СУББОТНИЙ ИТОГ.

Сегодня, в день отдыха, мы направили свое внимание на тон внутреннего разговора с самим собой. И даже несколько комментариев позволили увидеть важнейший механизм: наша самооценка после сделки — это часто не наш голос, а эхо давно усвоенных сценариев.

ЧТО МОГЛИ УВИДЕТЬ?

Динамика «Критик → Адвокат»: Внутренний суд по расписанию.
Было подмечено, что реакция может быть двойственной: сначала звучит обвинительный приговор («Критик»), а затем включается защита («Адвокат»). Это не просто смена мыслей — это разыгрывание полноценного судебного процесса внутри личности. «Критик» выносит обвинение на основе старых, жёстких правил, а «Адвокат» пытается смягчить удар, часто через жалость. Оба голоса, однако, находятся в рамках одной парадигмы — парадигмы суда и оценки, а не исследования и роста. Как точно было отмечено, это напоминает треугольник Карпмана (Преследователь – Жертва – Спасатель), где мы поочерёдно играем все роли сами с собой.

«Чей это голос?» — Ключевой вопрос. Он является отправной точкой для исцеления. Осознание, что критика исходит не от вашей взрослой, здравомыслящей части, а является записью голосов значимых фигур прошлого (родителей, учителей, тренеров), — это момент освобождения. Вы перестаёте безоговорочно верить этому голосу, потому что начинаете видеть его истинного «автора».

Суббота — не день для немедленного исправления внутреннего диалога. Это было время для тихого наблюдения. В следующий раз когда в голове пронесется самокритика или спор между «Критиком» и «Адвокатом», попробуйте просто отметить про себя: «Ага, вот снова начался суд» или «Звучит голос маминого разочарования». Не пытайтесь его сразу остановить или переубедить. Просто признайте его присутствие и его источник.

Задание на воскресенье (по желанию):
Если вспомнится какая-то недавняя самокритичная мысль о трейдинге, спросите себя: «Если бы мой лучший друг или мудрый, добрый наставник сказал мне то же самое, какими словами и с каким тоном он бы это сделал?»

Просто придумайте эту альтернативную фразу. Не нужно её внедрять — создайте её как образец.

#Итог #День34

Сегодня продуктивный отдых.

Для желающих, задание оставила вчера вечером.

Хорошего дня!🥰

Всем доброе утро! И чудесной недели!

А мы в эти дни будем плавно двигаться к завершению нашего марафона.🥰

ДЕНЬ 36/40: ЧТО СКРЫВАЕТСЯ ЗА ГОРИЗОНТОМ ТРЕЙДИНГА?

Вопрос дня:

Какая красивая, важная цель в моей жизни отложена «на потом» — до тех пор, пока трейдинг не даст мне ресурсов? Не является ли трейдинг в таком случае изощрённой формой прокрастинации перед лицом чего-то большего?

Сегодня мы посмотрим за пределы графиков, депозита и системы. Направим луч своего внимания за горизонт жизни.

Часто трейдинг начинается как средство для цели: свобода, путешествия, независимость, реализация мечты. Но затем происходит подмена: средство само становится главной и единственной целью. А та изначальная, красивая, пугающая своей масштабностью цель отодвигается в туманное «потом», становясь вечным «завтра», которое наступает только при условии «когда-нибудь» достигнутых цифр на счету.

Предлагаю сегодня честно и открыто поисследовать:

Что это за цель? (Здоровье, отношения, творческий проект, дело жизни, переезд, помощь близким, глубокое обучение).

Почему она требует от вас не столько денег, сколько смелости, решимости, внутренних изменений, встречи с неизвестным?

Не стал ли бесконечный процесс «доведения системы до идеала», «наращивания депозита», «изучения ещё одного индикатора» — благородной, сложной, социально одобряемой отговоркой, чтобы не делать тех пугающих, но жизненно важных шагов?

Практическое задание «Проекция будущего»:

Представьте на минуту, что магическим образом у вас уже есть все финансовые ресурсы от трейдинга. Не фантастические суммы, а достаточно для той самой отложенной цели.

Задайте себе два вопроса:

«Что я буду делать завтра утром?» (Не в переносном, а в буквальном смысле. Как изменится ваш первый шаг в новый день?).

«Чего я боюсь больше: так и не достичь финансовой цели в трейдинге — или достичь её и остаться наедине с необходимостью реализовывать ту самую, большую цель?»

Найдите «микро-шаг вне трейдинга». Сегодня, после торгов или вместо неё, совершите одно конкретное, маленькое действие, которое сдвинет вас на миллиметр в сторону той отложенной цели, не требующее денег. Просто действие.

Записаться на пробное занятие, набросать план, позвонить человеку, сделать первый запрос.
Трейдинг, лишённый связи с большим жизненным смыслом, выгорает. Он превращается в бесконечную, абстрактную игру. А большая цель, лишённая маленьких шагов здесь и сейчас, так и остаётся мечтой, создавая фоновое чувство неудовлетворённости, которое вы потом пытаетесь заглушить ещё большей погружённостью в рынок.

Этот вопрос — не призыв бросить трейдинг. Это проверка на целостность и возможность заново соединить ежедневную деятельность с глубинной жизненной миссией, чтобы каждое действие у графика наполнялось энергией движения к, а не бегства от.

Ведь иногда, чтобы по-настоящему разогнаться в трейдинге, нужно на мгновение от него оторваться и увидеть, ради чего вообще все это было. Это знание придаёт терпению — смысл, а дисциплине — крылья.

#Марафон #День36

ИТОГИ. ТРЕЙДИНГ КАК МИССИЯ ИЛИ ИСПЫТАНИЕ?

Сегодняшний вопрос о больших отложенных целях отразил существующую структуру отношений с трейдингом.

Комментарии чётко обозначили три основных типа этих отношений:

1. Трейдинг как Путь к себе (и сам процесс — уже цель).

Здесь трейдинг — это не инструмент для чего-то внешнего, а самоценный путь познания, дисциплины и трансформации. Он интересен сам по себе как бесконечный вызов и возможность роста. Как отметил один из участников: «Не вижу себя без трейдинга... этот процесс постижения мне нравится». Большая цель здесь — качественное изменение себя и своей жизни через этот процесс, а не после него.

Сила: Глубокая вовлечённость, отсутствие отложенности, жизнь «здесь и сейчас» в процессе.

Риск: Процесс может заменить собой жизнь, превратившись в самоцель, где другие сферы отодвигаются на второй план (что и было отмечено как тема для баланса).

2. Трейдинг как Инструмент (чёткий, логичный, лишённый сакральности).

Трейдинг занимает своё конкретное место в системе жизни. Он — одна из эффективных стратегий для повышения её уровня. Ничего не отложено «до», есть долгосрочный план и тактические шаги. Завтра, даже после достижения финансовой цели, будет тем же, просто «на другом качественном витке». Страха нет — есть вопрос «когда».

Сила: Здоровый прагматизм, ясность, отсутствие экзистенциальной драмы. Трейдинг не перегружен лишними смыслами.

Риск: Возможное эмоциональное отчуждение от процесса, где он может стать слишком механистичным.

3. Трейдинг как Испытание и Выход (борьба за право на другую жизнь).
Здесь трейдинг — это мост, иногда мучительный, из одного качества жизни (давление, нелюбимая работа, нехватка) в другое (свобода, самореализация, достаток). Страх сосредоточен не на рынке, а на взятии на себя полной ответственности за свою жизнь и на том, «вывезу ли я на дистанции». Трейдинг — это билет в завтра, где «день будет наполнен большей радостью».

Сила: Мощная мотивация к изменению, чёткое видение цели «по ту сторону».

Риск: Высокое давление на процесс, риск эмоционального выгорания от ожидания, ощущение, что «настоящая» жизнь начнётся только после.

Мы обнаружили, что «отложенная цель» — это не всегда конкретная мечта. Чаще это стратегия отношения к настоящему. Для одних стратегия — жить в процессе. Для других — методично строить. Для третьих — прорываться к лучшему.

ЧТО ДЕЛАТЬ С ЭТИМ ЗНАНИЕМ?
Узнать свою стратегию и проверить её на экологичность. Не отнимает ли она у вас жизнь сейчас? Не создаёт ли избыточного давления?

Поблагодарить её. Каждая из этих стратегий когда-то была спасительной и адаптивной.

Спросить себя: Могу ли я позволить себе немного от стратегии «прорыва» или «инструмента» — добавить в сегодняшний день немного радости и жизни из стратегии «пути»? Или наоборот, добавить стратегии «пути» немного здорового прагматизма «инструмента»?

До завтра!

#Итоги #День36

ДЕНЬ 37/40: ВЗГЛЯД ИЗ БУДУЩЕГО.

Вопрос дня:

Представьте, что вы — умиротворённый, состоявшийся трейдер в возрасте 80 лет. Оглядываясь на весь путь, что бы вы сказали себе нынешнему о самом главном? Не о стратегии или точках входа, а о жизни с трейдингом и вокруг него.

Сегодня мы совершим путешествие во времени. Временно отложим вопросы о стоп-лоссах, волатильности и просадках, и попробуем примерить взгляд, очищенный от сиюминутной суеты, — взгляд из точки завершения длинной и полной жизни, где трейдинг был важной, но не единственной главой.

Ваш 80-летний мудрец уже знает финал многих сегодняшних тревог. Он видел, какие «катастрофы» оказались рядовыми событиями, а какие тихие решения стали судьбоносными. Он знает цену времени, потраченного у экрана, и ценности, обретённой вне его.

Что он мог бы сказать вам сегодня?

О страхах: «То, чего ты боишься потерять (деньги, репутацию, время), — ничто по сравнению с тем, что ты можешь упустить здоровье, моменты тихой радости, отношения), пока боишься».

Об успехе: «Успех — это не цифра на счете, к которой ты придёшь. Это чувство целостности и мира в душе каждый вечер, независимо от того, что показал график сегодня».

О дисциплине: «Дисциплина — это не насилие над собой. Это любовь к своему будущему “я”, которую ты проявляешь через маленькие действия сегодня».

О балансе: «Рынок не сбежит. А дети вырастут, тело износится, близкие уйдут. Не откладывай жизнь на “после”. Вплетай её в каждый свой день, как золотую нить в канву рутины».

Практическое задание «Письмо из будущего»:

Создайте тихое пространство на 10 минут. Отложите все дела.

Вообразите себя в 80 лет. Вы спокойны, мудры, благодарны. Вы оглядываетесь на свою жизнь и видите в ней место для трейдинга, семьи, увлечений, взлётов и падений.

Напишите короткое письмо или запишите голосовое сообщение себе сегодняшнему. Дайте один самый важный совет. Не о том, как торговать. О том, как жить с этим, в этом и помимо этого. О том, на что обращать внимание, а что — отпускать. О том, что очень важно сберечь, во всей этой рутине.

Прочитайте или прослушайте это послание. Как откликнулось в теле? Пусть оно станет вашим внутренним компасом на оставшиеся дни марафона и дальше.

Этот взгляд из будущего —очень сильная техника переоценки ценностей. Он снимает наведённую искажённую важность с текущих проблем и высвечивает то, что останется с вами навсегда: состояния, отношения с собой и близкими, ощущение прожитой жизни. Это станет вашим антидотом от выгорания и токсичного перфекционизма.

#Марафон #День37

МУДРОСТЬ ИЗ БУДУЩЕГО

Сегодня мы призвали самого доброго советчика — себя из будущего. И его ответы оказались удивительно простыми, глубокими и... уже знакомыми. Они не принесли новых откровений о рынке, но показали кристаллизацию той мудрости, к которой каждый уже интуитивно шёл на протяжении марафона.

ЧЕТЫРЕ СТОЛПА БУДУЩЕЙ МУДРОСТИ, НАЗВАННЫХ ВАМИ СЕГОДНЯ:

1.Спокойствие и принятие.
«Хватит волноваться и суетиться». «Принимай процесс как данность». «Не спеши».
Это не призыв к бездействию. Это признание, что суета и спешка —яд для качества решений и жизни. Будущий «Я» просит сегодняшнего довериться процессу и сосредоточить внимание только на том, что реально контролируемо.

2. Баланс и целостность.
«Живи здесь и каждый день». «Не забывай о себе, семье и близких». «Будь в балансе с собой и миром».
Будущий мудрец, оглядываясь назад, видит не графики, а прожитую жизнь. И его главный совет — не приносить её в жертву, даже благородной, цели. Он напоминает, что трейдинг — это инструмент для жизни, а не её заменитель.

3. Упорство и гибкость.
«Никогда не сдавайся». «Не получается расти вверх — расти вбок». «Иди по своему пути».
Здесь слышится голос опыта, прошедшего через циклы взлётов и падений. Это не слепой упрямый напор, а мудрая настойчивость, сочетающая верность направлению (своему пути) с тактической гибкостью (рост вбок). Это совет доверять своему выбору и не ломаться об временные препятствия.

4. Внимание к деталям и мгновениям.
«Жизнь состоит из огромного количества мелочей... меняя по мелочи что-то каждый день, я добралась до той жизни, которая меня устраивает».
Самый практичный и глубокий совет. Большие перемены — это миф. Настоящая трансформация складывается из микро-шагов, из смены мелких ежедневных паттернов, из осознания простых радостей. Будущий «Я» благодарит за этот навык и призывает культивировать его.

ИНСАЙТ ДНЯ: СОВЕТ ИЗ БУДУЩЕГО — ЭТО НЕ ИНСТРУКЦИЯ, А ПОДТВЕРЖДЕНИЕ.

Вы не услышали ничего принципиально нового, но озвучили ту внутреннюю правду, к которой уже подбирались. Голос 80-летнего мудреца — это голос вашей же интуиции и здравого смысла, освобождённый от шума ежедневных страхов и амбиций.

#Итоги #День37

ДЕНЬ 38/40:  СОЗДАНИЕ ЛИЧНОЙ КОНСТИТУЦИИ: КАКИМ ТРЕЙДЕРОМ Я ХОЧУ БЫТЬ?

Вопрос дня:

Составьте личную декларацию трейдера из 5-7 пунктов. Это не правила, а принципы, по которым вы хотите жить в контексте трейдинга.

Описание:

За 37 дней мы прошли через глубокие слои  эмоций, убеждений и смыслов. Сегодня мы соберем урожай этой работы  в виде свода фундаментальных принципов —  личной «конституции» трейдера.

Правила говорят что делать (ставить стоп, рисковать 1% и т.д.). Принципы определяют кем быть при исполнении этих правил. Они — внутренний стержень, который останется с вами, даже если рынки и методы изменятся.

Ваша декларация — это ответ на вопросы:

Какие качества для меня важнее прибыли в долгосрочной перспективе?

Как я хочу чувствовать себя, занимаясь этим делом?

Чего я никогда не позволю трейдингу отнять у меня?

Примеры принципов:

Я ценю ясность ума и спокойствие больше, чем любую возможность.

Мой капитал — это часть моей жизни, а не разменная монета для азарта.

Я учусь у рынка, а не воюю с ним.

Дисциплина для меня — это форма самоуважения, а не наказание.

Я прихожу к рынку из изобилия внутренних ресурсов, а не из голода по деньгам или признанию.

Я сохраняю право в любой день сказать «нет» рынку, если это нужно для моего состояния.

Мой рост как трейдера неразрывно связан с моим ростом как человека.

Практическое задание «Написание конституции»:

Вспомните весь путь марафона. Вернитесь к своим главным инсайтам, к письму из будущего, к вопросам о балансе и контроле.

Выпишите 7-10 ценностей или качеств, которые всплывают для вас как самые важные в этом контексте (спокойствие, честность, терпение, смелость, гибкость, радость, осознанность…).

Превратите каждую ценность в принцип-утверждение. Они должны звучать для вас как истина, к которой вы стремитесь, как внутренний закон.

Сократите список до 5-7 самых незыблемых пунктов. Тех, от которых вы не откажетесь даже в убыточный день.

Запишите их на отдельном листе или в заметках. Это ваш главный документ.

В моменты хаоса, сомнений или эмоциональной бури эта декларация станет вашим внутренним маяком. Вместо того чтобы метаться между страхом и жадностью, вы сможете спросить: «Какой из моих принципов сейчас под угрозой? Что бы сделал трейдер, живущий по этой конституции?». Это возвращает силу, фокус и достоинство.

Создайте сегодня документ, который определит не только вашу торговлю, но и отношение к себе.

#Марафон #День38

ИТОГИ: АНАЛИЗ ПРИНЯТЫХ «КОНСТИТУЦИЙ»: ОБЩЕЕ И УНИКАЛЬНОЕ.

Сегодняшний процесс можно назвать актом самоопределения.

При всём разнообразии формулировок, в декларациях чётко проследиваются общие выявленные линии:

1. Суверенитет над своим состоянием — высший приоритет.
• «Ясность ума, спокойствие, осознанность — это моя опора».
• «Спокойствие — главная сила трейдера».
• Принцип «внутренняя стабильность важнее внешней возможности» стал краеугольным камнем. Вы отказались от сделки с душой, где прибыль покупается ценой нервов.

2. Трейдинг как часть жизни, а не её антитеза.
• «Трейдинг не наносит ущерба моей повседневной жизни».
• «Трейдинг для меня — инструмент, который даёт свободу… мой рост в трейдинге — это мой рост как человека».
• Произошло ключевое отделение: трейдинг низведён с пьедестала «смысла жизни» до статуса важного, но подчинённого элемента целостной экосистемы под названием «Моя Жизнь».

3. Радикальное принятие природы рынка.
• «Рынок хаотичен и не обязан следовать твоему сценарию».
• «Есть только более вероятные и менее вероятные возможности».
• «Только рынок решает куда пойдет… а я решаю, когда отдам ему своё время».
• Это отказ от детской позиции «рынок должен» и переход во взрослую — «рынок есть». Принятие его суверенитета — основа для спокойного диалога с ним.

4. Сдвиг от борьбы к осознанному управлению.
• «Дисциплина — это способность подчинять свои действия… правилам, а не способ растрачивать ресурсы».
• «Торговать вероятность требует решительности, соблюдения правил и адаптации».
• Дисциплина переосмыслена не как карательный механизм, а как инструмент сохранения ресурсов и эффективности.

5. Установление здоровых границ.
• «Я сохраняю право сказать рынку "нет"».
• «Риск должен быть таким, чтобы спокойно спать ночью».
• «Пропущенная сделка лучше, чем поспешная».
• Это декларация личной неприкосновенности. Вы обозначили, что ваше время, ваш покой и ваш капитал — не безразмерные ресурсы для эксплуатации, а охраняемые ценности.

ГЛАВНЫЙ ИТОГ ДНЯ: ПЕРЕХОД ИЗ ТРЕЙДЕРА-ФУНКЦИИ — В АВТОРА-ТВОРЦА.

Сегодня вы перестали быть просто оператором системы, реагирующим на рынок и приняли на себя авторскую ответственность за то, каким будет ваш опыт на этом пути. Мои поздравления!

#Итог #День38

ДЕНЬ 39/40: 🧩 КЛЮЧЕВОЙ ФРАГМЕНТ.

Вопрос дня:

Какой один, самый важный пазл встал на своё место за время марафона? Что из узнанного о себе стало ключом к пониманию многих прежних трудностей?

Мы на пороге завершения. 38 дней глубокой внутренней работы позади. Сегодня — день сборки.  Сегодня мы будем выявлять тот один центральный инсайт, ту осознанность, после которой множество разрозненных проблем, страхов и вопросов вдруг сложились в единую, понятную картину.

Возможно, это не было громким открытием. Часто это тихое «да!», которое объясняет, почему вы годами наступали на одни и те же грабли. Это понимание может быть о себе, о деньгах, о страхе, о контроле.

Это может быть простая связь: «Я торгую не для прибыли, а для доказательства своей значимости» — и сразу понятны все ваши саботажи успеха.

Или осознание: «Мой главный враг — не рынок, а моя нетерпимость к неопределённости» — и тогда вся борьба с графиками обретает смысл.

Или честный ответ: «Я боюсь не потерять деньги, а остаться наедине с собой, если перестану постоянно быть в процессе».

Этот «пазл» — ваш личный ключ. Он не решает всех проблем, но даёт карту, по которой теперь можно двигаться осознанно.

Практическое задание «Поиск ключа»:

Окиньте мысленным взором весь путь. Вспомните те дни и темы, которые отзывались в вас наиболее сильно (скука, страх успеха, неопределённость, выгорание, отношения с деньгами).

Задайте себе вопрос: «Какое одно понимание о себе, полученное здесь, делает логичными многие мои прошлые ошибки и переживания?».

Сформулируйте этот инсайт в одно-два предложения. Запишите его. Это не должно быть длинно. Это суть.

Спросите себя: «Если бы я знал(а) это год назад, что бы изменилось в моём подходе?». Ответ на этот вопрос покажет практическую ценность вашего открытия.

Без такого центрального понимания вся работа рискует остаться набором разрозненных техник. А с ним — вы получаете стержень, систему координат. В будущем, сталкиваясь с новой трудностью, вы сможете проверять её на соответствие этому ключевому знанию о себе: «Не про это ли оно?». Это делает вас не жертвой обстоятельств, а исследователем собственной природы.

Найдите этот ключ! Ведь иногда нужно сложить всю мозаику, чтобы увидеть, какой именно кусочек держал всё изображение разрозненным. Именно он  и будет сегодня  вашей главной находкой.

#Марафон #День39

ИТОГИ. КОГДА КЛЮЧ НАЙДЕН…

Сегодня, накануне финала, мы нашли те самые ключи, которые открывают замки, годами запиравшие двери к устойчивости, спокойствию и настоящему успеху. Каждый из вас назвал свой. И в этой простоте — огромная сила.

Вот они:

Ключ от Клетки Страха и Ожидания.
«Я сама боялась успеха... меняла его на ожидание. Хватит, уже ждала достаточно!».
Это ключ к освобождению из плена «вечного завтра», где успех — страшный дракон. Осознание, что дракон — бумажный, а клетка открыта, даёт право жить и действовать сейчас.

Ключ от Двери к Себе (Принятие и Контроль).

"Мой баланс... под контролем только то, на что могу повлиять. Принятие того, на что влиять не могу".
Это не просто принцип трейдинга — это формула взрослой жизни. Разделение мира на «моё» и «не моё» снимает титанический груз непосильной ответственности и возвращает энергию в зону реального влияния.

Ключ от Сути Рынка (Принятие хаоса).
«Самое большое открытие — моё неприятие хаотичности рынка как его природы... искал бы подсказки, которые дает рынок в моменте».
Это фундаментальный ключ. Отказ от войны с ветром и принятие его природы. Это переход от позиции пророка, пытающегося угадать будущее, к позиции следопыта, читающего следы здесь и сейчас.

Ключ от Источника Ресурса (Ценность отдыха).
«Банальный отдых дал "ВАУ"-эффект... исчез страх, что я вот-вот должен сорваться».
Гениальный ключ простоты. Осознание, что главное препятствие было не в сложных стратегиях, а в игнорировании базовой потребности, переворачивает представление о том, где искать решение проблем.

Ключ от Истинного Мотива (Борьба за значимость).
«Рынок для меня — место борьбы со своей нерешительностью... а результат — доказательство моей значимости».
Это ключ к расшифровке своих действий. Понимание, что битва ведётся не за деньги, а за чувство собственной ценности, меняет всё: теперь можно работать не со следствием (сливы, азарт), а с причиной (самооценка).

Ключ от Взросления (Признание внутреннего ребёнка).
«Во мне сидит страх денег. Я хочу, чтобы меня пожалели...».
Самый целительный ключ. Честное признание в том, что часть нас всё ещё мала и хочет заботы, — это акт огромной смелости. Это не слабость, а точка роста, откуда начинается настоящая взрослая опора на себя.

КАК ВЫЯСНИЛОСЬ: ПРОБЛЕМЫ БЫЛИ НЕ СЛОЖНЫМИ. ОНИ БЫЛИ СКРЫТЫМИ.

Самое поразительное в этих ключах — их очевидность постфактум. Отдых, принятие, работа с самооценкой — ничего принципиально нового. Но они были невидимы за завесой убеждений, страхов и автоматизмов. Марафон стал тем пространством, где эта завеса была бережно сдвинута.

#Итоги #День39

День 40/40. Финал.

Дорогие коллеги. Вот и пришел наш день завершения. И удивительное чувство. Там нет «ну наконец-то», а есть то самое спокойное благодарное «да».

Вы невероятные! Спускались на такие глубины, порой аж дух захватывало.
У меня не было возможности проходить его с вами, потому что ты либо зеркало, либо включен в процесс, иначе будет ни то ни се. Но я в предвкушении, как пройду его в новом году. Но даже то, что каждый раз читая ваши ответы, я соприкасалась с собой и уже в тот момент шла мощнейшая работа. Однажды даже сессии пришлось отменить, влетела в свое и пришлось прорабатывать. И это было очень ценно.

Начинали многие, а пришли к финишу те, кому реально было нужно. И здесь у меня к вам вопрос: что именно нужно? Какая та самая истинная мотивация?

И сейчас этот марафон – отражение вашего намерения, и готовность, подтвержденная опытом, идти до конца.

ФИНАЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ: РИТУАЛ БЛАГОДАРНОСТИ СЕБЕ.

Сегодня уделите себе 15 минут в тишине.
Вспомните себя 40 дней назад. Какими вы были? Что тревожило? Какие вопросы крутились в голове?

Поблагодарите себя. Вслух или письменно. Не абстрактно. Конкретно. Поблагодарите свою смелость быть честным. Своё терпение наблюдать. Своё упрямство продолжать, даже когда было тяжело. Своё сердце, которое согласилось на эту глубину. Пусть это будут не просто слова.
Совершите символический жест. Выпейте чашку чая в тишине как знак мира с собой или зажгите свечу, или и то и другое)). Обнимите себя мысленно или буквально. Скажите: «Спасибо. Я это сделал(а). Я это прошел(шла). Я это видел(а)». И наблюдайте, что поднимется изнутри. Это состояние дорогого стоит!

Марафон закончен. Путь осознанности — продолжается. Помните фразу, с которой мы начали? «Через сложности в трейдинге — к любви к себе. И уже из любви и целостности — спокойно торговать».
Вы встали на устойчивый путь, знаю это!

Как я и обещала, для тех кто прошел марафон будет финальный созвон в воскресенье в 18-30 по мск, где подведем итоги и сможем проработать те моменты, к которым самим не удалось добраться.

Кто будет, напишите мне, пожалуйста в л/с и я сброшу ссылку на созвон.

PS Если почувствуете желание отправить благодарность, напишите в л/с – отправлю реквизиты.

Всем, привет! Напоминаю, что сегодня в 18-30 по мск финальный созвон со всеми участниками, прошедшими марафон. Будет много практики. Отпустим старое, чтоб больше не триггерило и посмотрим в новое. А в конце проведем мощную финальную медитацию, где ваше подсознание поведает много интересного. Кто еще не обозначил свое намерение, напишите в л/с. Вечером всем сброшу ссылку.

Дорогие коллеги!

От всей души поздравляю вас с наступающим Новым годом!

Пусть он принесет Мир как на наши земли, так и в души.

Много любви, радости и гармонии!

Я не хочу желать профитного года, будто это рыба, а хочется чтобы каждый пришел на тот уровень мастерства и энергии (и пусть это будет легко и с удовольствием), когда эта прибыль станет его очевидным устойчивым следствием на долгие годы.

Пусть все задуманное сбудется! И при этом, все то, что есть прямо сейчас, будет оценено по достоинству и станет тем фундаментом, от которого можно оттолкнуться и двигаться в новые дали!

До встречи в новом году!

Сегодня на сессии с клиентом получила собственный инсайт. В восторге от него. Делюсь.

Вот приходят клиенты и говорят, бывают моменты, будто кто-то управляет мной и сам себе не принадлежишь. Все понимаешь, план есть, по которому следует торговать, но все мимо.

И тогда трейдер ощущает себя как человеком с низким уровнем воли.

Но, по чьей же тогда воле трейдер торгует? Разве это воля извне? Это же воля его бессознательного, той части, которая ранее получила свой опыт и у нее либо свои смыслы, либо оберегает очень болезненную рану, либо и то, и другое, что скорее всего.

И вы только представьте, какая мощь у этой части, которая ТАК управляет Вами, что ничего сделать иногда не получается. И это ведь тоже ВАША часть, с такой силой, и такой волей! Это все ВЫ!

А если сходить в эту часть?

Сначала прочувствовать, каково это быть в этой мощи, а потом, наконец, присвоить ее себе. И вместо того чтобы бесконечно с ней воевать, поставить на службу себе и ощутить ее ценность.

Для этого сначала важно ее увидеть, а потом и приручить. Чем на консультациях и занимаемся в том числе. Работа такая, Силу интегрировать))

Сегодня настроение - всех обнять. И особенно тех, кто попал под каток падения крипты последних дней.

И знаете, если вчерашний день оставил вас в состоянии оцепенения перед экраном, с пульсацией в висках и ощущением пустоты в желудке — сделайте глубокий вдох. Выдохните. Вы не одни.

И лучше сейчас не делать ничего больше.

Первое и главное правило после такого стресса — полный мораторий на импульсивные решения. Никаких “отыграть”, “докупить на дне”, “срочно всё продать”. Ваш мозг сейчас находится в состоянии “бей, беги или замри”, если просто то рептильный мозг еще какое-то время будет рулить, а он не лучший советчик для трейдинга.

Отойдите от графиков. Выключите монитор. Минимум на несколько часов, а лучше до конца выходных.

Вот несколько шагов реабилитации:

Шаг 1. Признать и принять.

Не игнорируйте эмоции. Назовите их: “Я в ярости”, “Мне стыдно”, “Я в панике”, “Опустошён”. Разрешите себе это чувствовать. Это нормальная реакция на жесткую ситуацию. Попытка подавить эти чувства лишь усилит внутреннее напряжение, которое позже выльется в новую ошибку. Проговорите это с кем-то или напишите на листе бумаги: “Да, я понёс убытки. Да, это болезненно. Это факт.”

Шаг 2. Декомпрессия. Сначала человек, потом трейдер.

Ваша задача сейчас — не анализировать рынок, а стабилизировать состояние.

Физика: Выйдите на улицу. Пройдитесь быстрым шагом. Займитесь спортом. Любая физическая активность сожжет кортизол (гормон стресса).

· Дыхание: 4-7-8. Вдох на 4 счёта, задержка на 7, медленный выдох на 8. 5-10 раз. Это включает парасимпатическую нервную систему, останавливая панику.

· Отвлекитесь: То, что полностью поглотит внимание. Готовка, игра с детьми, фильм, ручная работа. Дайте мозгу “перезагрузиться”.

Шаг 3. Анализ без самобичевания.

Только когда острая боль утихнет (завтра, через день), можно вернуться к анализу. И это должен быть процессуальный анализ, а не оценка убытка.

Задайте себе вопросы не “Почему я такой дурак?”, а:

1. По управлению рисками: На каком % от капитала я был в сделке? Было ли соблюдено правило 1-2%? Где стоял стоп-лосс и почему его не было/он был смещён?

2. По психологии: Какая эмоция мной управляла в момент входа/удержания позиции? (Жадность, страх упустить шанс, уверенность в “непогрешимости” сетапа?)

3. По плану: Отклонялся ли я от своего торгового плана? Если да, то что внутри меня заставило это сделать?

Выпишите ответы. Без оценок, как отчёт следователя. Цель — не наказать себя, а найти слабое звено в цепи.

Шаг 4. План восстановления капитала и уверенности.

1. Уменьшите объёмы. В следующие несколько недель торгуйте минимальными, символическими объёмами. Ваша цель сейчас — не отыграться, а заново отработать дисциплину, восстановить чувство контроля и “чистоту” исполнения своих правил. Сделайте 10-20 “идеальных” сделок по плану, даже с микро-прибылью.

2. Фокусируйтесь на процессе, а не на результате. Одобряйте себя не за профит, а за соблюдение риск-менеджмента и плана. “Сегодня я вовремя вышел по стопу — молодец”. Это восстановит внутренний локус контроля.

3. Технический детокс. Пересмотрите свой график. Уберите лишние индикаторы. Возможно, вчерашний шум “замылил” ваш взгляд. Вернитесь к основам.

Важно помнить: Сильные просадки — часть пути 99% трейдеров. Разница между теми, кто потом вышел в устойчивый плюс, и теми, кто “слился”, — не в отсутствии ошибок. А в способности проходить через них правильно: без саморазрушения, с холодным анализом и планомерным восстановлением психики.

Это был очередной профессиональный вызов. И то, как Вы пройдёте этот этап, определит Ваш следующий уровень как трейдера.

Берегите себя. Сначала Вы, потом — трейдинг. Капитал восстановить можно, психику — гораздо сложнее.

Если  нужна индивидуальная проработка ситуации, чтобы выйти из неё с опытом, а не с травмой, — вы знаете, где меня найти.

😥 - если больно сейчас.
❤️ - лучи поддержки тем, кому больно. Тоже там бывали не раз.

Коллеги, закажите себе книгу. Это бесплатно. Совершенно точно она не оставит вас равнодушными! А через месяц мы с вами обсудим ее глубокий смысл.

Очень теплый отзыв о работе пришел🥰:

Здравствуйте Все! Хочу оставить свое впечатление о проделанной работе с Ириной. Я оказалась счастливицей, которая после длинной череды неудач и прямо сказать потерь и гореваний, попала к Ирине на благотворительные сессии в течение полутора месяца. Работа была проделана очень глубинная. Ирина очень мягко и бережно вела меня все это время. Точка входа в терапию была тотальная слабость, неверие и как оказалось, не желание просто жить. Точка выхода - сила, вера, желание жить и продолжать дальше. Сложно описать эти трансформации, т к они больше про внутреннее состояние и ощущение. Внешние я тоже думаю вскоре подтянутся.❤️ Какое это оказало влияние на мою торговлю? Пока рано говорить, но то что я продолжаю дальше и вижу свою торговлю иначе, чем раньше- для меня это очевидно. Я очень благодарна Вам за эти полтора месяца, за ваш проффесионализм и то что взяли меня в работу. Это очень ценно! И в моменте очень больно. Но после проделанной работы начинают "отрастать крылья", появляется уверенность, радость, полностью меняется состояние. Я рада, что я не "слилась" после первой - второй сессии. Не смею никому ничего рекомендовать, но поверьте, я перепробовала за свою жизнь работать с очень большим количеством специалистов. Ирина, вы для меня стали одной из лучших,или даже лучшим специалистом. Благодарю и желаю вам успеха, процветания и здоровья! Да будет так!🙌