Остеопат Брагина Катерина | Остеокод
Если у вас никак не получается держать язык на нёбе в покое, язык слабый предлагаю следующий вариант. Он тоже непростой. Напряжение в височно-нижнечелюстных суставах при выполнении может отдавать очень неприятным дискомфортом, даже болезненностью . Но, это…
Лоб расслабляется.
Я больше скажу лоб расслабляется, височные мышцы расслабляются, освобождается подзатылочная зона и повороты становятся проще , расслабляются связки ВНЧС , происходит мягкое удлинение желательных мышц .
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤93👍42🔥4🤯2
🤬 ОСТОРОЖНО МОШЕННИК
❗️Уважаемые подписчики!
Этот человек пишет вам и представляется моим менеджером. Продает курсы от моего лица .
Это мошенник! Я никакого отношения к таким продажам не имею и никакой ответственности за потраченные вами деньги не несу.
❗️У меня нет менеджеров которые сейчас продают мои курсы!
Все мои курсы продаются строго на моем сайте. Обратная связь по курсам и онлайн-клубу от меня только на сайте или в специальном закрытом канале .
Если Вы купили курс у подобных людей , и задаёте вопросы по курсу или клубу мне в открытом канале телеграм (здесь) или в Директ нельзяграма… отвечать на такие вопросы я не буду.
Человек который участвует в моем онлайн-клубе или на курсе может задать вопрос по упражнениям и получить моё сопровождение только в соответствующем чате.
Спасибо всем кто сообщил мне о таких сообщениях.
❗️Уважаемые подписчики!
Этот человек пишет вам и представляется моим менеджером. Продает курсы от моего лица .
Это мошенник! Я никакого отношения к таким продажам не имею и никакой ответственности за потраченные вами деньги не несу.
❗️У меня нет менеджеров которые сейчас продают мои курсы!
Все мои курсы продаются строго на моем сайте. Обратная связь по курсам и онлайн-клубу от меня только на сайте или в специальном закрытом канале .
Если Вы купили курс у подобных людей , и задаёте вопросы по курсу или клубу мне в открытом канале телеграм (здесь) или в Директ нельзяграма… отвечать на такие вопросы я не буду.
Человек который участвует в моем онлайн-клубе или на курсе может задать вопрос по упражнениям и получить моё сопровождение только в соответствующем чате.
Спасибо всем кто сообщил мне о таких сообщениях.
👍102🤯34😢8❤6😱6
Лимфодренаж
Не стучите пятками о пол, если есть опущение внутренних органов, варикоз малого таза, напряжение в брюшной полости, опущение почек, недержание при кашле, чихании , смехе.
Хочу сегодня с вами разобрать более эффективный вариант, с акцентом на грудной отдел, но немного придется приноровиться к ощущениям.
Вся лимфатическая жидкость сбрасывается в венозное русло в верхнем грудном отделе , а именно эта часть грудного отдела у большинства в напряжении и практически не участвует в дыхании.
Нам нужно создать волну , движение вниз- верх в глубине грудного отдела.
Ноги лишь запускают волну , пятки вообще не открываем, а именно телом подбрасываем верхнюю часть .
Движение относительно грудной клетки , у женщин молочные железы, лопатки, и свободное движение плечевого пояса. У мужчин лопатки и плечевой пояс.
И чем мягче и амплитудные относительно грудной клетки будут двигаться структуры , тем эффективнее .
В первый раз за грудиной вы можете почувствовать болезненное напряжение .
Варианты друг за другом сочетаем:
1 мягко руки на молочные железы и позволяем молочным железам двигаться относительно грудной клетки.
Секунд 20-30
2 руки вверх , руки создают трясущие движения
Секунд 20-30, можно дольше .
3 опустить руки и или вновь мягко поставить на молочные железы и акцентировать внимание на движении лопаток , лопатки подбрасываются вверх и опускаются вниз достаточно амплитудно. Плечи эффективно разгружаются.
Противопоказания: тяжелые сердечно-сосудистые патологии, кардиостимулятор, онкологические заболевания ( ремиссия менее 5 лет)
В онлайн-клубе в пятницу будет новый комплекс, где эта техника будет доступна. Присоединяетесь к совместным тренировкам в клубе https://braginakurs.ru/lending_club
Не стучите пятками о пол, если есть опущение внутренних органов, варикоз малого таза, напряжение в брюшной полости, опущение почек, недержание при кашле, чихании , смехе.
Хочу сегодня с вами разобрать более эффективный вариант, с акцентом на грудной отдел, но немного придется приноровиться к ощущениям.
Вся лимфатическая жидкость сбрасывается в венозное русло в верхнем грудном отделе , а именно эта часть грудного отдела у большинства в напряжении и практически не участвует в дыхании.
Нам нужно создать волну , движение вниз- верх в глубине грудного отдела.
Ноги лишь запускают волну , пятки вообще не открываем, а именно телом подбрасываем верхнюю часть .
Движение относительно грудной клетки , у женщин молочные железы, лопатки, и свободное движение плечевого пояса. У мужчин лопатки и плечевой пояс.
И чем мягче и амплитудные относительно грудной клетки будут двигаться структуры , тем эффективнее .
В первый раз за грудиной вы можете почувствовать болезненное напряжение .
Варианты друг за другом сочетаем:
1 мягко руки на молочные железы и позволяем молочным железам двигаться относительно грудной клетки.
Секунд 20-30
2 руки вверх , руки создают трясущие движения
Секунд 20-30, можно дольше .
3 опустить руки и или вновь мягко поставить на молочные железы и акцентировать внимание на движении лопаток , лопатки подбрасываются вверх и опускаются вниз достаточно амплитудно. Плечи эффективно разгружаются.
Противопоказания: тяжелые сердечно-сосудистые патологии, кардиостимулятор, онкологические заболевания ( ремиссия менее 5 лет)
В онлайн-клубе в пятницу будет новый комплекс, где эта техника будет доступна. Присоединяетесь к совместным тренировкам в клубе https://braginakurs.ru/lending_club
❤220👍82🔥26🥰8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напомню вам прекрасный вариант, который походит для любой возрастной группы.
За основу взяты приседания по Неумывакину.
Спасибо за ❤️
Такие приседания рекомендованы автором профессором Неумывакиным И.П. для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения в нижних конечностях.
❗️В исполнении автора техника выполняется из положения «стопы вместе», спина прямая, нет наклона корпуса вперед.
Я предлагаю попробовать несколько другой вариант, возможно он вам будет удобнее, как на видео со стопами на ширине плечевого пояса, что создает устойчивую опору. И корпус наклонятся, тем самым мы обеспечивает активацию ягодичных.
Конечно, я только предлагаю, вы выбирайте именно тот вариант который вам откликается.
При правильном выполнении на колени нагрузки не происходит.
Ухватиться можно за дверцы ручки ( внутренняя и наружная ручка открытой двери), за подоконник ( если он у Вас высоко находится) и на детской площадке всегда можно найти за что ухватиться.
На вдохе уводим таз назад и садимся на невидимый стул.
Глубина приседания своя, не нужно стремиться сразу глубоко садиться.
Важно! Встаём на выдохе, не включая поясницу , встаём именно за счёт ног, для этого опора на стопы должна быть устойчивая и подтягиваем корпус руками.
Начинайте с малого и постепенно увеличивайте количество раз от 30 и можно до 100
Обняла 🤗🤗
P.S. Всех желающих жду в онлайн-клубе https://braginakurs.ru/lending_club
За основу взяты приседания по Неумывакину.
Спасибо за ❤️
Такие приседания рекомендованы автором профессором Неумывакиным И.П. для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения в нижних конечностях.
❗️В исполнении автора техника выполняется из положения «стопы вместе», спина прямая, нет наклона корпуса вперед.
Я предлагаю попробовать несколько другой вариант, возможно он вам будет удобнее, как на видео со стопами на ширине плечевого пояса, что создает устойчивую опору. И корпус наклонятся, тем самым мы обеспечивает активацию ягодичных.
Конечно, я только предлагаю, вы выбирайте именно тот вариант который вам откликается.
При правильном выполнении на колени нагрузки не происходит.
Ухватиться можно за дверцы ручки ( внутренняя и наружная ручка открытой двери), за подоконник ( если он у Вас высоко находится) и на детской площадке всегда можно найти за что ухватиться.
На вдохе уводим таз назад и садимся на невидимый стул.
Глубина приседания своя, не нужно стремиться сразу глубоко садиться.
Важно! Встаём на выдохе, не включая поясницу , встаём именно за счёт ног, для этого опора на стопы должна быть устойчивая и подтягиваем корпус руками.
Начинайте с малого и постепенно увеличивайте количество раз от 30 и можно до 100
Обняла 🤗🤗
P.S. Всех желающих жду в онлайн-клубе https://braginakurs.ru/lending_club
❤343👍86🔥32🥰4
Поделилась с вами интересным опытом . У всех у нас есть тараканы в голове, комплексы , странности … я рада, что один мой комплекс разрешился .
Поясню:
Как я поняла для себя.
То, что случилось задолго до рождения меня, но мы все знали об этой истории в семье, которая и всплыла на приеме у Елены .
Видимо на подсознательном уровне я пыталась отдалиться от этой истории рода, что я не имею никакого отношения к этому, что мои дети к этому не имеют отношения. Возможно и было причиной непринятия фамилии. Потому что именно после работы с этой грустной историей рода и произошло изменение моего отношения к фамилии .
Продублирую видео на страницу клиники
https://t.me/osteocode_studio
Поясню:
Как я поняла для себя.
То, что случилось задолго до рождения меня, но мы все знали об этой истории в семье, которая и всплыла на приеме у Елены .
Видимо на подсознательном уровне я пыталась отдалиться от этой истории рода, что я не имею никакого отношения к этому, что мои дети к этому не имеют отношения. Возможно и было причиной непринятия фамилии. Потому что именно после работы с этой грустной историей рода и произошло изменение моего отношения к фамилии .
Продублирую видео на страницу клиники
https://t.me/osteocode_studio
❤177👍40🔥32👏6🥰5
Начнём неделю с расписания на ближайшее время.
1. В клубе «Остеокод» грядут перемены! 🤫 Но вам понравится, обещаю. Чуть позже и объявлю, что для вас готовлю.
2. Также требуются два-три человека на разбор проблем средней и нижней части лица. Кто желает попасть на разбор в сторис и телеграм, необходимо выслать фото лица в анфас, профиль слева и справа, так чтобы было видно верхний грудной отдел.
3. И немного о личном, думаю вы заметили, что я почти не успеваю делать посты, выходить в сторис и даже снимать полезные ролики. Как думаете, с чем связано?😄
а)подготовка к переезду в новую квартиру
б)много работаю в клинике
в)творческое выгорание после отпуска г)ваш вариант
Жду в комментариях, обняла ❤️
1. В клубе «Остеокод» грядут перемены! 🤫 Но вам понравится, обещаю. Чуть позже и объявлю, что для вас готовлю.
2. Также требуются два-три человека на разбор проблем средней и нижней части лица. Кто желает попасть на разбор в сторис и телеграм, необходимо выслать фото лица в анфас, профиль слева и справа, так чтобы было видно верхний грудной отдел.
3. И немного о личном, думаю вы заметили, что я почти не успеваю делать посты, выходить в сторис и даже снимать полезные ролики. Как думаете, с чем связано?😄
а)подготовка к переезду в новую квартиру
б)много работаю в клинике
в)творческое выгорание после отпуска г)ваш вариант
Жду в комментариях, обняла ❤️
❤90👍16🥰9