Не могу не поделиться. Я горжусь ! Участники курса Череп и участники клуба обязательно попробуйте поработать с глубокими жевательными мышцами, именно там основное напряжение . Можно быть эффективными с одного раза.
О клубе здесь

А ещё на странице клиники напомнила технику как через глаза расслабить шею. Многие из вас помнят её и делают . Здесь тоже размещаю видео чтобы напомнить. При регулярном выполнении хорошо снимается напряжение в шее.

Кому интересен подробный текст, почему важно работать с амплитудой поворотов головы, можно почитать на странице клиники

https://t.me/osteocode_studio

Дыхание лучший помощник
-сделает технику более безопасной
-не надо тянуться через силу, за нас всё сделает дыхание
-в верхней части грудного отдела происходит сброс всей лимфатической жидкости в венозное русло, тем самым мы улучшим лимфатический отток и уменьшим отёки.

Именно поэтому в этой, широко известной технике, я всегда действую через дыхание.

Техника очень приятная, выполняется мобилизация грудного отдела, позвоночника, уменьшается напряжение в подмышечных зонах, а дыхание помогает сделать технику более эффективной.

Техника представлена в курсе Череп и курсе Живот. И часто представлена в онлайн-клубе ( в ближайшую пятницу верну комплекс в онлайне-клуб.
о клубе https://braginakurs.ru/lending_club )

Выполняя технику -вы выполняете раскрытие грудного отдела только в своей амплитуде, только в грудном отделе, поясница не прогибается.
Сделав несколько движений 5-6 раз, останавливаемся в раскрытии, вдох в грудной отдел создает напряжение на 5-6 сек, выдох и позвольте телу самому несколько раскрыться, не подключаете поясницу. Снова вдох в грудной отдел, 5-6 сек задержали дыхание на вдохе, выдох, тело самостоятельномягко раскрывается .. так 4-6 раз.

Очень жду обратной связи, как ощущения после такого выполнения?

Почему при лечении у стоматолога часто необходимо сопровождение остеопата?

Я совершенно не хочу сказать, что стоматология вредит нам. Стоматология выполняет свои задачи и проблемные зубы нужно лечить. Порой ситуации бывают сложными и лечение у стоматолога бывает длительным.
Но, мы даже не знаем, не отслеживаем, что после длительного положения в стоматологическом кресле, при лечении зуба с одной стороны, многое может измениться.

Люди могут отмечать изменения самочувствия, появилась боль в шее, появились сильные головные боли, головокружения. Но могут не связать с тем, что это произошло после лечения у стоматолога. Практически никто не отслеживает, а изменилось ли положение головы, изменилось ли движение нижней челюсти.

Результат работы Брагиной Екатерины, сеанс 1 час.
На фото моя постоянная пациентка, после лечения у стоматолога усугубилась асимметрия при открывании рта . Челюсть начала уходить влево более значимо , асимметрия положения скул, асимметрия положения головы.
Асимметрия при открывании рта у пациентки в некоторой мере присутствовала всегда.

Да, полностью симметричного открывания мы не достигли, но значительно улучшили , сбалансировали верхнюю часть лицевого черепа, положение затылка и устранили напряжение в жевательных при открывании рта. После завершения лечения у стоматолога продолжим коррекцию.

Остеопатия в сопровождении стоматологии и ортодонтии направлена на уменьшение напряжения созданного в структурах черепа, ВНЧС и шее во время лечения.

В клинике Остеокод одно из основных направлений остеопатическое сопровождение стоматологического и ортодонтического лечения . Мы стараемся постоянно обучаться в этом направлении.

О специалистах клиники Остеокод https://t.me/osteocode_studio

Мои руки в царапинах 😬🫣
Мы воспитываем котика, водой брызгаем когда бросается на руки и на ноги, обучаем слову нельзя.
Но он пока такой активный, веселый, что не успеваем реагировать.
На видео я, конечно, не защищалась, просто бегала от него, а ему это очень нравится.
Хищник 😻
Одновременно он очень ласковый, мурлычет песни, спит со мной, лежит на ручках, целует 😅 и будит только в 6:50 , не раньше, ждет . Или будит когда первый будильник прозвенел 😅

Теперь я даже в выходные встаю в 7 утра 👌

Чудо наше 😻!

По сериалу смотрела, мнение неоднозначное, но безусловно цепляет, так как это наше детство и юность.

Тяжесть в ногах?
Хочется размять икроножные мышцы.

Обозначим интересные и важные факты:
1 расслаблять только икроножные ( массаж) не совсем верно. Зачастую эти мышцы берут на себя большую нагрузку из-за слабости ягодичных мышц, слабости передней большеберцовой мышцы и длинных сгибателей пальцев.
Передняя большеберцовая мышца тренируется как раз приведением стопы к голени (сгибание в голеностопном суставе).
Если мы будем уделять внимание только расслаблению икроножных мышц, оно будет быстро возвращаться . Массажи хорошо расслабляют, но нам нужен более длительный эффект, поэтому лучше заниматься разнообразно.

2 икроножные мышцы часть задней поверхностной фасциальной линии.
А передняя большеберцовая мышца часть глубинной фасциальной линии (остов, ядро тела), которая связана с глубокими жевательными мышцами.
Часто напряжение икроножных мышц сочетается с напряжение жевательных мышц.

Интересный факт, активация ягодичных мышц (тренировка) , тренировка передней большеберцовой мышцы и расслабление икроножных мышц уменьшают напряжение в жевательных мышцах.

Попробуем сделать технику?
Только аккуратно, если пальцы или стопу сводит прекращаете выполнение.
Согнули пальцы, стопу на себя, повернули стопу внутрь - повторяем 10-12 раз.
Сложно, тогда начните просто стопу тянуть на себя и отпускать.
После, согните пальцы, стопу на себя и выполняйте только ротации внутрь 10-12 раз.

Сравните ощущения стоя, можно даже полусидя с вытянутыми ногами оценить, что нога стала несколько длиннее.

Выполняете на другую сторону.
В комментариях пишите, что почувствовали. ❤️