировки» 8 тренировок до 10 мин , из них 3 новые.
И есть отдельные блоки на тело средний и легкий уровень , где тренировки от 20 до 40 мин (разным людям нравится разный формат и именно это я стараюсь реализовать в клубе, дать выбор)
Какое ваше отношение к домашним тренировкам на 10 мин? Удобный формат? Или 20-30 мин более оптимальный?
На онлайн-клуб до 09.05.24г скидки.
Подробнее об акции на клуб
https://braginakurs.ru/lending_club
Даже были просьбы на 5 мин.
Честно скажу, я очень сомневалась в таких тренировках. Разве 10 мин спасут ситуацию?
Но постаралась сократить время, и сначала в онлайн-клубе я стала чаще делать тренировки короче, в среднем минут на 20-25.
И поняла, что такие тренировки делает большее количество участников и делают чаще тренировку до конца.
Это лучше, намного лучше, чем человек ничего не сделает за день, потому что на тренировку в 40-60 мин многим трудно найти время и ещё часто не хватает сил. А ещё многие хотят уделить время шее и лицу .
Тут я задумалась.
И появилась тренировка на 12 мин и она стала одной из самых популярных в клубе.
В новом формате онлайн-клуба я сделала отдельный блок «короткие тренировки» в котором видео от 4 до 12 мин.
Я посмотрю за активностью в блоке «коротких тренировок». И возможно, я постараюсь развивать в клубе именно короткие тренировки в будущем (зависит от востребованности).
На данный момент в блоке «короткие тренировки» 8 тренировок до 10 мин , из них 3 новые.
И есть отдельные блоки на тело средний и легкий уровень , где тренировки от 20 до 40 мин (разным людям нравится разный формат и именно это я стараюсь реализовать в клубе, дать выбор)
Какое ваше отношение к домашним тренировкам на 10 мин? Удобный формат? Или 20-30 мин более оптимальный?
На онлайн-клуб до 09.05.24г скидки.
Подробнее об акции на клуб
https://braginakurs.ru/lending_club
👏81👍59❤40🔥10🥰9
Всем здравствуйте!
Ниже я размещу подробный текст о тренировке жевания.
Почему важно тренировать жевание при постоянном напряжении жевательных мышц .
Напоминаю, что такие базовые моменты есть не только в курсе Остеокод:череп, но и в онлайн-клубе . Например, тренировка жевания и заклеивание рта на ночь представлена в онлайн-клубе, урок 6 блока интероральный массаж 👌👌👌
Потому что это важно и многие участники из курса Череп переходят в клуб и важные моменты курса в клубе должны присутствовать.
Ниже я размещу подробный текст о тренировке жевания.
Почему важно тренировать жевание при постоянном напряжении жевательных мышц .
Напоминаю, что такие базовые моменты есть не только в курсе Остеокод:череп, но и в онлайн-клубе . Например, тренировка жевания и заклеивание рта на ночь представлена в онлайн-клубе, урок 6 блока интероральный массаж 👌👌👌
Потому что это важно и многие участники из курса Череп переходят в клуб и важные моменты курса в клубе должны присутствовать.
👍50❤10👏2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировать жевательные мышцы👌
Что? Зачем? Они же и так в напряжении.
Современный человек очень мало жуёт твердой пищи. Мы едим термически обработанную и чаще мягкую пищу. Мы НЕДОЖЕВЫВАЕМ!
А нормальный тонус жевательных мышц и прикус зависят от жевания и дыхания через нос.
Две важные причины напряжения ЖМ:
-эмоциональное напряжение, стресс;
-именно СТАТИЧНАЯ нагрузка на жевательные мышцы. ЖМ при дыхании через рот, в течение дня или ночью, вынуждены удерживать нижнюю
челюсть на весу, в полуоткрытом положении, без движения, статично и длительно в одном положении. Даже если губы сомкнуты, рот закрыт , а нижняя челюсть значительно опущена от верхней и находится в подвешенном состоянии.
Жевательные мышцы на удержание нижней челюсти работают не одни, им помогают антагонисты (мышца под нижней челюстью, мышцы открыватели рта). Хотя при открывании и закрывании рта мышцы антагонисты работают в разном направлении, при статичном удержании обе группы мышц вынуждены быть в тонусе.
У меня много отзывов как ушло напряжение в жевательных при сочетании техник расслабления жевательных мышц (особенно глубоких жевательных) с тренировкой жевания.
Потому что тренировка жевания- это в первую очередь движение, а не статичное удержание.
Уменьшается отечность лица, овал лица становится более четким и главное уходит постоянное напряжение в жевательных.
Но сначала они как после физ нагрузки могут немного болеть.
При тренировке жевания (кроме мезиального прикуса) нижнюю челюсть выдвигаем вперед.
Подробно тему разбираю в курсе Остеокод:череп с разными приспособлениями для тренировки жевания, набор на курс будет в июне .
Но не только в курсе. В моем онлайн-клубе есть блок интероральный массаж, где тема тренировки жевания разобрана на примере силиконового грызунка. И ещё разобрана тема заклеивания рта на ночь. И, конечно, в клубе есть техники на эффективное расслабление жевательных мышц.
К клубу можно присоединиться сейчас, до 09.05 на клуб действует CКИДKA
https://braginakurs.ru/lending_club
Что? Зачем? Они же и так в напряжении.
Современный человек очень мало жуёт твердой пищи. Мы едим термически обработанную и чаще мягкую пищу. Мы НЕДОЖЕВЫВАЕМ!
А нормальный тонус жевательных мышц и прикус зависят от жевания и дыхания через нос.
Две важные причины напряжения ЖМ:
-эмоциональное напряжение, стресс;
-именно СТАТИЧНАЯ нагрузка на жевательные мышцы. ЖМ при дыхании через рот, в течение дня или ночью, вынуждены удерживать нижнюю
челюсть на весу, в полуоткрытом положении, без движения, статично и длительно в одном положении. Даже если губы сомкнуты, рот закрыт , а нижняя челюсть значительно опущена от верхней и находится в подвешенном состоянии.
Жевательные мышцы на удержание нижней челюсти работают не одни, им помогают антагонисты (мышца под нижней челюстью, мышцы открыватели рта). Хотя при открывании и закрывании рта мышцы антагонисты работают в разном направлении, при статичном удержании обе группы мышц вынуждены быть в тонусе.
У меня много отзывов как ушло напряжение в жевательных при сочетании техник расслабления жевательных мышц (особенно глубоких жевательных) с тренировкой жевания.
Потому что тренировка жевания- это в первую очередь движение, а не статичное удержание.
Уменьшается отечность лица, овал лица становится более четким и главное уходит постоянное напряжение в жевательных.
Но сначала они как после физ нагрузки могут немного болеть.
При тренировке жевания (кроме мезиального прикуса) нижнюю челюсть выдвигаем вперед.
Подробно тему разбираю в курсе Остеокод:череп с разными приспособлениями для тренировки жевания, набор на курс будет в июне .
Но не только в курсе. В моем онлайн-клубе есть блок интероральный массаж, где тема тренировки жевания разобрана на примере силиконового грызунка. И ещё разобрана тема заклеивания рта на ночь. И, конечно, в клубе есть техники на эффективное расслабление жевательных мышц.
К клубу можно присоединиться сейчас, до 09.05 на клуб действует CКИДKA
https://braginakurs.ru/lending_club
👍90❤25🥰7😍4
Ссылочка для вступления:
(в личные сообщения никогда не пишу 🙌)
https://braginakurs.ru/lending_club
👍59❤18😍2
Продуктивного времяпровождение!
Катя, я просила вас выложить в клубе упражнение на шею. Лёжа на весу. Спасибо большое! Оно прекрасно. Можно вообще ничего не делать. Только его. Результат виден через 5 дней. В мои 46 лет. ☺️
Это оба отзыва от одной и той же участницы про овал лица. Как раз эти эффективные упражнения есть в разделе клуба «Шея».
Вот он ней и хочу сегодня поговорить чуть подробнее.
👍40❤19🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Укорочение шеи всегда приводит к изменению овала лица и отёчности.
Работа с шеей:
• Это более чёткий овал, это хорошие условия для питания головного мозга и кожи лица.
• Это уменьшение головных болей.
• Это снижение рисков инсульта.
Важно понимать, что даже качественный уход за кожей лица и использование дорогих кремов не всегда приводит к желаемым результатам по эстетике.
Вне зависимости от того, пойдёте вы в клуб или нет, призываю вас работать с шеей. 🙏
И напоминаю, что тренировки на шею в клубе занимают отдельный блок.
❇️ Раздел «Шея» с 5 различными тренировками. Каждая прекрасна, там есть варианты и для компьютерной шеи, комплекс при проблемах, когда шею «заклинило»,
нейроупражнение для здоровой шеи и гладкого лба, включающий в себя работу с первым шейным позвонком, Атлантом. А ещё упражнения от второго подбородка через шею, которая получает много отзывов.
❇️ Внутри курса «Интероральный массаж» (отдельный блок клуба) расположены ещё 2 комплекса:
массажный и тренировочный. И комплекс на переднюю поверхность шеи, гортанно-глоточный комплекс. Также там же есть блок с теорией. Знаю, для многих это важно.
Считаю, что только этот «шейный» раздел ценен сам по себе. И по стоимости как месячная подписка. 😀 И если вы начнёте с шеи, вы точно увидите результат.
Приглашаю вас в клуб, до 9 мая на него хорошие скидки: https://braginakurs.ru/lending_club
Напоминаю, что все покупки только через мой сайт. В личные сообщения никогда не пишу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤89👍43🔥16😍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Подробная видеоинструкция .
Я очень забочусь о вашем комфорте , поэтому эту информацию размещаю часто, в том числе она есть в клубе и на курсах.
✔️ куда приходит пароль
✔️ почему важно сохранить пароль
✔️ как вынести значок сайта на экран устройства на примере айфона.
Как на других устройствах это сделать есть в видео на лендинге клуба и для своего устройства, смартфона, планшета, компьютера можно всегда найти в интернет.
И сайтом пользоваться будет очень удобно.
Я очень забочусь о вашем комфорте , поэтому эту информацию размещаю часто, в том числе она есть в клубе и на курсах.
✔️ куда приходит пароль
✔️ почему важно сохранить пароль
✔️ как вынести значок сайта на экран устройства на примере айфона.
Как на других устройствах это сделать есть в видео на лендинге клуба и для своего устройства, смартфона, планшета, компьютера можно всегда найти в интернет.
И сайтом пользоваться будет очень удобно.
👍53❤7