Нет, даже не буду обещать, что быстро удасться восстановить тонус и содружественное включение этих мышц в работу. Но по себе знаю, комплексная и регулярная работа восстанавливает эти проблемы и результат будет и визуальный, и в ощущениях своего тела в обычной бытовой активности.
Сегодня мы попробуем включить в работу перечисленные мышцы, которые должны включаться на выдохе при подъёме тела из положения лёжа, поворотах тела.
Что значит комплексно работать: необходимо освободить диафрагмы, освободить брюшную
полость от напряжения , способствовать подъёму внутренних органов и, конечно, необходимо выполнять упражнения для восстановления нормотонуса мышц.
Каких эффектов мы ждём?
✔️ уменьшение живота
✔️ уменьшения симптомов недержания мочи
✔️ стабилизация поясничного отдела
Все кто в боте-помощнике до 07.07.23 включительно сниженная цена на курс:
https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
Для участников клуба и для участников первого потока Остеокод: живот действует специальная цена (если не воспользовались предложением, перерасчет не происходит).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍75🔥24❤14👏6
Спасибо, что берёте и применяете!
Рада быть полезной. 🫶
Стараюсь не только в платных материалах выложится по полной и дать максимум полезного, но и в бесплатных публикациях дать вам лучшее и эффективное.
И тогда, когда вы зайдёте на курс, то возьмёте ещё больше и быстрее получите результат❤️ Так это работает, вижу ваши перемены к лучшему и радуюсь вместе с вами!💫
Отзыв ниже 🔥🔥🔥
Он после моего бесплатного эфира про дыхание. Доступен только через бот: https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
Там же и курс «Остеокод: живот» со скидкой 👍
Рада быть полезной. 🫶
Стараюсь не только в платных материалах выложится по полной и дать максимум полезного, но и в бесплатных публикациях дать вам лучшее и эффективное.
И тогда, когда вы зайдёте на курс, то возьмёте ещё больше и быстрее получите результат❤️ Так это работает, вижу ваши перемены к лучшему и радуюсь вместе с вами!
Отзыв ниже 🔥🔥🔥
Он после моего бесплатного эфира про дыхание. Доступен только через бот: https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
Там же и курс «Остеокод: живот» со скидкой 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39👍16🔥7🥰3
Forwarded from Елена
Здравствуй,Екатерина и милые участницы!!! Хочу поделится своими достижениями. Я занимаюсь йогой довольно-таки давно. В позе ,,бабочка,, ноги раскрывались с трудом, положить ноги ( колени) на пол не получалось, я понимала что это моя амплитуда и не стоит гнаться за совершенством позы. Послушав эфир Екатерины на тему дыхания я решила использовать эту технику: дышать и выдыхать в зону паха, и представляете, после пяти дыханий мои ноги без особых усилий легли на пол, такого раскрытия мне никогда не удавалось сделать. Это что-то 😌 и ещё одно наблюдение ,после активаций мышц на ягодицы у меня прошла боль в пояснице. Екатерина, спасибо Вам за такие ценные уроки !!! Я с Вами!!! 😘
🔥81👍21❤19🥰5
Сегодня вспомним по важность грудобрюшной диафрагмы .
- отёки
-живот который не уходит
- утомляемость
-тянущие боли в пояснице
Обратите внимание на грудорюшную диафрагму .
В слайдах сделаем и технику на расслабление сухожильного центра диафрагмы.
Жду обратную связь по ощущениям от техники и понятна ли информация ?
- отёки
-живот который не уходит
- утомляемость
-тянущие боли в пояснице
Обратите внимание на грудорюшную диафрагму .
В слайдах сделаем и технику на расслабление сухожильного центра диафрагмы.
Жду обратную связь по ощущениям от техники и понятна ли информация ?
🔥63👍17❤11😱3