Остеопат Брагина Катерина | Остеокод
Иногда, просто под музыку которая нравится и наполняет, дать двигаться телу так как ему хочется, просто насладиться процессом, даёт самый больший заряд энергии и позитива. Как считаете? Или всегда нужен контроль движения? Давайте обсудим, какое ваше мнение…
👌А упражнение на видео отлично прорабатывает тазобедренные суставы.
👌 улучшает растяжку, так как лучше и безопаснее динамичная растяжка, чем статичная
👌 улучшает растяжку, так как лучше и безопаснее динамичная растяжка, чем статичная
👍108❤29🔥16🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Глазодвигательные мышцы и подзатылочная группа мышц синергисты, усиливают друг друга.
Напряжен затылок и подзатылочная зона будут напряжены глаза.
Напряжены глаза, автоматически в напряжении подзатылочная группа.
Что ограничивает поворот головы, вызывает головную боль, затрудняет венозный отток.
Напряжение в глазах через твёрдую мозговую оболочку может вызывать асимметрии, головные боли, межбровные морщины, снижение зрения.
(постараюсь подготовить более подробный пост на эту тему).
Техника на видео простая и применима в любом возрасте, в любом месте и выполнять можно несколько раз день.
Был отзыв, что боли в шее на такую простую технику перестали беспокоить.
Многие из вас знакомы с этой техникой, я ее регулярно показываю. И я очень советую регулярно расслаблять глазницы, глазодвигательные мышцы, затылок. Это важно для зрения, здоровья и даже для эстетики лица.
Напоминаю как сделать.
Поворот головы в одну сторону, оценили где напряжение, поворот головы в другую сторону, оценили где в шее напряжение.
Закрыли глаза, и перевели взгляд в сторону, например, вправо, смотрим вправо с закрытыми глазами 20-30 сек.
Затем в другую сторону.
Открываем глаза и оцениваем амплитуду поворотов головы.
Будьте здоровы!
Напряжен затылок и подзатылочная зона будут напряжены глаза.
Напряжены глаза, автоматически в напряжении подзатылочная группа.
Что ограничивает поворот головы, вызывает головную боль, затрудняет венозный отток.
Напряжение в глазах через твёрдую мозговую оболочку может вызывать асимметрии, головные боли, межбровные морщины, снижение зрения.
(постараюсь подготовить более подробный пост на эту тему).
Техника на видео простая и применима в любом возрасте, в любом месте и выполнять можно несколько раз день.
Был отзыв, что боли в шее на такую простую технику перестали беспокоить.
Многие из вас знакомы с этой техникой, я ее регулярно показываю. И я очень советую регулярно расслаблять глазницы, глазодвигательные мышцы, затылок. Это важно для зрения, здоровья и даже для эстетики лица.
Напоминаю как сделать.
Поворот головы в одну сторону, оценили где напряжение, поворот головы в другую сторону, оценили где в шее напряжение.
Закрыли глаза, и перевели взгляд в сторону, например, вправо, смотрим вправо с закрытыми глазами 20-30 сек.
Затем в другую сторону.
Открываем глаза и оцениваем амплитуду поворотов головы.
Будьте здоровы!
❤330👍117🔥16🥰1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍77
Ранее я показывала как:
✔️ через глаза расслабить шею
https://t.me/osteocode/1340
✔️ расслабить внутренние углы глазниц
https://t.me/osteocode/824
✔️ расслабить глазодвигательные мышцы
https://t.me/osteocode/989
✔️ сделать массаж надкостницы верхнего века
https://t.me/osteocode/1280
✔️ как расслабить лобно-носовой шов
https://t.me/osteocode/1283
Для работы с глазницами важно работать с верхней челюстью, скуловыми костями, лобной костью и затылочной костью.
✔️ через глаза расслабить шею
https://t.me/osteocode/1340
✔️ расслабить внутренние углы глазниц
https://t.me/osteocode/824
✔️ расслабить глазодвигательные мышцы
https://t.me/osteocode/989
✔️ сделать массаж надкостницы верхнего века
https://t.me/osteocode/1280
✔️ как расслабить лобно-носовой шов
https://t.me/osteocode/1283
Для работы с глазницами важно работать с верхней челюстью, скуловыми костями, лобной костью и затылочной костью.
👍207❤50🔥45👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Горжусь этой авторской техникой «Остеокод: череп» на скуловые кости, ведь результат на лицо.
Конечно, мы не сделаем объём скул больше, чем возможно это анатомически у каждого конкретного человека.
Но, иногда мы даже сами не знаем какие скуловые кости у нас от природы.
Столько отзывов на эту технику «У меня даже в молодости таких скул не было, как сейчас» (отзывы можно посмотреть в актуальных сторис).
✔️ Что мы делаем?
1️⃣Мы освобождаем скуловые кости от сильного напряжения креплений жевательных мышц и они поднимаются.
Так как это напряжение мышц часто асимметричное слева и справа, асимметрия уменьшается.
2️⃣Также, мы освобождаем пространство за скулами, это улучшает отток по глубокой вене лица, что уменьшает малярные мешки (отзывы в актуальных сториз).
3️⃣Через скуловые кости мы раскрываем и верхнюю челюсть, особенно актуально тем, кто не может работать с верхней челюстью из-за моста по центру. Создаётся костная опора для мягких тканей лица.
✅ Подобная работа была бы не под силу инъекционным методикам или пластическому хирургу, зато под силу постепенной мягкой остеопатической технике👏
В новом курсе «Остеокод: череп» (старт курса в марте 2023) эта техника на скуловые кости будет дополнена двумя элементами, что сделает технику ещё более эффективной.
Продолжаю совершенствовать курс, чувствую будут отличные результаты участниц.
Анкета предзаписи на курс «Остеокод: череп»: https://docs.google.com/forms/d/14T8LI1VmK5AwuDoZFhBb4i4bU4YHvKEcPKB9wPVEA5o/edit
Конечно, мы не сделаем объём скул больше, чем возможно это анатомически у каждого конкретного человека.
Но, иногда мы даже сами не знаем какие скуловые кости у нас от природы.
Столько отзывов на эту технику «У меня даже в молодости таких скул не было, как сейчас» (отзывы можно посмотреть в актуальных сторис).
1️⃣Мы освобождаем скуловые кости от сильного напряжения креплений жевательных мышц и они поднимаются.
Так как это напряжение мышц часто асимметричное слева и справа, асимметрия уменьшается.
2️⃣Также, мы освобождаем пространство за скулами, это улучшает отток по глубокой вене лица, что уменьшает малярные мешки (отзывы в актуальных сториз).
3️⃣Через скуловые кости мы раскрываем и верхнюю челюсть, особенно актуально тем, кто не может работать с верхней челюстью из-за моста по центру. Создаётся костная опора для мягких тканей лица.
✅ Подобная работа была бы не под силу инъекционным методикам или пластическому хирургу, зато под силу постепенной мягкой остеопатической технике👏
В новом курсе «Остеокод: череп» (старт курса в марте 2023) эта техника на скуловые кости будет дополнена двумя элементами, что сделает технику ещё более эффективной.
Продолжаю совершенствовать курс, чувствую будут отличные результаты участниц.
Анкета предзаписи на курс «Остеокод: череп»: https://docs.google.com/forms/d/14T8LI1VmK5AwuDoZFhBb4i4bU4YHvKEcPKB9wPVEA5o/edit
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍198🔥60❤38🤩3
Ниже я представлю видео с техникой на расслабление черепа по одному вектору . Техника простая, доступно делать всем, можно делать детям. Давить не нужно, руки максимально расслаблены .
Очень прошу дать обратную связь, чтобы я могла понимать интересны ли вам такие подходы и получается ли выполнять .
Очень прошу дать обратную связь, чтобы я могла понимать интересны ли вам такие подходы и получается ли выполнять .
👍131🥰17❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Затылок тяжёлый ...»
🧑⚕️ «Можно своими руками расслабить череп».
Выполнять такой вариант можно по разным векторам черепа. В видео показала один вектор и самое простое действие.
✔️ На мартовском курсе "Остеокод: череп" будут разные вектора и техника будет с дополнениями.
🙌Что делаем: на выдохе мягко сжимаем череп, как резиновый мяч , на вдохе отпускаем, делаем так минимум 7-8 раз. Можно подольше, до ощущения эластичного сжатия
Далее: на выдохе сжали , немного постояли и на глубоком вдохе резко убрали руки, как от горячего утюга .
Лёгкость в черепе обеспечена.
Особенно если сделать ещё несколько векторов.
Обняла 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥296👍96❤36🥰12
Продолжение. Начало на фото выше.
На лицевом скелете большей резорбции подвергается верхняя и нижняя челюсть.
❗️жевание-основной механизм который будет постоянно создавать механические напряжения в костях челюсти, что будет способствовать замедлению резорбции .
❗️техники, которые представлены в Остеокод: Череп (пример, видео с техникой выше) способствуют как минимум расслаблению структур черепа, в том числе мягких тканей и улучшению кровообращения, как максимум, может способствовать повышению костной плотности и уменьшает скорость резорбции.
❗️костная ткань восстанавливается длительно
Стойкие результаты развиваются от года.
Ни один специалист не будет вам постоянно работать с костями черепа, а вы самостоятельно можете это делать.
Ни один специалист за вас не сделает нормой физическую активность в вашей жизни.
Это можете сделать только вы! ❤️
На лицевом скелете большей резорбции подвергается верхняя и нижняя челюсть.
❗️жевание-основной механизм который будет постоянно создавать механические напряжения в костях челюсти, что будет способствовать замедлению резорбции .
❗️техники, которые представлены в Остеокод: Череп (пример, видео с техникой выше) способствуют как минимум расслаблению структур черепа, в том числе мягких тканей и улучшению кровообращения, как максимум, может способствовать повышению костной плотности и уменьшает скорость резорбции.
❗️костная ткань восстанавливается длительно
Стойкие результаты развиваются от года.
Ни один специалист не будет вам постоянно работать с костями черепа, а вы самостоятельно можете это делать.
Ни один специалист за вас не сделает нормой физическую активность в вашей жизни.
Это можете сделать только вы! ❤️
🔥150❤53👍49🥰2