Участники онлайн-клуба, обновление на предстоящую неделю .
Я учла пожелания в опросе.
Постаралась сделать короткие ролики на 15 мин , один даже меньше.
Но чтобы укладывать в это время озвучка наложена сверху .
Смотрите удобно ли вам заниматься без более подробного разбора . Я ориентируюсь на вашу обратную связь.
✔️Активная тренировка , можно каждое утро делать добавлена в пятницу. Мышцы на следующий день поболят. Подходит для более молодой группы, для возрастной группы делать медленнее. Тренировка под музыку чтобы держать темп.
✔️Тренировка на таз с остеопатическим подходом . Подойдёт всем группам . Размещена во вторник.
Остальные комплексы без изменений.
Отличной недели.
Присоединиться к онлайн-клубе можно по ссылке
https://braginakurs.ru/lending_club
Я учла пожелания в опросе.
Постаралась сделать короткие ролики на 15 мин , один даже меньше.
Но чтобы укладывать в это время озвучка наложена сверху .
Смотрите удобно ли вам заниматься без более подробного разбора . Я ориентируюсь на вашу обратную связь.
✔️Активная тренировка , можно каждое утро делать добавлена в пятницу. Мышцы на следующий день поболят. Подходит для более молодой группы, для возрастной группы делать медленнее. Тренировка под музыку чтобы держать темп.
✔️Тренировка на таз с остеопатическим подходом . Подойдёт всем группам . Размещена во вторник.
Остальные комплексы без изменений.
Отличной недели.
Присоединиться к онлайн-клубе можно по ссылке
https://braginakurs.ru/lending_club
❤114👍51
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень мягко, не стараясь.
Можно выполнять хоть каждый день, либо ситуационно, если чувствуете напряжение в височной зоне.
Височная мышца относится к жевательным мышцам, и часто укорачиваясь провоцирует морщины в уголках глаз.
Височный апоневроз связан через общий апоневроз сл всей боковой поверхностью тела, вплоть до стоп.
Общий апоневроз начинает височным апоневрозом, идёт к скуловой кости, углу нижней челюсти, лопатке, ключице, тазу, колену и стопе .
И с одной стороны вы можете почувствовать более напряжённые ткани под руками , с этой стороны наружный край брови чаще находится ниже , уделите этой стороне больше времени.
Поставьте ❤️ если было полезно
Можно выполнять хоть каждый день, либо ситуационно, если чувствуете напряжение в височной зоне.
Височная мышца относится к жевательным мышцам, и часто укорачиваясь провоцирует морщины в уголках глаз.
Височный апоневроз связан через общий апоневроз сл всей боковой поверхностью тела, вплоть до стоп.
Общий апоневроз начинает височным апоневрозом, идёт к скуловой кости, углу нижней челюсти, лопатке, ключице, тазу, колену и стопе .
И с одной стороны вы можете почувствовать более напряжённые ткани под руками , с этой стороны наружный край брови чаще находится ниже , уделите этой стороне больше времени.
Поставьте ❤️ если было полезно
❤427👍102🔥17
Продолжаем тему открытого рта, дыхания через рот, здесь много о чём можно говорить, но сегодня мы разберём ещё слабость круговой мышцы рта, особенно актуально для детей.
Наша клиника
https://t.me/osteocode_studio
Наш онлайн-клуб
https://braginakurs.ru/lending_club
Наша клиника
https://t.me/osteocode_studio
Наш онлайн-клуб
https://braginakurs.ru/lending_club
👍91❤29
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Выше затронула тему проблемы ротового дыхания 👄
Одна из причин постоянно приоткрытого рта, особенно к детей, это слабость круговой мышцы рта.
Акцентирую внимание- «одна из» , то есть причин может быть много .
Техник на круговую мышцу рта существует несколько, прицельно можно почитать тему миогимнастики, в большей степени пригодится тема миогимнастики детям.
А мы с вами разберём техники, которые подойдут для детей и взрослых.
Спасибо за ❤️
✔️ указательные пальцы заводим за углы , немного растягиваем и пытаемся на 3-4 сек сомкнуть губы , расслабляемся.
Повторяем 7-8 раз
✔️ подворачиваем губы и с усилием сжимаем на несколько секунд и раскрываем, можно сл звуком «Па»
7-8 раз
Таки можно
Повторить 2-3 круга по 7-8 раз.
Выполнять можно ежедневно.
Одна из причин постоянно приоткрытого рта, особенно к детей, это слабость круговой мышцы рта.
Акцентирую внимание- «одна из» , то есть причин может быть много .
Техник на круговую мышцу рта существует несколько, прицельно можно почитать тему миогимнастики, в большей степени пригодится тема миогимнастики детям.
А мы с вами разберём техники, которые подойдут для детей и взрослых.
Спасибо за ❤️
✔️ указательные пальцы заводим за углы , немного растягиваем и пытаемся на 3-4 сек сомкнуть губы , расслабляемся.
Повторяем 7-8 раз
✔️ подворачиваем губы и с усилием сжимаем на несколько секунд и раскрываем, можно сл звуком «Па»
7-8 раз
Таки можно
Повторить 2-3 круга по 7-8 раз.
Выполнять можно ежедневно.
👍208❤95
Уважаемые участницы онлайн-клуба, обновление на предстоящую неделю:
✔️ в четверг плановая замена фулькрум-массаж на интероральный массаж
( одни из лучших вариантов для проработки мышечного напряжения средней и нижней трети лица)
✔️ в пятницу вместо «Шея. Холка. Плечевой пояс» добавлен комплекс «Остеопатическое расслабление черепа»
✔️ в воскресенье вместо комплекса на полусфере на переднюю фасциальную линию добавлено видео «Локальное дыхание» особенно показано при сколиотической осанке, болях в грудной клетке , сутулости , отёках , после пневмоний или операций на лёгком.
✔️ в четверг плановая замена фулькрум-массаж на интероральный массаж
( одни из лучших вариантов для проработки мышечного напряжения средней и нижней трети лица)
✔️ в пятницу вместо «Шея. Холка. Плечевой пояс» добавлен комплекс «Остеопатическое расслабление черепа»
✔️ в воскресенье вместо комплекса на полусфере на переднюю фасциальную линию добавлено видео «Локальное дыхание» особенно показано при сколиотической осанке, болях в грудной клетке , сутулости , отёках , после пневмоний или операций на лёгком.
🥰24👍13❤10
Тренировка на таз в онлайн-клубе продолжает завоевывать сердца ❤️ и тела ☺️
Приходят очень приятные отзывы.
Эта тренировка размещена в онлайн-клубе во вторник.
К концу следующей недели в онлайн-клубе должен появиться первый реабилитационный комплекс от специалиста по физической реабилитации в нашей клинике
Александра Бикеева.
https://t.me/osteocode_studio
Мне хочется сделать клуб более разнообразным и интересным для разных возрастных групп.
А если будет запрос от вас, будут созданы отдельные реабилитационные мини-курсы , так как такое направление нужно не всем.
Присоединиться к онлайн-клубу можно по ссылке
https://braginakurs.ru/lending_club
Приходят очень приятные отзывы.
Эта тренировка размещена в онлайн-клубе во вторник.
К концу следующей недели в онлайн-клубе должен появиться первый реабилитационный комплекс от специалиста по физической реабилитации в нашей клинике
Александра Бикеева.
https://t.me/osteocode_studio
Мне хочется сделать клуб более разнообразным и интересным для разных возрастных групп.
А если будет запрос от вас, будут созданы отдельные реабилитационные мини-курсы , так как такое направление нужно не всем.
Присоединиться к онлайн-клубу можно по ссылке
https://braginakurs.ru/lending_club
👍62❤13🥰5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот такое видео пусть останется с вами. Я продолжаю интересоваться странными движениями, они очень хорошо включают тело, мне очень нравится, как я ощущаю своё тело после.
И обязательно в ближайший месяц подготовлю в онлайн-клуб тренировку «Как ребёнок» , где мы поэтапно включаем отделы тела. Эта тренировка, к сожалению, была утеряна и я планирую её восстановить.
Вот такие повороты тела, это уже более активный вариант из тренировки «Как ребёнок», где мы учились переворачиваться 👌
Как вам такие упражнения?
И обязательно в ближайший месяц подготовлю в онлайн-клуб тренировку «Как ребёнок» , где мы поэтапно включаем отделы тела. Эта тренировка, к сожалению, была утеряна и я планирую её восстановить.
Вот такие повороты тела, это уже более активный вариант из тренировки «Как ребёнок», где мы учились переворачиваться 👌
Как вам такие упражнения?
👍373🔥147❤45