Кто на какой секунде устал?

👌Укрепляем руки и плечевой пояс
👌 Мобилизация нервов верхних конечностей
👌 Уменьшение отека в руках
👌 Разгружаем шею

Подготовленный человек сделает легко.
Человек который не занимается, устанет через несколько секунд, но как раз этому человеку и нужны такие техники, постепенно увеличивать время выполнения.

Для онлайн-клуба готовлю короткое тренировки, где будет вариант подобных упражнений на руки.

Важно! Если есть острая боль в плечевом суставе про движении руки, не выполняем технику.

Руки поднимаем до уровня плечевых суставов , разворачиваемся именно в этой позиции, на уровне плечей.

Все тренировки в доступе на одной площадке онлайн-клуба 💪
Лицо, тело — средний уровень сложности и тело — более лёгкие.

И таким образом, получится дать каждой возможность выбора, отстроить себе собственный комплекс и уделить внимание своим запросам❤️

Кроме того, не нужно выходить из дома, стоять в пробках, покупать дорогое оборудование или выбирать себе специальную одежду. А это экономия средств и времени.
Да и сами тренировки необычные, это мои наработки, комбинации, они настолько разнообразные, что даже если вы занимаетесь фитнесом или йогой, любой другой активностью, всё равно будет интересно. Тело, лицо начнут раскрываться, даря новые ощущения лёгкости и радости.

В обновлённом формате будет доступно 8 техник уровня «лёгкий» и 6 тренировок средней сложности.
И мой сюрприз —💥НОВИНКА — раздел короткие тренировки, где будет 6 тренировок. 2 из них абсолютно новые👏: на осанку, руки и укрепление всего тела.
Короткие тренировки подойдут отлично для занятых людей или когда нет возможности, настроения полноценно позаниматься. Даже маленькое занятие мотивирует на лучший результат, не даёт «уйти» от регулярности.

И, конечно, останется блок «Лицо и базовые техники курса Остеокод: череп», здесь будет доступен остеопатический подход к лицу и полюбившийся многим фулькрум массаж, а также все лучшие тренировки для разных зон лица.

Итого, только в этих трёх разделах в доступе будут 22 полноценных тренировки.
Просто нужно зайти на платформу, выбрать и начинать занятие со мной. Также, если вам что-то будет не понятно, остаётся функция обратной связи. Потому что кураторов в клубе нет, отвечаю я самостоятельно.

Ссылку на онлайн-клуб дам 1 мая, тогда же презентую формат, ждём скидок с 1 мая 💫 Обнимаю!😍

«Интероральный массаж» — курс внутри клуба, эффективный, не перегружен, содержит базовые техники моего большого курса по работе с костями "Остеокод: череп".

Более того, в клубе в блоке лицо ещё размещены комплексы с техниками по работе с костями черепа и очень эффективный комплекс по расслаблению глубоких жевательных мышц.

Техники в интероральном массаже не похожи на интенсивный буккальный массаж. Нет агрессивного воздействия. Это бережет подкожно-жировой слой, не истощает ткани лица.
В сочетании с техниками на кости черепа и тренировкой положения языка напротив восстанавливает пропорции лица, раскрывает лицо, уменьшает брыли и малярные мешки.
Это курс также включает в себя работу с осанкой и шеей.

И весомый плюс для тех, у кого времени в обрез: не нужно каждый раз выполнять разные тренировки, изучив материал, вы просто работаете по нему. К курсу прилагается календарь упражнений.

Также рекомендую его для тех, кому важна структура и хочется разобраться в основах — потому что материал там комфортно и грамотно распределён по дням и вы можете освоиться в клубе и потом уже по потребности и желанию добавлять техники из других блоков.

Эффекты курса "Интероральный массаж":
1 чёткий овал лица и коррекция зоны второго подбородка;
2 уменьшение или устранение носогубных складок и расслабление жевательных мышц;
3 уменьшение проявлений асимметрии лица;
4 освобождение путей оттока от нижнего века, уменьшение отёков под глазами — эффективная коррекция против обвисания тканей лица.
5 коррекция морщин марионеток и опущенных уголков рта.


На видео, повтор тестов на жевательные мышцы. Если по тестам укорочение, то работая с ним➕осанка и шея, возможно улучшить овал лица, положение челюсти. Сделать это можно как раз в клубе, в т.ч., с помощью курса "Интероральный массаж".
Завтра покажу результаты участниц курса.

Ну и всех приглашаю вступить в клуб и напоминаю, что лучше всего это сделать в период специальных цен, скидок, который начнётся 1 мая и будет длиться по 9 мая. Чтобы все желающие успели с комфортом купить участие🤝😊

Еду за новыми знаниями, за новыми умениями и опытом 🫶😀
Институт Стекко ведет научные исследования по фасции.
Например, я узнала , что происходит с коллагеном с возрастом (спойлер, его не меньше и он у пожилых не тоньше).
Что происходит с гиалуроном и эластином . Позже постараюсь рассказать .

У меня со временем появилась та самая улыбка чеширского кота от работы со скуловыми костями. Когда уголки губ всегда вверх. Я филоню, ни чем не занимаюсь. Лицо редко трогаю, осанку иногда. Но при этом только от работы с шеей, затылком, путями оттока, за счёт хорошей базы за 5 лет, лицо сразу же нормальным становятся, как огурец. Малярных мешков нет, даже не смотря на то что я могу техники основные остеокод по памяти делать 2 раза в месяц

Благодарю за отзыв! 🫶

Но сегодня я хочу поделиться ещё результатами моих участниц курса Интероральный массаж.
Как самостоятельно люди, без специалистов, могут добиваться результатов.
Это очень круто! Чуть позже покажу .