✔️В продолжении темы вчерашнего дня «Тяжи на шее», сделала подборку!

Я так часто даю техники на заднюю поверхность шеи и подзатылочную зону. Считаю одними из важных пунктов в работе с шеей, осанкой и прикусом .
Хорошая подвижность подзатылочной зоны , расслабление затылка -первый ключ с успешной работе с тяжами на шее.

📍 Раскрываем грудной отдел, а не тянем переднюю поверхность шеи

📍 Мягкая мобилизация Атланта

📍 Ещё один вариант разгрузить заднюю
поверхность шеи

📍 Подобный вариант на расслабление задней поверхности шеи

📍 Моё любимое, расслабление затыка через нижнюю челюсть

📍 Это просто топ 🔥🔥 не просто тест, а техника на укрепление мышц передней поверхности шеи

📍 Подзатылочная зона самая перегруженная. Это зона 1 шейного позвонка.
Ниже на странице очень много разных вариантов на эту зону . На курсе Остеокод:череп я отвела этой зоне и теме отдельный день .

И это я по себе и по многим своим пациентам скажу, пока зона затылка, основания черепа, 1 шейного позвонка в напряжении не получится язык поставить на небо удобно и комфортно.

Эта зона важна для:
✔️ овала лица и уменьшения второго подбородка
✔️ уменьшения холки
✔️ уменьшения брылей
✔️ уменьшения отеков
✔️ улучшения зрения
✔️ уменьшения головных болей
✔️ уменьшения асимметрии

С этой зоной нужно работать ежедневно и разнообразно ( массажи , упражнениям, расслабления)

Эта зона относится к верхнему шейному отделу, у него своя биомеханика движения, так как строение 1 и 2 шейного позвонка отличается.

Эта зона должна быть подвижна.
Согласны со мной?

Сегодня одна ещё хорошая техника , которую можно выполнять между делами.
Не нужно с силой стараться, всё постепенно!

Когда подбородок тянем вперед, он идет параллельно полу .не нужно стараться максимально выдвинуть голову, лучше даже затылком потянуться немного вниз.

Когда подбородок идет назад, макушкой тянемся вверх и вперед, а подзатылочная зона назад .

Выплывем 5-6 раз для начала, можно больше, в течение дня повторяем.

📍Так как к курсу Остеокод:череп сейчас не присоединиться, курс уже идет .
Базовые техники курса присутствуют в онлайн-клубе .
В клубе также всегда присутствуют разнообразные комплексы на шею и на руки.
И даже на живот .
Посмотреть информацию о клубе можно по ссылке
https://braginakurs.ru/lending_club