Лимфодренаж
Не стучите пятками о пол, если есть опущение внутренних органов, варикоз малого таза, напряжение в брюшной полости, опущение почек, недержание при кашле, чихании , смехе.

Хочу сегодня с вами разобрать более эффективный вариант, с акцентом на грудной отдел, но немного придется приноровиться к ощущениям.

Вся лимфатическая жидкость сбрасывается в венозное русло в верхнем грудном отделе , а именно эта часть грудного отдела у большинства в напряжении и практически не участвует в дыхании.

Нам нужно создать волну , движение вниз- верх в глубине грудного отдела.
Ноги лишь запускают волну , пятки вообще не открываем, а именно телом подбрасываем верхнюю часть .
Движение относительно грудной клетки , у женщин молочные железы, лопатки, и свободное движение плечевого пояса. У мужчин лопатки и плечевой пояс.

И чем мягче и амплитудные относительно грудной клетки будут двигаться структуры , тем эффективнее .

В первый раз за грудиной вы можете почувствовать болезненное напряжение .

Варианты друг за другом сочетаем:
1 мягко руки на молочные железы и позволяем молочным железам двигаться относительно грудной клетки.
Секунд 20-30
2 руки вверх , руки создают трясущие движения
Секунд 20-30, можно дольше .
3 опустить руки и или вновь мягко поставить на молочные железы и акцентировать внимание на движении лопаток , лопатки подбрасываются вверх и опускаются вниз достаточно амплитудно. Плечи эффективно разгружаются.

Противопоказания: тяжелые сердечно-сосудистые патологии, кардиостимулятор, онкологические заболевания ( ремиссия менее 5 лет)

В онлайн-клубе в пятницу будет новый комплекс, где эта техника будет доступна. Присоединяетесь к совместным тренировкам в клубе https://braginakurs.ru/lending_club

Поделилась с вами интересным опытом . У всех у нас есть тараканы в голове, комплексы , странности … я рада, что один мой комплекс разрешился .

Поясню:
Как я поняла для себя.
То, что случилось задолго до рождения меня, но мы все знали об этой истории в семье, которая и всплыла на приеме у Елены .
Видимо на подсознательном уровне я пыталась отдалиться от этой истории рода, что я не имею никакого отношения к этому, что мои дети к этому не имеют отношения. Возможно и было причиной непринятия фамилии. Потому что именно после работы с этой грустной историей рода и произошло изменение моего отношения к фамилии .

Продублирую видео на страницу клиники
https://t.me/osteocode_studio