04 - NATARAJ 65 мин
Техника медитации – "НАТАРАДЖ"
Звуковое сопровождение
Звуковое сопровождение
СТРУКТУРА ФАЙЛА:
- Первые 10 секунд, тишина перед началом техники.
- Техника медитации (65 минут).
- 5 минут, тишина для дополнительного отдыха.
- Одиночный гонг. Через 20 секунд - завершение файла.
- Первые 10 секунд, тишина перед началом техники.
- Техника медитации (65 минут).
- 5 минут, тишина для дополнительного отдыха.
- Одиночный гонг. Через 20 секунд - завершение файла.
МЕДИТАЦИЯ С МАНТРОЙ "OM MANI PADME HUM"
Мы проведем медитацию, медитацию Ом Мани Падме Хум.
Каждый должен напевать мантру. Если вы будете хранить молчание – ваш ум будет беспокоить души других людей. Так что, необходимо повторять мантру нараспев, Ом Мани Падме Хум… Если мы не будем повторять мантру, то энергия уйдет в наш ум. И наш ум начнет думать или мечтать, и это начнет беспокоить другие души. Поэтому нужно повторять мантру нараспев. Когда звучит пение, мы должны повторять мантру нараспев. А когда наступит тишина – мы все погружаемся в безмолвие.
Вы можете поднять руки вверх и получить энергию от этой мантры. Поднимите ладони к потолку, к небу. Небо – это источник всей благодати. Шактипат случается просто при напевании (повторении) этой мантры. Если вы будете повторять ее правильно, шактипат случится сам собой. Получите энергию, когда это случится и позвольте этому происходить некоторое время. Если вам захочется танцевать – танцуйте. Если вам захочется посидеть в молчании – прекрасно. Чтобы ни случилось… Если вам захочется плакать – плачьте. Когда энергия соприкоснется с вами, никто не может предсказать что произойдет.
И никогда один и тот же опыт не повторяется. Один и тот же опыт не может произойти с двумя разными людьми. Каждый из вас делает это в собственном стиле, по-своему.
Мы все должны повторять мантру на распев. Если вы будете молчать, то ваш ум станет беспокоить вас и начнет беспокоить души других людей. Так что, вам нужно очень тщательно напевать эту мантру.
Будьте в тишине. Почувствуйте ее звучание. Внешние звуки существуют только для того, чтобы напоминать вам об этом. Просто посидите 5 минут спокойно и послушайте. Сосредоточьте свое внимание полностью на том, чтобы услышать любой звук. Это звук безмолвия, звук Гималаев, это дар. Это звук..., можно услышать звук тишины.
Находитесь в тишине всего 5 минут.
У тишины есть собственная музыка. И самая мелодичная музыка, это музыка тишины.
Бодхисаттва Свами Ананд Арун
(Nepal, Kathmandu, Osho Tapoban)
Мы проведем медитацию, медитацию Ом Мани Падме Хум.
Каждый должен напевать мантру. Если вы будете хранить молчание – ваш ум будет беспокоить души других людей. Так что, необходимо повторять мантру нараспев, Ом Мани Падме Хум… Если мы не будем повторять мантру, то энергия уйдет в наш ум. И наш ум начнет думать или мечтать, и это начнет беспокоить другие души. Поэтому нужно повторять мантру нараспев. Когда звучит пение, мы должны повторять мантру нараспев. А когда наступит тишина – мы все погружаемся в безмолвие.
Вы можете поднять руки вверх и получить энергию от этой мантры. Поднимите ладони к потолку, к небу. Небо – это источник всей благодати. Шактипат случается просто при напевании (повторении) этой мантры. Если вы будете повторять ее правильно, шактипат случится сам собой. Получите энергию, когда это случится и позвольте этому происходить некоторое время. Если вам захочется танцевать – танцуйте. Если вам захочется посидеть в молчании – прекрасно. Чтобы ни случилось… Если вам захочется плакать – плачьте. Когда энергия соприкоснется с вами, никто не может предсказать что произойдет.
И никогда один и тот же опыт не повторяется. Один и тот же опыт не может произойти с двумя разными людьми. Каждый из вас делает это в собственном стиле, по-своему.
Мы все должны повторять мантру на распев. Если вы будете молчать, то ваш ум станет беспокоить вас и начнет беспокоить души других людей. Так что, вам нужно очень тщательно напевать эту мантру.
Будьте в тишине. Почувствуйте ее звучание. Внешние звуки существуют только для того, чтобы напоминать вам об этом. Просто посидите 5 минут спокойно и послушайте. Сосредоточьте свое внимание полностью на том, чтобы услышать любой звук. Это звук безмолвия, звук Гималаев, это дар. Это звук..., можно услышать звук тишины.
Находитесь в тишине всего 5 минут.
У тишины есть собственная музыка. И самая мелодичная музыка, это музыка тишины.
Бодхисаттва Свами Ананд Арун
(Nepal, Kathmandu, Osho Tapoban)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Техника медитации с мантрой "Ом Мани Падме Хум"
Длительность техники медитации 30 минут.
Первая стадия: (15 мин.)
Сидя или стоя – пропеваем вслух или про себя мантру "Om Mani Padme Hum". Помогаем потоку энергии движениями рук и тела. Отпускаем свое тело и эмоции.
Вторая стадия: (15 мин.)
После того как мантра перестает звучать, следуют 15 минут тишины, на протяжении которых мы сидим неподвижно и наблюдаем тело, мысли, эмоции и движение энергии.
Первая стадия: (15 мин.)
Сидя или стоя – пропеваем вслух или про себя мантру "Om Mani Padme Hum". Помогаем потоку энергии движениями рук и тела. Отпускаем свое тело и эмоции.
Вторая стадия: (15 мин.)
После того как мантра перестает звучать, следуют 15 минут тишины, на протяжении которых мы сидим неподвижно и наблюдаем тело, мысли, эмоции и движение энергии.
1 - Медитация Ом Мани Падме Хум 30 мин
Техника медитации – OM MANI PADME HUM
Звуковое сопровождение - 1
Звуковое сопровождение - 1
2 - Медитация Ом Мани Падме Хум 31 мин
Техника медитации – OM MANI PADME HUM
Звуковое сопровождение - 2
Звуковое сопровождение - 2
3 - Медитация Ом Мани Падме Хум 30 мин
Техника медитации - OM MANI PADME HUM
Звуковое сопровождение - 3
Звуковое сопровождение - 3
СТРУКТУРА ФАЙЛОВ:
- Первые 10 секунд, тишина перед началом техники.
- Техника медитации (30 минут).
- Тройной гонг, окончание техники медитации.
- 5 минут, тишина для дополнительного отдыха.
- Одиночный гонг. Через 20 секунд - завершение файла.
- Первые 10 секунд, тишина перед началом техники.
- Техника медитации (30 минут).
- Тройной гонг, окончание техники медитации.
- 5 минут, тишина для дополнительного отдыха.
- Одиночный гонг. Через 20 секунд - завершение файла.
ГУДЕНИЕ ОМ на 6-4-1 ЧАКРЫ
(1-й вариант)
Первая стадия: (15 мин.)
Сидя в позе для медитации с прямой спиной и закрытыми глазами, громко пропеваем мантру "Ом" по 5 минут на 3 главные чакры нашего тела. Начинаем с 6-й чакры (3-й глаз, отвечает за важную часть работы ума и тела), затем – 4-я чакра (сердечная – отвечает за эмоции, любовь и отношения) и 1-я чакра (корневая чакра, промежность – прочная связь с материальным миром, способность к выживанию).
У вас должно получиться гудение. Звук должен быть достаточно громким, чтобы Вы не засыпали, но не слишком — иначе это создаст ненужное возбуждение в теле. Звук должен быть низким и идти как будто из самого основания позвоночника. Расслабьте горло, это поможет понизить тон голоса.
ВАЖНО!!!
Пропевая мантру "Ом", наблюдаем наше гудение в соответствующей чакре, ощущая ее как источник этого гудения. Последовательно, вместе с гудением переносим и постоянно удерживаем наше внимание на 6-й, 4-й и 1-й чакрах.
Вторая стадия: (15 мин.)
После пропевания всех 3-х чакр, остаемся сидеть с прямой спиной и закрытыми глазами. Наблюдаем все вокруг себя - звуки, движение, тишину. Наблюдаем все внутри себя - мысли, эмоции, звуки тела. Задача этой стадии – НАБЛЮДЕНИЕ. На протяжении всего времени ваше внимание будет стремиться соскальзывать в сон либо устремляться за мыслями. Не боритесь с мыслями. Осознав их, возвращайтесь в "здесь и сейчас" и возвратите свое внимание на наблюдение всего происходящего вокруг и внутри вас. Медитация – это безоценочное наблюдение всего. После тройного гонга, означающего окончание медитации, медленно не торопясь, встаем с пола.
(1-й вариант)
Первая стадия: (15 мин.)
Сидя в позе для медитации с прямой спиной и закрытыми глазами, громко пропеваем мантру "Ом" по 5 минут на 3 главные чакры нашего тела. Начинаем с 6-й чакры (3-й глаз, отвечает за важную часть работы ума и тела), затем – 4-я чакра (сердечная – отвечает за эмоции, любовь и отношения) и 1-я чакра (корневая чакра, промежность – прочная связь с материальным миром, способность к выживанию).
У вас должно получиться гудение. Звук должен быть достаточно громким, чтобы Вы не засыпали, но не слишком — иначе это создаст ненужное возбуждение в теле. Звук должен быть низким и идти как будто из самого основания позвоночника. Расслабьте горло, это поможет понизить тон голоса.
ВАЖНО!!!
Пропевая мантру "Ом", наблюдаем наше гудение в соответствующей чакре, ощущая ее как источник этого гудения. Последовательно, вместе с гудением переносим и постоянно удерживаем наше внимание на 6-й, 4-й и 1-й чакрах.
Вторая стадия: (15 мин.)
После пропевания всех 3-х чакр, остаемся сидеть с прямой спиной и закрытыми глазами. Наблюдаем все вокруг себя - звуки, движение, тишину. Наблюдаем все внутри себя - мысли, эмоции, звуки тела. Задача этой стадии – НАБЛЮДЕНИЕ. На протяжении всего времени ваше внимание будет стремиться соскальзывать в сон либо устремляться за мыслями. Не боритесь с мыслями. Осознав их, возвращайтесь в "здесь и сейчас" и возвратите свое внимание на наблюдение всего происходящего вокруг и внутри вас. Медитация – это безоценочное наблюдение всего. После тройного гонга, означающего окончание медитации, медленно не торопясь, встаем с пола.
ГУДЕНИЕ ОМ на 6-4-1 ЧАКРЫ
(2-й вариант)
Первая стадия: (9 мин.)
Сидя в позе для медитации с прямой спиной и закрытыми глазами, громко пропеваем мантру "Ом" по 3 минуты на 3 главные чакры нашего тела. Начинаем с 6-й чакры (3-й глаз, отвечает за важную часть работы ума и тела), затем – 4-я чакра (сердечная – отвечает за эмоции, любовь и отношения) и 1-я чакра (корневая чакра, промежность – прочная связь с материальным миром, способность к выживанию).
У вас должно получиться гудение. Звук должен быть достаточно громким, чтобы Вы не засыпали, но не слишком — иначе это создаст ненужное возбуждение в теле. Звук должен быть низким и идти как будто из самого основания позвоночника. Расслабьте горло, это поможет понизить тон голоса.
ВАЖНО!!!
Пропевая мантру "Ом", наблюдаем наше гудение в соответствующей чакре, ощущая ее как источник этого гудения. Последовательно, вместе с гудением переносим и постоянно удерживаем наше внимание на 6-й, 4-й и 1-й чакрах.
Вторая стадия: (5 мин.)
После пропевания всех 3-х чакр, остаемся сидеть с прямой спиной и закрытыми глазами. Наблюдаем все вокруг себя - звуки, движение, тишину. Наблюдаем все внутри себя - мысли, эмоции, звуки тела. Задача этой стадии – НАБЛЮДЕНИЕ. На протяжении всего времени ваше внимание будет стремиться соскальзывать в сон либо устремляться за мыслями. Не боритесь с мыслями. Осознав их, возвращайтесь в "здесь и сейчас" и возвратите свое внимание на наблюдение всего происходящего вокруг и внутри вас. Медитация – это безоценочное наблюдение всего. После тройного гонга, означающего окончание медитации, медленно не торопясь, встаем с пола.
(2-й вариант)
Первая стадия: (9 мин.)
Сидя в позе для медитации с прямой спиной и закрытыми глазами, громко пропеваем мантру "Ом" по 3 минуты на 3 главные чакры нашего тела. Начинаем с 6-й чакры (3-й глаз, отвечает за важную часть работы ума и тела), затем – 4-я чакра (сердечная – отвечает за эмоции, любовь и отношения) и 1-я чакра (корневая чакра, промежность – прочная связь с материальным миром, способность к выживанию).
У вас должно получиться гудение. Звук должен быть достаточно громким, чтобы Вы не засыпали, но не слишком — иначе это создаст ненужное возбуждение в теле. Звук должен быть низким и идти как будто из самого основания позвоночника. Расслабьте горло, это поможет понизить тон голоса.
ВАЖНО!!!
Пропевая мантру "Ом", наблюдаем наше гудение в соответствующей чакре, ощущая ее как источник этого гудения. Последовательно, вместе с гудением переносим и постоянно удерживаем наше внимание на 6-й, 4-й и 1-й чакрах.
Вторая стадия: (5 мин.)
После пропевания всех 3-х чакр, остаемся сидеть с прямой спиной и закрытыми глазами. Наблюдаем все вокруг себя - звуки, движение, тишину. Наблюдаем все внутри себя - мысли, эмоции, звуки тела. Задача этой стадии – НАБЛЮДЕНИЕ. На протяжении всего времени ваше внимание будет стремиться соскальзывать в сон либо устремляться за мыслями. Не боритесь с мыслями. Осознав их, возвращайтесь в "здесь и сейчас" и возвратите свое внимание на наблюдение всего происходящего вокруг и внутри вас. Медитация – это безоценочное наблюдение всего. После тройного гонга, означающего окончание медитации, медленно не торопясь, встаем с пола.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Техника медитации: "Гудение на 6-4-1 чакры".
Коммуна "Osho Tapoban" (Nepal, Kathmandu)
Коммуна "Osho Tapoban" (Nepal, Kathmandu)
03 - Sangeet ОМ 6-4-1 ЧАКРЫ 15+15 мин
Техника медитации
– "ГУДЕНИЕ "ОМ" на 6-4-1 ЧАКРЫ"
Звуковое сопровождение – вариант по 5 минут на чакру + 15 минут тишины
– "ГУДЕНИЕ "ОМ" на 6-4-1 ЧАКРЫ"
Звуковое сопровождение – вариант по 5 минут на чакру + 15 минут тишины
Audio
Техника медитации
– "ГУДЕНИЕ "ОМ" на 6-4-1 ЧАКРЫ"
Звуковое сопровождение – вариант по 3 минуты на чакру + 5 минут тишины
– "ГУДЕНИЕ "ОМ" на 6-4-1 ЧАКРЫ"
Звуковое сопровождение – вариант по 3 минуты на чакру + 5 минут тишины
СТРУКТУРА ФАЙЛОВ:
- Первые 10 секунд, тишина перед началом техники.
- Техника медитации (от 14 до 30 минут).
- Тройной гонг, окончание техники медитации.
- 5 минут, тишина для дополнительного отдыха.
- Одиночный гонг. Через 20 секунд - завершение файла.
- Первые 10 секунд, тишина перед началом техники.
- Техника медитации (от 14 до 30 минут).
- Тройной гонг, окончание техники медитации.
- 5 минут, тишина для дополнительного отдыха.
- Одиночный гонг. Через 20 секунд - завершение файла.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Каждая сессия гудения мантры Ом завершается звуком колокольчика.
Между сессиями имеются паузы в 15 секунд.
В момент окончания техники медитации звучит тройной гонг.
Каждая сессия гудения мантры Ом завершается звуком колокольчика.
Между сессиями имеются паузы в 15 секунд.
В момент окончания техники медитации звучит тройной гонг.