Без преувеличения, было страшно 🫣

Совсем недавно мне попалась информация о полезных привычках Эрлинга Холланда (а может быть верно Холанн ??? 🤔, по-разному пишут, если что, поправляйте меня ), среди которых заклеивание рта на ночь.
Я решила эту важную тему повторить, хотя мы много раз её разбирали, не просто повторить, но и ещё раз поговорить о глотании и положении языка.
Не поленитесь почитать отзывы, возможно, вы увидите свою проблему, которую можно решить , а вы так долго мучаетесь.
Многие начинают тренировать положение языка через напряжение, удержание, отмечают, что усилились головные боли, появилось напряжение в челюсти, затылке, усилилась асимметрия .. потому что ни язык, ни небо, ни жевательные мышцы часто не готовы к этому положению.

✅Поэтому я напоминаю, что лучше заниматься структурами: корнем языка, тренировать язык, работать с небом и скуловыми костями, работать с шеей и подзатылочной зоной и отлично можно себе помогать ночью, одним из вариантов заклеивать рот. Заклеивать рот можно и днем, так часто рекомендуют делать детям или если вы, выполняя домашние дела, меняете постельное белье, моете пол, переходите на дыхание через рот.

О летней акции информация https://braginakurs.ru/sale

Наш куратор на обучении сказал важную мысль, которую я полностью поддерживаю : «в идеале стараться развивать разные качества тела: силу, выносливость, координацию, скорость, гибкость». Сам он помимо треноженного зала 2 раза в неделю, ходит на акробатику и гимнастику. И с такими воодушевлением рассказывал как у него стойка на руках получилась.
Поэтому помимо тренировок у меня появился в жизни пилон 😄 а дома я ещё тренирую стойки (пробую) и функциональный тренинг, йога, часто изометрия.

А в онлайн-клубе, так как это онлай формат я не даю очень тяжелых тренировок, но придерживаюсь разнообразия (кто в клубе, обязательно ориентируйтесь на план в блоке новинки). И все чаще в клубе появляются тренировки, которые вас заставят попотеть: функциональная, на пресс, на ягодицы, с гантелями на руки, ещё изометрия классная 🔥 ..
чем хорош клуб, что более короткий формат тренировки, так как мы все очень загружены 🙏

Что я ещё поняла. В тренировке не должно быть очень просто. Нет, не должно быть боли, не должно быть слишком тяжело, так, что техника становится корявой, но просто быть на должно, если мы хотим развивать свое тело. Самый главный бонус от этого, когда после такой тренировки чувствуешь одновременно свободу в теле и опору от тела.
И даже настроение появляется.
В общем не бойтесь пробовать и усложнять постепенно.

Пишите, что давно хотели попробовать из физической активности, но пока не попробовали?
И какие бы домашние тренировки вас заинтересовали больше в клубе? Более релакс или попотеть?

Сегодня скидки 30% ещё действуют (действуют до 9:00 16 июля.
Тех поддержка info@bravita.info , ночью не работает 🙏)
Я не пишу личные сообщения с индивидуальными предложениями. Это мошенники .
Акция только здесь https://braginakurs.ru/sale

‼️ВНИМАНИЕ ‼️ Как удобно пользоваться сайтом .
1 если у вас несколько онлайн-продуктов на сайте, между ними удобно перемещаться через круг в правом верхнем углу на каждой странице любого онлайн-продукта. Там же виден срок доступа.
2 👌👌 вынесете значок сайта на экран домой и пользуйтесь сайтом как приложением (для каждого устройства можно найти информацию как вынести значок сайта на экран домой в интернете).
Но важны шаги : зайдите на сайт braginakurs.ru > личный кабинет > эту страницу вынести на экран домой >введите логин (ваша почта) и пароль (при первом входе браузер предложит запомнить данные, нажмите запомнить). Пользуйтесь как приложением.
Если будете покупать ещё онлайн-курсы или клуб на этом сайте, они будут появляться у вас там же, переход через круг в правом верхнем углу .
3 после оплаты вам должно прийти письмо с доступом и паролем. Пароль можно менять.
Если вы уже участвовали, то пароль не приходит, приходит уведомление об активации доступа.
Если письмо на почту не пришло, возможно, указали почту с ошибкой, напишите в тех поддержку info@bravita.info с почты которую указывали.
При других технических проблемах к письму приложите скрины с проблемой.

Отличных вам занятий! Не торопитесь, не старайтесь сделать сразу много, занимайтесь с удовольствием ❤️❤️❤️

В личные сообщения индивидуальные предложения не пишу 🙏 будьте осторожны!