Больно открывать рот. Скорая помощь для устранения дискомфорта ⬇️

За прошлую неделю несколько пациентов пожаловались на боль в суставах нижней челюсти при открывании рта. Особенно это напряжение их беспокоит утром, после сна. Даже зубы некомфортно почистить.

Бывает у вас такое?

Тогда я предложила и показала техники на расслабление напряжения, рассказала о важности тренировать положение языка на нёбе, как важно формировать функцию носового дыхания и тренировать жевание.

Но меня попросили показать что-нибудь быстрое, не сложное.
Хорошо!🙌
Делюсь и с вами. Конечно, такой способ не устранит все напряжения , но достаточно быстро снимет тот дискомфорт, что вы чувствуете.

Открываем рот только до натяжения и дискомфорта и начинаем плавные движения головой : сгибание и разгибание -8-10 раз.
Повороты головы 8-10 раз.
Так можно с перерывами сделать несколько подходов.
Эффект будет сразу 👌 именно острый дискомфорт в суставах пройдет.

Жевательные в напряжении чаще всего от статичной нагрузки . Ночью дыхание через рот приводит к утомлению как жевательных мышц , так и мышц подъязычной зоны , связки суставов находятся в растянутом положении. Поэтому мы часто встаем с напряжением в суставах.

Эта техника скорая помощь. Но если вы хотите работать с функцией, восстанавливать положение языка, улучшать носовое дыхание , улучшать овал лица, уменьшать асимметрию в лице — это целый комплекс работы , который мы разбираем на курсе Остеокод: череп.

У кого было напряжение, что чувствуете после выполнения?

Вчера я дала жару на приёме 😀 нон-стоп 💪
Без позирования, чтобы показать вам что-то ради того чтобы показать .Даже мотивировать вас не буду. Тренировка 15-30 мин даст мне сегодня силы не провести день отлёживаясь. Мне очень нужно было дать движение в тазобедренные, руки , спину.. так как на работе эти зоны нагружены. Чувствую себя отремонтированной 😉

Почему так важно работать со скуловыми костями?

Скуловая кость аккумулирует на себе все напряжения и деформации возникающие в черепе.
Височный апоневроз окутывает скуловые кости спереди и сзади и далее переходит в общий апоневроз тела, проходя через фасцию жевательных мышц.

✔️Разгружая скуловые кости мы улучшаем симметрию лица.

Скуловая кость формирует нижне-наружную стенку глазницы. Напряжение в жевательных мышцах будут влиять на положение глазниц и затруднять отток от глазниц.

За скуловыми костями в свободном пространстве находится глубокая вена лица, это один из трех оттоков от глазниц. Поэтому напряжение за скуловыми костями приводит к мешкам под глазами и прискуловым отекам.

✔️ Разгружая скуловые кости мы уменьшаем отёки под глазами и расслабляем жевательные мышцы.

Скуловые кости соединяются с верхней челюстью.

✔️ Работая со скуловыми костями мы можем воздействовать на раскрытие верхней челюсти .

Скуловые кости существенно влияют на построение всего лицевого черепа, у растущего организма скуловые кости является достаточно изменчивыми костями, так как испытывают давление и противоположные тяги со стороны жевательные мышц, растущей верхней челюсти , растущих височных и лобных костей. Задача скуловых костей выравнивать тяги межу лицевым и мозговым черепом .

Техника на раскрытие скуловых костей (авторская) одна из моих любимых на курсе Остеокод:череп. Рекомендую выполнять её минимум 2 раза в неделю, по возможности через день.

Это помогает:
✔️ поднять скулы
✔️ уменьшить отёки под глазами . Если малярные мешки( прискуловые отёки) сформированы не с детства, а во взрослом периоде, эта техника замечательно их устраняет .
✔️ разгрузить жевательные мышцы
✔️ уменьшить асимметрию глазниц и улучшить баланс и симметрию в черепе.

Техника на данный момент доступна только в курсе Остекод:череп и онлайн-клубе.
В открытом доступе её больше нет, так как её начали стремительно копировать.

Курс планируется в октябре . Набор на курс начнется в начале октября.

У меня сегодня есть новая тема на обсуждения, подготовила вам пост (ниже размещу).

А пока