Какая программа будет на курсе «Остеокод: череп» 2023?

1️⃣
Работа с языком:
расслабление корня языка.
Коррекция языка в загнём положении.
Увеличение подвижности и силы языка.
Необходимо для формирования правильного положения языка, улучшения прикуса и носового дыхания
2️⃣
Техники на шею.
3️⃣
Атлант и затылок.
Особое внимание будет уделено зоне С0-С1-С2 (затылочная кость - атлант - 2 шейный позвонок) упражнения и массажи.
Позволяет улучшить здоровье, уменьшить головные боли, наладить венозный отток, улучшить овал лица, уменьшить второй подбородок, улучшить осанку, уменьшить боли в плечевом поясе.
Будут представлены упражнения и остеопатические подходы.
4️⃣
Формирование положения языка и тренировка глотания.
Для воссоздания костной опоры лицевого череп и улучшению положения нижней челюсти, улучшение носового дыхания.
5️⃣
Работа с maxilla (верхний челюстью).
Раскрытие верхней челюсти, лифт верхней челюсти. Для создания объёма и горизонтальной опоры костного каркаса центральной части лица.
6️⃣
Скуловые кости
Воссоздание объёма скул, расслабление жевательных мышц, уменьшение малярных мешков, улучшение баланса правой и левой стороны .
Лифтинг через ушную раковину.
7️⃣
Жевательные мышцы.
Расслабление глубоких жевательных мышц. Уменьшение отёков, расслабление челюсти.
Тренировка жевания, для восстановления правильного паттерна жевания и уменьшение процесса резорбции верхней челюсти.
Расслабление и балансировка ВНЧС.
8️⃣
Нижняя челюсть.
9️⃣
Техника заклеивания рта на ночь. Капа для сна.
1️⃣0️⃣
Центральная часть лица.
Расслабление глубоких структур черепа: сошник, решётчатая кость, что снимает напряжение и в межбровной зоне.
1️⃣1️⃣
Осанка. Диафрагма.
1️⃣2️⃣
Глазницы.
Расслабление глазниц.
Расслабление глазодвигательных мышц.
Баланс глазницы и глазного яблока.
1️⃣3️⃣
Баланс костей черепа.
1️⃣4️⃣
Тренировки для календаря.

Купить курс: https://braginakurs.ru/osteocod_cranium

❤️ Сделаем приятную практику?

Мышца, которая часто напряжена при сутулости и провоцирует отеки лица.

Многие из вас знакомы с вариантом расслабления малой грудной мышцей с помощью мяча.

Выполняете такой вариант?

Марая грудная мышца- укорочена, напряжена при сутулости. Поэтому расслабляя её хорошо раскрывается грудная клетка, плечи опускаются.

Крепится эта мышца к отростку лопатки, если она укорочена, лопатка удаляется от позвоночника.

Но, самое интересное, что в непосредственной близости от мышцы проходит сосудисто-нервный пучок, и мышца его может сдавливать, возникает туннельный синдром, сопровождающийся болью в плече, иррадирует в кисть, возникает онемение.

При напряжении этой мышцы, часто могут быть отеки лица, шеи, и рук.

Техник на малую грудную мышцу много:
✔️ растяжка мышцы в дверном проёме
✔️ расслабление на массажной полусфере
✔️ расслабление с помощью плотного мяча ( показано на видео. Если нет мяча, можно выполнять кулаком, задерживаясь на особо болезненных местах)
✔️ расслабление с заходом под мышцу

Будьте здоровы!

Противопоказания:
✔️ температура
✔️ онкологические заболевания молочной железы и структур шеи
✔️ увеличенные лимфатические узлы

❤️Как удобно пользоваться нашим сайтом для курсов.

☑️Когда вам впервые приходит доступ на электронную почту (доступ приходит сразу после оплаты) сохраните данные для входа в отдельную папку на почте , назовите Остеокод . Этот пароль действует на все последующие курсы на сайте.
☑️ при первом входе браузер предложит запомнить пароль . Нажмите запомнить, так как Вам не нужно будет каждый раз вводить данные для входа
☑️ иконку сайта можно вынести на экран смартфона, планшета, компьютера
Заходить очень удобно и перемещаться между курсами (если их несколько) очень удобно

❓И ниже я хочу задать вопрос.
На курсе , в клубе , непосредственно на сайте есть основные чаты для обратной связи от меня. Вы пишите вопрос, мне приходит уведомление и я отвечаю на этот вопрос.

Обычно мы сопровождаем еще дополнительным закрытым чатом в телеграм, для общения участниц , и дополнительной мотивации , поддержке если человек потерялся и как дополнительная страховочная площадка, на непредвиденные ситуации с сайтом.

Сейчас уже (не только у меня, а в принципе) так много каналов, чатов в телеграм , что возникает вопрос нужен ли дополнительный чат в телеграм или достаточно только чата на курсе?

Проголосуйте пожалуйста ниже

❤️ С 8 Марта дорогие девушки, женщины, прекрасные дамы.

🎁подарок для вас.

Это активная тренировка из онлайн-клуба. Она многим участницам очень нравится . Я хочу поделиться тренировкой с вами , пусть тренировка принесет вам настроение, и , конечно, укрепит тело.

Счастья, гармонии, пусть мечты сбываются и настроение многократно повышается!

Обняла 💐

🎁 Если удобнее смотреть на YouTube, размещаю ссылку

https://youtu.be/2FStTvYO72g

📍Уважаемые участницы онлайн-клуба! Обновление на предстоящую неделю.

✔️Четверг: плановая замена «фулькрум -массаж» на «интероральный массаж» интероральный массаж эффективно раскрывает среднюю и нижнюю часть лица .

Новая тренировка: «подтягиваем руки , уменьшаем холку» вместо тренировки на руки . Конечно, ее при проблеме лучше в первое время выполнять ежедневно. Предварительно можно замерить объем рук. Первый раз многим простые упражнения дадутся тяжело, но при регулярной практике эти техники будут даваться с легкостью и можно будет брать утяжеление в руки.

✔️Воскресенье- вернула тренировку базовые техники Остеокод:череп с дополнением

✔️Суббота «укрепляем глубокие мышцы, подтягиваем живот» (техники направлены и на укрепление тазовой диафрагмы, особенно в сочетании с лифтом внутренних органов)
вместо « техники на таз с остеопатическим подходом»

Отличной, продуктивной недели!