Решила повторить одно полезное видео. Застой желчи
Сфинктер Одди
(Текст ниже).

Попробуйте сделать, как вам?

Убираем застой желчи своими руками 🙌

Это частая проблема не только у взрослых, но и у детей.

Застой желчи приводит
к интенсивным головным болям,
запорам,
горечи во рту,
дискомфорту в правом подреберье и
может быть одной из причин асимметрии в теле, так как тело округляется вокруг проблемы, чтобы ограничить движение которое может доставлять дискомфорт.

Чтобы улучшить отток желчи важно:
✔️работать над осанкой . Это очень связанные механизмы. Чем больше человек скрутится, тем чаще застой желчи. И застой желчи вызывает сутулость, для ограничения дискомфорта;

✔️ расслаблять грудобрюшную диафрагму и включать диафрагму в правильное движение, тем самым диафрагма будет осуществлять естественный массаж печени и жёлчного пузыря;

✔️ расслаблять проекцию жёлчного пузыря или ложе , если пузырь удалён;

✔️ и расслаблять путь оттока желчи. Это холедох ( желчевыводящий проток» и сфинктер Одди ( сфинктер которым открывается проток в кишку).

С этими структурами мы будем работать на курсе Остеокод: живот в одном из комплексов 🔥🔥👌 Набор 20 февраля. Постараюсь на этой неделе обозначить примерную цену.

На видео я предлагаю свой вариант расслабления сфинктера.
Специалист будет выполнять повороты сфинктера рукой, я поняла, что себе людям так неудобно делать, зато мы можем повернуть телом относительно точки сфинктера.🙌

Выполнять можно сидя и стоя.

Находим точку - три пальца под углом от пупка в направлении к правой ключице . Над третьим пальцем будет эта зона. Можно в этой проекции поискать более плотный участок .

Ставим пальцы обеих рук , и наклоняем телом на выдохе. Сфинктер находится глубоко. Не нужно давить. Зона может быть плотная и чувствительная, это напряжение .

Разводим до первого натяжения пальцы в стороны.
И относительно этой зоны и пальцев медленно выполняем небольшие ротации грудным отделом : вправо и влево.
Оценили куда легче поворачивается, подвернулись в этой стороны 15-20 сек.

Затем повернулись в другую стороны, стоим от 30 сек, можно и 1-1,5 мин.

Если была болезненность она должна пройти. Зона станет мягче.
Повторяем тест - поворот в одну и др сторону, они должны стать одинаковыми .

Выполнять достаточно 1-2 раза в неделю совместно с расслаблением проекцией жёлчного пузыря.

Спасибо за ❤️

Выполняй мягко и стройней🔥.

Пробуем выполнить расслабление одной из самых часто напряженных зон брюшной полости - нисходящая часть двенадцатиперстной кишки.

👌 это улучшает отток желчи и панкреатического сока
👌 это улучшает стул
👌 это повышает настроение
👌 более того примерно в этой проекции проходит часть нижней полой вены , а если подняться выше находится лимфатическая цистерна - то есть это будет уменьшать ОТЁК ЖИВОТА И НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ (конечно, если мы будем работать комплексно).

Все кто планирует присоединиться к курсу Остеокод:живот пробуйте такой вариант, так как вариантов расслабления живота я показываю на курсе несколько, у каждого есть свои преимущества.

Не нужно с силой давить, погружаемся до жесткости.
Можно остаться на этом и ждать расслабления, а можно процесс сделать более быстрым и более приятным.
1 выбираем куда легче смещается жесткая ткань, не кожа , а именно жесткий участок , поэтому смещение очень небольшое.
Вверх -вниз , выбрали куда легче, сместили. Из этого положения вправо-влево, выбрали куда легче, сместили .
Можно добавить скручивание.
Расслабились и стоим 1-1,5 мин.
2 делаем тоже самое только в сторону куда ткань смещается плохо , ограничено. И просто ждем.
В живот активно не дышим!

Действие , если вы расслаблены, очень приятное, расслабление происходит в глубине, как будто тает под руками.

После выполнения могут быть позывы в туалет и некоторое ощущение спазмов в животе .

Противопоказания:
-острый болевой синдром в животе
-беременность 2-3 триместр
-окрлогический процесс брюшной полости.

Жду обратной связи!

Пришли несколько вопросов про курс Остеокод: живот.
Отвечу здесь для всех.

Здравствуйте! Екатерина, я правильно понимаю, что 60-70% техник на курсе - остеопатические?

📌Здравствуйте. На курсе комплекс: дыхательные упражнения, несколько вариантов самомассажа живота , техники на укрепление мышц брюшной стенки, в первую очередь поперечной мышцы живота. Информация по питанию.

Добрый вечер
Скажите а когда начнётся сам курс Живот ?

📌Здравствуйте! Сам курс начнётся в первый день весны — 1 марта.

Продажи начнутся 20 февраля и в первые дни, будет специальная более низкая цена.

Здравствуйте 👋 очень откликается все это, скажите пожалуйста примерную стоимость хотя-бы курса 🙏

📌 Здравствуйте!

Стоимость я вам скажу в начале недели. В этот раз пробую новый подход. Поэтому нет предзаписи и цены будут самые низкие для всех.
И
думаю над тарифами 🤫

Друзья, подготовила разбор по некоторым результатам с акцентом на одну зону.

Мы её часто упускаем.
У большинства из нас усилен прогиб именно в грудопоясничной зоне , а не в пояснице .
Если просишь человека выстроить тело так, что уменьшить этот погиб , у него верхняя часть спины сутулится и голова выходит вперед.
Всё это компенсации.

Нам нужно активировать поперечную мышцу живота, выстроить ось , и включить дыхание диафрагмой.
На курсе эта техника показана уже в первом уроке , одновременно выполняет все задачи .
Я анализировала результаты по фото и поняла, что нам нужно на эту технику сделать отдельный акцент.
Поэтому я её вынесу ещё в отдельный урок и в вертикальном положении 👌👌

Полезен и понятен ли был этот разбор?

Всем здравствуйте!
Необыкновенную ценность этого курса трудно переоценить. Простите за тофтологию. Каждый раз выполняя ту или иную технику, что-то новое открывается для себя. И это круто. Катерина, благодарю🙏🙏🙏.
А пупырку (массажную полусферу) я нежно полюбила. У меня их две. Это супер инструмент для расслабления и самомассажа.

Благодарю всех, кто уже знаком с курсом, моими программами за добрые слова. Очень приятно!😍