This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дублирую сторис из нельзяграм, кто там не следит за мной 💛
И ссылка для желающих попасть в бот-помощник и на закрытый канал, где пройдёт прямой эфир: https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
И ссылка для желающих попасть в бот-помощник и на закрытый канал, где пройдёт прямой эфир: https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
🥰39❤18👍14
Давайте разбираться вместе со мной. 🙌
Простыми словами — соединительная ткань диспластика чрезмерно растяжима, не оказывает нужного стабилизирующего эффекта.
Диспластики имеют хорошую гибкость,
но
🔘 у них чаще и раньше формируется опущение внутренних органов,
🔘 они страдают от болей в спине, шее,
🔘 часто подверженны астении, повышенной утомляемости, слабости.
Физические нагрузки при этом переносят плохо.
Кто-то узнал себя?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥48👍31😢21❤6
Важны не только расслабляющие упражнения, крайне важна работа с собственным весом, чтобы укреплять 💪постепенно мышечный корсет.
Акцент в тренировка должен быть на глубокие мышцы:
- мышцы кора ( большая группа мышц куда входит поперечная мышца живота, тазовая диафрагма, ягодичные мышцы)
- необходимо укреплять мышцы спины.
Но акцентирую внимание, это постепенная работа , без тяжелых весов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63❤18🥰2
Нужно.
На фото результат участницы после Гармонии здорового тела.
Результат подтверждённый по УЗИ.
В Остекод: живот сохранена эта база с Гармонии и добавлены укрепляющие комплексы, что ещё больше улучшает результативность:
Это бонусы, которые нужно всем.
Через бот идёт предзапись на курс , а также через бот можно перейти в закрытый канал где будет прямой эфир для всех желающих
чат-бот и нажать кнопку «начать» :https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤60🔥33👍24🎉1
Немного поделюсь 🙏 мы переехали, но кварира ещё не готова. Мне одежду некуда положить 😅. Но это все временно . Надеюсь до августа основное закончат , а дальше постепенно сделаем ))) но как приятно быть дома 🏠❤️
🔥170❤55👍50🎉29👏3🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Простые упражнения, которые вписываются в ваш режим и становятся ритуалом.
Выполняя упражнения на плечевой пояс мы можем активировать и брюшную стенку на выдохе , вы почувствуете работу мышц живота.
Мышцы живота - это вспомогательные мышцы выдоха, а не вдоха.
Упражнения где живот на вдохе надувается, является вариантом локального дыхания, что позволяет расслабить глубокие структуры, но не является вариантом нормы дыхания в жизни.
Как раз об этом 03.07 на прямом эфире в закрытом канале я постараюсь об этом подробно рассказать.
Постараюсь и пост в ближайшее время на эту тему написать .
Напишите, была ли полезна разминка?
И благодарю за ❤️
Через бот идёт предзапись на курс , а также через бот можно перейти в закрытый канал где будет прямой эфир для всех желающих
чат-бот и нажать кнопку «начать» :https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
Выполняя упражнения на плечевой пояс мы можем активировать и брюшную стенку на выдохе , вы почувствуете работу мышц живота.
Мышцы живота - это вспомогательные мышцы выдоха, а не вдоха.
Упражнения где живот на вдохе надувается, является вариантом локального дыхания, что позволяет расслабить глубокие структуры, но не является вариантом нормы дыхания в жизни.
Как раз об этом 03.07 на прямом эфире в закрытом канале я постараюсь об этом подробно рассказать.
Постараюсь и пост в ближайшее время на эту тему написать .
Напишите, была ли полезна разминка?
И благодарю за ❤️
Через бот идёт предзапись на курс , а также через бот можно перейти в закрытый канал где будет прямой эфир для всех желающих
чат-бот и нажать кнопку «начать» :https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
👍163❤86🔥18🥰4🤩1
Попасть в бот-помощник Екатерины Брагиной для предзаписи на курс Остеокод: живот можно по ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
Всех жду, там же пройдёт и мой прямой эфир. В отдельном караоке. Поговорим о дыхании. Здесь его не будет ❤️ Переходите… https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
Всех жду, там же пройдёт и мой прямой эфир. В отдельном караоке. Поговорим о дыхании. Здесь его не будет ❤️ Переходите… https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
👍48❤16🔥8👏5