Остеопат Брагина Катерина | Остеокод
26.8K subscribers
1.9K photos
1.34K videos
1 file
612 links
Привет! Я — Брагина Екатерина. Врач мануальной терапии и остеопатии.
Онлайн-курсы braginakurs.ru
Очный приём в Москве https://t.me/osteocode_studio
Регистрация в РКН https://knd.gov.ru/license?id=676d61cf96de59064d49762f&registryType=bloggersPermission
Download Telegram
Сложная, но важная тема: дисплазия соединительной ткани или гипермобильный синдром.

Давайте разбираться вместе со мной. 🙌

Простыми словами — соединительная ткань диспластика чрезмерно растяжима, не оказывает нужного стабилизирующего эффекта. 🦵Это генетическая особенность строения соединительной ткани. Очень грубо сказано, но коллаген этих людей менее функционален.

Диспластики имеют хорошую гибкость,
но
🔘 у них чаще и раньше формируется опущение внутренних органов,
🔘 они страдают от болей в спине, шее,
🔘 часто подверженны астении, повышенной утомляемости, слабости.

Физические нагрузки при этом переносят плохо.

Кто-то узнал себя?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥48👍31😢216
❗️ Диспластикам важно укреплять мышечный корсет, тренироваться регулярно. Но нельзя начинать сразу с активных или силовых тренировок с тяжёлыми весами, прыжковых упражнений.

Важны не только расслабляющие упражнения, крайне важна работа с собственным весом, чтобы укреплять 💪постепенно мышечный корсет.
Акцент в тренировка должен быть на глубокие мышцы:
- мышцы кора ( большая группа мышц куда входит поперечная мышца живота, тазовая диафрагма, ягодичные мышцы)
- необходимо укреплять мышцы спины.
Но акцентирую внимание, это постепенная работа , без тяжелых весов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6318🥰2
Можно ли диспастикам на курс Остеокод:живот?

Нужно.
На фото результат участницы после Гармонии здорового тела.
Результат подтверждённый по УЗИ.

В Остекод: живот сохранена эта база с Гармонии и добавлены укрепляющие комплексы, что ещё больше улучшает результативность:

массаж живота с лифтом внутренних органов будет препятствовать птозу внутренних органов и улучшать отток от брюшной полости .
расслабление грудобрюшной диафрагмы и активация движения нижних рёбер будет защищать органы брюшной полости от давления на вдохе
мягкие тренировки на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц (поперечной мышцы, тазового дна). Это даст стабилизацию органов.
тренировка на активацию ягодичных мышц, которые также относятся к кору (ядру) нашего тела будут усиливать эффект и благоприятно действовать на осанку.

Это бонусы, которые нужно всем.

Через бот идёт предзапись на курс , а также через бот можно перейти в закрытый канал где будет прямой эфир для всех желающих
чат-бот и нажать кнопку «начать» :https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
60🔥33👍24🎉1
Немного поделюсь 🙏 мы переехали, но кварира ещё не готова. Мне одежду некуда положить 😅. Но это все временно . Надеюсь до августа основное закончат , а дальше постепенно сделаем ))) но как приятно быть дома 🏠❤️
🔥17055👍50🎉29👏3🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Простые упражнения, которые вписываются в ваш режим и становятся ритуалом.

Выполняя упражнения на плечевой пояс мы можем активировать и брюшную стенку на выдохе , вы почувствуете работу мышц живота.

Мышцы живота - это вспомогательные мышцы выдоха, а не вдоха.
Упражнения где живот на вдохе надувается, является вариантом локального дыхания, что позволяет расслабить глубокие структуры, но не является вариантом нормы дыхания в жизни.

Как раз об этом 03.07 на прямом эфире в закрытом канале я постараюсь об этом подробно рассказать.
Постараюсь и пост в ближайшее время на эту тему написать .

Напишите, была ли полезна разминка?
И благодарю за ❤️

Через бот идёт предзапись на курс , а также через бот можно перейти в закрытый канал где будет прямой эфир для всех желающих
чат-бот и нажать кнопку «начать» :https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
👍16386🔥18🥰4🤩1
Попасть в бот-помощник Екатерины Брагиной для предзаписи на курс Остеокод: живот можно по ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3

Всех жду, там же пройдёт и мой прямой эфир. В отдельном караоке. Поговорим о дыхании. Здесь его не будет ❤️ Переходите… https://mnlp.cc/mini?domain=bragina&id=3
👍4816🔥8👏5