Выше разместила выжимку о клубе, чуть позже обобщу в пост для тех кто любит читать. А сейчас хочу напомнить своё видео, где подробно описала наполнение клуба 🤗

🔥Холка будет эффективно уменьшаться.
Плечи и шея хорошо расслабятся после выполнения.
Улучшится баланс между нижними, средними и верхними пучками трапециевидных мышц.

Классная рабочая, но непростая техника. Кажется, что просто, но многим сложно будет сначала сделать . Поэтому работаем четко в своей возможной амплитуде , не стараемся сделать через прогиб в теле или запрокидывание головы.
Локти не отрываются от стены, движутся только руки, тело не помогает. Поэтому каждый поднимет руки в своей возможной на данный момент амплитуде.

Задняя поверхность шеи удлинена, вы должны чувствовать за счет положения затылка, что подзатылочная зона удлинилась, но не перетягиваем шею, только на уровне дискомфорта в задней поверхности шее, но не боли выстраиваем положение головы.

Если делать регулярно постепенно задняя поверхность шеи будет удлиняться и положение у стены будет даваться проще.

Для уменьшения холки , конечно, можно применять массажи местно , это хорошо. Но, важно поработать с удлинением задней поверхности шеи и обязательно расслабление подзатылочной области. Много техник представлено на моих страницах, в том числе и техника на видео.
Важно поработать с мобильностью грудного отдела и плечевого пояса.

Выполнив всё правильно, даже в маленькой амплитуде вы почувствуете приятное тепло в руках, спине и шее.

Со временем можно выполнять с весом ( гантели, бутылки с водой ) в руках. И без стены , когда локти на протяжении всего движения остаются за телом.

В онлайн-клубе эта техника часто бывает представлена в теме жевательные мышцы. В ближайшее время верну это комплекс в онлайн-клуб. Или бывает представлена вариация этой техника с дверным проёмом, где постепенно шагаем вперед дверного проема, а руки оставляем за дверным проемом 👌👌 многие из вас, кто со мной давно, знакомы с этой вариацией.

23-26 ноября ЧЁРНAЯ ПЯТНИЦA на онлайн-клуб 🔥🔥🔥🔥

Скидка на онлайн клуб «Остеокод» и мастер-класс «Оператор».

ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА ⏰
Предложение действует 23, 24, 25 и 26 ноября

https://braginakurs.ru/osteocodeclub

———————————————
Тарифы:

Онлайн клуб «Остеокод»

на 3 месяца:
3500₽ вместо 4500₽

на 6 месяцев:
7000₽ вместо 8500₽
(этот тариф доступен только 4 дня)

Мастер-класс «Оператор» — основы работы с человеком остеопатическими приёмами:
5500₽ вместо 10000₽

Пакетное предложение:

Клуб на 3 месяца + мастер-класс “Оператор»:
8500₽ вместо 9000₽

Клуб на 6 месяцев + мастер-класс “Оператор»:
11000₽ вместо 12500₽

———————————————

На всё есть рассрочка без процентов (проценты беру на себя) с первым платежом через месяц, для вашего удобства.

Приобретая доступ в онлайн-клуб важно указать электронную почту без ошибок.

В этот раз мы ожидаем поток заявок, поэтому после оплаты доступ будет приходить от нескольких часов до суток.

Если письмо через 24 часа не пришло, обращайтесь в тех. поддержку:
info@bravita.info

В течение суток вам ответят. Благодарим за понимание😌

Участники с действующей подпиской на клуб могут воспользоваться акцией даже если доступ ещё не закончился. Важно при оплате указать электронную почту, с которой участвуете, без ошибок.

В этом случае к вашей действующей подписке прибавится срок доступа 💫

Полетели в распродажу 🖤

https://braginakurs.ru/osteocodeclub

Дождалась 😍, полгода не занималась в клубе и вернулась, тк самочувствие после занятий отличное было всегда и результаты радовали❤️❤️. Наконец-то снова с Вами.

Каждое из представленных упражнений сделать от 20 раз.

В первой технике - чем шире руки, тем проще выполнить. Поэтому выбирайте свою возможную ширину и постепенно, при регулярных выполнениях сужайте хват.
Если полное движение назад для вас невозможно на данный момент, выполните только на возможную амплитуду, не делая полный круг руками.

Во второй технике, включает лопатки в движение вверх-вниз.

В третьей технике, именно лопатки совершают движение к позвоночнику и от позвоночника, скользя по грудной клетке.

В четвёртой технике - можно добавить небольшие повороты головой влево-вправо

Простые комплексы при регулярном выполнении приносят достаточно хороших изменений в теле .


Если давно читаете канал и ещё не отписались 😅 А возможно даже что-то повторяете, то нам по пути.
Приглашаю
в онлайн-клуб по распродаже, будем заниматься вместе 💛

https://braginakurs.ru/osteocodeclub

В воскресенье выложена
в клубе
Осанка на валике и полусфере

Кто из клуба, участницы там полный разбор техники по Фукуцудзи, на осанку на валике или на массажной полусфере с разбором гиперлордоза поясничной области и сглаженного лордоза, хотела задать вопрос.

Кто из уже успел посмотреть?
Стало ли вам более понятно? Нужен ли был такой формат?