Нет, даже не буду обещать, что быстро удасться восстановить тонус и содружественное включение этих мышц в работу. Но по себе знаю, комплексная и регулярная работа восстанавливает эти проблемы и результат будет и визуальный, и в ощущениях своего тела в обычной бытовой активности.
Сегодня мы попробуем включить в работу перечисленные мышцы, которые должны включаться на выдохе при подъёме тела из положения лёжа, поворотах тела.
Что значит комплексно работать: необходимо освободить диафрагмы, освободить брюшную
полость от напряжения , способствовать подъёму внутренних органов и, конечно, необходимо выполнять упражнения для восстановления нормотонуса мышц.
Каких эффектов мы ждём?
✔️ уменьшение живота
✔️ уменьшения симптомов недержания мочи
✔️ стабилизация поясничного отдела
Все кто в боте-помощнике до 07.07.23 включительно сниженная цена на курс:
https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
Для участников клуба и для участников первого потока Остеокод: живот действует специальная цена (если не воспользовались предложением, перерасчет не происходит).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍75🔥24❤14👏6
Спасибо, что берёте и применяете!
Рада быть полезной. 🫶
Стараюсь не только в платных материалах выложится по полной и дать максимум полезного, но и в бесплатных публикациях дать вам лучшее и эффективное.
И тогда, когда вы зайдёте на курс, то возьмёте ещё больше и быстрее получите результат❤️ Так это работает, вижу ваши перемены к лучшему и радуюсь вместе с вами!💫
Отзыв ниже 🔥🔥🔥
Он после моего бесплатного эфира про дыхание. Доступен только через бот: https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
Там же и курс «Остеокод: живот» со скидкой 👍
Рада быть полезной. 🫶
Стараюсь не только в платных материалах выложится по полной и дать максимум полезного, но и в бесплатных публикациях дать вам лучшее и эффективное.
И тогда, когда вы зайдёте на курс, то возьмёте ещё больше и быстрее получите результат❤️ Так это работает, вижу ваши перемены к лучшему и радуюсь вместе с вами!
Отзыв ниже 🔥🔥🔥
Он после моего бесплатного эфира про дыхание. Доступен только через бот: https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
Там же и курс «Остеокод: живот» со скидкой 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39👍16🔥7🥰3
Forwarded from Елена
Здравствуй,Екатерина и милые участницы!!! Хочу поделится своими достижениями. Я занимаюсь йогой довольно-таки давно. В позе ,,бабочка,, ноги раскрывались с трудом, положить ноги ( колени) на пол не получалось, я понимала что это моя амплитуда и не стоит гнаться за совершенством позы. Послушав эфир Екатерины на тему дыхания я решила использовать эту технику: дышать и выдыхать в зону паха, и представляете, после пяти дыханий мои ноги без особых усилий легли на пол, такого раскрытия мне никогда не удавалось сделать. Это что-то 😌 и ещё одно наблюдение ,после активаций мышц на ягодицы у меня прошла боль в пояснице. Екатерина, спасибо Вам за такие ценные уроки !!! Я с Вами!!! 😘
🔥81👍21❤19🥰5
Сегодня вспомним по важность грудобрюшной диафрагмы .
- отёки
-живот который не уходит
- утомляемость
-тянущие боли в пояснице
Обратите внимание на грудорюшную диафрагму .
В слайдах сделаем и технику на расслабление сухожильного центра диафрагмы.
Жду обратную связь по ощущениям от техники и понятна ли информация ?
- отёки
-живот который не уходит
- утомляемость
-тянущие боли в пояснице
Обратите внимание на грудорюшную диафрагму .
В слайдах сделаем и технику на расслабление сухожильного центра диафрагмы.
Жду обратную связь по ощущениям от техники и понятна ли информация ?
🔥63👍17❤11😱3
🌿Информация о курсе . В ближайшие дни покажу как выглядит сайт курса.
На данный момент вся актуальная информация в боте ⬇️
https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
На данный момент вся актуальная информация в боте ⬇️
https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
❤42👍12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему я так активно стараюсь рассказать про важность работы с животом , почему на курсе Остеокод:живот мы используем разные варианты расслабления живота .
ОПУЩЕННЫЙ КИШЕЧНИК ☝️, вот частая причина .
1 если кишечник опущен, живот будет всегда торчать . Такой живот не поддается «качанию пресса»
2 опущенный кишечник создает сильное давление на тазовое дно, при слабости тазового дна развивается стрессовое недержание мочи ( прыжки, чихание) . Опущение кишечника не позволит укрепит мышцы тазового дна.
3 опущенный кишечник создает давление на вены идущие от нижних конечностей через малый таз. Полностью кишечник вены не блокирует, но существенно затрудняет отток от ног. Опущенный кишечник =отеки ног
4 венозный отток от поясничного отдела позвоночника и брюшной полости един. Опущение кишечника дает боли в пояснице. Это боли тянущие, по всей пояснице, желание растереть поясницу.
5 кишечник и желудок объединены брюшиной . От желудка идет пищевод, который крепится к 5-6 шейным позвонкам.
Опущение кишечника, буквально тянет всю эту конструкцию вниз и голова от оси выходит вперед. Появляются боли в шее, перегружаются плечи и портится овал лица .
Курс Остеокод:живот начинается 10.07.23
Сегодня 07.07.23 последняя возможнлсть прибрести курс через бот-помощник
Завтра 08.07 будет открыт набор на курс для всех желающих здесь 🔥🔥🔥.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍84❤26🔥15😱3🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Открываю продажи на свой авторский курс "Остеокод: живот"!
Программа курса, направлена на уменьшение живота, подъём внутренних органов, активацию мышц брюшного пресса и тазового дна. Гораздо более глубокий уровень подхода, который можно и нужно использовать в повседневной жизни.
🙌 Кому КУРС нужен:
⠀
➕тем, кто хочет уменьшить объём живота, устранить выпирающий живот;
➕тем, кому нужно восстановиться после родов;
➕тем, у кого проблемы с режимом питания и тренировок;
➕тем, кто хочет поднять опущенные органы;
➕тем, кто хочет уменьшить или убрать боли в пояснице;
➕тем, кто хочет избавиться от недержания мочи при кашле, чихании, прыжках;
➕тем, кто хочет улучшить осанку;
тем кто хочет убрать отёки;
➕тем кто хочет получить основы питания без диет, помогающее похудеть.
Начиная с 10 июля мы будем это всё делать вместе — убирать свисающие и выпирающие животики, сгонять оттёки и постепенно, мягко и глубоко поднимать опущенные органы «нижнего этажа» на место.
Доступ к курсу сохранится 3 месяца.
Упражнения будут занимать 20-50 минут в день.
Цена всего 6550 руб., а ценность — здоровое тело, любовь к себе и изменения в лучшую сторону.
Действует рассрочка на 3 месяца (после заполнения данных в корзине, на странице платежной системы).
⠀
Для покупки переходите по ссылке: https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng
Программа курса, направлена на уменьшение живота, подъём внутренних органов, активацию мышц брюшного пресса и тазового дна. Гораздо более глубокий уровень подхода, который можно и нужно использовать в повседневной жизни.
🙌 Кому КУРС нужен:
⠀
➕тем, кто хочет уменьшить объём живота, устранить выпирающий живот;
➕тем, кому нужно восстановиться после родов;
➕тем, у кого проблемы с режимом питания и тренировок;
➕тем, кто хочет поднять опущенные органы;
➕тем, кто хочет уменьшить или убрать боли в пояснице;
➕тем, кто хочет избавиться от недержания мочи при кашле, чихании, прыжках;
➕тем, кто хочет улучшить осанку;
тем кто хочет убрать отёки;
➕тем кто хочет получить основы питания без диет, помогающее похудеть.
Начиная с 10 июля мы будем это всё делать вместе — убирать свисающие и выпирающие животики, сгонять оттёки и постепенно, мягко и глубоко поднимать опущенные органы «нижнего этажа» на место.
Доступ к курсу сохранится 3 месяца.
Упражнения будут занимать 20-50 минут в день.
Цена всего 6550 руб., а ценность — здоровое тело, любовь к себе и изменения в лучшую сторону.
Действует рассрочка на 3 месяца (после заполнения данных в корзине, на странице платежной системы).
⠀
Для покупки переходите по ссылке: https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng
👍71❤20🔥15😢1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вот такие у меня сегодня новости . Надеюсь, что всё получилось. А то всё было зря … 😀 Это к основной программе я старались сделать
🔥99👍40🥰8❤2🤩2