💬 Orvan Question | یه سؤال کمی بیرحمانه 😅
فرض کن یه نفر که خیلی خوب میشناستت، روبهروت بشینه و بگه:
«مشکل اصلی تو این نیست که نمیدونی باید چیکار کنی؛ مشکل اینه که خودت رو با ________ قانع میکنی.»
حالا جای خالی رو با چیزی که واقعاً فکر میکنی پر کن.
مثلاً:
«با اینکه هنوز وقت دارم.»
«با اینکه شرایط مناسب نیست.»
«با اینکه از فردا شروع میکنم.»
«با اینکه بقیه هم همینطورن.»
جای خالی تو چیه؟
این یکی رو صادقانه جواب بده؛
اینجا قرار نیست جواب قشنگ بدیم، قرارِ جواب واقعی بدیم. 🤍
فرض کن یه نفر که خیلی خوب میشناستت، روبهروت بشینه و بگه:
«مشکل اصلی تو این نیست که نمیدونی باید چیکار کنی؛ مشکل اینه که خودت رو با ________ قانع میکنی.»
حالا جای خالی رو با چیزی که واقعاً فکر میکنی پر کن.
مثلاً:
«با اینکه هنوز وقت دارم.»
«با اینکه شرایط مناسب نیست.»
«با اینکه از فردا شروع میکنم.»
«با اینکه بقیه هم همینطورن.»
جای خالی تو چیه؟
این یکی رو صادقانه جواب بده؛
اینجا قرار نیست جواب قشنگ بدیم، قرارِ جواب واقعی بدیم. 🤍
❤5
💰 Orvan Challenge | پولت کجا میره؟
امروز قراره یه آزمایش کوچیک انجام بدیم. 👀
تمام خرجهای امروزت رو ثبت کن.
حتی اون قهوه کوچیک،
یه اسنک،
هزینه رفتوآمد یا هر خرجی که شاید به نظرت بیاهمیت بیاد.
آخر شب همهشون رو جمع کن و یه لحظه به عدد نهایی نگاه کن.
بعد از خودت بپرس:
«اگه قرار بود دوباره امروز رو زندگی کنم، حاضرم همین مقدار پول رو دقیقاً به همین شکل خرج کنم؟»
نه قرارِ چیزی رو قضاوت کنیم، نه قرارِ از فردا همهچی رو حذف کنیم.
فقط میخوایم برای یک روز ببینیم پولمون واقعاً کجا میره. 💭
امروز قراره یه آزمایش کوچیک انجام بدیم. 👀
تمام خرجهای امروزت رو ثبت کن.
حتی اون قهوه کوچیک،
یه اسنک،
هزینه رفتوآمد یا هر خرجی که شاید به نظرت بیاهمیت بیاد.
آخر شب همهشون رو جمع کن و یه لحظه به عدد نهایی نگاه کن.
بعد از خودت بپرس:
«اگه قرار بود دوباره امروز رو زندگی کنم، حاضرم همین مقدار پول رو دقیقاً به همین شکل خرج کنم؟»
نه قرارِ چیزی رو قضاوت کنیم، نه قرارِ از فردا همهچی رو حذف کنیم.
فقط میخوایم برای یک روز ببینیم پولمون واقعاً کجا میره. 💭
❤5
🧠 Orvan Challenge | یک تصمیم عقبافتاده
یه تصمیمی که مدتهاست توی ذهنت داری ولی هنوز نگرفتی رو پیدا کن.
حالا فقط ۱۰ دقیقه وقت بذار و این سه سؤال رو جواب بده:
چی میخوام؟
چی جلومو گرفته؟
کوچیکترین قدمی که همین امروز میتونم بردارم چیه؟
قرار نیست امروز زندگیت رو عوض کنی.
فقط قرارِ یه تصمیم مبهم رو تبدیل کنی به یک قدم مشخص.
یه تصمیمی که مدتهاست توی ذهنت داری ولی هنوز نگرفتی رو پیدا کن.
حالا فقط ۱۰ دقیقه وقت بذار و این سه سؤال رو جواب بده:
چی میخوام؟
چی جلومو گرفته؟
کوچیکترین قدمی که همین امروز میتونم بردارم چیه؟
قرار نیست امروز زندگیت رو عوض کنی.
فقط قرارِ یه تصمیم مبهم رو تبدیل کنی به یک قدم مشخص.
❤5
🎁 Orvan Challenge | بدون مناسبت
امروز برای یکی از آدمهای مهم زندگیت یه حرکت کوچیک انجام بده، بدون اینکه مناسبت خاصی وجود داشته باشه.
یه قهوه براش بگیر،
یه خوراکی موردعلاقهش رو بخر،
یه یادداشت کوچیک بذار،
یا حتی یه کار کوچیک رو به جاش انجام بده.
مهم نیست چقدر کوچیکه.
آدمها بیشتر از هدیههای بزرگ، حرکتهای بیمناسبت رو یادشون میمونه.
امروز برای یکی از آدمهای مهم زندگیت یه حرکت کوچیک انجام بده، بدون اینکه مناسبت خاصی وجود داشته باشه.
یه قهوه براش بگیر،
یه خوراکی موردعلاقهش رو بخر،
یه یادداشت کوچیک بذار،
یا حتی یه کار کوچیک رو به جاش انجام بده.
مهم نیست چقدر کوچیکه.
آدمها بیشتر از هدیههای بزرگ، حرکتهای بیمناسبت رو یادشون میمونه.
❤6
💬 Orvan Question | یه اعتراف کوچیک
چه کاری رو توی زندگیت مدام به خودت میگی:
«بعداً انجامش میدم»
در حالی که ته دلت میدونی بدون یه تلنگر، احتمالاً باز هم قراره عقب بیفته؟
شروع یه مهارت؟
یه پروژه؟
زنگ زدن به یه نفر؟
ورزش؟
یا حتی تموم کردن چیزی که مدتهاست باید تمومش میکردی؟
فقط اسمش رو بنویس.
بدون توضیح، بدون توجیه. 👀
ببینیم چند نفر دیگه هم با همین «بعداً» درگیرن.
چه کاری رو توی زندگیت مدام به خودت میگی:
«بعداً انجامش میدم»
در حالی که ته دلت میدونی بدون یه تلنگر، احتمالاً باز هم قراره عقب بیفته؟
شروع یه مهارت؟
یه پروژه؟
زنگ زدن به یه نفر؟
ورزش؟
یا حتی تموم کردن چیزی که مدتهاست باید تمومش میکردی؟
فقط اسمش رو بنویس.
بدون توضیح، بدون توجیه. 👀
ببینیم چند نفر دیگه هم با همین «بعداً» درگیرن.
❤6
🪑 Orvan Challenge | بدون ورودی
امروز ۲۰ دقیقه یه جا بشین که هیچ چیزی برای مصرف کردن نداشته باشی.
نه پادکست،
نه موزیک،
نه شبکه اجتماعی،
نه کتاب.
فقط خودت.
هر فکری که اومد سراغت، لازم نیست حلش کنی؛
فقط بذار باشه.
بعدش از خودت بپرس:
«ذهنم وقتی چیزی برای حواسپرتی نداره، بیشتر درگیر چی میشه؟»
امروز ۲۰ دقیقه یه جا بشین که هیچ چیزی برای مصرف کردن نداشته باشی.
نه پادکست،
نه موزیک،
نه شبکه اجتماعی،
نه کتاب.
فقط خودت.
هر فکری که اومد سراغت، لازم نیست حلش کنی؛
فقط بذار باشه.
بعدش از خودت بپرس:
«ذهنم وقتی چیزی برای حواسپرتی نداره، بیشتر درگیر چی میشه؟»
❤🔥6
🔍 Orvan Challenge | چیزی که نمیدونی
یه موضوع پیدا کن که همیشه برات جالب بوده، ولی هیچوقت جدی دنبالش نرفتی.
امروز فقط ۱۵ دقیقه دربارهش تحقیق کن.
آخرش باید بتونی چیزی که فهمیدی رو در یک جمله توضیح بدی.
همون یک جمله رو برای ما بفرست. 👇
ببینیم امروز هر کدوممون با چه چیز عجیبی آشنا میشیم. 🌱
یه موضوع پیدا کن که همیشه برات جالب بوده، ولی هیچوقت جدی دنبالش نرفتی.
امروز فقط ۱۵ دقیقه دربارهش تحقیق کن.
آخرش باید بتونی چیزی که فهمیدی رو در یک جمله توضیح بدی.
همون یک جمله رو برای ما بفرست. 👇
ببینیم امروز هر کدوممون با چه چیز عجیبی آشنا میشیم. 🌱
❤🔥5
👀 Orvan Challenge | امروز جور دیگه نگاه کن
امروز وقتی بیرون هستی، ۱۰ دقیقه بدون گوشی راه برو و سعی کن ۵ چیز رو پیدا کنی که قبلاً هیچوقت بهشون توجه نکرده بودی.
یه مغازه قدیمی،
یه نوشته روی دیوار،
رفتار یه آدم،
یه صدای خاص،
یا حتی یه جزئیات کوچیک توی ساختمونها.
📸 اگر یکی از کشفیاتت جالب بود، عکسش رو برای بچههای Orvan بفرست.
چقدر از چیزهایی که هر روز میبینیم، واقعاً دیده نمیشن؟
امروز وقتی بیرون هستی، ۱۰ دقیقه بدون گوشی راه برو و سعی کن ۵ چیز رو پیدا کنی که قبلاً هیچوقت بهشون توجه نکرده بودی.
یه مغازه قدیمی،
یه نوشته روی دیوار،
رفتار یه آدم،
یه صدای خاص،
یا حتی یه جزئیات کوچیک توی ساختمونها.
📸 اگر یکی از کشفیاتت جالب بود، عکسش رو برای بچههای Orvan بفرست.
چقدر از چیزهایی که هر روز میبینیم، واقعاً دیده نمیشن؟
❤3🔥2👎1
🎙️ Orvan Challenge | از یک آدم یاد بگیر
امروز با یه نفر که فکر میکنی در یک زمینه از تو بهتره، ۱۰ دقیقه صحبت کن.
اما به جای اینکه درباره خودت حرف بزنی، فقط ازش بپرس:
«اگه بخوای فقط یه چیزی بهم یاد بدی که کاش زودتر خودت میدونستی، چی میگی؟»
جوابش رو برای خودت یادداشت کن.
اگه جواب جالبی گرفتی، با ما هم به اشتراک بذار. 👀
امروز با یه نفر که فکر میکنی در یک زمینه از تو بهتره، ۱۰ دقیقه صحبت کن.
اما به جای اینکه درباره خودت حرف بزنی، فقط ازش بپرس:
«اگه بخوای فقط یه چیزی بهم یاد بدی که کاش زودتر خودت میدونستی، چی میگی؟»
جوابش رو برای خودت یادداشت کن.
اگه جواب جالبی گرفتی، با ما هم به اشتراک بذار. 👀
❤🔥2👎1🔥1
📖 Orvan Challenge | یک صفحه، یک ایده
امروز یک صفحه تصادفی از یک کتاب باز کن.
هر صفحهای که بود.
فقط یک ایده از اون صفحه پیدا کن که باعث بشه حداقل چند دقیقه بهش فکر کنی.
لازم نیست کتاب رو بخونی؛
فقط ببین یک صفحه تصادفی چه چیزی برای گفتن بهت داره.
📸 عکس اون صفحه رو بفرست و در یک جمله بگو:
«چیزی که من از این صفحه گرفتم…»
امروز یک صفحه تصادفی از یک کتاب باز کن.
هر صفحهای که بود.
فقط یک ایده از اون صفحه پیدا کن که باعث بشه حداقل چند دقیقه بهش فکر کنی.
لازم نیست کتاب رو بخونی؛
فقط ببین یک صفحه تصادفی چه چیزی برای گفتن بهت داره.
📸 عکس اون صفحه رو بفرست و در یک جمله بگو:
«چیزی که من از این صفحه گرفتم…»
❤🔥3💯2👎1
🍫. Orvan Challenge | تست کور
امروز دو خوراکی مشابه بردار؛ مثلاً دو نوع شکلات، چیپس، نوشیدنی یا حتی دو برند قهوه.
بستهبندیشون رو کنار بذار و بدون اینکه بدونی کدوم کدومه، امتحانشون کن.
حالا انتخاب کن:
کدوم رو بیشتر دوست داشتی؟
بعد برندها رو ببین.
ممکنه انتخابت با چیزی که همیشه فکر میکردی فرق داشته باشه
امروز دو خوراکی مشابه بردار؛ مثلاً دو نوع شکلات، چیپس، نوشیدنی یا حتی دو برند قهوه.
بستهبندیشون رو کنار بذار و بدون اینکه بدونی کدوم کدومه، امتحانشون کن.
حالا انتخاب کن:
کدوم رو بیشتر دوست داشتی؟
بعد برندها رو ببین.
ممکنه انتخابت با چیزی که همیشه فکر میکردی فرق داشته باشه
🔥3👎1
🎲 Orvan Challenge | شیر یا خط
امروز یک تصمیم کوچک رو به یک سکه بسپار.
دو گزینه داشته باش؛
شیر = گزینه اول
خط = گزینه دوم
سکه رو بنداز.
اما قبل از اینکه نتیجه رو قبول کنی، به واکنش خودت دقت کن.
اگه از نتیجه خوشحال شدی، احتمالاً همون رو میخواستی.
اگه ناراحت شدی، شاید جواب واقعی رو از قبل میدونستی.
حالا انتخاب با توئه؛ سکه یا چیزی که واقعاً میخوای؟
امروز یک تصمیم کوچک رو به یک سکه بسپار.
دو گزینه داشته باش؛
شیر = گزینه اول
خط = گزینه دوم
سکه رو بنداز.
اما قبل از اینکه نتیجه رو قبول کنی، به واکنش خودت دقت کن.
اگه از نتیجه خوشحال شدی، احتمالاً همون رو میخواستی.
اگه ناراحت شدی، شاید جواب واقعی رو از قبل میدونستی.
حالا انتخاب با توئه؛ سکه یا چیزی که واقعاً میخوای؟
❤🔥2
📦 Orvan Challenge | یک سال بعد
امروز یک کشو، کیف، جعبه یا پوشه رو باز کن که مدتهاست سراغش نرفتی.
یک وسیله پیدا کن که حداقل یک ساله ازش استفاده نکردی.
حالا فقط سه انتخاب داری:
استفاده کن.
به کسی بده.
دورش بنداز.
گزینهی «بعداً تصمیم میگیرم» نداریم.
شاید چیزی که مدتها نگهش داشتی، فقط به خاطر اینه که هیچوقت مجبور نشدی دربارهش تصمیم بگیری.
امروز یک کشو، کیف، جعبه یا پوشه رو باز کن که مدتهاست سراغش نرفتی.
یک وسیله پیدا کن که حداقل یک ساله ازش استفاده نکردی.
حالا فقط سه انتخاب داری:
استفاده کن.
به کسی بده.
دورش بنداز.
گزینهی «بعداً تصمیم میگیرم» نداریم.
شاید چیزی که مدتها نگهش داشتی، فقط به خاطر اینه که هیچوقت مجبور نشدی دربارهش تصمیم بگیری.
❤🔥3
🧠 Orvan Challenge | دست مخالف
امروز یکی از کارهای کاملاً معمولی روزت رو با دست غیرغالب انجام بده.
مسواک زدن، نوشتن، غذا خوردن، کار با موس یا هر کار سادهی دیگهای.
حداقل ۱۰ دقیقه ادامه بده.
کاری که همیشه بدون فکر انجام میدادی، ناگهان نیاز به توجهت پیدا میکنه.
چقدر از کارهای روزمرهمون رو واقعاً آگاهانه انجام میدیم؟
امروز یکی از کارهای کاملاً معمولی روزت رو با دست غیرغالب انجام بده.
مسواک زدن، نوشتن، غذا خوردن، کار با موس یا هر کار سادهی دیگهای.
حداقل ۱۰ دقیقه ادامه بده.
کاری که همیشه بدون فکر انجام میدادی، ناگهان نیاز به توجهت پیدا میکنه.
چقدر از کارهای روزمرهمون رو واقعاً آگاهانه انجام میدیم؟
❤🔥2