Напряжение в затылке

Посмотрела некоторые фото, которые высылают на разбор (он уже скоро, пока выбираю и готовлюсь). И вот что заметила:

✅У большинства голова относительно шеи стоит под наклоном.

Друзья, это проблема положения 1 шейного позвонка, основания черепа, напряжения в затылочной зоне и подзатылочных мышц.

Этой зоной так важно заниматься ежедневно и между делами.

Такое положение головы блокирует венозный отток с одной стороны, может быть
➖причиной головных болей,
➖асимметрии на лице,
➖снижение зрения больше на один глаз,
➖болей в шее.

На своих онлайн-продуктах, онлайн клубе, Остеокод: череп, я обязательно уделяю внимание этой зоне. И на этой странице представлены несколько техник.😉

Сейчас предлагаю вашему вниманию ещё одну простую технику, главное не давите с силой, остановитесь на первом ощущении боли и именно с ним работайте.

Напишите ощущения после выполнения 👇

📍Наглядно как важна шея и положение языка для овала лица.
Особенно интересно тем кто на меня недавно подписан.

✔️ «Оседание» шеи и позвоночника в любом случае происходит с возрастом, высота позвоночника снижается.
Если ещё есть нарушение статики шеи ( шеи укорочена сзади, шея выведена вперед, подняты плечи) то деформация овала лица происходит быстрее.

От нас зависит сохранить мышцы в нормотонусе. Возрастные изменения полностью остановить мы не можем.
Если мануальные специалисты (массаж, мануальные терапевт, остеопат) могут снять напряжение, улучшить иннервацию и кровоснабжение.
То работать над силой мышц и эластичностью фасций может только сам человек. Это поможет и замедлить возрастные изменения самого позвоночника , «оседание» шеи, и человек визуально будет выглядеть лучше и чувствовать себя будет лучше.

Я не пример идеальной шеи и овала лица, это видно на моих роликах, в том числе в клубе.
Я пример человека который просто старается работать над собой.

✔️Положение языка:
В покое язык должен находиться на нёбе. Я на всех курсах (Череп, Интероральный массаж) рассказываю о положении языка. За счет положения языка овал лица хорошо подтягивается .
Но многие отмечают, что ставят язык на нёбо и наоборот становится хуже.
Нужно поискать положение шеи и языка в котором будет улучшение.
Чаще всего помимо того, что язык поставили на нёбе, нужно вытянуться за макушкой, нижнюю челюсть выдвинуть и поставить сразу за верхней челюстью, сам язык потянуть вперед от корня, поиграть с положением головы, потянуть заднюю часть языка (корень) вверх к нёбу, но не прижимать корень языка к нёбу . Последнее дается сложнее всего, но тренируется.

На эту картину будет влиять высота зубов, если стираемость зубов значительная, самостоятельно мы это не исправим и это будет влиять на овал лица.
Правильное положение языка нужно не только для овала лица. Правильное положение языка разгружает желательные мышцы, улучшает осанку и положение шеи, способствует улучшению венозного оттока от черепа и формированию носового дыхания .