Честно признаться, для улучшения носового дыхания я больше работаю с верхней челюстью техникой Остеокод (она сейчас представлена и в онлайн-клубе).

Мы с вами часто говорим о том как важно дышать через нос, но множество причин не позволяют этого делать и вновь без контроля переходим на дыхание через рот.
Часто мы не можем удержать губы сомкнутыми, потому что круговая мышца рта слабая. Есть очень простоя техника, которая помогает тонизировать круговую мышцу рта.
Могу показать её и думаю, что вы все о ней знаете, просто не делаете.

А сегодня сделаем небольшой массаж носа, его можно делать и детям, особенно если нос заложен.
Руки мягкие, давить не надо. Дышим через нос, акцентируем вдох и выдох.
Такие массажи помогают:
✔️ уменьшить отёк слизистой носа
✔️ уменьшить отёк наружных тканей носа, и носик становится более аккуратным и точеным
✔️ уменьшить отёк под глазами, особенно если сочетать с техникой Остеокод на раскрытие скуловых костей (в онлайн-клубе представлена) и расслаблять затылок🔥
✔️ уменьшить носогубные валики .

Напишите, получился ли массаж? Нос стал свободнее дышать?
Такой массаж модно выполнять 1-3 мин ежедневно или через день, ткани в этой зоне не похудеют . На нижнее веко предварительно можно нанести крем для увлажнения.

Присоединиться к онлайн-клубу можно по ссылке

https://braginakurs.ru/lending_club

В продолжении аудио выше, про включение в движение трапециевидных мышц , напоминаю технику.
Это не совсем та техника , про которую я говорила, но технически они похожи. В технике на видео больше акцент на раскрытие грудного отдела, но трапеция при этом осуществляет движение .
В технике о которой я говорю в аудио, акцент больше на фиксации локтей за телом (в клубе смотрим в теме жевательные мышцы).

А эта техника многим полюбилась, видео старое 2019г, но эффективность техники отличная 🔥🔥🔥

Очень мягко, не стараясь.
Можно выполнять хоть каждый день, либо ситуационно, если чувствуете напряжение в височной зоне.

Височная мышца относится к жевательным мышцам, и часто укорачиваясь провоцирует морщины в уголках глаз.
Височный апоневроз связан через общий апоневроз сл всей боковой поверхностью тела, вплоть до стоп.
Общий апоневроз начинает височным апоневрозом, идёт к скуловой кости, углу нижней челюсти, лопатке, ключице, тазу, колену и стопе .

И с одной стороны вы можете почувствовать более напряжённые ткани под руками , с этой стороны наружный край брови чаще находится ниже , уделите этой стороне больше времени.

Поставьте ❤️ если было полезно

Выше затронула тему проблемы ротового дыхания 👄

Одна из причин постоянно приоткрытого рта, особенно к детей, это слабость круговой мышцы рта.
Акцентирую внимание- «одна из» , то есть причин может быть много .

Техник на круговую мышцу рта существует несколько, прицельно можно почитать тему миогимнастики, в большей степени пригодится тема миогимнастики детям.

А мы с вами разберём техники, которые подойдут для детей и взрослых.
Спасибо за ❤️

✔️ указательные пальцы заводим за углы , немного растягиваем и пытаемся на 3-4 сек сомкнуть губы , расслабляемся.
Повторяем 7-8 раз

✔️ подворачиваем губы и с усилием сжимаем на несколько секунд и раскрываем, можно сл звуком «Па»
7-8 раз

Таки можно
Повторить 2-3 круга по 7-8 раз.
Выполнять можно ежедневно.