🎙️ Orvan Challenge | از یک آدم یاد بگیر

امروز با یه نفر که فکر می‌کنی در یک زمینه از تو بهتره، ۱۰ دقیقه صحبت کن.

اما به جای اینکه درباره خودت حرف بزنی، فقط ازش بپرس:

«اگه بخوای فقط یه چیزی بهم یاد بدی که کاش زودتر خودت می‌دونستی، چی می‌گی؟»

جوابش رو برای خودت یادداشت کن.

اگه جواب جالبی گرفتی، با ما هم به اشتراک بذار. 👀

پیشنهاد می کنم ببینید.

📖 Orvan Challenge | یک صفحه، یک ایده

امروز یک صفحه تصادفی از یک کتاب باز کن.

هر صفحه‌ای که بود.

فقط یک ایده از اون صفحه پیدا کن که باعث بشه حداقل چند دقیقه بهش فکر کنی.

لازم نیست کتاب رو بخونی؛
فقط ببین یک صفحه تصادفی چه چیزی برای گفتن بهت داره.

📸 عکس اون صفحه رو بفرست و در یک جمله بگو:

«چیزی که من از این صفحه گرفتم…»

🍫. Orvan Challenge | تست کور

امروز دو خوراکی مشابه بردار؛ مثلاً دو نوع شکلات، چیپس، نوشیدنی یا حتی دو برند قهوه.

بسته‌بندی‌شون رو کنار بذار و بدون اینکه بدونی کدوم کدومه، امتحانشون کن.

حالا انتخاب کن:

کدوم رو بیشتر دوست داشتی؟

بعد برندها رو ببین.

ممکنه انتخابت با چیزی که همیشه فکر می‌کردی فرق داشته باشه

🎲 Orvan Challenge | شیر یا خط

امروز یک تصمیم کوچک رو به یک سکه بسپار.

دو گزینه داشته باش؛
شیر = گزینه اول
خط = گزینه دوم

سکه رو بنداز.

اما قبل از اینکه نتیجه رو قبول کنی، به واکنش خودت دقت کن.

اگه از نتیجه خوشحال شدی، احتمالاً همون رو می‌خواستی.

اگه ناراحت شدی، شاید جواب واقعی رو از قبل می‌دونستی.

حالا انتخاب با توئه؛ سکه یا چیزی که واقعاً می‌خوای؟

📦 Orvan Challenge | یک سال بعد

امروز یک کشو، کیف، جعبه یا پوشه رو باز کن که مدت‌هاست سراغش نرفتی.

یک وسیله پیدا کن که حداقل یک ساله ازش استفاده نکردی.

حالا فقط سه انتخاب داری:

استفاده کن.
به کسی بده.
دورش بنداز.

گزینه‌ی «بعداً تصمیم می‌گیرم» نداریم.

شاید چیزی که مدت‌ها نگهش داشتی، فقط به خاطر اینه که هیچ‌وقت مجبور نشدی درباره‌ش تصمیم بگیری.

🧠 Orvan Challenge | دست مخالف

امروز یکی از کارهای کاملاً معمولی روزت رو با دست غیرغالب انجام بده.

مسواک زدن، نوشتن، غذا خوردن، کار با موس یا هر کار ساده‌ی دیگه‌ای.

حداقل ۱۰ دقیقه ادامه بده.

کاری که همیشه بدون فکر انجام می‌دادی، ناگهان نیاز به توجهت پیدا می‌کنه.

چقدر از کارهای روزمره‌مون رو واقعاً آگاهانه انجام می‌دیم؟

🧪 Orvan Challenge | فقط ۱۰ درصد

امروز یکی از کارهایی که انجام می‌دی رو انتخاب کن و سعی کن فقط ۱۰٪ بهترش کنی.

نه دو برابر.
نه کامل.
فقط ۱۰٪.

۱۰٪ سریع‌تر دوش بگیر.
۱۰٪ مرتب‌تر میزت رو بچین.
۱۰٪ بهتر غذات رو آماده کن.
۱۰٪ زودتر از خونه راه بیفت.
یا ٪۱۰ بیشتر روی کاری که انجام می‌دی تمرکز کن.

آخر روز ببین:

آیا ۱۰٪ واقعاً آن‌قدر کم بود که فکر می‌کردی؟