Многие написали про беременность. Я, честно говоря, даже не подумала, что могут быть такие варианты.
Нет, беременности нет и я бы не стала интриговать такой новостью и делать из этого опрос 🙏

Домашний питомец.

Есть и такое мнение ❤️

Всё мы индивидуальности и чувствуя себя, своё тело, можем совмещать, получая результат мягче, гармоничнее и иногда чуть быстрее 😌
Клуб — наша палочка-выручалочка.

Ни разу не пожалела совмещая курс с клубом 🥰

Хотела к видео подробно писать о том, что на то как мы выглядим влияет не только возраст, лишний вес или дефицит веса… но и прическа, одежда, макияж и, конечно, психологическое состояние.
И в любом возрасте можно выглядеть стильно, завораживая взгляды, а главное быть довольным собой и любить себя..

Но решила, вы и так это знаете, а возможно и не согласны.

Я просто хочу пожелать вам отличного настроения и улыбаться себе в зеркало, прям по несколько раз в день улыбаетесь себе в зеркало . Это 100% повышает настроение . 🤗

Чтобы голова не болела, шея расслаблялись, а овал лица становился более четким.
Тренировать носовое дыхание можно разными способами, главное тренировать.

Не обязательно использовать приспособления или заклеивать рот, можно делать специальные дыхательные упражнения через нос и тренировать дыхание через нос во время физической активности.

Я часто использую заклеивание рта, для меня это самый простой вариант , дышу через нос в это время более усиленно.
Либо использую трейнер.

Мы можем многое изменить , нужно лишь желание.
Если вы закроете одну ноздрю пальцем, и попробуйте делать глубокий и длинный вдох и выдох через другую ноздрю, насколько свободное и бесшумное дыхание ? А через вторую ноздрю?
Используете капли для носа?
Храпите?
Просыпаетесь с головной болью, болью в шее, разбитым?

Всё это признаки нарушения носового дыхания.

Если вы боитесь заклеивать рот на ночь, не проблема, тренируйте носовое дыхание днем.
Делайте упражнения и при этом старайтесь дышать через нос.
Днем во время домашних дел или пешей прогулки можно заклеивать рот или надевать трейнер.
Что скажут люди 😱? Не важно, если у вас перестанет болеть голова .
Но потом спросят, что ты «вколола» в лицо, так изменилась?

Что делать чтобы просыпаться утром свежим и отдохнувшим?
1 тренировать носовое дыхание днем.
Без приспособлений или с приспособлениями .
Приспособления ( тейп, пластырь, трейнер, капа) ещё разгружают жевательные мышцы и шею.

На курсе Остеокод:череп я сделала видео с тренировкой носового дыхания. В онлайн-клубе она появится в конце ноября.
2 расслаблять затылок и подзатылочную зону .
3 на то как ведет себя наша шея ночью влияет не только дыхание через рот, но и в каком состоянии поясничная зона и органы брюшной полости. Напряжение в брюшной полости, опущение внутренних органов, лишний вес будут влиять на шею и положение языка .
Конечно, нужно заниматься, тренировать подвижность грудного отдела, расслаблять поясничную зону, расслаблять брюшную полость.

Есть хороший совет , пока ничего «не тренируется», сон на боку с подушкой между коленей, это разгружает поясничную зону и шею . Такой вариант многим помог спать в расслабленном состоянии.

Заклеивать рот на ночь можно тейпом для лица или гипоаллергенным дышащим пластырем. Если боитесь на ночь, заклеивайте днем.
Начинать с небольшого промежутка времени, постепенно увеличивать.

О заклеивании рта есть информация на курсе Череп и в онлайн-клубе , в блоке клуба интероральный массаж. Скоро на онлайн-клуб будет Чёрная пятница 🔥🔥.