❤70🔥17👍10👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мышца, которая часто напряжена при сутулости и провоцирует отеки лица.
Многие из вас знакомы с вариантом расслабления малой грудной мышцей с помощью мяча.
Выполняете такой вариант?
Марая грудная мышца- укорочена, напряжена при сутулости. Поэтому расслабляя её хорошо раскрывается грудная клетка, плечи опускаются.
Крепится эта мышца к отростку лопатки, если она укорочена, лопатка удаляется от позвоночника.
Но, самое интересное, что в непосредственной близости от мышцы проходит сосудисто-нервный пучок, и мышца его может сдавливать, возникает туннельный синдром, сопровождающийся болью в плече, иррадирует в кисть, возникает онемение.
При напряжении этой мышцы, часто могут быть отеки лица, шеи, и рук.
Техник на малую грудную мышцу много:
✔️ растяжка мышцы в дверном проёме
✔️ расслабление на массажной полусфере
✔️ расслабление с помощью плотного мяча ( показано на видео. Если нет мяча, можно выполнять кулаком, задерживаясь на особо болезненных местах)
✔️ расслабление с заходом под мышцу
Будьте здоровы!
Противопоказания:
✔️ температура
✔️ онкологические заболевания молочной железы и структур шеи
✔️ увеличенные лимфатические узлы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍247❤64🔥24🥰7👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☑️Когда вам впервые приходит доступ на электронную почту (доступ приходит сразу после оплаты) сохраните данные для входа в отдельную папку на почте , назовите Остеокод . Этот пароль действует на все последующие курсы на сайте.
☑️ при первом входе браузер предложит запомнить пароль . Нажмите запомнить, так как Вам не нужно будет каждый раз вводить данные для входа
☑️ иконку сайта можно вынести на экран смартфона, планшета, компьютера
Заходить очень удобно и перемещаться между курсами (если их несколько) очень удобно
На курсе , в клубе , непосредственно на сайте есть основные чаты для обратной связи от меня. Вы пишите вопрос, мне приходит уведомление и я отвечаю на этот вопрос.
Обычно мы сопровождаем еще дополнительным закрытым чатом в телеграм, для общения участниц , и дополнительной мотивации , поддержке если человек потерялся и как дополнительная страховочная площадка, на непредвиденные ситуации с сайтом.
Сейчас уже (не только у меня, а в принципе) так много каналов, чатов в телеграм , что возникает вопрос нужен ли дополнительный чат в телеграм или достаточно только чата на курсе?
Проголосуйте пожалуйста ниже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍36🔥2
Нужен ли дополнительный чат к курсу в телеграм?
Anonymous Poll
48%
Нет, достаточно чата на сайте курса
52%
Да, нужен дополнительный чат для курса в телеграм
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка размещена ниже 💐
❤165👍28🎉8🥰7👏4😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это активная тренировка из онлайн-клуба. Она многим участницам очень нравится . Я хочу поделиться тренировкой с вами , пусть тренировка принесет вам настроение, и , конечно, укрепит тело.
Счастья, гармонии, пусть мечты сбываются и настроение многократно повышается!
Обняла 💐
https://youtu.be/2FStTvYO72g
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤346🥰58🔥41👍27👏19
Набор на курс «Остеокод: череп» я ЗАКРЫВАЮ досрочно!
На курс присоединилось людей больше, чем я ожидала, и потому пришлось принимать это решение. Иначе, я просто физически не смогу дать качественную обратную связь каждому обучающемуся. 🤷🏻♀️ А для меня важно не потерять качество!
Я на курсе Остеокод:череп с 13.03 буду работать без кураторов.
Я лично отвечаю на вопросы участников, буквально веду их за руку с собой по курсу. Да, при этом количество желающих придётся ограничить в этот раз, но зато я могу быть уверена в результате.
Поэтому, завтра, ⏰ 10 марта 2023 года, в 21:00 по московскому времени продажа курса «Остеокод: череп» автоматически становится на «Стоп». 🙅🏻♀️
✔️Исключение только участницы клуба, они могут приобрести доступ по самой низкой цене до 12 марта включительно, как и обещала.
Я благодарю каждого, кто решил усовершенствовать своё здоровье и красоту. ❤️ Для меня это знак, что такой материал требует повторения — возможно, в этом году.
Ссылка на курс: https://braginakurs.ru/osteocod_cranium
До скорой встречи, дорогие мои! 💚
С уважением,
Екатерина Брагина.
На курс присоединилось людей больше, чем я ожидала, и потому пришлось принимать это решение. Иначе, я просто физически не смогу дать качественную обратную связь каждому обучающемуся. 🤷🏻♀️ А для меня важно не потерять качество!
Я на курсе Остеокод:череп с 13.03 буду работать без кураторов.
Я лично отвечаю на вопросы участников, буквально веду их за руку с собой по курсу. Да, при этом количество желающих придётся ограничить в этот раз, но зато я могу быть уверена в результате.
Поэтому, завтра, ⏰ 10 марта 2023 года, в 21:00 по московскому времени продажа курса «Остеокод: череп» автоматически становится на «Стоп». 🙅🏻♀️
✔️Исключение только участницы клуба, они могут приобрести доступ по самой низкой цене до 12 марта включительно, как и обещала.
Я благодарю каждого, кто решил усовершенствовать своё здоровье и красоту. ❤️ Для меня это знак, что такой материал требует повторения — возможно, в этом году.
Ссылка на курс: https://braginakurs.ru/osteocod_cranium
До скорой встречи, дорогие мои! 💚
С уважением,
Екатерина Брагина.
👍98❤51🔥15🤬1
Новая тренировка: «подтягиваем руки , уменьшаем холку» вместо тренировки на руки . Конечно, ее при проблеме лучше в первое время выполнять ежедневно. Предварительно можно замерить объем рук. Первый раз многим простые упражнения дадутся тяжело, но при регулярной практике эти техники будут даваться с легкостью и можно будет брать утяжеление в руки.
вместо « техники на таз с остеопатическим подходом»
Отличной, продуктивной недели!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥62👍30❤9🥰4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Инструкция для участников курса Остеокод:череп
Дорогие друзья, завтра 13.03 начинается курс.
✔️ все кто присоединился к курсу не теряйтесь, вам сразу приходит письмо на электронную почту и вы переходите на курс , где уже доступна вводная информация.
✔️ если не нашли письмо с доступом, посмотрите папку спам и письмо на почте за дату оплаты.
Если письма нет, возможно вы допустили ошибку при написании почты, напишите в тех поддержку info@bravita.info
✔️ если вы участник клуба или другого курса, доступ автоматически появляется если нажать кружок в правом верхнем углу (аватар)
✔️обратная связь от меня 3 месяца в каждом уроке на сайте. Как пользоваться чатом рассказано в вводном видео.
✔️ дополнительно создан закрытый канал телеграм для вашего общения и информации по урокам. Присоединяться к этому каналу по желанию с главной страницы курса, закрепите этот канал в отдельные папки.
✔️ дополнительный инвентарь пока не покупаем. Только после разбора показаний вы можете решить, нужно вам конкретное приспособление или нет.
✔️ обязательно сделайте фото до, как рассказано в водном видео, это важно для контроля изменений на некоторые техники
К курсу уже не присоединиться, количество участников ограничено, так как веду курс только я, без кураторов.
Вам отличных результатов!
А здесь я совсем скоро продолжу писать и публиковать для всех полезный материал .
Обнимаю!
Дорогие друзья, завтра 13.03 начинается курс.
✔️ все кто присоединился к курсу не теряйтесь, вам сразу приходит письмо на электронную почту и вы переходите на курс , где уже доступна вводная информация.
✔️ если не нашли письмо с доступом, посмотрите папку спам и письмо на почте за дату оплаты.
Если письма нет, возможно вы допустили ошибку при написании почты, напишите в тех поддержку info@bravita.info
✔️ если вы участник клуба или другого курса, доступ автоматически появляется если нажать кружок в правом верхнем углу (аватар)
✔️обратная связь от меня 3 месяца в каждом уроке на сайте. Как пользоваться чатом рассказано в вводном видео.
✔️ дополнительно создан закрытый канал телеграм для вашего общения и информации по урокам. Присоединяться к этому каналу по желанию с главной страницы курса, закрепите этот канал в отдельные папки.
✔️ дополнительный инвентарь пока не покупаем. Только после разбора показаний вы можете решить, нужно вам конкретное приспособление или нет.
✔️ обязательно сделайте фото до, как рассказано в водном видео, это важно для контроля изменений на некоторые техники
К курсу уже не присоединиться, количество участников ограничено, так как веду курс только я, без кураторов.
Вам отличных результатов!
А здесь я совсем скоро продолжу писать и публиковать для всех полезный материал .
Обнимаю!
👍97❤33🔥17🥰5
Я немного поздно! Доброй ночи ☺️
Готовила материал для курса и подумала, что эта информация многим будет полезна и интересна.
А как вы улыбаетесь?
Широкая открытая улыбка? ( у меня обычно такая)
Или улыбка с закрытым ртом?
Про смех не говорим))) всё мы смеемся от души как нам захочется .
Про положение языка есть видео и в моем онлайн-клубе, я очень люблю эту тему и даю её не только на курсе. Но на курсе мы пошагово готовим язык к положению на нёбе.
Готовила материал для курса и подумала, что эта информация многим будет полезна и интересна.
А как вы улыбаетесь?
Широкая открытая улыбка? ( у меня обычно такая)
Или улыбка с закрытым ртом?
Про смех не говорим))) всё мы смеемся от души как нам захочется .
Про положение языка есть видео и в моем онлайн-клубе, я очень люблю эту тему и даю её не только на курсе. Но на курсе мы пошагово готовим язык к положению на нёбе.
❤222🔥39👍38🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1 шейный позвонок и затылок, зона на которую падает бОльшая статичная нагрузка при выдвинутом положении головы вперед.
Эта зона страдает как у детей, так у взрослых.
Атлант, многие про него говорят. Мягкая мобилизация этой зоны и массажи этой зоны будут полезны каждому.
Напряжение в этой зоне часто является одной из причин:
✔️ головных болей
✔️ головокружений
✔️ снижения зрения
✔️ асимметрий
И овал лица будет ухудшаться при напряжении этой зоны.
Я предлагаю самый простой вариант! Но даже с ним постарайтесь действовать постепенно.
Если будете стараться сразу сильно тянуть, можете спровоцировать головную боль. Выполняйте мягко и постепенно. Сначала это может быть сложное действие, неприятное, но постепенно эта зона станет подвижной и свободной.
В движение включаем именно подзатылочную зону, а не весь шейный отдел.
Потянитесь макушкой вверх, подзатылочной зоной назад. Подбородок смещается назад .
Из этого положения делаем кивки. Каждый кивок это ещё более прицельное удлинение зоны под затылком.
Выполняем с минимального количества раз 6-8, в течение дня можно повторять.
На курсе Остеокод: череп мы разобрали несколько вариантов воздействия на зону👌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥272❤102👍81🥰10😁2
Поговорим про хроническую заложенность носа.
У кого есть такая проблема? Слизистая носа постоянно сухая?
Может кто-то живёт на каплях?
Ниже для вас массажная техника.
У кого есть такая проблема? Слизистая носа постоянно сухая?
Может кто-то живёт на каплях?
Ниже для вас массажная техника.
🔥103❤32👍22👏3🥰1