Стимулирую вас, при желании, многие напряжения в теле мы можем сами снимать. 😘
👍220🔥73❤32🤩1
Мы мало уделяем времени рукам.
А если решаем заниматься руками, то рассматриваем чаще силовые с гантелями.
Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса. Желание размять плечи, чаще всего малоэффективно, если мы не работали с руками.
Плечевой пояс влияет на шею и, конечно, овал лица.
Желательно:
-разминать напряженные точки в руках ( фитнес ролл, мячи, массаж руками)
-варианты растяжек на руки
-упражнения на руки и плечевой пояс. Банально ☝️, но чаще поднимаем руки.
Здесь блог больше про здоровье, а не про фитнес.
Поэтому первостепенно задачу мы ставим положительно влиять на здоровье шеи.
Упражнение на видео непростое и при напряжении в руках амплитуда сначала будет маленькая и выполнение несколько болезненное. Не нужно стараться и тянуть с силой, лучше маленькие шаги в своей возможной амплитуде .
Сделали 5-6 раз отдохнули 30-60 сек, снова сделали и второй подход уже будет значительно проще.
Обнимаю 🤗
А если решаем заниматься руками, то рассматриваем чаще силовые с гантелями.
Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса. Желание размять плечи, чаще всего малоэффективно, если мы не работали с руками.
Плечевой пояс влияет на шею и, конечно, овал лица.
Желательно:
-разминать напряженные точки в руках ( фитнес ролл, мячи, массаж руками)
-варианты растяжек на руки
-упражнения на руки и плечевой пояс. Банально ☝️, но чаще поднимаем руки.
Здесь блог больше про здоровье, а не про фитнес.
Поэтому первостепенно задачу мы ставим положительно влиять на здоровье шеи.
Упражнение на видео непростое и при напряжении в руках амплитуда сначала будет маленькая и выполнение несколько болезненное. Не нужно стараться и тянуть с силой, лучше маленькие шаги в своей возможной амплитуде .
Сделали 5-6 раз отдохнули 30-60 сек, снова сделали и второй подход уже будет значительно проще.
Обнимаю 🤗
❤225👍67🔥36🥰6👏1
Друзья, важная информация для действующих участников клуба и для всех, кто планируют присоединиться к клубу.
Формат клуба будет изменен. Это будет место размещения разнообразных тренировок, где человек выбирает то, что ему больше подходит.
Никаких постоянных обновлений и разделения по дням недели.
Я не буду убирать комплексы, они будут доступны в клубе.
Но и акция планируется, давно на клуб не было акций 🤗
Формат клуба будет изменен. Это будет место размещения разнообразных тренировок, где человек выбирает то, что ему больше подходит.
Никаких постоянных обновлений и разделения по дням недели.
Я не буду убирать комплексы, они будут доступны в клубе.
Но и акция планируется, давно на клуб не было акций 🤗
❤107👍57🔥28😍2
Друзья, на странице клиники ещё раз подробно рассказала про связки перикарда, как они влияют на формирование сутулости и холки
https://t.me/osteocode_studio/687
https://t.me/osteocode_studio/687
Telegram
Клиника Остеокод / Брагина Екатерина
Связки перикарда укорачиваются в ответ на длительно существующее психо-эмоциональное напряжение.
При таком состоянии в процесс включено и напряжение грудобрюшной диафрагмы, которое усугубляет картину, так связка между перикардом и диафрагмой, фиксирует сердечную…
При таком состоянии в процесс включено и напряжение грудобрюшной диафрагмы, которое усугубляет картину, так связка между перикардом и диафрагмой, фиксирует сердечную…
🔥109👍59❤18🥰5👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как появился онлайн-клуб и зачем он был нужен?
В 2020 г. Онлайн-клуб помогал решить запрос по осанке для участников курса Остеокод: череп. Мы занимались дополнительно в прямых эфирах.
Когда курс закончился, участники попросили оставить клуб, потому что людям понравился такой формат. Постепенно клуб наполнялся (от ваших же запросов).
Кому-то нравилась одна тренировка и просили её не убирать, кому-то другая. Материал в клубе копился. И так клуб был организован как самостоятельный удобный онлайн-продукт, к которому присоединиться можно в любое время, и он содержал разнообразные несложные тренировки на тело, шею.
Тогда я поняла ещё одно важное использование клуба ❗️ в период между наборами на курс Череп желающие могли продолжить заниматься базовыми техниками курса Череп и не терять время в ожидании и я их разместила в онлайне-клуб.
Ещё позже, не повышая стоимость клуба, я добавила в клуб полноценный курс «Интероральный массаж».
Таком образом клуб стал пространством разнообразных тренировок и на тело, и на шею и на лицо.
Кто новенький и хочет зайти в новый формат. Для вас может быть важна схема — тогда совет 😊
Можно смело начинать ваши занятия с курса «Интероральный массаж», где всё распределено по дням. Так вы не запутаетесь и войдёте в ритм. Про него ещё расскажу позже подробнее.
✅Считаю клуб — это оптимальный вклад в здоровье и красоту, по разумной цене. А на все майские праздники она станет ещё ниже, начнётся распродажа перед повышением цен.
Кто в клубе, ждёте? Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь задать их - я всегда готова помочь!🌺
В 2020 г. Онлайн-клуб помогал решить запрос по осанке для участников курса Остеокод: череп. Мы занимались дополнительно в прямых эфирах.
Когда курс закончился, участники попросили оставить клуб, потому что людям понравился такой формат. Постепенно клуб наполнялся (от ваших же запросов).
Кому-то нравилась одна тренировка и просили её не убирать, кому-то другая. Материал в клубе копился. И так клуб был организован как самостоятельный удобный онлайн-продукт, к которому присоединиться можно в любое время, и он содержал разнообразные несложные тренировки на тело, шею.
Тогда я поняла ещё одно важное использование клуба ❗️ в период между наборами на курс Череп желающие могли продолжить заниматься базовыми техниками курса Череп и не терять время в ожидании и я их разместила в онлайне-клуб.
Ещё позже, не повышая стоимость клуба, я добавила в клуб полноценный курс «Интероральный массаж».
Таком образом клуб стал пространством разнообразных тренировок и на тело, и на шею и на лицо.
Кто новенький и хочет зайти в новый формат. Для вас может быть важна схема — тогда совет 😊
Можно смело начинать ваши занятия с курса «Интероральный массаж», где всё распределено по дням. Так вы не запутаетесь и войдёте в ритм. Про него ещё расскажу позже подробнее.
✅Считаю клуб — это оптимальный вклад в здоровье и красоту, по разумной цене. А на все майские праздники она станет ещё ниже, начнётся распродажа перед повышением цен.
Кто в клубе, ждёте? Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь задать их - я всегда готова помочь!🌺
👍108❤38🔥14🥰5
Я прекрасно понимаю такие вопросы. И поэтому стараюсь ответить подробно и главное честно.
Меня не изменить))) я всегда считаю, что лучше иметь выбор. Так как люди очень разные, запросы разные, в индивидуальная работа всегда дороже.
Меня не изменить))) я всегда считаю, что лучше иметь выбор. Так как люди очень разные, запросы разные, в индивидуальная работа всегда дороже.
👍64❤24🔥8