За этот месяц прям ощутимо спрогрессировал в технике. Вроде уже пару лет снимаю свои тренировки, но, без банального понимания куда смотреть, толку было мало

Посмотрите только на сколько симметричные стал присед (когда себя впервые ровно снял — афигел) и на сколько вертикальнее тяга

В предыдущем посте не написал, но я начал работать с тренером-лифтёром и, блин, тренинг заиграл новыми красками

Ещё давным-давно сделал для себя сделал вывод, что работая по любой программе, написаной толковым тренером даже не обязательно под тебя, а просто под обычного человека, ты закроешь гораздо больший объём. Могз быстро начинает тебя сливать на рабочих подходах) Когда ему тяжело, он всеми силами заставит тебя закончить это упражнение и идти уже наконец домой

А если ты пришел делать присед 100х4х4, то ты должен их сделать. Потому что на прошлой трене делал 95х4х4
Убедить себя в том, что тяжело и не можешь, не получится 😏

В общем план тренировок — круто, запишите себе

Никто не просил, никто не ждал, но я делаю!

ОБЗОР НА ПАКЕТ ВАЙЛДБЕРИЗ 😲
в котором хранится всё, что обычно используется на тренировках или использовалось раньше

(потому что в залах этого нет или может не быть)

И так, ехала:
1) пояс
2) штатив
3) жидкая магнезия (раньше брусок обычной таскал, но нынче роскошный максимум)
4) лямки
5) кистевые бинты
6) нюхательная соль обычная и жесткая
7) оранжевая резина. Появилась у меня первая, потому что хотелось подтягиваться с одинаковой поддержкой, а в разных залах резины разные. Вот и начал таскать свою 🙂 (начало конца)
8) крепления на голень/кисть. Их я когда-то просто нашел и вот теперь храню, использую по праздникам
9) расширитель хвата (1 серенький. Второй пару лет назад потерялся). Вообще у меня ещё 2 таких есть, но пока отдал их
10) штангетки само собой. 2 из 3х тренировок таскаю в сумке
11) бутылка 0,5 используется в качестве маленького валика для жима лёжа. Большой в зале всегда найти можно, а вот с маленьким беда. В пакет!
12) два комплекта по 3 резины разной силы. Когда понадобились две одинаковые резинки, заказал. Оранжевая после этого ушла на заслуженную пенсию
13) есть, кстати, наколенники для приседа ещё. Но они нужны всего раз в три дня, так что храню дома
14) мусорные пакеты кста теперь тоже лежат в этом пакете, чтобы наколенники натягивать удобнее было ☺️

Синдром плюшкина присутствует?? 🐈